大腿根部内侧筋疼痛原因（做完运动大腿内侧大筋酸痛怎么回事）
本文目录
做完运动大腿内侧大筋酸痛怎么回事
运动锻炼之后有人会感觉到大腿内侧大筋疼痛，这究竟是怎么回事呢，我马上为你解答。
做完运动大腿内侧大筋酸痛的原因
(1)准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。
(2)体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。
(3)运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。
(4)气温过低，湿度太高，场地太硬等。
尽管这些疼痛危险不到生命，但是我们的身体器官像是零件一样，如果不爱惜保护他们，经常使他们因为某些故障需要进行维修，长期下去，肯定会影响到我们的身体健康。所以，无论我们做什么运动，都要注意安全，不要觉得年轻就是资本，就不需要顾及身体健康。
运动后小腿酸痛的原因
大多数糖尿病患者的运动锻炼都以下肢运动为主，而下肢运动过于剧烈时，肌肉的氧供不足，就会造成乳酸大量堆积，导致小腿酸痛，常在运动后即刻出现;运动时肌肉的活动量过大，使局部的肌纤维和结缔组织出现细微的损伤，以及部分肌纤维的痉挛(肌肉不自主的强直性收缩，以小腿腓肠肌最易发生)也会引起小腿酸痛，多在运动结束后的一两天内发生。
正确运动避免小腿酸痛
选择合理的运动形式
小腿酸痛多出现在 长跑 、跳绳等跑跳运动之后，尤其是运动时脚着地过重，更容易导致小腿酸痛的发生。此外，爬楼、登山、 游泳 、举重等运动也会造成肌肉痉挛而导致小腿酸痛的发生。因此，糖尿病患者要尽量避免选择双脚着地过重的剧烈运动，尤其是从未进行过此类运动的患者。
选择合理的运动强度
选择合理的运动强度、运动量、运动时间才能避免乳酸堆积、肌肉痉挛等诱发小腿酸痛。糖尿病患者要根据自身情况(身体素质、以往的运动量等等)来选择，并做到循序渐进，逐渐增加运动强度、运动量与运动时间，尤其是容易导致小腿酸痛的跑跳等运动。
做好避免小腿酸痛的准备工作
1.选择草坪等地面软硬适度的场所运动，尤其是跑跳运动;没有合适的运动场所，在坚硬的地面运动时要放慢运动的节奏。
2.用弹性绷带缠裹小腿或穿着弹力袜。
3.运动前做好热身运动。运动前活动活动踝关节、膝盖，压压腿等可预防小腿酸痛。此外，还要配合全身的热身活动，可由慢走逐渐过渡到慢跑400～600米，然后再进行头颈、躯干、四肢的徒手操运动，冬季要适当延长热身运动的时间。
4 .运动后做好放松运动。运动后取仰卧位或坐位，拍打、按摩、抖动小腿，这样有利于扩张肌肉的毛细血管，加强肌肉的血液供应，改善营养，加速肌肉中乳酸的排出，逐渐放松紧张的肌肉，预防小腿酸痛的发生。此外，也要配合全身的放松运动，如抖动双肩双臂，拍打或按摩双肩、双臂、腰、臀、大腿等。
大腿内侧根部筋涨疼怎么回事
去看看，以我的经验来看是韧带拉伤了。你这种情况是不是在某个时间段会很痛，过了这个特殊时期就有所缓和，就是早上刚起来就会动弹不得？！ 如果是韧带拉伤的话你可以建议医生给你打封闭，封闭是一种，有依赖性，谨慎！还是到做个全面的检查吧，看你尿酸高不高。毕竟我不是专业人员！我只是给你提供建议，希望对你有所帮助。
我大腿内彻下部有一根筋疼，到底是怎么了
问题分析：腿痛的原因有很多.如******.腰椎骨质增生.坐骨神经炎.风湿.受凉受风受湿等.建议到医院查明原因后真对病因进行治疗。意见建议：也可以找中医辨证用中药治疗。或选服正清风痛宁.万通筋骨片.双氯灭痛片.天麻丸.追风透骨丸 .风湿马钱片等。也可烤电.砂烫.热敷等理疗治疗。
大腿内侧的大筋疼是怎么回事呀
1、你做无氧运动（例如短跑）后立即坐下了，乳酸过多。2、一次运动过量，乳酸堆积，影响细胞正常呼吸，带来了酸痛感。以上情况：按摩一下腿吧，过几天会好的。3、运动时不慎拉伤，肌肉韧带微（或是严重）撕裂。***隐藏网址***4、保持同一姿势过久了，就会带来不适感，换个姿势吧！
本文相关文章：
胸闷气短感觉喘不上气什么原因（胸闷气短呼吸困难是怎么回事啊）
2025年10月4日 21:48
2025年9月30日 22:13
2025年9月30日 13:36
躺着腰痛 起来就不痛（躺着睡觉腰痛,要侧躺然后翘起二郎腿就不会痛了,怎么回事）
2025年9月29日 15:54
四肢无力查不出来原因（朋友双脚无力麻木医院检查不出来患了什么病，到底是怎么回事）
2025年9月25日 23:33
做俯卧撑瘫痪原因（29岁小陈家中做俯卧撑致瘫痪，这到底是怎么回事）
2025年9月25日 13:48
马术运动中兴奋剂检测方法（兴奋剂怎么检测兴奋剂尿检和血检是怎么回事哪些运动员必须检测兴奋剂）
2025年9月23日 00:21
一不动就浑身难受（浑身总是想动，不动就难受的要命，是怎么回事啊）
2025年9月21日 23:54
2025年8月30日 10:40
2025年8月21日 01:25
更多文章：
泰森的肌肉含量（速度著称的李小龙与以拳头力量著称的泰森，两者肌肉差距有多大）
2025年9月23日 07:36
2024年8月6日 13:05
适合办公室练的瑜伽动作（坐办公室没时间运动，哪些瑜伽动作适合在办公室做）
2024年4月24日 09:55
2025年2月3日 13:26
2025年9月16日 00:40
韩国美女双人脚对脚瑜伽（身体柔韧度差试试双人拉伸瑜伽动作吧）
2024年6月12日 17:11
2025年9月20日 07:30
体的健身教练（体育生能当健身教练吗 体育生做健身教练怎么样）
2025年9月27日 00:08
2025年7月21日 08:20
2025年10月5日 00:08
2024年7月7日 19:10
2024年8月25日 10:11
2024年7月23日 21:36
2024年7月19日 19:38
2025年6月30日 05:20
2025年6月15日 20:30
2024年4月10日 20:45
2024年7月21日 10:47
什么跑步机静音减震效果好（求帮解决啊英派斯有什么适合家用静音效果好的跑步机）
2024年9月15日 14:25
2025年2月11日 22:10
