如何勃起时间长而且硬(男人怎样使**勃起坚硬持续时间长啊)
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男人怎样使**勃起坚硬持续时间长啊
这个很简单,加强锻炼身体,体质好的勃起后持续的时间就长。
提高硬度的方法:首先是需要加强锻炼,增加身体肌肉含量,特别是提高盆底肌肉的锻炼,锻炼的方式比如下蹲,俯卧撑等方法。其次通过提肛运动的方式,增加**的动脉供血,和静脉回流,同时提高会阴部的肌肉锻炼。有利于**营养。再次,也就是最主要的通过口服博启健,坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养,使**血管充分扩张,海绵体勃起充分,提高勃起硬度,逐渐延长时间。
怎么样提高勃起硬度
如今社会压力越来越大,导致男性性功能下降,出现诸如早xie,勃起硬度不够等症状。下面小编来讲解下如何提高勃起硬度。工具/原料闹钟计步器1.每天保持良好的作息习惯,不加班熬夜,成年人最少要保持8小时以上的睡眠时间,最好养成每天11点准时睡觉,7点起床的好习惯2.晚上吃完饭后要去公园散散步,最少要5000步以上可分解血糖,并镇定交感神经。到安卓应用市场下载一个计步器来计算自己走了多少步。3.多吃一些海鲜类的食品比如牡蛎,裙带菜及红贝,不喝酒,不喝咖啡,不抽烟,以鱼为中心,黑木耳,黑豆也要经常吃,这些都是补肾的食品4.多参加一些社会活动,保持自己积极向上,良好的心态,不要给自己太大的压力。5.要经常参加体育锻炼,伸展,下蹲,俯卧撑等运动,运动完不要马上洗澡,要休息下,然后吃大量的水果,补充自己的水分。注意事项我教大家都是实实在在的自己的心得。觉得不错,大家别忘记点赞
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