格斗肌肉健美(健美肌肉能练成格斗肌肉么)
本文目录
- 健美肌肉能练成格斗肌肉么
- 健美型的肌肉和格斗型的肌肉到底有何不同为什么说肌肉快练的太大是死肌肉了反而影响出拳
- 请问健美和格斗可以一同进行训练吗 会影响肌肉的线条吗会不会掉肌肉
- 格斗选手和健美选手练肌肉方法的差别在哪里
健美肌肉能练成格斗肌肉么
不能,一个是力量持续型,一个是爆发力及速度型
无论什么格斗肌肉,拳击肌肉全是在健身房进行力量练出来的,你也可以理解成练健美练出来的,所有各种格斗选手的肌肉训练和健美训练方法都是一样的
健美型的肌肉和格斗型的肌肉到底有何不同为什么说肌肉快练的太大是死肌肉了反而影响出拳
格斗也分很多种,击打型格斗要求爆发力和速度。擒拿摔跤类格斗对于绝对力量的要求更高一些。不过不管那种格斗,对于柔韧性、速度、平衡、爆发力都有很高要求。而且要求浑身的力量练成整体,发力的时候能够协调调动每一块需要用到的肌肉组织协调用力。相对来讲,健美过于追求肌肉的线条美和肌肉块头,损失了协调性和爆发力。肌肉过于发达而没有把力量练成一个整体,反而擅长一些单调的机械性重复动作。有很多练健美的人,单调的负重仰卧起坐能够做上很多,但是却不能完成武术中简单的鲤鱼打挺动作。能卧推大重量的杠铃却无法倒立行走。深蹲能够数百斤负重但是单腿蹲起立却掌握不好平衡。就是这么回事。不过武术的力量训练往往也会借鉴到健美中的一些训练手段,这个都没有很明显的界线。说白了,肌肉再发达的公牛,也不是柔软迅捷的豹子的对手。
请问健美和格斗可以一同进行训练吗 会影响肌肉的线条吗会不会掉肌肉
不能一起练。它俩本身就是不同的运动,对肌肉的要求也差别非常大。比如说,格斗上,对于胸肌来说,不能过大,会影响出拳。而健美必须要有大而饱满的胸肌。这种冲突是无法避免的。
格斗选手和健美选手练肌肉方法的差别在哪里
格斗选手训练主要以复合动作为主,目的是让更多的肌肉去参与运动。以出拳为例,为了让拳头力量最大化,腿腰背肩都会参与。所以格斗选手追求的是体能而不是体型。健美选手恰恰相反,为了让肌肉块头更大,形态更好,会更多的对某一块特定的肌肉进行孤立的训练。所以健美选手肌肉控制力更强。
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