俯卧撑能代替哑铃吗（仰卧起坐引体向上俯卧撑能在一定程度上代替哑铃吗）
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仰卧起坐引体向上俯卧撑能在一定程度上代替哑铃吗
完成引体向上、仰卧起坐、俯卧撑都要肌肉发力参与才能完成，所相关肌肉的力量与耐力的好坏直接关系这些项目的成绩。用哑铃可对这些肌肉进行针对性的练习，以提高这些项目的成绩。 哑铃硬拉、哑铃俯身划船能提高背肌的力量，可以对引体向上有帮助。 哑铃飞鸟、哑铃卧推能练胸肌，对俯卧撑有帮助。 哑铃体侧屈、哑铃左右转体，可以练腹肌，对仰卧起坐有帮助。 以上动作隔天练一次，每个动作进行3组，每组15个左右。具体动作做法可百度一下。
俯卧撑可以代替哑铃吗
可以，能够练到你的胸肌，三头肌，腹肌，背部一些肌肉，做的时候，脚放的位置的高低，能锻炼胸部不同的肌肉.具体，是脚比头高的话，会练到你胸肌的上斜，脚比头低的话，会练到胸部下檐，至于脚怎么比头低，你可以两手放两个小凳子上做，脚比头高，你可以脚搭床上，手撑地上，明白我的意思了吧
之前问过有关哑铃的，那么俯卧撑和哑铃相比呢
做俯卧撑动用到的肌肉块比哑铃更多。 哑铃弯举主要是手臂上个肌肉块配合发力，主要是强化训练手臂；俯卧撑除了手臂外，胸大肌也能得到很好的训练，俯卧撑还有宽距，窄距，鳄式俯卧撑等不同动作，可以分别刺激到胸大肌上部，中部还有下部，能够帮助你塑造完美的胸型。
举哑铃和做俯卧撑的效果一样吗
都有效，俯卧撑胜在随时随地都可进行，重量是使肌肉生长的关键，因此哑铃会更能长肌肉。俯卧撑主要是针对胸肩背，而哑铃可以锻炼部位相当多，哑铃卧推、哑铃飞鸟，单手划船，交替弯举分别针对胸背和二头股等等
做俯卧撑锻炼效果好还是举哑铃
肯定做俯卧撑了，俯卧撑练得比较全面，最重要的是标准，你做俯卧撑肯定比举哑铃的动作标准，你举哑铃没人教你标准型不高，在网上看到的介绍和实际操作起来有差距的，明白大家都明白，有几个懂的呢？只有参与其中才会懂。
不举哑铃只做俯卧撑有用吗
可以的····· ··还有不止俯卧撑可以锻炼手臂肌肉 ·······
可以的。只要锻炼项目 通过手臂，都会锻炼的。只不过项目不同。锻炼的强度和 作用 有所不同而已。 俯卧撑是健身朋友们最熟悉的健身动作了，它动作简单、实用性强，不受时间、地点的限制，可以让你的健身随心所欲的进行。 俯卧撑主要锻炼胸肌、臂部肌肉、腰部和腹部的肌肉，做好俯卧撑足以帮你打造一副健硕的身材。 对于普通俯卧撑的动作想必大家都很了解了，然而对于俯卧撑动作的各种变化及所锻炼的肌肉，你真的清楚吗？ 在这里我们详细的介绍下这些细分的动作，使你在健身中有目的的去锻炼目标肌肉，使身体肌肉能够协调的发展。 俯卧撑的动作变化目前大多以双手之间的距离分超长距离、宽、中、窄4种。
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