如何挑选跑步机鞋（买跑步机上跑的夏天穿的跑鞋，该怎么挑选根据价位，NB太贵我买不起，想买李宁）

本文目录

• 买跑步机上跑的夏天穿的跑鞋，该怎么挑选根据价位，NB太贵我买不起，想买李宁
• [跑步机知识]在跑步机上跑步穿什么鞋比较好
• 跑跑步机穿什么鞋在跑步机上运动适合穿什么鞋
• 跑步鞋子怎么选
• 什么牌子的鞋子在跑步机上面跑步，鞋底抗耐磨，不容易把鞋底磨平，鞋底要软
• 在跑步机上健身穿什么鞋好呢
• 如何挑选合适的跑步鞋

买跑步机上跑的夏天穿的跑鞋，该怎么挑选根据价位，NB太贵我买不起，想买李宁

要选跑鞋要看你自身的条件，如果体重较大，适合穿减震的，如果体重较轻则轻质跑鞋比较好。如果不是在户外，特别是在跑步机上不要考虑户外跑鞋，不合适。价格么，其实NB专卖店有些鞋款特别是女士的200就能买下，而且性能不错，总之NB的跑鞋比李宁好，这是毋庸置疑的。你可以考虑NB 769，这是支撑性跑鞋，减震还不错，轻质，而且样子还可以，据我所知一些工厂店已经198元出售了（原价快700）。比较值得入手。至于乐淘网，还是比工厂店贵的。特别说明，NB有2D-D-2E-4E四种鞋楦，适合不同脚宽的人穿。因此如果想买到最适合自己脚型的还是去工厂店合适。

[跑步机知识]在跑步机上跑步穿什么鞋比较好

当你在跑步机上行走你不动你的身体，不像在地面上运行。当您运行或慢跑时候您可以活动腿部肌肉，推动你前进。跑步机的运行需要你保持与传送带的速度。这些差异可能会影响你穿的鞋型。跑步机跑步的生物力学跑步机上跑步，让你使用的髋部屈肌，而不是你的腿筋拉你的上半身向前。这些较小的腿部肌肉提供稳定带下方移动你的脚。在跑步机上表面比室外的表面是柔软的关节容易。坚实的地面上运行的另一个区别是，当你走在跑步机上的速度更快，步幅增大和步幅率降低。这需要更多的努力，保持自己在一个稳定的位置。鞋样设计和条件跑步机上跑步的运动鞋应该是轻巧薄的鞋底。这可以让你觉得在你脚下的表面。跑步鞋的设计应包括一个更大的脚趾框，以适应脚向前移动。你想给你的脚趾空间走动。在脚趾的灵活性，是另一个关键因素。看运动鞋的鞋跟减少跟腱的压力略有升高。鞋的配合和条件，以及重要的。据美国足病协会，不合适的鞋是大多数足部问题负责。定期检查你的鞋子的条件，将它们放在一个平面上。检查每个鞋的鞋跟。如果它看起来像鞋是倾斜的，这是一个迹象，一边是穿着比其他快。缓冲足够的缓冲，有助于防止疼痛高跟鞋和拱门。少疼你的脚和腿有一天，你锻炼之后，你就越有可能留在你的健身计划。设计为步行，跑步或慢跑鞋需要垫脚，以减轻脚罢工的表面行走时的冲击。在以稳健的步伐走在跑步机上把你的脚的底部不断的压力，这可能会导致疼痛。选择在鞋跟的鞋，提供足够的缓冲和前脚，以帮助吸收的影响。如果你的脚有低足弓，选择跑步鞋，不增加太多重量的情况下提供更多的支持。气流当你在跑步机上行走，皮带摩擦产生更多的热量在鞋。出于这个原因，你要选择自然，透气面料制成的鞋。这使得更多的空气流经的底。

跑跑步机穿什么鞋在跑步机上运动适合穿什么鞋

跑跑步机穿什么鞋合适？现代的人们因为忙于工作忙于生活，所以越来越少时间去锻炼自己，那么就有了跑步机的出现，那么在跑跑步机的穿什么鞋呢？这一点一点也不可以小看，因为如果穿了不适合的鞋，很容易在运动的时候弄伤自己。那么接下来就让绿盒子小编介绍一下跑步机穿什么鞋吧，希望对困惑着跑步机穿什么鞋的你有帮助哦。 跑步机穿什么鞋要点一：鞋要后跟牢固，才能使脚踵稳定，不易倾斜。鞋跟宽大稳固，鞋底有柔软的的夹层，以吸收冲击的效果。最后端呈斜面状，以利脚向前移动。 跑步机穿什么鞋要点二：鞋底分层，前后的厚度及材料不同。最下层直接和地面接触的部份坚固耐磨，但也没有硬到失去缓冲的效果，并且有适当分布的突起物，对地面有牵引力，穿着跑步不会滑倒。 跑步机穿什么鞋要点三：鞋底的前1/3处要柔软，才能适合庶趾关节的背曲，减少跟腱的伤害。鞋带的下方，需有衬舌，才能保护脚背及伸趾肌腱。鞋头最好要高且圆，才不会夹住脚趾，或造成趾甲床血。 跑步机穿什么鞋要点四：脚趾前端应预留空间，不可和鞋头接触，因为鞋子穿久了可能变宽，但不会增长，因此鞋子的长度一定要比脚的实际长度多2、3公分以上比较适当。 跑步机穿什么鞋要点五：选购鞋子的时间最好在下午。因为那时的脚已经活动了几个小时，会比早晨时大。并且选鞋时要穿着运动袜，最好先一脚穿新鞋，另一脚穿旧鞋，这样相互比较之后，才两脚都穿新鞋，最容易看出是否合脚。

跑步鞋子怎么选

跑鞋是跑者对装备的第一需求，琳琅满目的跑鞋让跑友们犯了选择困难症，怎么选鞋？看选鞋建议？建议往往太过专业，众多选鞋指南第一条就是告诉你根据足形选鞋，可是对于普通跑友要想搞清自己足形绝非易事，因此普通跑友一般首先会从穿着舒适度选鞋，今天，慧跑手把手教你如何选鞋。一、一双跑鞋是如何构成的了解下列这些术语会让你更加全面了解鞋是如何构成的，认识这些术语，自己就可以对鞋的结构是否优良做一基本判断，然后在此基础之上选鞋，你不会错！我们以Under Armour公司的SpeedForm Gemini跑鞋为例，告诉你关于鞋的术语。1、鞋面化纤织物从脚跟一直到脚尖，主要覆盖了鞋的顶部和两侧，以确保鞋完全容纳脚，为了增加透气，不少跑鞋都是有网眼织物构成。2、鞋跟从外到里，鞋跟牢固地锁住脚跟。3、鞋跟缓冲垫鞋根缓冲垫将鞋根撑起，是吸收地面对足跟冲击力和缓震的主要部件，由于90%的跑友都采用脚跟落地，脚跟受到的冲击较大，所以大家越来越关注跑鞋对于脚跟的缓冲保护性能，买鞋时请仔细观察和按压鞋跟缓冲垫，检测其弹性性能。4、跟趾落差（heel to toe offset）脚趾与脚后跟的高度差，也称为“跟趾落差”，如果没有落差，意味着这双鞋是完完全全平的鞋。跟趾落差为6mm最佳，在鞋垫上都会标识 heel to toe offset值是多少，自己看看吧。5、鞋底夹层各式各样的夹层材料，如泡沫，凝胶，塑料甚至是空气囊（空气囊典型的就是耐克闻名遐迩的气垫鞋），以及不同的夹层厚度给鞋子提供了不同程度的支持，缓冲和韧性。越厚一般来说缓冲越好，但太厚的鞋底夹层会降低脚对于地面的感知和触觉，不利于跑步，所以鞋底夹层并非越厚越好。6、鞋基底构成了鞋的底部层，鞋基底通常由较为坚硬的橡胶制成，并与地面接触，提供摩擦力及抓地力。为了增加摩擦，鞋基底通常有各种纹路，当纹路几乎看不见，提示鞋已经被磨得差不多，这是判断鞋寿命和换鞋的主要依据。7、鞋垫一般由织物或者泡沫构成，鞋垫衬拖在鞋底夹层上，一般是可以取下来的。现在有不少跑鞋已经将鞋垫与鞋底夹层连为一体，取消了鞋垫。8、鞋头翘度在鞋的前面设计向上的弧度，旨在提高前进的动力。所以鞋头翘起不仅仅是为了好看，更为了适应人体跑步工学。9、鞋头在鞋子前端来包裹和保护脚趾，鞋头的最前端被称为脚趾帽。脚趾一般应当与脚趾帽保持约一个大拇指，这样才能保证跑鞋不挤脚。10、鞋舌织物做的长条覆盖在鞋子顶部的中央，使鞋带不至于摩擦脚面，并且保护脚面。有的鞋在跑步过程中，鞋舌会过度偏转，这不利于对于脚的保护。二、究竟如何选鞋呢1、选择跑鞋时考虑以下几点● 鞋子的大小，选鞋中最常见的错误是选错大小。究竟哪一双跑鞋适合你，穿上后才知道；● 运用过去买鞋经验来选鞋；● 现在鞋子存在的问题；● 环境条件；● 跑步参赛要求；2、合适、安全的跑步鞋要满足这三点● 脚跟-脚尖斜坡度：这是指鞋的脚跟部位和脚尖部位的厚度差别。脚跟部位允许比脚尖部位更厚，但是这种差别也不应超过6毫米，也就是说脚跟-脚尖鞋坡度不宜太大。● 自然中性：很多跑鞋会以有效缓冲、强化动作控制作为卖点，但事实上，这些刻意强化缓冲或者强化动作控制的设计不宜过多，因为这反而会额外干扰脚的正常运动。往往跑鞋在试图解决一个问题同时产生一个新的问题。● 轻量化：男性的跑鞋一般在285克或更少的重量；女性的跑鞋一般在230克或更少的重量。3、选鞋的基本建议● 建议不要把鞋的外形以及鞋底的厚度作为选鞋的主要依据，炫和酷也不是选鞋的唯一；● 事实上，在足正常落地的时候，足弓会发生轻度旋内偏转，也即落地瞬间，足会轻度外翻，这是因为在腾空阶段，足是轻度内翻的，所以着地时就会从轻度内翻迅速过渡为轻度外翻，这种外翻是跑步的自然现象，所以如果有人告诉你选鞋时，要选可以很好支撑足弓的鞋，目的是控制外翻，这显然是错误的，恰恰相反，过度支撑足弓，反而导致足在落地是无**常外翻，从而引发膝盖、脚踝疼痛；● 对于存在过度足外翻（也即扁平足）的跑友，通过加强髋、膝、踝的力量来纠正足外翻，这比选一双所谓能控制外翻的鞋要重要得多；● 确保脚前部和脚尖在鞋内有足够空间，这一点非常重要，穿上鞋后，脚趾头要确保能扭动自如，如果脚尖被鞋挤得无法动弹，无法伸展开来，这将导致脚在着地过程中无法有效缓冲地面冲击力；● 那么如何确保脚尖有足够空间呢？脚趾头距离鞋最前端应当有约1.2厘米空隙，用手按一按，看看你的脚趾头是否有足够空间；● 判断一下你的鞋是否过窄？取出鞋里的鞋垫，放在地上，然后一只脚踩上去，如果脚的边缘已经超出了鞋垫的边缘，对不起，你买的鞋太窄了，不适合你！● 选鞋时，穿上跑一跑，看看脚跟与鞋跟之间有不有滑动摩擦感，如果有，鞋不对。4、一双好鞋应该极力避免以下几点● 鞋底过厚，缓冲性能过好。过度强化缓冲的鞋，其实是在鼓励跑者以一种不正确的方式着地，这反而会使跑者养成着地过重的不良习惯，一旦换成其他鞋，将无法适应● 鞋跟部位比鞋头部位更厚的鞋，这会导致前文所述脚跟-脚尖斜坡度过大；● 依赖矫形鞋垫。有的资深跑友热衷于根据足形配置个性化的矫形鞋垫，以标榜专业性，其实一般来说，这并不值得提倡。即使使用矫形鞋垫，一般也不要超过6-8周，更主要是强化足部力量。足部力量增强后，你就不需要每天使用矫形鞋垫，你也不可能指望矫形鞋垫解决你的所有足部健康问题。5、跑步鞋的其他考虑● 大多数人（85%）实际穿鞋偏小。合脚的鞋应该有足够的空间放脚最宽的部分，也有足够空间容纳脚趾头。合适的鞋应该不紧不松，脚跟与鞋跟部贴合度高。● 试穿鞋时一般穿跑步时穿的袜子，在下午或晚上试穿。穿在脚上十分钟，确保它们是舒适的。大多数的商店允许顾客穿着鞋来回跑动，体验跑步的感觉。● 考虑购买两双跑鞋，交替使用，这样可以增加每一双跑鞋的寿命。只穿一跑鞋多天连续行走跑步达到100-120公里左右，就应该换双鞋，这有利于延长跑鞋寿命。● 一旦你穿上新鞋后，短距离内的跑步会很轻松。三、如何判断鞋的磨损程度当鞋穿太久或过度磨损后才更换新鞋，会增加脚部受伤发生几率。基于你的旧鞋行走的大体里程来选择购买一双什么样的新鞋，而不是随意选择。穿着240公里，鞋底夹层就会发生很大磨损；穿着480-800公里，鞋底致密部分磨损超过50%；因此，大多数鞋在穿着480-800公里后需要更换；大多数鞋子行走640 – 800公里后鞋底夹层破裂，大大增加了潜在的危害。1、鞋底的一处或多处表现出显著磨损跑鞋鞋底不管是由什么高科技材质构成，如果被磨损到没有花纹，或者能看到鞋底之下的另一层材料时，你就该换一双鞋了。就像我们经常说的，鞋底磨损的程度反映着你的跑步姿态。因此，如果你的鞋底只磨一侧，而另一侧几乎没有磨损，往往暗示着你在跑步时候的姿势可能有问题哦。如果你是高足弓（过度旋后），容易发生如左边两幅图所示鞋的外侧过度磨损，而如果你是如右边两幅图所示扁平足（过度旋前），鞋的内侧往往会过度磨损。2、鞋垫发生磨损大多数鞋垫都是比较薄的，走路/跑步着地时，脚的每一次落地时产生冲击都会对鞋垫产生细微摩擦并导致整个鞋垫或者鞋垫某些局部变得越来越薄。而鞋垫一旦被磨薄了，会改变鞋子与脚的贴合度，从而导致跑步中脚的过度滑移、摩擦、起水泡等问题。3、鞋的减震功能明显不如从前你可以通过手感、视觉、揉捏来检验你的鞋子。在跑了几百公里后，鞋底夹层里的泡沫和塑料组件会失去弹性。和新买的时候相比外表有些变形，整体都变得软趴趴，此时鞋子已经“死亡”了，此时不换更待何时。如果跑步时，始终只穿一双鞋，那么鞋底夹层材料就会被长时间压缩，以致弹性下降。有研究表明，长期两双鞋子替换着穿，夹层部分的损耗会降低50%。所以为了延长鞋的使用寿命，你至少得拥有两双鞋以上的跑鞋轮换着穿。4、鞋的上部或鞋带都出现显著磨损迹象。为了增加透气性，如今用于构建鞋面的材质一般会采用网面材料，如果连网面都发生了破损，或者你的鞋带失去本身的弹性，这是你的鞋在告诉你，他们已经到了生命的极限了。5、应该何时买双新跑鞋呢?● 一般的经验法则是：每跑560公里可以考虑购买一双新鞋，也就是说对于月跑量在100-150公里的跑友来说，一双鞋的寿命的也就是半年左右。● 但目前没有明确的科学依据说明所有跑步鞋的最佳时间和距离。不同的鞋子持久性基于鞋子本身的材料，跑友们的不同穿鞋方式以及跑友是否将跑鞋多用于跑步。如果每天穿跑鞋做其他活动比单独只是用于跑步，可能更容易磨损。● 由于鞋底上的不均匀磨损引起跑步发生改变，易导致跑友受伤，因此，如果鞋底有明显磨损，那就意味着需要丢弃此鞋了。● 请注意，当你换一双新鞋需要一段过渡期，这个阶段可以新鞋旧鞋交替穿，逐步增加穿新鞋的时间，直到适应新鞋。四、不要再相信那些选鞋的谎言谎言之一：选一双最好的跑鞋总有跑友在问什么是**跑鞋？一些著名跑步网站比如runner’s world，compe*****每年也都会给跑鞋评星，或者是给新鞋“大拇指朝上”或“大拇指朝下”这样的简单评价。然而，事实并非如此简单。跑鞋生产厂家会为不同步幅、不同脚型及不同跑步方式的人设计不同类型的跑鞋。显然，“一双完美跑鞋”这本身就是一个谎言，所以我们一直以来的想法可能是完全错误的。一双对我而言非常合适的跑鞋也许对你来说穿上去后却极为不适。《跑者世界》里罗列出来的好跑鞋或许只能说是“小编的选择”，或者说这些鞋只是很好地按照其设计理念去工作，而不会挂羊头卖狗肉。举例来说，一双跑鞋宣称可以减震，如果它经过测试的确可以减震，我们就说它是一双不错的好鞋，而如果其减震功能没有像其宣传的那样强大，那么对其评价就不会高。所以说，跑鞋推荐更多是基于测试人员的评价，可供参考，却不必迷信！真相：跑鞋种类非常多，跑步方式也有很多种。事实上，无法提供全面的跑鞋排名和跑鞋星级，鞋的排名要么是伪科学，要么就是忽悠。选鞋指南或是选鞋专家唯一能帮助你的只是判断：这双跑鞋是否适合你自己！谎言之二：我只买某品牌的鞋多少次听跑友这么说：“我只买亚瑟士鞋！”或“你觉得美津浓跑鞋怎样？”一种品牌只能告诉你一双跑鞋的极少知识，因为每个跑鞋品牌往往都只能为特定类型的跑者设计特定类型的鞋。每个跑鞋生产商都有自己独特的一套长期使用的脚型模具（鞋楦）。因此，如果一双阿迪达斯的跑鞋适合你脚的足弓高度、脚的弧度和脚趾的长度，阿迪达斯另外一款跑鞋你穿上去同样会很舒适。但是每个公司还有很多不同类型的脚型模具。比如布鲁克斯Pure Connect 系列与 Adrenaline系列不同， 新百**司Zante 系列与860系列不同，而且公司会定期修改设计方案，所以你去年喜欢的款式今年就不一定喜欢了。真相：盲目地倾心于某品牌或不认可某品牌往往适得其反，一个鞋厂本身就能生产出各种不同类型的鞋，这些鞋在在性能和舒适度上千差万别。事实上，既不会某品牌所有类型鞋都适合你，也不会某品牌所有类型鞋都不适合你。鞋穿上去合不合适，只有自己的脚知道，而不可能是鞋穿上去合不合适，只有品牌知道！谎言之三：一双好的跑鞋包治百病有一个典型的事例：某女士穿着她在百货公司买的运动鞋开始跑步，一段时间后就受伤了，她便决定买一双真正的跑鞋。在跑鞋专卖店里，店员检查后发现她的伤脚存在过度外翻，所以推荐她买了一双减轻伤脚过度外翻问题的跑鞋。她因此说她非常需要这种特定类型的鞋，最好能定制鞋。此后多年，这位女士都一直认为这种鞋是她跑步时能减少伤痛的唯一的“良药”。真的是这样的吗？专业鞋店常常可以帮助人们找到最适合自己的鞋。有些人跑步更容易受伤是因为其遗传特征，比如脚踝的几何形状和角度不同于常人。但是，也有许多别的因素影响一个人的步态和你应该选什么样的鞋，而且这些因素会随着时间而改变，比如体重、肌肉力量、关节活动范围、平衡能力、步幅特征、运动效率和配速等等。所以选鞋不能只看脚型。更重要的是，最初类型的“良药”（鞋）可能也没有你想象中那么有用。评估你的跑步姿态特征是一项艰巨的任务。美国足病运动医学学会的主席和狂热的跑步爱好者Paul Langer说：“当你让10个物理治疗师、10个足部治疗师和10个康复医生看你在跑步机上跑步的姿态，你会得到30种不同的评价描述”。运动生物力学的专家Benno Nigg表示说，评估鞋子好与不好，最好的方法就是穿上脚后反复跑一跑，看其适不适合跑步。真相：找到一双合适的跑鞋完全是个性化的，也是一场持久战，你要通过不断试穿和测试来确定，而且当你健身和跑步特征（比如配速、着地方式）改变时，鞋子也要随之而换。没有一种特定类型的鞋是让你可以穿一辈子的。谎言之四：只穿（买）一双鞋在男女关系上，一夫一妻制一直是人们所崇尚的美德。而说到鞋子，只买一双鞋，只穿一双鞋则可能会让你受伤。跑者都喜欢那双自己穿了很久的跑鞋。然后他们每天都穿同一双鞋跑步，当鞋坏了，也会买同一型号，甚至会买很多双储备在那儿以防该型号卖光了。但是研究表明穿不同的鞋子跑步会让人变得更快、更强、更不容易受伤，因为穿不同的跑鞋跑步是可以在一定程度上减少伤害的。每次跑步你穿的鞋都不同，导致你和地面的摩擦都会有所变化，因此你每次的步幅也会有所变化，这会有助于强化肌肉力量和结缔组织弹性，常常穿不同鞋对于减少只穿同一双鞋导致的对于同一部位的持续性和重复性的压力也很有帮助。真相：尝试买不同类型的鞋。例如你可以同时买一双速度型跑鞋和一双长跑型跑鞋，换着穿，并在更换鞋子的时候再次尝试买其他类型或者品牌的鞋子。买的鞋子类型越多，你就越不会纠结到底买哪种鞋，因为每种鞋都对你有用。谎言之五：好的跑鞋可以让你跑得更快这是一条“历史悠久”的谎言：一双合适的鞋能让你健步如飞。事实上，好鞋只是能让你感觉上跑得快，适当减轻压力和冲击，使你的跑步方式不受鞋的干扰。但是跑步的根本动力来自于肌肉、心脏和肺，而这些也只能通过跑步来提高。跑鞋不是汽车引擎，它只是轮胎而已。真相：只有坚持不懈地锻炼，才能跑得更快。 鞋的作用是让你产生穿着感和心理安慰。五、选鞋大总结1、没有所谓最好、最**的跑鞋，不要以价格、品牌作为衡量跑鞋的主要标准；2、尝试买不同品牌、不同类型跑鞋，几双鞋换着穿有助于健康地跑步；3、好的跑鞋确实可以发挥一定的保护人体的功效，但指望跑鞋来避免损伤，还是省省吧，那样的话鞋应该是医院卖；4、鞋穿上去合不合适，只有自己的脚知道，反复试跑试穿，选择适合自己的鞋，但不意味只选一双鞋、只选一个品牌的鞋！6.8万阅读搜索10大慢跑鞋推荐2020**慢跑鞋十大**跑鞋排行榜公认脚感最好的10双鞋国产十大慢跑鞋2020十佳跑步鞋

什么牌子的鞋子在跑步机上面跑步，鞋底抗耐磨，不容易把鞋底磨平，鞋底要软

楼主，你好你问的这个问题呢，我给你提个建议，在跑步机上跑步的时候建议你最好选择一款鞋底比较软的鞋子，比如有很多品牌的跑步鞋都可以的，最好是带气囊的鞋子就很好了还有的就是那种回力牌的鞋子都可以选择的在浦东就有那么一家跑步机的实体专卖店，有什么需要你可以去看看，在百度里面直接搜索跑步机 浦东专卖店就可以了

在跑步机上健身穿什么鞋好呢

在跑步机上健身穿什么鞋好呢

在跑步机上健身穿什么鞋好呢，运动是保持身体健康的基本途径，运动还能帮我们甩掉赘肉，长期不运动可能会让我们的身体机能下降，如果想要锻炼自己就可以考虑这项运动，现在分享在跑步机上健身穿什么鞋好呢技巧。

在跑步机上健身穿什么鞋好呢1

跑步机上跑步的运动鞋应该是轻巧薄的鞋底。这可以让你觉得在你脚下的表面。跑步鞋的设计应包括一个更大的脚趾框，以适应脚向前移动。你想给你的脚趾空间走动。在脚趾的灵活性，是另一个关键因素。看运动鞋的鞋跟减少跟腱的压力略有升高。鞋的配合和条件，以及重要的。据美国足病协会，不合适的鞋是大多数足部问题负责。定期检查你的鞋子的条件，将它们放在一个平面上。检查每个鞋的鞋跟。如果它看起来像鞋是倾斜的，这是一个迹象，一边是穿着比其他快。

缓冲足够的缓冲，有助于防止疼痛高跟鞋和拱门。少疼你的脚和腿有一天，你锻炼之后，你就越有可能留在你的健身计划。设计为步行，跑步或慢跑鞋需要垫脚，以减轻脚罢工的表面行走时的冲击。在以稳健的步伐走在跑步机上把你的脚的底部不断的压力，这可能会导致疼痛。选择在鞋跟的鞋，提供足够的缓冲和前脚，以帮助吸收的影响。如果你的’脚有低足弓，选择跑步鞋，不增加太多重量的情况下提供更多的支持。

气流当你在跑步机上行走，皮带摩擦产生更多的热量在鞋。出于这个原因，你要选择自然，透气面料制成的鞋。这使得更多的空气流经的底。

在运动的时候，对于鞋子的选择要注意既要让自己在运动中感觉到舒服，可以长时间的运动;又要在运动的时候，起到保护脚的作用。所以如果是在跑步机上跑步，最好是穿鞋底比较轻薄的，面料透气性好的跑步鞋比较好，而且尽量不要穿新鞋，以免脚不舒服。

在跑步机上健身穿什么鞋好呢2

在跑步机上跑步要穿鞋吗

答案是肯定的，要穿鞋，很多人在跑步机上跑步时不穿鞋，这是一种错误且对身体不负责任的做法

赤脚跑步时，跑步机的震动会对膝，踝等关节造成不必要的损伤，脚底出汗后还会削弱足部与跑步机的摩擦，容易导致滑倒，所以在跑步机上减肥一定要穿鞋。

有人说我跑步时穿上袜子就好了，既可以减缓跑步机的震动，也不会因为脚部出汗而滑倒，这样其实也是错误的做法，袜子没有运动鞋的弹性，代替不了运动鞋。

在跑步机上跑步穿什么鞋最好

在跑步机上最好穿慢跑鞋，这种鞋轻便，鞋底柔韧性强，缓冲性能好，适合于在跑步机上跑步。

慢跑鞋后跟牢固，才能使脚踵稳定，不易倾斜，而且慢跑鞋的鞋跟宽大，鞋底有柔软夹层，以吸收冲击的效果，以利脚向前移动，鞋底没有硬到失去缓冲的效果，并且有适当分布的突起物，对地面有牵引力，穿着跑步不会滑倒，所以，在跑步机上跑步穿慢跑鞋最好。

在跑步机上跑步的注意事项

1、忌一上跑步机就猛跑，应该做适量的热身运动，做一套简单的热身运动后可以使肌肉变得柔软而不易拉伤，上跑步机后应从慢走，慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，下跑步机时也是应该逐渐减慢速度，以免出现眩晕感。

2、忌扶着把手跑步，跑步不光时双脚在运动，双手也要尽量摆动，这样既可保持整个身体的平衡还可以让上半身参与能量的消耗，若扶着把手跑，会弓腰驼背，重心前移，加大腰椎的压力，时间久后造成腰肌劳损。

3、忌陡坡跑和快跑，有些人为了增加运动强度，会加大跑步机的速度和坡度，运动强度要因人而异，全程陡坡跑会对身体造成伤害，避免在陡坡上跑步超过5分钟，陡坡与没有坡度交替进行才会得到更好更安全的锻炼；而且要避免在超过7%的坡度上跑，这样会把过多的压力放在背部和臀部以及踝关节，这样对健康不利。

如何挑选合适的跑步鞋

以下几个步骤。一、跑步鞋的结构运动鞋生产厂家已经对多数人的脚型进行了运动生物力学研究，并针对不同的脚型特点生产出相应的鞋来满足不同人的需要。跑步鞋可以根据其功能分为5种(控制动作类、减震加垫类、稳定类、比赛类、越野类)，鞋型可以分为直型、半弯曲型、弯曲型3种。质量较好的跑步鞋无论什么品牌其主要结构都有相似性。其中外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。也有少数极轻的跑步鞋没有外底，这类鞋只适合在跑步机上跑步时穿着。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线。鞋面主要是让脚与鞋紧密结合，兼有透气散热的功能。鞋后跟的硬帮可以提高脚落地时的稳定性。二、运动鞋的功能按照功能特点的不同，运动鞋可以分为以下5种：1、控制动作类：适合中度至重度内翻型脚，以及体重较高的人，它能提高跑步者对脚跟和跑步动作的控制，并能支持足弓部位。其外部特点是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。2、减震加垫类：适合跑步技术较好，用脚前掌或中部落地，用脚掌与外侧支撑的跑步者。鞋的重量中等偏重，鞋底较厚。3、稳定类：适合轻度至中度内翻脚型，用脚中部与外侧支撑的跑步者。鞋的自重量中等。4、比赛类：适合跑步技术好，体重较轻或脚轻度内翻的跑步者使用。鞋的自重量较轻。5、越野类：鞋底较厚，沟槽较深，适合在土地、林间等自然地面上跑步时穿着。鞋的自重量较重。三、分析你的脚型了解鞋构造和功能后，就应该研究自己的脚型了。“湿脚测试”可以帮助我们判断脚型。“湿脚测试”就是把脚底沾水后踩在干燥的地面上，然后根据脚印的形状把脚归纳为以下三种类型。当然有许多人的脚型可能是介于两种类型之间，那么就要看哪一种特征更明显。