肋骨比胸肌高（我的肋骨大 望外突出 我的胸肌大 有事吗）
本文目录
- 我的肋骨大 望外突出 我的胸肌大 有事吗
- 左边肋骨比较高 左右肋骨不对称 腹肌不对称 该加强哪边的锻炼
- 我每天都做200个俯卧撑，胸肌有点了，但不明显，再因为我太瘦了，肋骨突出，怎样才
- 腹部肌肉第一层的肌肉比胸肌突出正常吗
- 我人不瘦 但肋骨明显 胸肌大却不宽 怎么回事 怎么解决
- 左胸前肋骨比右边明显突出
- 我的肋骨很突出，有没有什么办法
我的肋骨大 望外突出 我的胸肌大 有事吗
应该没多大关系 毕竟是胸肌 没什么事的 你是男生没什么事的 女生的话 需要去医院 胸肌大有什么不好的? 很多男生都想要呢 所以没什么事 可能关于饮食 或锻炼的过度吧 一般没什么关系 别太在意的
左边肋骨比较高 左右肋骨不对称 腹肌不对称 该加强哪边的锻炼
可能是你练腹肌的时候，由于你的姿势不标准，造成你经常使用的那边部位，与不是经常使用的形成差别，后期加大另外一边的训练，多练塑性体操，把形状修正，需要持之以恒的，不过多数自己练的肌肉，或多或少是不对称的，毕竟不能保证两边运用的力量、姿势、习惯一样吧。不过也有可能是天生的，不用太纠结。运动过后可以多补充蛋白质。运动过后，身体肌肉开始生长，这个过程需要大量优质蛋白，除了日常饮食补充外，还可以通过吃蛋白粉来补充，蛋白粉在网上的 PQfitness 等等可以找找
我每天都做200个俯卧撑，胸肌有点了，但不明显，再因为我太瘦了，肋骨突出，怎样才
你需要进行增肌，那么先明确下肌肉增长的原理：肌肉并不是在锻炼时长出来的。在力量训练时，训练会使肌肉被破坏，而补充的蛋白质就是用来补充被破坏的肌肉的，在补的过程中，原先的肌肉纤维会慢慢变大，这就是肌肉生长的基本原理，如果在肌肉恢复之前又不断对其进行训练，那么只能起到反效果。因此力量训练和蛋白质的补充是增长肌肉的要点。
接下来，我讲一下力量训练的原则，对同一部位的训练最好是间隔48小时，因此不要每天训练，过于频繁的训练反而不利于肌肉的生长。力量训练的某一个部位最好是分组训练，一般最多可为四组。训练时的组与组之间的间隔最好是2分钟。每组个数设定为你一次能完成该动作的最大数量的60%，比如你俯卧撑1次最多能做50个，那么你就每组做30个，要求每组做完后要使肌肉感到疲劳而不能力竭。
饮食上你要将饮食结构调整为高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的饮食结构。油脂类的食物要少吃，猪肉、羊肉即便是瘦肉中脂肪含量也很高，尽量不吃或少吃。吃肉的话就吃鸡胸肉、鱼肉。蛋白质的补充也可以从鸡蛋、豆制品、牛奶来摄取。
增肌是一个艰苦的过程，只要你能科学训练和饮食就一定能达到你的目标并走出这种自卑情绪。
腹部肌肉第一层的肌肉比胸肌突出正常吗
您好，像你这种情况，如果是经过煅练的那是正常的现象，不要太多的担忧，如果是其他的比如“鸡胸”或者肿瘤，那你要到正规医院去确诊一下！！希望可以帮到你
我人不瘦 但肋骨明显 胸肌大却不宽 怎么回事 怎么解决
长肉要先让肌肉有生长的需求，才能补充蛋白质，所以前提是要练，大重量练习让肌肉收缩充血。你说的位置锻炼方法上斜卧推干铃哑铃都行，身体靠板40-60度都可以 如果没有设备就把脚放到床上 两手放地上宽于肩 做俯卧撑！然后拿大重量的任何东西 两手握住，手臂稍曲在胸前，然后抬到头顶 再还原。速度慢点，能做10就做不动了，这个重量最好记住做的时候要想着胸，然后胸要挺起来。这两个动作只是针对你刚刚说的部位练习的，一个做胸上束，一个做胸廓。每组10个就可以，没个做3到4组。
左胸前肋骨比右边明显突出
可能是先天畸形，可能是外伤所致（骨折），可能是长期姿态不正常导致，也可能是发育过程中缺乏营养（钙、镁、蛋白质等）造成。原因你自己最清楚，原因明确后，注重以下几点： 一、注意日常姿态，要正要直；二、加强锻炼和饮食，增加肌肉量；三、多吃含钙丰富食物，保证钙摄入充足，对骨骼健康非常重要；四、打断再接可以一定程度上纠正，但好像不太现实，很痛苦。
我的肋骨很突出，有没有什么办法
你好，我的情况和你一样，胖的时候看不出来，瘦下来的时候很明显，有什么办法呢，锻炼肌肉！！腹肌和胸肌！练出来的腹肌和胸肌厚度和肋骨突出的部分一样高，就可以掩盖！
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