每天快走50分钟半年可以瘦多少(每天以4公里的速度在跑步机上快走50分钟能减肥吗)
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每天以4公里的速度在跑步机上快走50分钟能减肥吗
走45分钟 半年减10磅 坚持每周5天, 每天1次,每次在45分钟 内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里,则体重下降得更 快。也许有人会说“没有时间散步”。其实,时间是挤出来的。心血管医生指出:采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果,多喝水,以补充因出汗减少的体内水分。
每天快走四十分钟,仰卧起坐160个,半年可以瘦三十斤吗
这两种方法是让身体消耗热量转化脂肪,减腹部赘肉的,但如果你的饮食结构没有做适应性的调整的话,是达不到减30斤的效果的。因为脂肪的囤积和你之前的饮食运动习惯都有关系。而饮食的结构与方式,直接决定了你身体脂肪代谢的快慢。所以一定还要把你的一日三餐做合理的搭配才能取得预期效果。
快走半年瘦了10公斤正常吗
看你的本身体重基数,如果100公斤以上,半年瘦10公斤根本不是事儿,如果体重50公斤以下,那就要注意是不是过头了。不过快走的确能减肥,瘦身。每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外,对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症,都具有良好的效果。报告指出,所谓快走是在12分钟内走完1英里(约1600米)的距离,如果每天快走45分钟到1个小时,那么患中风的概率可以进一步降低40%;而没有运动习惯的人,只要从现在开始每天快走30分钟,也能达到强身健体的良好效果。
我每天早晚在跑步机上快走50分钟5公里,一个月能瘦几斤呀
预计每月3~10斤,如果你能坚持的话!记住晚上锻炼后不要再吃零食,切记!
不能判断,但是希望你快快瘦下来,永远好身材。望采纳
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