拳卧撑天天练拳头能硬吗(每天做30哥拳地俯卧撑拳头会硬化吗可以的话要多久)
2025-10-01 00:03:05 :0
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每天做30哥拳地俯卧撑拳头会硬化吗可以的话要多久
你是要拳头更硬么?我每天也会做拳地俯卧撑的,比起手掌按地有难度得多,好像你这样做俯卧撑并不能让拳头更硬,除非你是拳头实实在在的按在地板上才有效果,毕竟时间长了能坚持拳头一定会变得更硬的我拳地是按在泡沫板上做的按地板手疼啊希望能帮助你!
拳卧撑能使拳头变硬吗
拳卧撑是一种方法,但是要注意细节,先以厚棉布垫着拳头,膝盖跪着地面做,一段时间之后,换用软厚封面的书垫着拳头,用膝盖跪着地面做;再一段时间后,继续用书垫着,就不用膝盖跪着了,用脚支着地面,与一般俯卧撑一样做。再一段时间之后,在木地板上做拳撑。不要在水泥地做,伤手。也可以打沙包,先轻后重的打。
怎么提高拳头硬度
其实,如果不是专业运动员,没有必要刻意练这个,因为说是练硬,其实就是打的没感觉了,对骨头和神经有损伤,毕竟作为爱好者,日常生活还是很重要的,一般练拳卧撑就可以了,能提高拳头硬度,也能使拳面变平,平时打沙袋时也可以尝试戴薄一点的手套,也就是不是专业的搏击或拳击手套,而是举重手套,但是一定要注意对拳头的保护,骨折就不好了,如果是街斗的话,可以尝试携带拳刺,等于是增加拳头硬度了
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