手臂康复锻炼方法视频（肩周炎康复锻炼视频怎么办呢）
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肩周炎康复锻炼视频怎么办呢
对于肩周炎的康复治疗。 首先坚持锻炼，锻炼的方法有很多种，如果想找一个适合自己的，可以看下视频网上的一些锻炼视频教程，这样方便锻炼，我也说下一个简单的锻炼办法 简单的锻炼办法：1.屈肘甩手背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。2.手指爬墙面对墙壁站立，用手指沿墙缓缓向上爬动，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，逐渐增加高度。 再次，注意补充的营养，营养不良会出现体质虚弱的状况，而体质虚弱会引发肩周炎的。营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可慢慢恢复正常的。 第三，中老年人需注意防寒保暖，受凉常是引起肩周炎的原因， 为了预防肩周，炎，中老年人应重视保，暖防寒，不使肩，部受凉。一旦着凉也的及时治疗，别拖延。 一对于肩周炎的早期可对肩关节局部进行一般治疗，把改善局部血运和解，除肌肉紧张做为目标。 一般早中期可以外敷苗父,,养生敷肩,乐贴,，里面的中药成分，可以起到促进血液循环，缓解肌肉紧张的作用，这不管是对中老年人还是年轻人都是很适用的，不过不管什么方法，锻炼也好，中药也好，都得坚持呢，要不然不会完全康复的呢
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在康复训练过程中，应强调的是重建正常运动模式，其次才是加强软弱肌力训练。训练中应包含患侧恢复和健侧代偿。⑴ 床上训练：包括翻身和上下左右移动体位，腰背肌、腹肌及呼吸肌训练，上下肢活动(例如为端正骨盆，在床上进行单侧和双侧桥式运动)以及洗漱、穿衣、进餐、使用便器等日常生活活动训练。 ⑵ 坐起和坐位平衡训练：先从半坐位(30度-40度角)开始逐渐增加角度、次数和时间→从床上坐→床边坐→椅子或轮椅坐。因患者坐位时，不能控制，常向患侧偏斜，接着应进行坐位平衡训练，从无依靠不能坐稳→躯干向不同方向摆动能坐稳→在他人一定外力推动下能坐稳。⑶ 站立和站立平衡训练：先作站立准备活动(如坐位提腿踏步，患侧下肢肌力训练等，有条件可利用站立床训练)，然后扶持站立→平衡杠间站立→徒手站立→站立平衡训练，要达到在他人一定外力推动下仍能保持站立平衡。 ⑷ 步行训练：步行是偏瘫患者生活自理的重要一环。先作步行前准备活动(如扶持立位下患肢前后摆动、踏步、负重等)→扶持步行或平行杠间步行→扶拐步行→徒手步行。在步行训练中应强调，必须注意改善步态训练。
自闭症儿童康复训练中精细动作训练的常用方法
可以利用一些小游戏练习精细动作：1.穿项链适宜: 1.5~3岁目标:锻炼手部肌肉力量，促进手眼协调能力。游戏时间: 5~10分钟玩法:给孩子准备一些色彩鲜艳的串珠，每拿起一颗珠子，就告诉孩子珠子的颜色和形状，然后家长示范如何将绳子穿进珠孔。开始可以和孩子 一起完成，家长将绳子穿进串珠孔，由孩子负责将绳子拉出，然后再由孩子将绳子穿进孔，家长帮忙拉出，渐渐过渡到让孩子自己完成。操作要点:所选用的珠子直径不宜小于2厘米。训练协助:避免孩子把串珠放进嘴里。当孩子完成一件作品后， 家长要及时鼓励和赞美。2.开锁游戏适宜: 1.5~3岁目标:锻炼手腕肌肉力量，促进手眼协调能力。游戏时间: 5~10分钟玩法:为孩子准备专门的塑料钥匙和大锁或真锁。家长先示范，一手拿钥匙，一手拿锁， 将钥匙插进锁眼，然后转动钥匙，打开锁。让孩子尝试学习，反复练习，直至孩子可以独自打开锁。操作要点:准备的材料要符合孩子抓握的特点，用真锁时一定要注意安全。训练协助:如果孩子一时无法掌握开锁的技巧，家长可以让幼儿先学会玩带发条的玩具。3.折纸游戏适宜: 2-6岁目标:锻炼手腕、手指肌肉力量，训练折叠、压、捏等精细动作的能力。游戏时间: 5~10分钟玩法:让孩子用纸从简单的图形折起，如三角形、正方形、长方形等，逐渐过渡到折叠飞机、小动物等复杂物品。操作要点:选择做手工专用的纸张，由软到硬逐渐过渡到卡纸。训练协助:家长要教会孩子安全使用剪刀，制作一些复杂的折纸制品。
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