什么程度才算剧烈运动（什么样的运动算是剧烈运动）
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什么样的运动算是剧烈运动
剧烈运动时，人的心跳加速，心跳达到120次以上,呼吸困难,唾液粘稠时，肌肉毛细血管扩张，血液流动加快， 同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快流回心脏。 例如跑步30分钟以上或2km以上，打40分钟篮球，踢40分钟足球，打1小时羽毛球，作40分钟健身操，连续游泳25分种等等。剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗毛孔张大，排汗增多，以方便散热。剧烈运动后，人体代谢处于高水平状态。 所以不宜立即休息 ，不宜马上洗浴 ，不宜暴饮止渴 ，不宜大量吃糖 ，不宜饮酒解乏。
什么程度算剧烈运动
剧烈运动一般是指人出现每分钟心跳超过120次、呼吸有困难等。剧烈运动并不一定指的是某一项运动，剧烈运动属于无氧的运动，平常一般所做的运动是有氧的运动。一般当人每分钟心跳超过120次，人感受到呼吸有困难，并且唾液也变得黏稠，就表示运动应该是剧烈运动。
运动达到什么程度是剧烈运动
判断是否是剧烈运动，可以从运动者的心率的多少来判定。运动时的心率如果大于：（220-年龄-安静时的心率）×80％+安静时的心率，就应该算是比较剧烈的运动了。
怎样才算是剧烈运动
特别是打篮球,我对剧烈运动是这样认为的,如果说此项运动过后会心跳加速,混身冒汗,那就算是剧烈运动了，还有就是青年180/分以上，中老年160/分以上，就可以看作剧烈运动。建议您还是不要做剧烈运动。可以做一些运动，打打太极之类的。
什么算剧烈运动
1、剧烈运动一般指短时间内进行运动量很大，或者运动负荷很重，速度很快的运动。2、像100米短跑或者50米游泳，以及200米跑等都是属于剧烈运动。剧烈运动可以提高肺活量，增加肌肉的含量，还有一定提高免疫力的作用。并不是所有的人都可以进行剧烈运动，如果本身有心肺功能不全，一些缺血缺氧性疾病的患者，就不适合进行剧烈的运动，剧烈运动之前一定要先做好热身运动，避免在剧烈运动的过程中出现运动损伤。3、剧烈运动之后仍会出现心率加快，喘息的现象，这都是一种正常的生理现象，此时不适合立刻的坐下来休息，还是要进行缓慢的活动，让心率缓慢的降低。4、另外不要立刻喝很凉的东西，避免引起胃肠道的刺激症状或者诱发心肌缺血的表现。
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