情侣瑜伽姿势图片大全（情侣瑜伽减肥动作既减肥又增进感情）
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情侣瑜伽减肥动作既减肥又增进感情
瑜伽减肥是很多女生都很喜欢的一种减肥方式，它既能帮我们塑造完美的身形曲线，又非常能陶冶情操，但是一个人练瑜伽似乎比较无聊。下面就向大家推荐一款情侣瑜伽减肥动作，让你在轻松减肥的同时还能增进彼此间的感情。1.两人互相靠坐，寻找一个适合的位置，能将自己的头放在对方的肩膀上面，闭上眼睛，盘起双腿。深呼吸，放松心情。(如果身高差距太多，可以用毛巾垫在头部或者臀部下面。)2.面对面坐着，一只腿弯曲在下面，另一只竖起跨过下面地腿的大腿。两个人配合好位置。将一方的右手抓住另一方背在身后的左手。头部转向左后方。感受双方的力量，拉伸背部的肌肉。3.一方做婴儿式。另一方背跪着做婴儿式的一方，将背部放在下面的人的背部上面。双手从头顶伸直，合十。下面一方用双手抓住上面一方的手。这个姿势能够让上面的一方拉伸背部肌肉，感受下面一方的支持。4.双方先屈膝面对面而坐。双方用双手从双腿外侧互相紧握。吸气，双方将双腿慢慢向上抬起伸直，知道双方脚掌相对，形成一个倒V的形状。保持平衡，保持5个呼吸。5.双方并排，单膝跪地(用外面的脚)，里面的脚伸直，顶住。双方都向里面倾身。里面的手抓住自己脚踝，外面的手向上伸，双方的手在头部上方相遇，握紧。这个姿势能够拉伸腰部侧面的肌肉，更能与对方增强交流。6.一方双手双脚撑地，臀部抬起，形成一个倒v的形状。另一方将腰部躺在一方的臀部上，脚尖撑地，双手在头部方向垂下。这个姿势能够让背部得到拉伸。也能增强双方的互动。7.双方面对面站着，双手互相紧紧的抓住。慢慢将上半身向后弯曲，用对方的力量保持平衡。这个姿势能够增加双方的信任!8.先并排而站。用一只手紧紧抱住对方的腰部。另一只手合十。将一只脚的脚板放在另一只脚的根部，利用相互的力量保持平衡。慢慢将合十的手移到上面。直到最大限度。这个姿势能够很好的感受彼此的支撑。注意事项这套情侣瑜伽减肥动作，需要情侣们很好的配合对方，能让我们在减肥塑身的同时，很好的培养彼此间的默契，增进情侣间的感情。
情侣瘦身有妙招：6大瑜伽动作助你秒速瘦
导读： 一个人减肥，寂寞，无聊，坚持不下去？那么，为什么不拉上你的另一半陪你一起呢？两个人一起减肥，不仅更多乐趣，而且还能增进彼此之……
一个人减肥，寂寞，无聊，坚持不下去？那么，为什么不拉上你的另一半陪你一起呢？两个人一起减肥，不仅更多乐趣，而且还能增进彼此之间的感情，。那么，现在，就让我们一起来学一学情侣法吧。
亲密：回望
男女并排坐在一起，伸直双腿。同时将内侧的脚从上方绕过放到另一条腿的外侧，内侧的手臂放于身后，支撑身体。然后抬头挺胸向身后回望。
悄悄话：这个加强大腿内侧肌肉的力量和弹性的，可帮助男性增加亲密时刻大腿肌肉的持久力，有效延长温情时刻。
亲密：双树式
男女左右站立，双手上下合掌。分别将外侧腿上提，放于内侧大腿中段，膝关节向旁侧打开。
悄悄话：这个动作可以 *** 会**，促进生殖系统周围的血液循环。还能增加女性**的敏感性。
亲密动作：幻椅前屈
男女前后完全贴合地站好，双腿分开与肩同宽。同时慢慢下蹲，女性坐在男性的大腿上，男性抱住女性，两人上身向下弯曲。女性的双手尽量去抓男性的脚踝。
悄悄话：这是让男性尽显雄风的动作，不仅能 *** ，而且能增加大腿肌肉和腰腹的控制力量。女性臀部肌肉也得到放松，减少了在亲热时发生痉挛的可能性。做该动作时要控制好重心，可根据自己的力量来确定时间的长短。
亲密动作：战士2
在幻椅前屈的基础上，二人将右脚同时向前迈出一步，做成弓箭步。上身同时向左侧转动，男性用双手固定住女性的腰，女性打开双臂呈迎风姿态。
悄悄话：这个 *** 可以让情侣感受到绝对的浪漫，泰坦尼克式的经典，让你们在收缩腰部肌肉的同时找到二人世界的绝对情趣。
亲密动作：双人V字伸展式
男女相对屈膝而坐，将双脚相贴，向上伸展，双手相握。
悄悄话：它可增加臀部肌肉的弹性，让触摸的感觉更加美妙。加强腿部韧带的柔韧性，以便于在夜里浪漫的亲热时刻，可以做出更多的动作。
亲密动作：双角
女性坐于地面，将双腿分开90o，双手尽量去触摸自己的脚踝。男性以同样姿势位于女性身后，紧紧环抱住女性。
悄悄话：两人大腿内侧的韧带将得到拉伸。从后环抱的温柔，让女性感受到来自男性的体贴和安全感。
情侣法，两个人的减肥旅程，更加有趣，更能坚持，更加有效，呢？
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