中午几点跑步最好(冬天中午十一点跑步好吗)

2025-09-25 03:32:02 0

中午几点跑步最好(冬天中午十一点跑步好吗)

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冬天中午十一点跑步好吗

中午是天地之气转换的时机,宜静不宜动,冬天最好运动时刻是下午3-5点。下午三至五点,按中医经络理论,是膀胱经当令时,这时运动流汗,有利于排泄,特别是排毒。下午三时左右,气温也比较适宜

请问早上,中午,晚上,几点跑步比较好一次大概要多少时间我减肥说点儿简单的大众语言

早上是最不适合锻炼的,最佳的锻炼时间是在傍晚16点-20点。早上锻炼不但会造成低血糖系列疾病,还会影响一天的工作、学习效率。每次跑步30-60分钟。

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