儿童跆拳道训练（少儿跆拳道教学方法）

本文目录

• 少儿跆拳道教学方法
• 儿童该如何学习跆拳道
• 少儿跆拳道基本功
• 少儿跆拳道课程介绍
• 小孩学跆拳道要注意什么
• 少儿跆拳道技巧

少儿跆拳道教学方法

少儿跆拳道教学方法

　　对于喜好新鲜事物的儿童来说，采用灵活多变的跆拳道教学方法，才能更好地地激起他们对跆拳道活动的兴趣和热爱。下面是我整理的少儿跆拳道教学方法，欢迎阅读参考！

　　 1、游戏情境

　　教师要善于运用游戏的情境来感染和调动幼儿。如：《动物跑》，《击打脚靶》，《反映脚靶》，《格挡突然袭击》等活动都是幼儿喜欢的跆拳道游戏教学方法，这些游戏里又包含着丰富的跆拳道知识，而宽松、有趣的游戏环境，更易于幼儿把自己所思所想表达出来。

　　 2．竞争引导

　　跆拳道教学活动是体育运动，离不开竞争。孩子由于自身认识的局限，他们很难理解什么是竞争，这就需要成人有目的地加以引导。如展开竞争性的跆拳道教学活动，在活动中增强幼儿的竞争意识。根据幼儿训练水平的不同分成几组，促使不同水平的幼儿树立不同的目标，同样也能感受到成功的喜悦。

　　 3．鼓励引导

　　鼓励是儿童成长过程中不可缺少的’“催化剂”，有了鼓励才有动力；有了鼓励才有信心；有了鼓励才会成功。正确合理的运用鼓励，还会给我们的教育取得事半功倍的效果，更能让我们的孩子在鼓励中健康、快乐、自信地成长。

　　 4. 循序渐进

　　跆拳道动作体系繁琐复杂，教师在训练中强调基本功，以前踢，横踢，摆踢等基础性腿法为主，以循序渐进的原则，打好扎实的基本功。注意对幼儿神经系统的训练及加强幼儿协调能力的训练，提高对其肌肉运动的感觉，培养对运动的节奏感，多采取一些积极主动的放松练习。

　　 5．表演展示

　　跆拳道腿法刚中带柔，极具表演价值。可充分发挥幼儿的表演天分，定期举行跆拳道汇演和展示，也可激发儿童学习跆拳道的热情。安排丰富多彩的表演形式，满足各个幼儿的自身特点，以训练出表演，以表演带训练。

　　 6. 迎接挑战

　　适当运用有难度、挑战性的项目。如跳高摸脚靶，跳远飞脚靶，旋转踢脚靶等。与鼓励挂钩，使幼儿在完成的同时，体验到成就感。

　　 7. 善用资源

　　有效的利用跆拳道的各种脚靶，护具等资源。跆拳道各种脚靶多种多样，不仅可以用来击打，也可发挥脚靶的特点，在游戏，身体素质的训练中发挥作用。也可灵活运用场地：台阶，运动场，公园等。在可控的范围里，形成多空间化的教学方式，提高效率。

　　 8.多元教学

　　组织观看现场跆拳道比赛，表演。善用多媒体影像教学法，组织观看比赛、表演、跆拳道人物专访等视频。

　　总之，跆拳道活动对幼儿有益兴趣、健康个性、自身修养发展具有重要的作用。教师应在遵循幼儿认识规律的基础上，选择适宜的内容，创造宽松的精神环境和运动氛围，选用恰当的跆拳道教学方法，正确评价幼儿的表现，使跆拳道活动真正成为孩子们的一种乐趣，一种荡漾着激情和人性的活动。

儿童该如何学习跆拳道

儿童该如何学习跆拳道

　　所谓生命在于运动，让宝宝多运动，不仅可以锻炼身体素质，对培养宝宝的坚强意志也是很有益处的。而如今越来越多的父母会让宝宝去学习跆拳道，这样的做法是值得鼓励的。因为跆拳道可以有修身养性的作用，让宝宝从中获益良多。那么，孩子几岁学跆拳道好?孩子几岁适合学跆拳道呢?

　　一、孩子七岁学跆拳道最佳

　　学习跆拳道的最佳年龄是7岁。具有五年教龄的千山晚报博文外语艺术培训学校的跆拳道教练刘宇华介绍，7岁左右的孩子，身体的柔韧性、爆发力及头脑的接受能力都是学习跆拳道的最佳时期，孩子在这个黄金时间学习，进步将非常迅速。具体来说，女孩子的最佳学习年龄在六七岁，男孩子在七八岁。此外，由于跆拳道耗费体力，学习期间的饮食强调高蛋白食物的摄入。刘宇华教练根据自身学习跆拳道的经历，结合跆拳道学习特点，为青少年学习者提供以下食谱：早餐：4 个鸡蛋、一杯牛奶或米粥适量;午餐：牛肉或羊肉(可以根据家庭情况有计划地搭配，不一定要天天吃)、青菜，用餐要八分饱即可，不宜吃得太饱;晚餐：青菜等，主要以清淡食物为主。

　　跆拳道 学好“修身”

　　据了解，跆拳道同中国武术一样都是东方传统文化的重要组成部分。跆拳道强调“跆拳”和“道”的共同提高，也就是学员不仅要学习攻防，也要同时提高习武过程中的道德水平。比如跆拳道每次练习之前，都要向国旗敬礼，然后向教练敬礼，练习中只要有与教练及同伴接触的时候都要先敬礼，然后再进行练习，整个过程中充满的仁义尚礼的气氛和精神，将逐渐形成练习者的情感基础。同时，跆拳道练习过程中要求学员必须具备的勇猛、善战、敢打敢拼的素质，自信、坚忍的作风，都有利于学在其中的青少年形成自己完善的人格。

　　选班型 20人最合适

　　孩子学跆拳道，动作的标准性很重要，所以全班学员的动作能够被老师一一进行纠正的20人班型最适合。除此之外，作为运动项目，青少年的跆拳道教练27岁到35 岁左右最适合教学，这个年龄段的教练，有能力将跆拳道的精神和功力更好地展现给学员。

　　孩子入跆拳道业余班效果也很好

　　和一般的课余培训多少有一些区别，跆拳道在长假里突击的效果，和平日日积月累的训练效果不相上下。

　　据介绍，一般跆拳道道场里的长假学习，都采取集训式，这样的教学方式将有利于学员在规定时间内，对跆拳道从动作到精神有个整体了解，而且由于在规定的时间内进行专业的培训，学员的进步会很快。教师也有充裕的时间，针对学生的弱点进行有针对性的训练，容易出成绩。

　　跆拳道学习准备可以说是非常简单的，一套道服，市面上卖一百元左右;一套护踝，市面上卖十块钱左右。每个月一百左右的课程费用，孩子将在每个星期上两节课、每节课九十分钟，通常孩子学跆拳道半年以后，就可以掌握跆拳道的基本技巧，能够参加有对抗性质的儿童比赛，进行段位考试了。        二、儿童学习跆拳道的各种问题

　　1练习跆拳道对年龄和身体素质有何要求，多大的年龄最适合锻炼?

　　练习跆拳道没有严格的年龄限制，只要没有心脏病、传染病、精神病等严重的疾病，无论身体素质好坏都可以进行锻炼。一般情况下，中小学生、大中专学生及20—35岁左右的成人，训练起来进展都很快，因为跆拳道十分简便易学。如果是5—6岁以下的幼儿，学起来会吃力一点，因为他记不住各种各样的招式和“复杂”的套路，但幼儿经过锻炼后的效果虽不及成人明显，但健身的作用却是不可低估的。40岁以下的成人，虽然韧带和做高难度动作较困难，但练习简单实用的动作健身、防身、修身效果依然明显。其实，只要爱好和有信心，多大岁数参加都不算晚。

　　2小孩太调皮了，学会跆拳道后会不会更难管?会不会到处惹是生非?

　　孩子生性好动、顽皮，本事并不是坏事，这样的孩子其实很聪明并富有冒险和创新精神，关键在于引导。跆拳道训练中有着严格的礼仪、礼节仪式，随着训练时间延长，孩子会受到良好的熏陶和潜移默化的教育。许多令家长头疼的小孩子，参加几期训练后，变得勤奋、认真、吃苦、礼貌了。不信?让您的孩子试试，事实胜于雄辩。

　　3孩子很内向，胆子很小，身体有很差，参加训练吃得消吗?会不会受到大同学的’欺负?

　　瘦弱的孩子更应该加强运动。跆拳道训练非常科学化，由浅入深、循序渐进。新学员的运动量较少，以后到中级班、高级班才逐渐加大运动量。瘦弱的孩子是完全能适应的。性格虽然是天生的，但通过环境和训练可以改变。跆拳道训练在团队中统一进行，要不断的大声喊叫。练习中还要经常单独表演和进行实战比赛，这样就能激发人的信心、勇气与斗志，塑造勇敢，坚强的个性，使人变得乐观、自信、开朗。

　　跆拳道训练**别强调礼仪、友爱、互助的观念，学员之间非常友善，几乎未发现互相攻击，以大欺小、以强凌弱的现象。在学员品德教育方面，今后我们还会继续加强

　　4孩子太胖了，耐力很差，能不能进行跆拳道这种剧烈的运动?

　　当然可以。跆拳道是一种很好的有氧训练，每次训练课一个小时左右，能有效消耗热量，燃烧脂肪，使身体变得均称。同样，瘦小的人通过锻炼，能增长肌肉，健美体型。

　　跆拳道是一种手脚并用的综合性功夫，能锻炼身体四肢的灵活性、协调性、平衡性，增强锻炼者的耐力、力量、速度、灵敏、反应等因素。一些以前经常生病的、体育课不及格的小朋友，参加几期跆拳道训练后，身体变好了，饭量增加了，体育成绩也提高了。

　　5女孩子可以参加跆拳道训练吗?会不会变“粗”?

　　跆拳道是一种男女老少都适宜的健身运动，女孩子不仅可以参加练习，还容易练出“真功夫”呢。我国在1995年才开展正式跆拳道运动，目前已有10多人取得世界冠军，且全部是被“半边天”夺得，谁说女子不如男?

　　跆拳道的定位是技巧型、灵巧型、速度型、智慧型的功夫，其训练将柔韧、灵敏、速度、反应放在第一位，而不象其他搏击是将力量、耐力训练放在第一位。因此，跆拳道训练不但不会使女孩子肌肉坚硬，身材粗壮，相反，能使训练者更加苗条、健美、充满青春活力及魅力。

少儿跆拳道基本功

少儿跆拳道基本功有以下这些内容：

跆拳道基本步型：并步：两脚并拢，身体直立，两脚内侧贴紧并拢。 开立步：亦称自然站立。 两脚左右开立与肩同宽，两脚尖微外展，两臂自然下垂于体侧，两手轻握拳，身态自然。准备势：两脚分开与肩同宽，两脚尖微外展，两手握拳抱于腹前。马步：亦称骑马式站立。

儿童跆拳道好处：

1、锻炼右脑 孩子练跆拳道可以锻炼右脑，在练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，所以对于儿童大脑的空间转换以及形体的感知都是有很好的锻炼的效果的，对于孩子的形象思维和创造力提高的很快。 

2、促进长高 持续的训练能促进骨骼的生长，提高心肺功能，据国际**机构研究，从小参加跆拳道训练的人，成年后比不参加训练的人平均高出5-10厘米。

3、减肥瘦身 跆拳道训练可分解机体内多余的脂肪，加快新陈代谢，起到很好的减肥瘦身功效，让身体挺拔、修长、充满青春活力。  

4. 跆拳道的训练过程是毅力、意志的锻炼过程。对于身体柔韧性、力量等不足的学员来说，素质训练非常辛苦，也就意味着必须坚持不懈。

少儿跆拳道课程介绍

怎样教小朋友一节跆拳道体验课 先热身....教他们系道带 然后 告诉他们 每一种带颜色的含义（讲完之后 要注意 提问哦 例如：你们谁知道 黄带的含义呀 黑带一共有几段呀 绿带后面 是不是蓝带呀 之类的 注意哦 不要像审问一样哦 小朋友嘛） 然后 柔韧性训练 （注意这里 不要太严格 要和蔼点 像个大哥哥 亲近点 然后 表扬柔韧性好的 夸他们 是这方面的料子） 然后 教他们 简单的腿法 弹踢 横踢 然后 练习......腿法 你最好表演几个 花哨的腿法 吸引他们 然后 做做游戏 练习敏捷 速度 平衡能力 差不多了 1个小时的课 基本 能下来 一定要 平易近人 和蔼可亲 像个 大哥哥 大姐姐一样 少儿跆拳道的好处 少儿跆拳道让小朋友们在学习中得到礼仪及精神气质的培养，将跆拳道的精神回“礼仪、廉耻、忍答让、克己、百折不屈”贯彻其中。 跆拳道技术训练针对少年儿童特点特别编制课程:身体柔韧性训练、身体协调性训练、腿法基本功训练、跆拳道套路训练。 身体素质的训练：通过身体素质的训练锻炼学员的心肺功能、四肢的力量等综合身体素质，通过一段时间训练学员身体素质均有很大提高。 意志品质的培养：在训练过程中锻炼学员坚忍不拔的意志品质和奋发向上的运动精神。 给幼儿园上第一堂跆拳道课的开场白 很高兴见到大家 我是跆拳道哥哥，接下来由我给大家介绍什么是跆拳道 请问少儿跆拳道暑期班的课程是怎么安排的收费多少 网络是全中国的网站，不是地方的 请以后问类似问题是说明地点 跆拳道入门第一节课教什么内容 第一节课，站好了先向国旗敬礼，然后老师给我们介绍了一下跆拳道，就是历史吧专，后来介绍了下自属己。然后黑带们的表演，其中有基本功和基本技术还会有一些很漂亮的花活，像功夫电影里的那种以提起你的兴趣。还会教你道服的穿法和一些基本礼节包括站姿坐资跪姿等。然后就是最基本的热身和各种拉伸身体各部位韧带的动作，注意要循序渐进量力而行。最后才是最简单的一些动作。你不要紧张保持放松的心情和身体才会达到好的锻炼效果。祝你早日升到黑带。 问一下跆拳道的课程 种类 第一节课先给小朋友些简介跆拳道，最重要的是之后记得秀一秀跆拳道的各种技法，那才是吸引人的地方。 少儿学习跆拳道的好处 少儿跆拳道抄好处是对小孩的意志力袭有一定的锻炼，增强体质,使身体更加柔软,对体型也有很好的帮助,可以改变内向的性格,能增加自信心,突出性格,让注意力更加集中.变得更坚强,更懂得吃苦耐劳的精神遇到事情比别的孩子有信心。总共分为以下几点！ 第一：跆拳道重要的是礼仪，在我们这孩子在到训练馆的时候首先要和教练员敬礼问好，进入馆内要立正向国旗敬礼，5岁以上的孩子都必须自己更换训练服装。这是礼义廉耻精神 第二：在训练中，可以锻炼孩子的反映能力、语言能力、协调能力、判断能力、思考能力等 第三：无论什么事情都没有一直好的一面可以让孩子提前体验到失败，挫折。可以提前教会孩子无论什么事情都不会一直风平浪静的 要去面对现实中的困难学会怎么样去克服困难。也是跆拳道的（忍耐克己）和（百折不屈）精神。 性格会开朗外向身体方面要是男孩的话回减掉脂肪增加肌肉女孩也是一样但是训练后回家可以进行放松训练不会增加肌肉了，跆拳道训练能促进骨骼的生长，增强心肺功能，促进新陈代谢，与田径、足球、游泳等运动项目一样，能促进青少年的生长发育。 怎样给幼儿园小朋友介绍跆拳道课，五分钟，教案及设置课程可以做些幼儿能懂得简要说明，做些容易沟通的肢体动作教学。。。别急着教品势。 比如跆拳道的简要发源地在韩国，有个运动叫跆拳道，就是如何如何。。。就可以了。。。。然后小朋友们跟我一起玩个游戏，做下面的几个简单动作。。。。。 跪求跆拳道教学大纲 恩笼统的说白带学院主要学习跆拳道的精神（礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈）和基专本的实战姿势另外属+一个前踢 黄带主要进行横踢的学习也可以根据道馆的需要增加推踢（为了下劈做准备的腿法）还有下劈个人认为下劈为本阶段的主要学习项目 绿带新腿法是后踢和后旋（另外有计划的帮助学员进行一些腿法的组合） 蓝带新腿法旋风踢，这时可以让学员进行一些条件实战另外左右腿的协调腿法和组合动作也是训练的一个要点 红带这个阶段没有新的腿法教学了，学员主要在实战中提升自己的技战术水平。 以上说的带色是省略版的，可根据自己道馆的需要调整，另外品势的教学楼主自己定就可以了。这个教学计划是培养竞技行运动员的训练计划仅供参考交流~！！ 跆拳道入门第一节课教什么内容 答：第一节课教你礼仪和跆拳道的基本攻防，具体有韩语从一到十，教练，辛苦了，教练，你好这些韩语话，还有日常见教练，进道馆需要的礼仪，然后教你热身运动，实战式，上隔，中隔和下隔挡等。

小孩学跆拳道要注意什么

小孩学跆拳道要注意什么

　　很多家长送孩子去学跆拳道，书法之类的课余兴趣爱好，那么小孩学跆拳道有什么需要注意的吗？我们来看看。

　　 小孩学跆拳道要注意什么？

　　 1、练习前准备活动要充分

　　练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20~30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动，将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的’训练。

　　 2、遵循循序渐进原则，不可急功近利

　　学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术，切不要贪多、图快，否则欲速则不达。如在学习的过程中，还没有学习防守技术，就进行实战练习，这样不但不能进步，反而容易造成运动损伤，影响学习进度。

　　 3、要具备自我保护能力

　　跆拳道学习必须经历的过程就是实战，如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。

　　 4、训练结束后要进行全面的放松

　　训练结束后，人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平，需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松整理，能有效地消除疲劳，消除代谢产生的乳酸，缓解肌肉疼痛。

　　 小孩多大适合学习跆拳道

　　学习跆拳道的最佳年龄是7岁。7岁左右的孩子，身体的柔韧性、爆发力及头脑的接受能力都是学习跆拳道的最佳时期，孩子在这个黄金时间学习，进步将非常迅速。具体来说，女孩子的最佳学习年龄在六七岁，男孩子在七八岁。

　　此外，由于跆拳道耗费体力，学习期间的饮食强调高蛋白食物的摄入。

少儿跆拳道技巧

1、腿法为主，拳脚并用：由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点，使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。2、强调呼吸，发声扬威：在跆拳道的练习当中要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。3、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段：不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心;要求速度快、力量大、击打效果好，在功力的检测方面则以击破力为测试的手段。4、以刚制刚，方法简练：运动员在比赛当中多是直击直打;接触防守、躲闪技术运用得比较少，进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。5、礼始礼终，内外兼修：在任何场合下，练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风。