晨练什么时间最好（晨练最佳时间在何时）
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晨练最佳时间在何时
如果想要在早上进行晨练运动，适合在早上六点钟左右进行。因为早上六点钟的时候太阳光线不会很猛烈，此时微弱的阳光不会对皮肤早上伤害，进行晨练运动不容易大量出汗。并且，早上六点钟左右空气比较清新，此时进行运动锻炼，还可以提高心肺功能。在呼吸顺畅的情况下，人的肺部功能也会保持良好。因此，想要进行晨练运动的人适合在早上六点钟左右进行。
早上锻炼选什么时间比较好
早上锻炼的时间选择，应根据不同情况具体分析和选择。 晨练的时间为夏季6~7点，冬季6：30~7：30; 晨练好的方面是： 1、早晨是一天的开始，经过一夜的休息，心境好、无杂念、精神放松、体力充沛，适宜身体锻练，通过晨练活动筋骨、增强体质，有利于应付一天的工作。 2、早晨时间属工余时间，尤其是春、夏、秋季，早晨时间较充余，可能是上班族锻练的唯一选择。 3、在炎热的夏季，早晨气候凉爽，少汗，适宜锻练。 不利的方面： 1、早晨空气并不新鲜，遇雾空气质量更差，上午10点、下午4点左右，空气质量相对较好。不受时间限制的人员，可选择空气质量好的时段进行锻练。晨练者，也要选择较好的环境，不要在树林、马路旁及雾天晨练。 2、冬季气候寒冷，是心脑血管病的高发季节，尤其清晨气温最低，易致心脑意外。另外，寒冷空气对支气管和肺有不良刺激作用，可诱发和加重呼吸道疾病。 3、清晨血糖偏低，血液粘滞性高，空腹晨练可引起低血糖或心脑疾病，中老年人晨练不宜空腹。 所以选择锻炼的时间，不应是绝对的，要因人而宜。对于上班族或年青人可选择空气质量相对较好的早晨锻炼，雾天应避免外出。老年人则时间较宜灵活掌握，但有心脑或肺部疾病者，应避免冬季晨炼。
晨练在什么时间最好
每天5点以后最好是5:30到6:00左右，这时太阳刚刚出来后，是晨练的最佳时间，提醒大家运动时间不宜太长，30分钟最好
晨练的最佳时间在夏秋季节是早上5点半到6点半，冬春季节是早上的6点到7点之间。
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