不睡枕头会怎样（睡觉不枕枕头会怎样）

本文目录

• 睡觉不枕枕头会怎样
• 睡觉不枕头有什么危害
• 睡觉没有枕头有什么危害
• 不枕枕头睡觉有什么好处和坏处
• 睡觉不用枕头长期会怎样
• 睡觉不枕枕头好吗不枕枕头有哪些影响
• 长时间不枕枕头有什么危害
• 长期不枕枕头有什么危害吗
• 不枕枕头对身体有哪些好处或者坏处
• 不睡枕头好吗

睡觉不枕枕头会怎样

睡觉不枕枕头，对身体是不好的。人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线。为保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，睡觉时须采用枕头。

很多人睡眠质量不佳，就是因为睡觉时枕枕头的姿势不对。单纯用枕头垫着头，会造成肩膀与枕头中间的颈椎悬空，使颈部肌肉无法得到完全的放松休息，导致睡觉的时候脖子产生酸痛感、拉伤肌肉，严重时甚至难以入睡。

保持良好的睡眠质量的关键之一就是要用对枕头，发挥其应有的功效。睡觉时，要把脑袋和脖子都放到枕头上，让枕头撑着头颈，使颈部处于正常颈曲位置，这样枕头才能发挥作用。

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不同的睡姿所需要的枕头高度也不同，在选择枕头的时候，睡姿的差别也需要考虑在内。习惯仰卧睡觉的人，枕头高度最好是8—13厘米（大概一个拳头的高度），同时，膝盖下方也可垫一个枕头，缓解脊椎压力。

习惯侧卧睡觉的人，枕头高度以个人肩膀的宽度为宜，大概在13—15厘米之间，让颈椎和腰椎差不多保持在同一条水平线上。

而喜欢俯卧睡觉的人，可以选择非常薄的枕头，也可以不用枕头，同时，为了避免腰疼，最好在腹部垫一个薄枕头，但通常不建议采取俯卧睡姿。

睡觉不枕头有什么危害

睡觉不枕头有什么危害我都知道婴儿刚出生之后，由于脊柱是直的所以不能够使用枕头睡觉，但是如果长时间的睡觉不使用枕头都可能会引起头晕和出现了明显的睡眠不安的现象，而且会影响到脊柱的生理弯曲，经常睡觉不使用枕头对人的颈椎部位有一定的伤害，下面我们来详细了解一下不用枕头睡觉的害处有哪些？步骤/方法：1 睡觉的时候不使用枕头会引起睡眠的过程中脑部血液循环不畅的现象，甚至会导致经常出现了醒后头晕和睡眠质量变差的现象，所以应该根据人体的发育成长来选择合适高矮的枕头。2 有的人睡觉的时候长时间不振枕头会造成颈椎部的损伤，由于颈椎位于人体脊柱最上端，如果不经常枕头，都可能会导致脊椎部位压迫感或者出现了严重的伤害和疼痛感。3 睡觉的时候不枕枕头或者枕头太低，都可能会影响到正常睡眠质量会引起第2天早晨起来的时候，眼皮浮肿的现象，长时间不振枕头也可能会引起心脏负荷过重，导致患者出现经常头晕脑胀的现象。注意事项睡觉的时候不振枕头对人的身体健康会产生一定的影响，特别是孩子在成长的过程中，应该多注意身体护理，尽量使用适合高矮的枕头，避免由于长时间不振枕头引起的打鼾的症状。

睡觉没有枕头有什么危害

一、不用枕头睡觉的坏处是哪些　　睡觉不用枕头，坏处1　　对于大部分人来说，睡觉是需要枕枕头的。因为人在睡眠过程中，睡觉如果不枕枕头，头的位置就比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响了睡眠的质量。　　那么枕头多高合适呢?枕头的高度应该根据人体的发育成长来看。　　睡觉不用枕头，坏处2　　人体如果长时间睡觉不枕枕头就会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。　　所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。　　睡觉不用枕头，坏处3　　还有不用枕头也会造成心脏负担过重，头部位置低于胸部，势必影响头部的血液循环，而使脑部血管充血，时间一长，就会造成头昏脑胀，眼皮浮肿。早晨醒来时必然头昏脑胀、眼皮浮肿、头颈酸痛，好像没睡醒一样!　　睡觉不用枕头，坏处4　　枕头太高，会加重颈椎的负担，从而导致落枕等不舒适的现象。枕头太低，则会使头部充血造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。那么到底枕头多高合适，一般最简便的方法就是枕头的高度刚好是一个拳头的高度。这样的枕头高度刚刚好。二、枕头对睡眠的重要性是什么　　人的一生三分之一时间是在睡眠中度过的，枕头可以说是我们相伴时间最久的一个伙伴了。这个伙伴选对了，不仅能保证我们高质量的睡眠，而且还决定了剩余三分之二的时间工作生活质量。　　如果一觉醒来，觉得自己的脖子很僵硬，动弹不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就必须考虑是不是枕头的原因了。选用符合人体工程学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲和脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，颈椎经常保健，才能有健康的身体，枕头的作用就是在睡觉时，保证人体颈部的生理弧度不变形。　　专家介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低、软硬、大小上是不是明白。枕头选择不当，直接影响人的睡眠。那么什么样的枕头是合适的呢?古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科学。枕头过高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎压力，可能导致落枕。如果出现头痛、头晕、颈部酸痛、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等症状，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了；枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。　　成人以仰卧时枕高15～20em，侧睡时枕高约20～15cm的高度为宜。由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，也许是我们的最佳选择。要选择出自己适合的枕头，得花一些时间，有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件。牵草堂颈椎枕便是典范。三、枕头选得不合理会影响睡眠　　不合理的枕头因材质枕型软硬程度不科学，会造成大脑供血不足，并直接影响睡眠中枢神经调节，导致睡眠障碍，严重者会造成长期**惯性失眠，同时面部毛细血管会因为无法得到及时的血氧补充，造成细胞缺血，皮肤弹力衰退，长期下去，面色暗黄，黑眼圈严重，色斑增多，皱纹加深。　　枕头的作用是使头与身体保持平衡，这样才不会使颈椎受压适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的为了缓冲和减轻行走跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理的曲度。　　由于每个人的身体条件颈椎弧度长短肩膀宽度及大小不同，因此在选择枕头时，需要依照个人不同的条件而选择才是建立新枕边健康关系的最佳选择正确选用符合自己人体力学的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理曲度及脊旁肌肉都有好处万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康。四、一个良好的枕头应具备下列特性　　1、温度　　人入睡以后颈椎不为温度应该比体温略高，一般在38-40度，因为颈椎不为处于微温状态时，颈部及肩颈周遭肌肉韧待更容易放松，并促进血液循环，有助于颈椎管动脉的循环而头部（后脑勺）的温度一般在3234摄氏度，比体温要低几度，如果头部温度过高就不易入睡所以不同纬度，不同季节，人们选用的凉枕暖枕也有很大差异，一般人在夏季往往在枕头上加一块凉席所以选择枕头要符合地区和时令特点，使头部保持最佳的睡眠温度。　　2、高度　　高枕头的高低对颈椎健康以及睡眠健康都有非常大影响，如果枕头过高，会使人的颈椎部处于前屈位机械性扭曲，随之增加背部肌肉紧张，同时还会导致颈部前后两侧胸锁乳突肌活动激烈，妨碍人体的正常血液循环，影响呼吸系统的畅通，造成肩部酸疼。时间长了还会变成双下巴，也极易造成颈椎病此外，高枕会增大颈部与床角度，使气管通气受阻，易导致咽干咽疼禾垓鼾若排除患病因素，出现颈部酸疼头疼头晕耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那非常会有可能就是你的枕头太高了。　　正常人长时间睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态因头部的静脉无瓣膜，重力会使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头涨烦躁失眠等不舒适症状如果临睡前没有喝水，但醒来后发现面部浮肿这可能是枕头过低，引起头部轻微**导致的枕头过低，下颌会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况3、硬度　　过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服，而枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠枕头只有柔软又不失一定硬度，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过此外，人的头形也与最初用枕有关，初生儿枕头要软硬适中，并注意不时调整头部角度，以免长大后头形不好4、材质　　一般市面上的枕头材质分为三层，一是内部枕芯，二是枕芯内衬，三是枕套，无论是用任何的材质，都应该保持舒适透气，最好还要有防螨作用，由于枕头内部每天都会残留着人体的角质，皮削，油质等等，容易滋生螨虫，导致人体经呼吸道吸入身体，而危害到身体的健康。下面简单介绍下枕头的材质：　　荞麦皮：荞麦皮是纯天然的材料，软硬适中，透气性好，这种枕头的形状可以随着头部左右移动而变化，睡起来很舒服；但弹性较差，在头部活动时会出现响声，影响人睡，不适合容易失眠的人使用。　　人造纤维：化纤材料清洗很方便，但普通的枕芯透气性不太好，用一段时间后弹性降低，容易变硬、结块。质量好的枕芯采用中空纤维等复合材料，透气性、回弹性、保暖性、蓬松度及使用寿命都不错。　　乳胶：乳胶的弹性好，不易变形，支撑力强，而且这种枕头因没有细小纤维、灰尘，不会引起呼吸道过敏，特别适合过敏体质者及哮喘病患者使用。但价格较高。

不枕枕头睡觉有什么好处和坏处

好处是：治疗驼背。人体颈椎有一个自然生理曲线，如果不用枕头，这个生理曲线就会一直处于拉直状态。你看一般颈椎保健枕都是有这个曲线的。 坏处是：枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。 拓展：1:我们所说的落枕，就是因为这个原因，枕头过高过低或者睡姿扭曲，造成颈椎和周边肌肉损伤。 2::还有不用枕头也会造成心脏负担过重，头部位置低于胸部，势必影响头部的血液循环，而使脑部血管充血，时间一长，就会造成头昏脑胀，眼皮浮肿。

睡觉不用枕头长期会怎样

睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。

颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎会变直，就会导致驼背，对颈椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。

扩展资料：

睡觉使用枕头的原因：

睡觉不枕枕头，头的位置就比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环。从而导致血管充盈，管壁受压，让人醒来后感到头晕，眼皮浮肿等情况，会严重影响睡眠的质量。

而且把头垫高睡觉，胸部也会被连带抬高，这样，下半身的血液就可以顺流，能减轻心脏的负担。

参考资料来源：凤凰网-枕头高度决定健康与寿命？睡觉枕多高合适

参考资料来源：人民网-患颈椎病睡觉要不要枕枕头？ 颈椎病患者日常如何保养？

睡觉不枕枕头好吗不枕枕头有哪些影响

　　导语：据专家推测，人的一生有三分之一的时间都是在睡觉。这个道理相信不少人都非常的清楚吧。睡觉是给疲惫的身体一个休息时间，每天，人们总是在做着不同的事情，很多事会给人们造成很大的压力，在睡觉的时候，享有一个很好的睡眠是很困难的，其中枕头是关键。枕头的选择是决定了人们睡眠质量的关键所在。一些人在睡觉的时候又不爱枕枕头，这样做真的好吗?经常不枕枕头会有什么坏处呢?下面小编就来给大家一一的介绍，睡觉不枕枕头的坏处。

　　睡觉不枕枕头睡觉好吗?不枕枕头睡觉对人体的危害很大，对人的身体也有的影响，下面就来看看有哪些影响吧。

　　影响一、很多人都不了解枕头的真正作用，枕着枕头睡觉时希望在睡觉的同时，让身体的腰椎与头部保持平衡，避免睡觉的时候颈椎等部位受到压制。而如果不枕枕头的话，头部的高度会低于颈椎的高度，同时还会低于心脏的高度，一晚上下来，会导致流入头部的血液过多，导致头部血液不循环。

　　影响二、睡觉时不枕枕头，头部血液一旦不循环，那么聚集在头部的血液就会增多，导致血管充盈，血管壁也会因此受到挤压。醒过来之后便会感觉到头晕目眩，眼皮浮肿等等，严重影响了人体的身体。

　　影响三、有些人会认为，自己在不枕枕头的情况下睡觉，会随时的转动自己的身体来帮助头部血液循坏，这种思想的用户那就错了。每一次人们转动脖子，只是为了让脖子得到充分的休息，而如果不枕枕头，那么每一个翻身就相当于给脖子增添负担，会让脖子的肌肉得不到放松，一晚过后，人们就会产生“落枕”的情况。也就是我们熟悉的脖子肌肉僵硬，不能动弹。

　　影响四、有一些用户养成一种不枕枕头睡觉的时间，那么长时间的不枕枕头睡觉，颈椎部位会受到严重的创伤，我们都不知道正常的颈椎会有一个弧度，而在睡觉的时候。枕头就起到保持这个弧度的作用，真时间不枕枕头，那么原本该有弧度的脊椎就会变质，会导致驼背等情况。影响人一生的发展。

　　以上就是小编为大家列举的睡觉不枕枕头的几个很严重的危害，不枕枕头，看似很简单的一件事，但其实包含的道理有很深，希望用户们看过小编的文章之后，以后枕着枕头睡觉，把并且给自己买一个好枕头。

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长时间不枕枕头有什么危害

颈椎需要保持正常的生理弯曲，才能保证足够的血液供应。睡觉时，使用枕头，有助于保持大脑的血液供应。不睡枕头，对人体有哪些危害呢？方法/步骤1/6 分步阅读在睡觉时，如果长期不用枕头，会导致颈椎出现前屈，还有可能压迫颈部的血管，影响大脑的血液供应。久而久之，会累及腰椎，对腰椎造成一定的负担，引起脊椎的生理弯曲发生改变。2/6睡觉时，不用枕头，很容易导致头部出现后仰，使得喉部肌肉发生紧张，引起睡觉时，出现打鼾现象。另外，在睡觉时，如果不使用枕头，还会出现张口呼吸，使得外界的灰尘，虫子进入到口中，呼吸道中，影响人体健康。3/6在睡觉时，如果不使用枕头，还会导致颈部肌肉出现紧张，疲劳现象，久而久之，会引起颈部肌肉，韧带发生损伤，引起颈椎病的发生。发生颈椎病后，会影响视力，出现头昏，头晕等症状，还会引起手指麻木等现象。4/6经常睡觉时，不用枕头，还会导致头部血液供应量减少，血红蛋白携带的氧气量减少，血管壁出现缺氧现象，久而久之，会引起血管壁出现损伤。睡觉时，长期不用枕头，还有可能会引起血管壁受到压迫，在早上起床后，出现眼睑浮肿，头晕，头昏等现象。5/6睡觉时，不用枕头，还有可能会出现落枕现象。因为睡觉时，不用枕头，会导致颈部肌肉拉长，不能自然放松，时间长后，会引起颈部肌肉疲劳，出现头痛，脖子痛等症状。6/6睡觉时，不用枕头，会导致颈部的正常弯曲发生改变，颈部血管受到压迫，使得大脑的血液供应量减少，引起进入到心脏的血液量相对增多，增加心脏负担。久而久之，还有可能会出现心脏不适症状。

长期不枕枕头有什么危害吗

长期睡觉不用枕头的危害：睡觉不用枕头会影响睡眠质量、损伤颈椎以及导致呼吸受阻。因为头部不枕枕头会比胸腔和心脏的位置低，不利于血液循环和正常呼吸，长期不枕枕头还会让颈椎的生理弧度变直，对颈椎的健康影响极大。1、影响睡眠影响睡眠是睡觉不用枕头的主要危害之一，因为头部在不用枕头的情况下会比心脏的位置低，体内的血液就会大量流入头部影响正常血液循环，睡醒之后就会出现头晕、眼皮浮肿等不适症状。2、损伤颈椎正常的颈椎生理弧度是由数块椎骨组成的弧形，长期不枕枕头还会对颈椎的生理弧度造成影响，导致颈椎出现变直的情况，对颈椎的健康影响极大，时间久了还会引起驼背。3、呼吸受阻在不使用枕头睡觉的情况下，头部的位置通常都会比胸腔低，这时会对胸腔造成一定压迫感，会对正常呼吸造成巨大的阻碍，而下颚这时就会自然向上抬起便于张口呼吸或出现打鼾的现象。

不枕枕头对身体有哪些好处或者坏处

不用枕头的优点：可以矫正身体和颈椎的形状，舒缓背部肌肉的疲惫感，对于放松肌肉有很大的好处。还可以使大脑得到充分的休息，对于工作压力比较大的人，有适当的缓解作用。

不用枕头的缺点：会使血管饱满度增加，导致流入头的血液是变多了，进而影响睡眠质量；同时会使人体的曲度变得笔直，时间久了会损伤颈椎，不用枕头睡觉，会使颈部的肌肉处于拉伸的状态，会造成肌肉的疲劳感。

不睡枕头好吗

不枕枕头是不好的，不枕枕头会导致流入头部的血液偏多。

假若睡觉时不使用枕头，你会发现在躺平的时候头部是呈现微微后仰的状态，这时的头部位置就比较低，甚至低于心脏位置。这样头部血液就无法顺畅的流回心脏，完成头部的血液循环，导致大脑中的血液偏多，第二天起来后常常会出现头晕，打不起精神。长期下去，对身体健康是没有好处的。

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不利于保证睡眠的质量。由于人的脊柱正常有4个弯曲只有保持脊柱的正常曲线才能够保证颈椎的生理功能的正常。

首先，睡眠环境是一个系统，把系统内任何单一部件拿出来看都是不全面的。其中床垫和枕头的配合尤其重要，占到整个睡眠环境比重70%以上。

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现在来说正睡。正睡的时候，枕头应当支撑头部，使得头部的中心（差不多是耳朵的位置）略高于肩膀的中心。图上的模特睡得就略微偏高了，红线应降到绿线处比较合理。这样做的目的也是尽可能是头部和颈椎保持在自然状态下，之所以要抬高一点，是为了防止血液因重力作用回流头部，造成头晕等症状。

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枕头，通常是指人睡觉时垫在头下并具有一定柔软度的物品。从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线，为了保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，人们睡眠时必须采用枕头。枕头一般由枕芯和枕套两个部分构成。