一千个开合跳消耗多少热量(五千个跳绳相当于开合跳多少)
2025-10-01 12:26:03 :0
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五千个跳绳相当于开合跳多少
你好!五千个跳绳相当于开合跳6000个。因为跳绳半小时,能消耗掉400-500卡热量,而开合跳半小时也能消耗掉450-500的热量,综合起来开合跳与跳绳的运动强度相差无几。它们持续半个小时,所能消耗的热量也比较接近,但跳绳比开合跳多了根跳绳”,所以在运动的选择上,跳绳还是比较约束的,没有开合跳方便。
1000个开合跳等于多少个跳绳
1000个开合跳等于800个跳绳,1000个开合跳能消耗掉100-200的热量,而800个跳绳也能消耗掉100-200的热量。因为跳绳的锻炼效果明显要优于开合跳,但是还是推荐开合跳,因为开合跳要比跳绳更加方便,随时可以开始,没有器械要求。
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