小腿肌肉拉伤可以去揉吗（小腿肌肉拉伤按摩合适吗）
本文目录
小腿肌肉拉伤按摩合适吗
判断肌肉拉伤的程度出现小腿肌肉拉伤后，首先要去医院给医生查看一下，看看肌肉拉伤到什么程度。有经验的医生会通过触摸你小腿肌肉来判断肌肉拉伤的程度，比如：在触摸到小腿肌肉的中间有疙瘩的时候，会建议你去做一个磁共振看看，如果是肌腹断裂的话，医生会建议你去做手术，否则的话，会影响以后肌肉的力量。若是轻度的肌肉拉伤就可以采取以下的方法进行快速的恢复。冰敷肌肉拉伤后，要立即的就地平卧，在受损的肌肉出立即予以冰敷，冰敷后可以使得血管收缩，血管收缩后就可以起到止血的目的，还可以达到止痛的目的。注意不要让冰袋直接接触皮肤，会引起肌肤的不适感。冰袋外包一层棉布即可。抬高受伤的小腿肌肉拉伤后，要抬高受伤的小腿，高过心脏的水平。抬高的目的是利于血液淋巴液的回流，有利于减轻肢体受损部位的肿胀，肿胀一减轻了，疼痛也就会有所好转。运用弹力绷带包扎肌肉拉伤后，在受伤部位而已予以弹力绷带包扎，弹力绷带因为有弹性的作用，也不会妨碍血液循环，且材料透气性好，非常适合小腿肌肉的拉伤的固定作用，可以起到止血的作用。休息在小腿肌肉出现拉伤后，个人还是要注意小腿的休息，不要再让受损部位的肌肉用力，这样不利于肌肉的修复工作，从而延缓肌肉拉伤后的快速回复。运动在小腿肌肉出现拉伤后，受伤的小腿还要注意进行适当的运动。运动可以促进血液循环，可以进行小腿部位的主动活动以及被动活动，如肌肉的收缩和舒张运动，以及踝部的踝泵运动等。
小腿肌肉拉伤怎么做按摩
要缓慢顺着上往下缓慢轻推,适应以后在上到下轻轻揉捏,注意不要用力,会造成二次拉伤,治疗按摩时还要服用药物(一般都是三七伤药片.沈阳红药什么的,根据医师选择用药)还有注意的是,拉伤有起色后,可以继续训练,但是强度不要大,缓慢跑步,逐渐适应以后,才增加强度,等拉伤彻底痊愈,才正常训练.(以上不知道是不是适合运动员,我是干了18年的消防员,我们队员经常有小腿肌肉拉伤的,基本上都是这么处理的)
更多文章：
2025年10月1日 03:39
2024年4月22日 02:50
2025年9月26日 03:48
2025年9月28日 03:04
五行八桌指的是什么？求《三国志》中，武帝纪的全部文言文翻译，急用呀！
2025年1月3日 09:50
怎样可以报名加入足球俱乐部 青年训练营？参加军事训练营有什么好处
2025年9月20日 12:45
2025年1月22日 23:01
2025年5月24日 21:00
全身拍打健身视频教程（拍打全身治百病 简单 有效（拍打最全资料））
2024年4月6日 13:10
2025年8月1日 12:10
2024年6月22日 11:45
怎么把女生做到腰疼（女人腰痛是为什么女人腰特别痛是怎么回事）
2025年9月28日 09:35
2025年9月14日 01:10
2025年9月21日 02:15
2024年7月9日 16:28
一级教练和二级教练（我想问问二级.一级教练员有什么作用.现在我们初领教练证的是多少级）
2024年7月20日 12:22
2024年9月9日 18:11
2025年9月7日 20:35
校运会200米怎么跑（200米跑步起跑技巧 告诉我. 我200米28秒 初一 等初二校运会可以用!）
2025年8月27日 18:50
腿部肌肉锻炼视频（哪些动作，改善大腿前后肌肉，锻炼腿部，均衡发展肌肉）
2024年4月4日 05:20
