滚筒跑步机怎么使用（跑步机前滚筒的带轮与滚筒是通过什么连接起来的.）
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跑步机前滚筒的带轮与滚筒是通过什么连接起来的.
这个问题还是我来给你解答吧！首先，前滚筒配合皮带轮的位置先滚花（直纹）。其次，用油压机将皮带轮压入前滚筒。注意的是，压入前要加点粘接剂这应该是你想了解的。
怎么在跑步机上跑完步下来
上跑步机前要做热身活动。不那样的话，大腿和小腿的肌肉容易受伤。压腿、蹲下、拉伸肌肉、屈伸关节等，可以提高肌肉的韧性，使肌肉更加柔软。跑步后的拉伸是静态拉伸，拉伸肌肉，静止15秒以上。静态拉伸能很好地锻炼腿部肌肉，避免运动量过大引起的乳酸堆积等问题，拉伸能改善腿部血液循环，使其更加顺畅。跑步机跑步的拉伸程序1、将身体的某个部位慢慢移动到别的部位，维持一定的时间，牵引肌肉。一般来说，它类似于瑜伽。2、动态拉伸。虽然不需要激烈，但是各部分的肌肉必须训练，可以摇动胳膊、摇动腿、扭动腰部等。3、利用工具拉伸，如泡沫轴、滚筒等，将拉伸的部位反复在滚筒上摩擦。跑步机跑完步拉伸的注意事项1、不要直接坐下拉伸，一定要先慢走一会，大概持续五分钟左右，让身体慢慢平静下来，呼吸逐渐调整到平稳状态，在选择进行下一步的拉伸。2、遵循全身性的拉伸，每一个拉伸动作都具有一定的针对性，要做到全身上下每一个关节，肌肉都能够有效的拉伸。3、重视脚踝的拉伸和按摩，跑步利用脚踝的力量很大，所以必须进行跑步后的护理，避免关节损伤。
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