为什么睡觉喜欢平躺像僵尸一样？平躺对身体有好处吗

本文目录

• 为什么睡觉喜欢平躺像僵尸一样
• 平躺对身体有好处吗
• 你们喜欢平躺着睡还是侧着睡
• 晚上平躺睡觉好吗
• 女人喜欢平躺着睡是什么性格
• 喜欢平躺睡觉好不好
• 一直平躺睡有什么坏处
• 睡觉为什么是平躺的
• 喜欢平躺睡觉的女人代表了什么意义
• “躺睡”和“趴睡”相比都有哪些好处

为什么睡觉喜欢平躺像僵尸一样

习惯而已。睡觉的姿势一般没有什么特殊规定，可根据自己自身情况而定，什么样的姿势不说，只要自己感到舒服即可。人体一般睡觉有多种姿势，一般是平躺着睡觉，还有左侧位睡和右侧位睡，还有的人喜欢趴着睡，就是一种习惯而已。但是平常睡觉比较好，因为这样的睡姿能够对身体各项器官的发育比较均衡，对于腰间盘突出以及腰肌劳损的患者来说，平躺是最有利于腰部肌肉和关节放松的。平躺睡觉有好处也有坏处，好处是会减少身体的重力对心脏的压迫，增强心脏供血，能够减轻侧躺对肺脏的压迫，提高肺脏氧合的功能，对呼吸系统相对比较好，每天平躺几十分钟，可以放松全身，减缓腰椎以及下肢关节的负荷，有助于防止胃下垂，静脉曲张，椎间盘突出等疾病。但是，平躺睡觉也有坏处，平躺睡觉时容易导致舌后坠，阻碍呼吸，过度肥胖者平躺睡觉还容易导致睡眠呼吸暂停综合征，另外平躺睡觉对颈椎也有不良的影响。正确的睡眠姿势应该是右侧卧位，微曲双腿，这样心脏处于高位不受压迫，右侧卧位能够让更多的氧气进入体内，肝脏处于低位，供血比较好，有利于新陈代谢。

平躺对身体有好处吗

平躺对身体有好处，也有优缺点。

仰卧（平躺）：

据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。

优点：不压迫身体脏腑器官。

缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。

不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

扩展资料

好的睡觉姿势：

选择怎样的睡觉姿势最好，这要根据个人情况而定。科学研究说人最好是向右侧睡，这也许是人类最好的睡觉姿势，但最好的未免就是通用的，比如胖子，胖子只能选择一种科学上认为不好的睡觉姿势----仰睡。胖子若侧睡，整个体重压在手臂上，绝睡不长久，胖子仰睡，庞大的身躯分散在宽广的后背上，相对每个部位的压迫就轻些，加上胖子睡得比较死，这样也睡得长久。

瘦子睡觉，哪种姿势都可以，除了左侧睡，因为全身最重要的器官在左边，最重要的器官自然不能被压迫，特别是越长越大，体重越来越沉的人。

综上所述，只要重力存在，压迫和被压迫的关系，始终存在。当压迫始终存在的时候，我们自身只有选择一种相对舒服的压迫姿势睡觉。

百度百科-睡姿

百度百科-睡觉姿势

你们喜欢平躺着睡还是侧着睡

睡姿粗略可以分为三种俯卧、仰卧、侧卧。仰卧就是俗称的躺着睡。睡姿粗略可以分为三种俯卧、仰卧、侧卧。仰卧就是俗称的躺着睡。有有统计资料显示，在这些睡眠姿势中，仰卧占60%，侧卧占35%，俯卧仅占5%。仰卧占60%，侧卧占35%，俯卧仅占5%所以大家更喜欢仰卧，也就是躺着睡。所以大家更喜欢仰卧，也就是躺着睡。每个人喜欢的睡姿都是不一样的，其实在你睡眠的过程当中也是会不断的变换睡姿的。在你入眠的半小时左右一般都会调整将近20的睡姿来找到最舒服的哪一个，也就是来回翻身。大多数人喜欢仰卧的睡姿，呈现一个大字形(很放肆的睡姿），这种姿势对血液循环有利。但是长时间会造成腰疼，因为仰卧睡姿对腰部的负担很大。也不要把手放在胸上和肚子上，因为压挺（压迫胸腔可能会有呼吸困难的现象出现），可以试试双手投降的姿势放在头顶，就像小宝宝的睡姿一样。

晚上平躺睡觉好吗

　　在生活中很多的睡姿也是会对自身的睡眠质量造成一定的影响的，每一个人都有着自己不一样的睡眠状态，有的人喜欢侧着睡觉，有的人喜欢平躺着睡觉，有的人则是很喜欢扒着睡觉，但是每一种睡觉姿势都是会对我们的睡眠质量有着一定的影响的，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中我们平躺着睡觉的话可以对我们的身体健康状态有着怎样的影响，会不会造成我们的睡眠质量出现一定的不利的状态，我们一起来看看吧。　　晚上平躺睡觉好吗 　　在平时生活中经常的平躺着睡觉的人群是属于选择了一种最好的睡眠状态，因为平躺着睡觉是属于所有睡眠姿势中最正确的一种水面状态，可以很好的将我们的身体状态保持在一个平衡的状态，因为人体在平时生活处在平躺着的状态下的话可以让人体的受力处在一个均匀的状态，能很好的将人体内的排毒功能很好的发挥，而且在平时生活中经常平躺着睡觉的话可以很好的将我们身体状态处在一个稳定的状态，但是在平时生活中睡觉的时候是可以选择适当的动一动的，这样可以让我们的身体不会出现疲劳的症状，也不会造成肌肉酸胀的情况，在平时生活中在睡觉的时候是不建议趴着睡觉的，这样会对我们的心脏造成很大的压力，容易出现窒息的情况，尤其是针对于一些年纪较小的孩子更是应该如此，所以在平时生活中可以选择平躺着睡觉，这样对我们的身体健康还是有着很好的帮助的。　　在生活中选择平躺着睡觉对我们的身体健康是有着一定的帮助的，因为经过研究表明平躺着睡觉是所有的睡眠姿势中最为正确的一种睡眠状态，对我们的睡眠质量和身体健康都是有着很好的影响的，所以在平时生活中的话是可以尝试平躺着睡觉，对我们的身体健康是有着很好的帮助作用的，但是在睡眠的过程中也是可以适当的动一动的，这样是可以起到很好的促进血液循环的。

女人喜欢平躺着睡是什么性格

女人喜欢平躺着睡是什么性格

　　女人喜欢平躺着睡是什么性格，睡眠是人类最重要的事，也是保证我们白天精力充沛的最佳手段。不同的睡姿其实可以看出一个人的性格，下面和大家分享女人喜欢平躺着睡是什么性格。

　　女人喜欢平躺着睡是什么性格1

　　平躺着的睡姿，看上去比较的中规中矩，睡相也很好。习惯于平躺着睡的女人，一般来说，适应性很强，清楚的知道自己的目标和要求，并且为之努力。她们性格很好，温柔如水，和别人交往也是一副知心姐姐的模样，让人忍不住的想要亲近。所以，在现实生活中，她比较受人欢迎，也容易被人所羡慕。

　　习惯于这种睡姿的女人，说实话，一般对自己要求比较严格，而她本人也比较的严谨细心。她总是能把自己的生活打理得井井有条。就算再怎么忙碌，她也不会把自己的生活搞得一团糟。这种性格反映到现实中，自然而然的`就比较的受人欢迎了。

　　在感情方面，这样的女人大多是贤妻良母型。她们在面对另一半的时候，会很贴心，会把一切都打理得整整齐齐，不会让男人操心。

　　完全仰面平躺，双手紧贴身体两侧。喜欢这样睡觉的人一般性格内向，比较安静保守，不喜欢大惊小怪。他们会一丝不苟地遵守严格的标准，久而久之会不自觉地严格要求别人。

　　能自由自在地生活，心胸宽广，不受他人约束或环境干扰，善于安排生活起居，重视生活，多半能安于简朴生活方式，常保持平静生活，做一个完全不受制于他人的女人。

　　女人喜欢平躺着睡是什么性格2

　　 为什么女人睡觉喜欢夹着被子？

　　舒适，这个也是大部分女性的回答，在睡觉的时候，平躺着不舒服，就会选择侧卧睡，那侧卧睡，腿会不舒服，腿之间留下间隙，膝盖和膝盖之间接触，硌得慌，两只**叉或靠在一起，醒来是就会感觉到腰部和脚踝肌肉有疼痛感，这时候在中间加一个被子，腿部放置的也比较舒适会减少关节的损耗，肌肉和关节得到放松，对于孕妇和腰肌劳损患者，食用长枕头可以帮助肌肉和关节得到休息，减少腰部和背部肌肉的牵拉，有助于睡眠。

　　安全感十足，不知道因为什么，现在的女性，都比较缺乏安全感，就算是睡觉也是的，总喜欢抱着被子睡觉，这样才会有安全感，好像这样被子就不会被拽走，以满足自己心里的安全感，主要还是习惯性缺乏安全感的人才会这样，抱着被子睡觉对于她们来说更有利于自己入睡，还有可能是对于成年的女性来说，总是有意或无意的某种程度上，抱着被子睡觉满足了潜意识的满足，其实都有抱着被子睡觉的习惯，这样既是最舒适的睡姿，又可以让全身得到放松，是睡眠的质量提高。

　　抱着被子睡觉可以帮助我们更好的入睡，也是有利于提高睡眠质量，但是在睡的时候要注意，睡姿很重要。

　　不要趴着睡，很多女性喜欢抱着被子趴在那边睡觉，可能你在睡的时候是非常舒服的，但是这样是会导致体内血液循环受阻碍，而且容易导致肺部呼吸的困难，进而会造成人体阳气供应不足，而且经常趴着睡，小心会变成太平公主，经常这样，容易引起乳腺疾病，所以还是要注意一点。

　　尽量不要左侧卧睡觉，侧着睡觉，抱着被子睡着，这是非常舒适的一个睡姿，但是要注意，不要左侧卧睡觉，们都知道心脏是在左侧，如果我们经常以左侧卧的睡姿睡觉，这样是会压着我们的心脏，容易导致心脏长时间被压迫着，会出现 血液循环受阻，从而容易导致心肺功能减退，会出现呼吸急促、胸闷的情况，如果你早上起来后，发现自己有头昏的情况，想一想自己是不是经常左侧卧睡觉，那就一定要及时改正了。

　　抱着被子睡觉，能让自己睡的舒服，提高睡眠质量，但是也要注意睡姿，还有在睡觉之前要注意情绪波动不要太大，不要喝咖啡之类的，会让你更加难以入眠的，睡觉前一个小时可以喝杯牛奶，有助于睡眠，帮身体更快的进入一个睡眠状态，对身体健康也比较好。

　　女人喜欢平躺着睡是什么性格3

　　 女性如何选择睡觉姿势

　　 1、平卧睡觉姿势

　　这类睡觉姿势是许多 女性常见的，那样仰着平躺着的睡姿，既不容易阻拦吸气，也不会被压迫人体的别的人体 器官，可以说它是一种比较有效的睡姿。但是常常选用这类睡觉姿势的美女们，要想睡得好，就需要留意以下内容：

　　A、最好是把两手各自平放到人体的两边，不必放到胸部否则的话非常容易噩梦惊醒的哟。

　　B、应用的枕芯不必太高了，否则的话会造成 颈部一直处在用劲情况，颈部会无法得到好的歇息。

　　 2、右侧卧睡觉姿势

　　这类睡觉姿势是被大部分人所认同的，许多 人觉得这类睡觉姿势不容易被压迫心脏，并且也有助人体消化吸收，由于胃人 体器官与肠胃互通的口是往右边开的。其次肝脏人体 器官处在右上腹的部位，当女性往右边躺的情况下，肝脏位置便会相对性低一些，更有益于血液的注浆，让肝脏得到 大量的血液适用，补充了大量的营养成分，其新陈代谢的工作能力也会升高，更有利于肝脏排毒。所以说，美女们睡觉的时候最好是挑选往右侧卧的姿态吧。

喜欢平躺睡觉好不好

平躺睡觉是一种舒适的睡姿，许多人喜欢这种睡姿。平躺睡觉的好处有很多，下面我来为大家详细介绍一下。首先，平躺睡觉可以让我们的身体得到充分的休息。身体平躺在床上，可以使我们的肌肉得到充分的放松，减少肌肉酸痛的情况。此外，平躺睡觉还可以帮助我们缓解压力，使我们的身体和心理都得到放松，从而更好地进入睡眠状态。其次，平躺睡觉有助于改善呼吸。因为身体处于平躺状态，呼吸道可以更顺畅地通畅，从而使我们的呼吸更加深入和充分。这样可以帮助我们的身体得到更多的氧气，从而有助于提高我们的身体健康水平。此外，平躺睡觉还可以帮助我们更好地保持身体的姿势。因为身体平躺在床上，我们的身体可以得到更好的支撑和平衡，从而可以更好地保持身体的姿势。这对于我们的身体健康非常重要，可以避免出现身体不良的姿势和姿态。总之，平躺睡觉是一种非常舒适和健康的睡姿，可以带来很多好处。不过，我们也要注意选择合适的床垫和枕头，以保持身体的舒适度和姿势。希望大家都能够喜欢这种睡觉方式，从而更好地保持身体健康。

一直平躺睡有什么坏处

一直平躺睡有什么坏处

　　一直平躺睡有什么坏处健康，不好睡觉知识有可能会有很多的危害，睡觉的姿势是非常重要的，好的睡眠可以帮助我们减轻压力，一直平躺睡有什么坏处健康，大家就一起来学习了解一下吧。

　　一直平躺睡有什么坏处1

　　 人如果长期平躺睡，对身体是很有危害的。

　　1、经常躺着不运动会明显的降低胃肠道的蠕动功能，长此以往会造成食物的消化和吸收的功能障碍，会出现恶心、呕吐、反酸、烧心、腹胀，严重时会引起便秘等消化系统的危害。

　　2、对循环系统造成很大的危害，例如冠状动脉粥样硬化性心脏病的出现，或者因长期不运动而产生冠状动脉内粥样硬化的斑块，斑块脱落或破裂时会导致急性冠脉综合征，甚至严重时会引发急性心肌梗死，都是长期躺着的危害。

　　3、压迫骶髂关节形成局部和臀部后面的褥疮，还会导致肌肉的萎缩、肌肉挛缩，都属于长期躺着不运动的危害。

　　一直平躺睡有什么坏处2

　　 左侧卧

　　美国胃肠病学家表达，“胃烧心病症在晚上通常越来越更比较严重，尽管我们还未搞清准确基本原理，但大家采用左侧卧睡觉姿势时，病症显著缓解，现阶段推断是由于这类姿态让内部人 体 器 官在一条线上，有利于显著降低注入食道的胃液，进而降低胃烧心产生的痛感。”因此，肠胃不适时，请输入左侧卧睡觉姿势。

　　另外，土尔其伊兹密尔高校的一项研究发现，40.9%左侧卧入眠的人自诉常噩梦惊醒，只能14.6%右侧卧入眠的人有此自诉。因而，若觉得精神怠倦、心理状态焦虑不安，要防止选用左侧卧睡觉姿势。

　　 平卧

　　长期性腰部不适感建议选用平卧睡觉姿势，在头部和膝关节下边垫枕芯，使脊柱成一条直线，能够 减轻腰部疼痛，或最少给你相对性舒适地睡一晚。

　　除此之外，整形美容外科医生盖森安森博士研究生称，平卧时，脸部释放压力、透气性，对脸部皮肤维持魅力有挺大益处。

　　但有研究发现，平卧时，嘴巴因地心引力落向口腔后侧，使呼吸系统变小，会使打呼噜和睡眠质量睡眠呼吸暂停的几率比侧睡增加一倍，另外还会继续引起大白天困乏、高血压、糖尿病和抑郁症等比较严重的身心健康问题。

　　因此，平常现有打呼噜、睡眠质量睡眠呼吸暂停病症的人应尽量减少平卧。

　　 胎宝宝睡觉姿势

　　美国正骨疗法**专家建议大家多选用胎宝宝睡觉姿势，“将人体蜷曲成胎宝宝睡觉姿势时，脊柱有充足的协调能力，有益于晚间转换各种各样睡觉姿势。”不但能确保人体充足释放压力，还有利于释放压力，非常合适压力太大、觉得心身疲惫的.人。

　　但另外，胎宝宝睡觉姿势可能会使颈痛病症加剧。当你不愿醒来时后颈部硬直或肩背痛，选用胎宝宝睡觉姿势时，还要应用相对性偏硬的枕芯，使脖子和脊柱在同一条直线上。肩膀宽的人枕芯要厚一些，背疼的人到双膝中间夹个枕芯。

　　 右侧卧

　　右侧卧的睡觉姿势会让坐落于胸腔左边的心脏获得大量的室内空间，有利于减少血压，使心率不那麼快，对有心脏病的人有利。左侧卧或右侧卧也有益于消除人的大脑、脊柱和中枢神经系统中的废弃物，预防痴呆症和别的退行性疾病。

　　可是，孕晚期选用右侧卧可能会导致胎宝宝死产。英国奥克兰大学的学术研究对155名产下死婴和310名产下活婴的女士开展科学研究，发觉右侧卧睡觉姿势会降低流入宝宝的血液，提升死产概率。

　　一直平躺睡有什么坏处3

　　仰卧现平躺不是一样概念，仰卧是需要使用斜面床垫来实现的而平躺只用普通床垫就行了，

　　很多人都误以为仰卧是最适合的睡姿，挤压心脏，也不会造成压到手臂。殊不知，正常的子宫位置应该是前倾前屈位，而仰卧的睡姿想染不符合这一点，可能会导致子宫后位。

　　据了解，女性仰卧睡时，子宫的纵轴与床面大约呈45度角，加上膀胧内尿液的重量，若是孕妇长期采取仰卧睡姿，可因子宫重量增加而压迫下腔静脉，影响下腔静脉血的回流。

　　平躺着时，人体的肌肉处于绷紧状态，而侧睡时

睡觉为什么是平躺的

平躺着睡觉是人体正常睡觉的一种姿势，对人体是非常有利的，但人体在整个睡眠中不可能长时间保持平躺，有时候会两边侧身躺着睡觉避免由于重力作用，造成背部和身体局部某个部位血管长时间受压，引起身体缺血性改变。适当平躺睡觉有利于放松身心，对改善心脏血液循环会起到一定的辅助作用，但也一定要适当的改变姿势比如两边侧着睡，这都是对人体非常有利的，同时枕头不要睡太高，枕头睡太高容易形成颈椎病或者形成落枕症状，出现颈部疼痛、活动受限等。

喜欢平躺睡觉的女人代表了什么意义

一个人的睡姿并不代表什么，可能和一个人的生活习惯，家庭背景成长遭遇，还有个人的身体状况都有可能和一个人的生活习惯，家庭背景成长遭遇，还有个人的身体状况都有关系。单纯从一个人的睡姿上去判断得出的结论，没有太大的实际意义，只可提供参考。

1、侧卧

侧卧睡姿分为左侧卧和右侧卧，而两种睡姿透露了不同的信息。采用左侧卧这种睡姿的人，在感情上可能受过伤。他们把心压在下面，表现出了比较高的自我防御意识。生活中，他们习惯于隐藏自己的悲伤，不愿意轻易相信别人。

从健康的角度来看，右侧卧可能是最健康的一种睡姿。采用这种睡姿的人通常对自己要求比较高，做事理性。自律的同时可能有些循规蹈矩，社交开放度较低。

2、仰卧：四肢贴着身体

仰卧是一种较为健康的睡姿。一般来说，四肢贴着身体仰着睡的人，安全感比较充足，心胸宽广。他们的性格偏开朗，对幸福的感知能力也更强。他们喜欢讲规则办事，做事也认真负责。

采用这种睡姿的人大部分都是爱思考又自信的人。很多领导者就会采取这种睡姿，他们思维敏捷，做决定果断坚定。所以他们在睡觉时也保持这种富有权利和思考性的姿势。

3、把头蒙在被窝里

喜欢将头蒙在被窝里睡觉的人，在公共场所通常是落落大方的形象。在白天，他们往往健谈开朗，可是到了夜晚，他们很容易陷入自己的精神世界无法自拔。并且，这类人还有一个显著特征，他们喜欢利用晚上睡觉的时间思考和反思。

4、双臂枕在脑后

采用这种睡姿的人大部分都是爱思考又自信的人。很多领导者就会采取这种睡姿，他们思维敏捷，做决定果断坚定。所以他们在睡觉时也保持这种富有权利和思考性的姿势。

5、张开四肢

喜欢用这种姿势睡觉的人性格是乐观们是天生的乐天派，热情大方的他们总是人群中的焦点。所以他们的压力水平和焦虑水平都比较低睡觉对于他们是放松的好方式，他们很少失眠是因为他们不易被复杂的情绪所困。

6、俯卧

俯卧，通俗来讲就是“趴着睡”。研究显示，喜欢趴着睡的人，普遍控制欲极强，他们潜意识里希望自己能够掌控一切，但是，坚强又固执的性格背后其实是害怕失去的脆弱和不安。多领导者就会采取这种睡姿，他们思维敏捷，做决定果断坚定。所以他们在睡觉时的姿势。

“躺睡”和“趴睡”相比都有哪些好处

对躺睡者的建议：

躺睡可以帮助平均分布你的体重，减轻压力和疼痛，也帮助脊椎排列对齐。如果想更充分利用这些好处，可以做以下调整：1. 颈部下方放一个小的圆形枕头用来支撑，可缓解颈部疼痛。2. 使用楔形枕头来抬高你的头部，可缓解打鼾、过敏和胃灼热等症状。

对趴睡者的建议：

通常不建议用趴睡睡姿，因为会导致颈部或背部疼痛。但是，如果你发现这个睡姿能让你在最放松和舒服的状态，可以做一些调整来保持脊椎排列、避免肌肉僵硬。1. 规律地转动头部方向，以减少颈部疼痛僵硬的机会。2. 选择偏硬的床垫，以帮助调整脊椎病预防疼痛。3. 使用薄而平的枕头或是根本不用枕头，以避免颈部疼痛。4. 在骨盆下放一个枕头，以避免背部疼痛或僵硬。5. 调整为自由落体姿势，减轻臀部和肩部的压力。6. 自由落体睡姿透过手臂伸向两侧来避免手部僵硬，不要将手压在枕头下。

小小见议，希望对你有所帮助。