减肥等于健身吗（减肥不等于拼命地去运动，跑步真的可以燃烧脂肪吗）
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减肥不等于拼命地去运动，跑步真的可以燃烧脂肪吗
每个人都想要拥有一个好的身材，很多人都非常胖，所以想减肥，但是减肥并不等于拼命的去运动，虽然说跑步能够减肥，但是跑步很长时间之后才会燃烧脂肪，我们应该追求健康的减肥方式，接下来跟大家具体说明。1.跑步确实可以减肥。我的一个朋友非常的胖，别人都说他的坏话，于是他下定决心要减肥，在他的认识中只要跑步就能够减肥，所以他每天都**场跑2千米，在经过一段时间之后他的体重并没有降低反而升高了，这是为什么呢？主要的原因就是因为他吃的多，但是跑的少。跑步确实可以减肥，但是也要跑很长时间。2.跑步要达到一定量之后，才会燃烧脂肪。正如我上面那个朋友一样，每天跑2千米可能并没有开始燃烧我们的脂肪，我们的身体原理是这样的，刚开始会燃烧我们体内的能量物质，只能量物质快使用完之后才会开始燃烧脂肪，所以一般我们要跑步半个小时以上才会真正的开始燃烧我们的脂肪，如果只是跑几分钟，有可能不能燃烧脂肪。3.我们要用正确的方法来减肥。要想减肥其实是有很多好的方法的，跑步确实是一个好的方法，但是在跑步的同时，我们还要注意食物的获取，因为我们身体内会追求能量的平衡，当我们跑步的时候我们会消耗很多能量，会导致我们饥饿从而吃更多的食物，这样一来总体的能量并没有减少，反而增多了，可能是我们增肥，所以我们一边要控制我们的食物能量，另一方面要不断的跑步，尽可能的跑半个小时之上。
总而言之，我认为减肥并不等于拼命的去运动，因为我们首先要控制食物的供给量，其次才是拼命的运动，而且一般跑步半个小时之上才会开始燃烧脂肪。我们应该用正确的方法来减肥。
健身和减肥是两个概念吗
肯定不是一个概念，健身可以增加各器官的功能，如心脏有力量每搏输出量会增加，肺功能也会提高，走路干活都不会和喘。肌肉力量也会增强。不容易得病。而减肥只是让身体某部位肉少一点，使得别人看上去受看一些。但身体各器官技能都有可能下降，爱得病
健身与减肥是一回事吗
减肥是个健身俱乐部的专业项目，一般的人到俱乐部目的就是减脂、塑形、美体、增肌、减压等，像你弟弟这样的身高，80KG是标准的体重了，那么到俱乐部运动通过专业的器械训练是可以达到的，但是健身要坚持的，只要不怕吃苦能保持好频率，睡眠要保证，饮食要保证，到俱乐部多咨询下教练饮食问题，保证了睡眠、饮食、频率这三个要素，肯定能达到你的要求，而且在减脂成功后自然的肌肉含量增大，也就可以显示出他的肌肉形体，理论是没问题的，剩下的问题就是在于你弟弟自己的毅力了。不用花钱请私人教练的，那个费用太高，你可以先让他给你个饮食建议和食谱，这个是办卡的时候就是免费送的配套的服务，提前要说好，最好写在办卡的协议里。要是还有不明白的就续问。
减肥的时候是不是一定要健身啊
我觉得最不靠谱的减肥方法是健身。1、健身目的。想减肥就把碳水化合物摄入量减半，随便练练体重就掉，如果觉得很难，一步一步来，那第一步先减晚上的碳水，过一段时间后，第二步减早晨的碳水，再适应一段时间，第三步减中午的碳水。千万不要不吃晚饭，不吃晚饭对身体健康不好。2、健身时长。快速减重一定对身体有害，如果分不清怎么算快，一周减4斤以上就算快了，2-3斤算高效速度，1-2斤算慢速，不要追求快速的那种体重骤变减肥，对身体损害非常大。3、健身方法。最好的减脂方式一定是有氧和无氧配合，因为减脂的原理是一天当中摄入的热量小于消耗的热量，处于热量赤字的时候自然就会达到减脂效果，如果只通过有氧运动来减肥，在减掉一定体重之后就会进入平台期，不会再减轻体重，不能获得好的形体。
健身跟减肥是一个概念吗 二者有何不同
肯定不是一个概念，健身可以增加各器官的功能，如心脏有力量每搏输出量会增加，肺功能也会提高，走路干活都不会和喘。肌肉力量也会增强。不容易得病。而减肥只是让身体某部位肉少一点，使得别人看上去受看一些。但身体各器官技能都有可能下降，爱得病
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