超有效的民间增肥偏方（有什么快速长胖的偏方）

本文目录

• 有什么快速长胖的偏方
• 我想增肥，有什么办法！
• 增肥最快速有效的方法
• 瘦人长胖超有效的方法
• 如何增肥最快最有效的方法，附土鸡催肥最简单方法
• 最有效的增肥方法
• 如何长胖民间偏方

有什么快速长胖的偏方

1.身体健康,瘦一点也没关系;2.有可能是脾胃虚弱.可以吃点山药薏米粥,是食疗,超市里有卖山药和薏米的.脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。3.要增肥.膳食应丰富多样。主食,蔬菜,肉类,水果,都要吃,恰当的吃.4.应保持充足而良好的睡眠。古人说,吃的好不如睡的好.5.睡前喝一杯蜂蜜.6.适量增加一些运动,这样身体会强壮.7.思想上不要有压力.8.适当补充一些保健品，比如螺旋藻。。。。

我想增肥，有什么办法！

你可以尝试一下我说的， 1 一天吃2个煎鸡蛋，要3分熟的那一种。如果晚上的食欲好的话，就在睡觉前，喝一点牛奶 里面放1个蛋，转1分半左右就OK了。 2 多吃点鱼类，最好吃的是清蒸那一种，因为有一定的蛋白质。和所需要的营养 3 就是睡眠，要保持一定的睡眠时间，让自己吃的东西，尽量全部吸收进去。如果你的消化很好的话，我建议你，在快睡觉的时候喝一杯牛奶里面放1个蛋，喝完就睡。 4 开开心心的过每一天 心情好，那就是胃口最好的时候。东西才能全部吸收。 5 心情开朗.而且牛奶可以美白 还可以养胃 6 午饭过后 吃点巧克力 可以缓解压力 喔 .

增肥最快速有效的方法

　　生活中，太瘦了就会影响到穿衣效果！那么，瘦的人该如何增肥呢？有什么快速有效的增肥 方法 呢？下面我整理了增肥最快速的方法，欢迎大家的阅读！　　增肥最快速的方法 　　饮食方法：零食要常备，吃的食物要容易消化，每餐要少吃餐次要提高，睡觉前吃少点。 　　详细指导：早上起床后，吃一只鸡蛋，喝番茄汁、白糖和开水煮半熟后饮;晚上睡觉前要喝蜂蜜或者牛奶，这样可以提高睡眠的质量;每次喝啤酒之后再喝点果汁;**、番茄、巧克力、果汁、鱿鱼、西兰花、全脂酸奶、燕麦、大蒜、绿茶、红酒都是有利于增肥的食物。 　　运动方法：哑铃、 游泳 、杠铃、 篮球 、 长跑 、 足球 、 羽毛球 、 台球 、俯卧撑等。 　　详细指导：在晚上睡觉前做70次左右个俯卧撑，完成后洗个热水澡放松下，促进睡眠;一个星期至少玩3次台球，或者选择一项其他的体育活动。 　　睡眠方法：睡眠要保证充足。 　　详细指导：午睡一定要睡;晚上睡觉要在11点半之前入睡，这样才能保证睡眠的质量。 　　调理方法：中药补胃健脾。 　　详细指导：在拥有一定资金的条件下可以买黄芪冲剂当茶喝;也可选择朱砂养胃丸、山楂丸 　　增肥最有效的方法 　　按时睡觉 　　每天晚上九点钟上床，然后在九点半的时候就让自己进入梦乡。如果工作很多的话，也可以在10点之后入睡，一旦超过11点，想长胖就很难了。不要以为这样的生活方式很可笑，曾经有养生专家讲过，超过10点睡觉的人如果生病了，他是不会为他看病的。 　　按时起床 　　现在的人，恐怕每天早上七点钟都还在梦乡里。但是如果你想增肥的话，七点钟就要起床了。每天早上，阳光会透过窗户将我们唤醒。然后就是起床、洗漱、换衣服、吃早餐、聊天、看风景，一个美丽、从容而又忙碌的早晨，就这样开始了。 　　饭到七分饱 　　有些人为了增肥，会逼自己吃下大量的食物。但是健身教练告诉我们，吃饭不要吃太饱，饭到7分饱刚刚好，而且要多吃菜。因为菜所含的热量比米饭要高，如果想要增肥的话，就一定要多吃菜。过犹不及，如果为了增肥而暴饮暴食，最终只会损害身体。 　　心宽自然胖 　　“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。有时候消瘦，只是因为想太多。不管有什么事情，都尽量不要让自己烦恼。哭过、吼过、闹过之后，好好地睡一觉，天一亮，所有的烦恼都要抛诸脑后。将心放宽了，生活也会变得更加美好。 　　喝水长胖 　　很多胖子感慨：“我真是喝水都会长胖啊!”其实，这并不是一句笑话。每天至少喝8-10杯水，为身体补充足够的水分，同时还能将身体的**排清。我们说，体内积聚过多的**会有小肚子。其实，**也会阻碍你增肥。 　　增肥的饮食调理 　　夜里的睡眠时间却是人体生长激素、胰岛素等合成激素分泌的旺盛时期，这些激素有助于促进人体蛋白质的合成代谢，促进机体的生长、发育。高质量的睡眠有助于上述合成激素的分泌。所以可以在睡觉前半小时喝1杯加糖的牛奶或喝1碗温热的小米粥，或者吃一些高蛋白质食品或甜点心。帮助睡眠从而促进机体的生长发育。 　　增肥不是每顿都吃油炸食品的通行证，如果真采取了这种方法，最后很可能是增加的体重都变成了脂肪而非肌肉。因此，开始增肥计划时，还应该相应的制定一套运动计划，特别多做肌肉锻炼运动，令身体肌肉量增加。除此之外，运动还可以舒缓压力，增加食欲。 　　想要增肥，增加摄入的热量是关键。因此，增肥人士应增加进食餐数，以摄取更多热量，毕竟一顿吃不了太多。除了三顿主餐外，下午、睡前，甚至午餐前，都要进食高营养的小吃或饮品。增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，可以杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃。

瘦人长胖超有效的方法

瘦人长胖超有效的方法

　　瘦人长胖超有效的方法，脂肪在我们体内有着非常重要的作用，所以当我们体型太过于瘦小的时候，那么也是需要及时的补充体内的脂肪增胖，下面为大家分享瘦人长胖超有效的方法。

　　瘦人长胖超有效的方法1

　　 改善肠胃的消化与吸收功能

　　许多人偏瘦并不是吃得少或者摄入的营养不够，而是肠胃消化与吸收功能不够，吃了也白吃了；而且有的人还怎么进补也长不壮实。所以瘦人想知道如何长胖首先要从改善肠胃入手。

　　——平时可以多吃些健胃消食的东东，如山楂片，苹果醋，辅助药物的效果。

　　——经常运动，运动会促进肠胃消化与吸收功能（下面将专门从另一个角度做一点来谈如何运动）。

　　——坚持饮食有规律，坚持细嚼慢咽，坚持一日三或者四餐。

　　——不要吸烟，饮酒一定要少量适量。

　　——一定要吃卫生干净的食物，防止腹泻。

　　 增加适当的营养

　　——喝蜂蜜水（我秋冬季天天喝），因为一是蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能，二是滋润，改善排便。

　　——一定要坚持吃早餐。

　　——不能偏食。注意增加食物品种，鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足，还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。

　　——有条件多喝各种营养粥。

　　——建议多喝酸奶，而不是牛奶。

　　——运动前一小时，一定要进食一些提供热量的东西；运动后也在要补充蛋白质和适当碳水化合物。

　　 坚持经常运动

　　——要理解我们是增肌，不是增肥，所以负重和有氧运动都是需要的，只是有氧练习不要太多，应当对负重练习为主。

　　——每周能坚持3-4次的规律性运动，每次大约60-90分钟，根据你的体力来。

　　——每次可以练习两个肌群，每一个肌群做4-5个动作，每一个动作做4-5组，每组做8-10个，重量用中等重量，但可做1-2组最大重量。

　　 做到生活有规律

　　——保证有充足的睡眠时间，并且最好在晚上23：00—次日5：00间是入睡的。

　　——尽量做到有自己的业余时间，不要让工作占了你所有醒着的时间，不要把工作带到生活中。

　　 尽量让心情更愉快

　　——平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强。

　　——遇到负面情绪，想办法从交谈、运动、阅读、娱乐中解决掉，从困境中解脱自己。

　　——树立一定能长胖的信心，并持之以恒地去做。

　　瘦人长胖超有效的方法2

　　 1、多喝牛奶

　　牛奶含有丰富的脂肪、蛋白质以及钙、铁、锌等多种微量元素，想要增肥的人可以多喝牛奶补充机体所需的`蛋白质以及脂肪。牛奶中的乳脂肪多为短链或中链脂肪酸，极其容易被人体吸收，并且牛奶对调理肠胃的吸收消化功能也有一定的帮助，所以想要增肥的人可以适当的多喝牛奶。

　　 2、坚持运动

　　养成良好的运动习惯不仅能帮助减肥，还能帮助增肥。运动会消耗大量的能量，从而就会增加机体对食物、脂肪以及能量的需求。当运动结束一小时后进食碳水化合物不仅能补充机体消耗的能量，而且如果运动后进食量大于本身能量的需求就可能会导致长胖。

　　 3、养成良好的作息习惯

　　经常熬夜、作息不规律就可能会导致肠胃吸收功能不好，也可能会导致自身免疫力下降。所以对于想要增肥的人来说，保证充足的睡眠以及良好的睡眠质量有助于增强的肠胃的吸收消化能力，有助于营养物质更好的被吸收消化。

　　 4、饮食结构的改变

　　想要在短时间内快速增胖最主要是就是要多吃少动。所以对于想要增肥的人，饮食上可以增加脂肪以及糖类的摄取，以此来增加机体热量的摄入。过多的热量就会在体内转换成脂肪堆积起来，从而就会导致体重增加。

　　 5、调理肠胃

　　瘦的人除了遗传以外，多半可能是由于脾胃不好引起的。所以对于多吃不胖的人来说，补脾健胃是很重要的。补脾胃可以通过中药调理，也可以多吃健脾益胃的食物，比如山药、莲子、红枣等。除此以外，对于吸收消化功能不好的人也可以通过饮用益生菌来调理。

　　瘦人长胖超有效的方法3

　　具体方法简言之，就是吃、练和休息，三者协调好：

　　1、增加无氧训练，肌肉也得到锻炼和刺激生长。在可以练哑铃，或俯卧撑、深蹲等，有条件的也可以去健身房。

　　2、睡觉以前，与训练以后，要吃一点高蛋白的，最好是必需氨基酸比例配比合理食物等，或吃悍金斯增肌粉更好，针对瘦人增肌增重的，这样人的消化利用率最高。

　　3、早起，一定要吃早餐，尽量减少运动，更不要空腹去锻炼。防止10个多小时没有摄入蛋白质而引起肌肉分解。

　　4、一日三餐注重蛋白质的均衡摄入。424比例最好，每公斤体重，大概1.2克蛋白质每天，可以请营养师根据你的生活起居和身体情况帮你设计一下食谱。

　　5、吃一些零食，淀粉类，豆类。

　　我们摄入的能量和消耗的能量一样，体重就平衡；摄入能量大于消耗能量就会长胖；能量消耗大于能量摄入就会消瘦。

　　 最有效的增肥方法

　　1、最有效的增肥方法之吃更多:每周记录你所摄入的热量，你每天需要吃自己体重20倍的热量，可能现在实现起来比较困难，这就是你瘦的原因。

　　2、最有效的增肥方法之每天吃6次:不要再靠喝咖啡打法时间，午饭前什么都不吃，然后吃丰盛的午餐，然后夜深的时候吃夜宵，要养成每天吃六顿的习惯，不能忘记中间的几次。

　　3、最有效的增肥方法之吃高热量的食物:蔬菜是健康食品，但是对你长肌肉没有效果。多吃坚果：杏仁、腰果、胡桃、花生等。如果你不怕长肉，喝全脂牛奶。

　　4、最有效的增肥方法之获取蛋白质：你需要获得蛋白质来形成肌肉并从训练中恢复。你的体重有多少磅你就要每天至少摄入多少克的蛋白质，下面是蛋白质的来源：瘦肉，家禽，蛋类，乳制品。

　　5、最有效的增肥方法之力量锻炼：变得强壮。

　　6、最有效的增肥方法之提前备好食物：没有人一天三顿都有时间自己做饭，提前准备好会方便些。到了进食的时间，从冰箱中取出在微波炉中热2分钟就好。

　　7、最有效的增肥方法之把食物带在身上：为了避免不能三小时就餐的情况，养成携带食物的习惯。

如何增肥最快最有效的方法，附土鸡催肥最简单方法

以给猪增肥为例，主要有猪血催肥技术、刷拭猪体催肥法、赖氨酸催肥法、蚯蚓粉催肥法和发酵血粉催肥法等方法，其中猪血催肥技术适合给部分营养条件较差，成为僵猪的架子猪使用，首先采集新鲜的血液，100ml的血液中加入凝剂拘橡酸钠5ml，每隔7天输血2ml（每kg体重），有良好的效果。

一、如何增肥最快最有效的方法

以对猪进行增肥为例，一般可以采用以下方法。

1、猪血催肥技术

（1）首先采集健康或者屠宰猪的新鲜血液，每100ml的血液中加入5ml的抗凝剂拘橡酸钠，并将它保存在温度为2-10℃的环境中备用。

（2）每隔7天按每1kg体重输血2ml，能加快猪生长发育的速度。猪血催肥技术适合给一些营养条件较差，成为僵猪的架子猪使用，效果尤为明显。

2、刷拭猪体催肥法

（1）每日早晚给育肥猪刷拭猪体1次，每次10-20分钟，通常在饲养管理条件相同的情况下，使用此方法的猪，增重可提高7.2-11.4%。

（2）注意：需要用硬毛刷刷拭猪体全身。

3、赖氨酸催肥法

每吨猪饲料中加入1-3kg的赖氨酸饲喂，可使猪的日增重提高15-25%，减少饲料消耗15-20%。

4、蚯蚓粉催肥法

（1）体重25kg以下的肉猪每天喂蚯蚓粉10g/头。

（2）体重25kg以上的肉猪饲喂蚯蚓粉25kg/头。

（3）体重50kg以上的肉猪喂饲喂蚯蚓粉50kg/头。

5、发酵血粉催肥法

一般在肉猪日粮中加入3-10%的发酵血粉，肉猪经过73天后饲养即可出栏，体重克达到100kg以上，饲料成本能降低20%左右。

6、鸡蛋清催肥法

（1）首先在生猪（体重在50kg以上）颈部下的甲状腺或者颌下腺两侧（增食*）各注射5-10ml的新鲜鸡蛋清，注射时垂直进针3.3cm。

（2）若注射后，猪爱睡且不爱动，表明注射成功，然后隔5-7天再注射一次，剂量加倍。

（3）同时给猪饲喂易消化、营养丰富的饲料，精心护理半个月至1个月后。猪可在正常增重的基础上，平均再增重0.5kg以上。

7、唾乙醇催肥法

（1）给猪添喂唾乙醇（又名信育诺，是一种广普抗菌生长促进剂），肉猪日增重可提高10-15%，降低8-10%的饲料成本。

（2）通常每头猪的体重从10kg增长到60kg，共需添喂唾乙醇8.3g，每使用1kg乙醇，能节省900-1000kg的饲料。

（3）唾乙醇的添加量：每100kg的配合饲料中加入唾乙醇5g。

8、三十烷醇催肥法

（1）首先取含量为80%的三十烷醇粉剂25g，将其溶于500ml的蒸馏水中进行高温灭菌，每10kg体重注射1ml药剂，每隔2-5天注射1次，在猪屠宰的前4周停止注射即可，日增重可提高24-35%。

（2）三十烷醇催肥法极其适用于体重在40-50kg之间的中猪，平均日增重可达0.5-1.2kg，增肥效果显著。

9、喂桔皮粉催肥法

（1）饲喂育肥猪时，在配合饲料中搭配5-10%的桔皮干粉，能提高猪的日增重。

（2）桔皮中除了含有挥发油、陈皮甙、维生素等药用成分之外，还含有铁、镁、锰、锌等微量元素，在蛋白质营养元素中，还含有畜禽所需的氨基酸，其中缬氨酸、亮氨酸、赖氨酸的含量比较高。

（3）通常在给猪催肥时，不可乱用增肥剂（比如瘦肉精等），会对猪的生长造成一定的影响。建议在选用催肥类药物时，可选由大厂家生产且经过国家农业部门认证，药品并无任何违禁成分的催肥剂。

（4）部分养殖户会在催肥阶段给猪饲喂大量喂豆饼或花生饼，认为蛋白质饲料能让猪长得更好，其实过多的饲喂蛋白质含量的饲料，会使脂肪变软且发黄，降低肉的品质，因此不建议过量饲喂蛋白质含量的饲料。

二、土鸡催肥最简单方法

1、添加蛋氨酸法

在每5000g鸡饲料中添加4g蛋氨酸以及少量微生素，能快速使鸡增肥。

2、喂煮熟玉米粉法

（1）1只鸡每天喂玉米粉200g，分3次饲喂（上午、中午以及晚上）。

（2）可适当添加一些青菜叶，增重效果更佳。

3、添加豆油法

通常在肉鸡出售的前7天，在鸡饲料中添加少许生豆油，能使肉鸡膘肥肉嫩。

4、添加肥鸡粉法

（1）原料：干姜粉20%、甘草粉9%、茴香粉7%、肉桂50%、熟黄豆粉6%以及硫酸铁8%。

（2）方法：每只鸡每次饲喂0.5-1g，加水拌入饲料中，2天喂1次，有很好的增重效果。

5、喂无菌蝇蛆法

以酒糟为原料，生产出500g鲜蝇蛆进行饲喂，可使鸡增重0.9-1kg。

6、喂多酶片法

在雏鸡开食3天后，在雏鸡日粮中加入0.04%的多酸片，连喂2周有增重效果，注意：需将多酸片研细后再饲喂。

7、喂艾粉法

在鸡日粮中添加2%的艾粉，日增重可提高10-20%。

8、喂蚯蚓法

因为蚯蚓干物质的蛋白质含量高达70%，所以将它加工成粉末后，与饲料混匀喂鸡，有一定的增重效果。

最有效的增肥方法

在我们的日常是生活中，人们除了会减肥之外，不少人还会想要增肥。而原因就在于许多人的身体过于纤瘦虚弱，所以在一定程度上来说，适当长胖对于他们是一件好事。那么最有效的增肥方法？什么方法增肥最有效？怎么样才能最快增肥？1、*位增肥针灸主要通过刺激经络，调动人体的自稳机能进行调节，使身体原本不平衡的内环境逐渐趋于平衡。通过针灸，可以帮助消瘦体质人群增强食欲，改善消化系统的功能状态，从而达到增肥的目的。当然，针灸也能帮助治疗引起消耗过度的疾病，过度消耗也是让人瘦的一个原因。(1)取*主*：百会、膏盲、中脘、手三里、足三里、三阴交*。配*：脾胃虚弱型配脾虚、胃虚、阴陵泉、太白*；肾气不足型配肾俞、膏盲、关元、照海*；气血亏虚型配气海、膈俞、脾俞、肝俞、血海*；肝肾阴虚型配肝俞、肾俞、太溪、中封*等等。具体的情况以专业医师施政为准。(2)做法通过*位进行增肥可以针灸*位、艾炙*位、耳*贴压治疗等等方法进行。但是要注意的是一定要专业医师进行治疗。*位看似简单却专业要求很高，不可擅自进行。2、饮食增肥有人说他怎么吃都吃不胖，这里说的吃不是说只要保证数量多得多就会胖，更重要的是你会吃，你知道怎么吃才行。想要增肥，想要通过饮食有效增肥，注意以下几个点：(1)饮食均衡想要有效增肥要注意保持饮食均衡，营养的充分供应。要知道，增加体重的前提是要向身体提供合成组织所需要的个汇总营养素才行。所以，请尽量让你的饭菜内容丰富，含有较多脂肪、碳水化合物吧。(2)少吃多餐你要知道的是，你之所以胖不起来还有一个重要原因就是你的肠胃功能较弱。所以，想要增肥请试试少吃多餐吧。这样不会因为一次吃太多加重肠胃负担，也不会较少营养的摄入。3、心情愉快如果在此之前你还不知道原来心情还能影响体重的话，那么现在我可以告诉你，长时间生活紧张，精神压力过大，心情抑郁都会导致体重减轻。这是因为这些不快乐因素会让你食欲不振，热量摄入过少，没有可以长胖的多余的能量；还会影响人的睡眠，睡不好觉，身体自然胖不了。保持精神愉快，不仅仅是为了增肥，更是为了身体健康着想。4、加强体育锻炼不要以为所有的减肥才需要进行体育锻炼。其实增肥也一样，运动和饮食都是需要的，而且缺一不可。但是有所不同的是，减肥是需要进行有氧运动消耗热量，增肥需要的是无氧运动，发展身体肌肉，增加体重。当然，这需要你能够保持饮食营养、保证睡眠的情况下进行效果才好。5、沐浴增肥所谓的通过沐浴增肥并不是无中生有。具体做法是在约38摄氏度中的微温水中洗澡，然后慢慢增加水的温度，水温达到43摄氏度的时候即出浴。这种办法之所以可以帮助增肥是因为这种方法能够帮助抑制身体的热量消耗，让身体有更多的热量储存，还能够帮助肠道蠕动，增加食欲，让你吃得更多。以此来达到有效增肥的目的。要注意的是想要增肥的人不妨想去专业的医生那做一次健康检查，排除过于消瘦是由于疾病引起的之后再使用上面的有效增肥方法进行增肥。6、增肥食谱1、参苓粥原料：党参15克，白茯苓20克，粳米200克，生姜适量。做法：将党参、白茯苓切片之后，将白茯苓捣碎，浸泡半小时之后，将两种材料煎两遍，将两边的药汁合并调匀之后，加粳米煮粥即可。作用：益气补血，健脾养胃，长肌肉，增体重。2、地黄葡萄粥原料：熟地黄30克，葡萄干、糯米各50克，白糖适量。做法：将熟地黄水煎2次，将两次的药汁混合，加入糯米、葡萄干用文火煨粥，粥成时加入白糖调味即可。作用：益气补血，强筋健骨，丰肌润泽。适用于身体消瘦，脸色苍白，行气血虚弱者食用。3、多子粥原料：桑葚子、莲子、生谷芽各30克，枸杞子、五味子各10克。粳米100克，甘草5克。做法：将桑葚子、生谷芽、枸杞子、五味子一起煎汤，取汁加入粳米、莲子煮粥，粥熟即可。作用：清热滋阴，养胃生津。经常食用能够生肌泽肤，增加体重。4、枸杞百合糯米粥原料：枸杞子20克，百合30克，粳米100克。红糖适量。做法：将材料洗净备好之后，将粳米、百合、枸杞子、清水放入文火煨粥，粥熟了之后加入红糖即可。作用：清心安神，滋补肝肾，身体消瘦者经常食用能够有效增肥。5、淡菜羹原料：淡菜、紫菜适量。做法：将淡菜、紫菜一起炖食即可。作用：滋阴潜阳，主要食用与因为甲状腺功能亢进引起的消瘦，帮助增肥。是什么能够增肥，除了以上的几个食谱之外，还有像巧克力、板栗、鱿鱼、薯条这些脂肪高、热量高、碳水化合物含量高的食物都是能够让你吃胖的食物选择。

如何长胖民间偏方

增肥偏方转载 ----“米油鱼汤”疗法。（立竿见影！）米油就是我们煮饭时产生的米汤，一般农村较为常见（做饭多采用先煮再蒸），而城市少有。此汤乃大米之精华，是大米营养之浓缩，可直接被人体肠道吸收（这是最重要的一点）医典上所说喝一碗米汤等于吃三大碗饭也就是这个道理。鱼汤单指鱼头而非鱼的全身（一般超市冷柜有卖），含最高鱼类蛋白！！其汤味也比较鲜美。以米油为底鱼头为料小火煮20分钟即可（当然可添加各种辅料提味但总体上要保持清淡）。每天一碗，一周后你将有惊奇发现---原来长胖就这么容易！！！（本人以名誉担保不会低于3斤） 第二招----超级咀嚼法，（无法忍受喝小磨之苦者，因工作受限制者，请食用）。人体正常的一日三餐充其量只是吸收总营养的12分之一，肠胃虚弱者不到50分之一。通过超级咀嚼（本人所说的指每口50次再下咽）吸收量可达12分之10，也就是6分之5。而且肠胃消化负担大大减轻！其概念=每天的饮食相当于平时好多天而不用增加食物。餐后会感觉特舒服，缺点是增加了用餐时间。不过加上多和水，加上坚持（只需一周），你会有惊喜发现。。。