后背打通最好方法（自己在家怎么给后背做按摩）

本文目录

• 自己在家怎么给后背做按摩
• 灸透后背4个*，彻底赶跑一身风寒！还能打通气血
• 我的背部有筋结，怎么疏通 我有刮痧板，但是够不到那个地方刮.求救..好大一块结 T^
• 背部经络不通怎么办
• 如何打通背部经络

自己在家怎么给后背做按摩

1、准备一个软垫子，双手抱膝，把重心放在臀部下面，抬起双脚，大腿贴近小腹，感觉自己像个摇篮一样前后摇摆，直到背部发热。2、经常按揉或拍打膝窝，有个委中*是膀胱经的重要*位，如果弯腰拍打不方便，可以坐在垫子上，双腿伸直交替颤动，用膝窝去拍打地面使双腿发热，疏通气血。3、双手扶住门框，双腿一前一后呈弓箭步，后腿尽量伸直，双臂尽量伸展，两条腿交替做这个拉筋的动作能有效打通背部经络。4、双手十指交叉，紧贴在后颈部来回摩擦，使颈部发热可以有效预防颈椎於阻。5、每天随时随地的用双手把后腰搓热，这是刺激命门*和肾俞*的最直接的方法。6、打通背部经络对改善血液循环，缓解颈椎，腰椎等不适，促进睡眠等都有很好的作用，以上动作长期坚持一定会有很好的效果。

灸透后背4个*，彻底赶跑一身风寒！还能打通气血

关注艾灸学堂，每天分享经典艾灸案例 大自然有24节气，人体的颈椎，胸椎，腰椎共有24节，正好与大自然的24节气暗合。颈椎1，2，3节为大雪，小雪，立冬。腰椎的3，4，5节为大寒，小寒，冬至。根据24节气与椎体对应情况，以及颈椎1-3节，胸椎5-8节，腰椎3-5节，在人体中的作用，我们把颈椎1-3节称作“风寒关”，胸椎5-8节称作“气血关”，腰椎3-5节称作“寒冷关”。 1.风寒关一旦受到损伤，如寒冷的侵袭，可出现脑血栓，脑梗塞，可因激动造成阴阳失调发生脑溢血，过度疲劳和长期的寒冷刺激，可导致血管的激烈收缩及脑部疾病，中枢神经的指令不能正常下传，还可造成各系统功能失调而出现功能性疾病。风寒关因其“冰天雪地”，当用手感探病时，会有麻木，发刺，阴寒之感。要想打通此关，应先解开肩中腧*，打开神经通道，该*可主全身气血，通七窍，这样才会冰雪融化，大地回春。 2.气血关主管全身气血，各系统功能失调可导致坐卧不安，心烦意乱，力不从心等，长期失调还可导致脾胃虚弱，食少纳差，气短，脏腑功能失调等症。 3.寒冷关一身正气，如营卫不当就会导致胃肠，泌尿生殖系统疾病，如胃肠炎，胃肠功能紊乱，月经不调，宫颈炎，附件炎，盆腔炎，肿瘤，腰膝冷痛，头晕眼花，健忘，失眠多梦等。 打通三关的一般方法有：轻慢拍打（痛击病灶法），点*按摩，魔掌疗法，意火。必须注意：拍打不宜过重. 脊柱旁取*窍门 在找脊椎部的*道时，数凸骨就可发现*道，不过，并不需总是都从最上面颈椎的凸骨开始数起。因此，可利用下列的方法，找出作为基准的棘突。 头往前低下时，脖子后面所露出的一块骨，就是第七颈椎骨。而第七颈椎骨下面的一个背骨突出处，即是第一胸椎骨。 若以线连结左右两边肩胛骨的下端，正好是第七胸椎骨和第八胸椎骨间的突起处。 腰的左右边有极突出的“髂骨”（为髋骨最上部），而连接其左右侧上端之线，则为第四腰椎棘突之突起处，这也是系腰带的位置。 脊椎上及旁边的人体*位是非常丰富的，且布满了被广泛用于疾病治疗的*道，对于任何想致力于人体*位疗法的爱好者来说，掌握好“脊柱旁取*窍门”都是大有裨益的。 相关*位罗列如下 督脉上相关*位： 大椎*、陶道*、身柱*、神道*、灵台*、至阳*、筋缩*、中枢*、脊中*、悬枢*、命门*、腰阳关*、腰俞*、长强*，这些*位依次分布在脊椎相应的棘突下。 足太阳膀胱经上相关*位： 肩中俞*、大杼*、风门*、肺俞*、厥阴俞*、心俞*、督俞*、膈俞*、肝俞*、胆俞*、脾俞*、胃俞*、三焦俞*、肾俞*、气海俞*、大肠俞*、关元俞*、小肠俞*、膀胱俞*、中膂俞*、白环俞*、上髎*、次髎*、中髎*、下髎*、会阳*，这些*位依次分布在脊椎棘突下，左右旁开1.5寸处。 再有： 肩外俞*、附分*、魄户*、膏肓*、神堂*、譩譆*、膈关*、魂门*、阳纲*、意舍*、胃仓*、肓门*、志室*、胞肓*、秩边*，这些*位依次分布在脊椎棘突下，左右旁开3寸处。 附： *位：脊柱*位 位置：大椎至尾椎成一直线。 操作：用食、中二指腹或掌根自上向下直推，称推脊柱，约推100～300次。 主治：脱肛，便秘，泄泻等。 艾灸督脉膀胱经通三关 艾灸督脉可以让你的阳气在体内慢慢积聚起到大补阳气的作用，使之到达体表起到御邪防病，在内到达全身各处起到温通经脉、温熙脏腑的作用。 艾灸督脉对女性面部的***、雀斑、痤疮等各种随着衰老的出现的症状，也能起到很好的改善作用。这些都是通过调节全身的阴阳的平衡来调理全身的各脏腑的功能，以达到防病，保健的作用。 督脉艾灸取*：大椎*、风门*、身柱*和命门* 1、大椎* 定位：在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。 常被用于治疗感冒、疟疾、颈椎病、痤疮等等，人体诸阳之汇，是人体所有阳经交汇的一大要*。 2、风门* 定位：在背部，当第2胸椎棘突下，旁开1.5寸。 常被用于治疗一些外感风邪的疾病，像伤风、咳嗽、发热、头痛、脖子僵硬、胸背痛等。 3、身柱* 定位：在背部，当后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷中。 常被用于治疗感冒、哮喘、夜尿症等病症，特别是此*用于儿童身上效果更佳，可以说是儿童的强身保健*，经常艾灸小孩的身柱*，孩子能够少感冒，对孩子健康成长有很大帮助。 4、命门* 定位：在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。 常被用于后背发凉、手脚发凉和腰酸腿寒这类有阳虚症状的疾病。 以上*位艾灸时间：每日灸一次，每个*位灸30-45分钟，灸至皮肤产生红晕为止。坚持灸10天，会有意想不到的效果哦！ 背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障。经常艾灸背部，可以培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。 真实案例体现 案例一： （刘某），女，42岁。 颈椎椎间盘突出多年，C3，C6都有问题，有不同程度的突出，膨出。已经针灸了2年，艾灸一年，没有任何好转，反而比之前加重，自述是长期工作低头导致的，年轻拼命工作，腰膝酸软，肾气不足，经常乏力。治疗方案，督脉铺灸，祛除寒气，活血化淤，濡养筋骨，清除淤血，让椎管矫正，疏通气血。连续做了一个多月，一次比一次效果好，精神上感觉神清气爽，腰背能挺直了，后背轻松，颈椎疼痛减轻，人看上去年轻了许多，面部由原来的无血色，做完后面如桃花，整个人阳气补充充足，气血充裕全身，可以调理脏腑，艾灸，讲究的通，透，之前有人说艾灸不管用，那是因为艾灸的量不够，力度尚浅，只能去除身体表层的湿气，起不到调理身体机能的作用。阳气补充足了，就像汽车加满了油，才可以运转游刃有余，希望亲们可以集中按照疗程艾灸，才可以起到治病防病的作用，从根本上解决问题！！！ 案例二： （刘某），女，33岁。 我整个后背酸痛半年多，早上起来的时候最严重，另外小腿还冷、睡眠质量一直都比较差、可能是睡眠不好的原因所以脸色也不太好，发黄，嘴巴里面经常会觉得苦，白带也是黄黄的，白天上班总是觉得很困，偶尔还有点胃痛。因为上班，也没有特意去治疗，严重的时候就偶尔拿点药吃吃。 2015年12月份开始接触艾灸，开始就是点艾条灸灸，有时候下班回来累了就不灸了，这样隔三差五的效果也不太明显，现在下班回来我就边看电视边灸，定个闹钟灸多久就好了，果然艾灸还是要坚持，大概一个半月左右，后背酸痛基本好了，只有胸至腰的这段脊柱在腰挺直时还有点痛，其他所有不适都没感觉了。

我的背部有筋结，怎么疏通 我有刮痧板，但是够不到那个地方刮.求救..好大一块结 T^

如果你还想用刮痧的方法疏通经络的话，建议你先了解一些基本常识。如果你前两次的刮痧治疗都是在正规的机构进行的，然而背部的问题还总是反复出现的话，就要引起重视了。最好是去中医院看看。以下是背部刮痧的基本常识。 刮脊柱，站在人体头位，从颈部发际开始，一手安抚一手刮至大椎骨，使用刮痧板的1/3部位，走到侧边，一手安抚一手刮，一小段一小段的刮至腰部，使用平板刮至尾椎骨；重复十至二十遍。 刮两条膀胱筋，从肩筋开始一手安抚一手刮，刮至腰部使用平板刮至环跳，收力打圈。刮肩胛骨缝，由肩颈筋开始弧形刮拭；刮天宗*，从上向下刮；刮大板筋。 背部刮痧通常由上向下刮拭。一般先刮后背正中线的督脉，再刮两侧的膀胱经和夹脊*。肩部应从颈部分别向两侧肩峰处刮拭。用全息刮痧方法时，先对*区内督脉及两侧膀胱经附近的敏感压痛点采用局部按揉法，再从上向下刮拭*区内的经脉。 刮痧的用具十分简单，只要是边缘比较圆滑的东西，如梳子、溏瓷杯盖子等，都可以用来刮痧。当然，如果长期使用或作为治疗，还是用正规一些的刮痧板比较好。目前市场上较常用的、效果最好的还属泗滨砭石刮痧板。 希望我的回答可以帮到你，望能采纳！

背部经络不通怎么办

因此，从某种意义上也可以说，经络不通是百病之源，犹如烟囱、水沟、水管、道路不通一样，麻烦多多。因此，保持经络通畅是保持身体健康、延年益寿的根本保证。那么如何判断自己的经络是否通畅呢？下面就给大家介绍两种简便易行的小方法。一、捏肉法中医认为，“通则不痛，痛则不通”。因此，可以用捏肉法来判断您的经络是否通畅。方法很简单：用手捏自己身上的肉，尤其是腿上胃经、胆经、肝经、肾经及上臂的三焦经、心经、小肠经等经脉循行的部位，如果捏着非常痛，那么说明您可能是经络不通了，而且疼的越厉害说明经络堵塞的越厉害。此外，有些朋友，后背像一块板一样硬，别人稍微捏一下，就生痛生痛的，且这样的人常会感觉一天到晚特别疲倦。这说明他后背的膀胱经全堵住了，也是经络不通的表现。二、过血法用自己一只手攥紧另一只手的手腕，当过一分钟左右的时候，会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色，变成了白色，这时候，突然松开手腕，你会感觉一股热流一直冲到了手指尖，同时手掌也会逐渐从白色变成红色，这种现象就称为过血。如果您的手掌在半分钟内恢复正常的颜色，那说明你的经络是通的，如果您的手掌在半分钟内不能恢复正常的颜色，那就说明你的经络可能不够通畅。一是要经常运动。因为“动形以达郁”，“动则不衰”，“流水不腐，户枢不蠹”。只有经常运动，气血才能周流全身，经络也才能通畅。二是要多吃蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气活血作用的食物。也可以服用逍遥散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成药进行调节。四是通过刮痧按摩拔罐等来解决。刮痧、按摩、拔罐等都能起到疏通经络的作用，不过需要注意的是做这些都要到正规的中医医疗机构，否则会起到相反的效果。

如何打通背部经络

人体内的经络布满我们身体的各个角落，专家指出，人体得后背是一个多*位的经络，所以保护好后背，也是保护我们身体的经络所在，经常捶背有利于疏通经络，跟随中医来一起学习怎么疏通后背经络之法。 中医认为人体的多个*位系于背部，适度捶打北部可振奋阳、疏通经络、促进气血运行等，达到消除疲劳、安神等作用，并可强化内分泌及神经系统，提高免疫力。 捶背简单易行，不受时间约束，通常有拍法（虚掌拍打）和叩法（虚拳叩击），两种手法均宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。 捶背时，双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。可自己捶打，也可由他人捶打，被捶者可坐可卧。一般捶背频率以每分钟60至100下为宜，每日可捶背1至2次，每次捶背时间以20分钟为限。 捶背时应注意：1.用叩法捶背应手握空心拳，不应把力用在握拳上，力度应先轻后重，以逐渐适应。2.应根据情况变换捶打频率。如被捶背者精神紧张、情绪激动，宜采用轻而缓的手法捶背；若被捶背者精神不振、倦怠乏力时，宜采用强而快的手法捶背。3.对有心肺疾病、尚未明确诊断的脊椎病或严重的骨质疏松患者等，则不要捶背，以免加重病情。 好的方法技巧是做好事情的前提条件，做好身体的小主人，从疏通经络开始，是得拥有一个健康的身体。