瑜伽椅子的使用方法视频（颈椎病解决方法 瑜伽椅子式解决）
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颈椎病解决方法 瑜伽椅子式解决
颈椎病一直是大家关注的话题，因为现在的工作效率，不少的人群都要因为一些事情而保持一个动作，这样长久下来，肩部肌肉酸疼不说，还会有颈椎病，那么，颈椎病怎么解决呢?说可以采用瑜伽的方法解决，下面为大家介绍瑜伽椅子式解决颈椎病的方法。 1.坐椅前倾式解决颈椎病：坐在椅子上后身体保持直立，然后进行呼吸，吸气双手合十往头顶上方举起。呼气弯腰，同时双手往前方伸展。保持5-10次的呼吸，然后换一边重复进行做。坐椅前倾式有改善消化系统功能、让背部得到锻炼和加强、调理肠胃、按摩腹腔脏器。 2.椅子前倾式解决颈椎病：先坐在椅子上，保持正确的坐姿，在双手扶住椅子两侧。然后往前弯腰，双手放在双腿两侧，这时候要保持30秒，在保持的过程中要注意均匀的呼吸，重复在做3-5次即可。椅子前倾式功效是补养背部、大脑、双目、伸展双臂、双腿，对腰背疼痛、肩周炎、颈椎病有很大的治疗作用。 3.椅子骆驼式：站在椅子后方用双手扶住椅背，然后双腿打开，吸气挺胸收腹，头部往后仰，呼气还原体位，动作重复做几次就行。椅子骆驼式有强壮双腿、子宫肌肉、双脚、双膝，对久坐的双腿有很不错的滋养效果，对颈椎病也有疗效。 4.椅子上冥想放松：保持坐姿后上身挺直，双手放在大腿上方放松，然后闭上眼睛均匀呼吸在张开双眼，椅子上冥想放松对全身都有很好的调理效果。 颈椎病解决方法、瑜伽椅子式解决，就介绍到这里，相信大家都看到了，颈椎病的问题不要光吃药去痛，还可以通过瑜伽的方式去解决，当练习完瑜伽动作您会发现身体变的轻松多了，颈椎的问题也会慢慢的通过练习瑜伽好起来。
瑜伽的分腿器怎么用
1、首先把分腿器的脚踏板拉开，如图所示。
2、分腿器的脚踏板拉开人，人坐到分腿器的椅子上，把腿放到脚踏板上，如图所示。
3、背部紧靠着椅背，双手抓着分腿器两边的把手，如图所示。
4、双脚由内向外打开，如图所示。
5、再把脚合起来，然后再打开，如此重复。
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