个人体育运动项目（个人运动项目有哪些）

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• 个人运动项目有哪些
• 属于个人体育游戏的是

个人运动项目有哪些

　　生命在于运动，保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。那么，个人运动项目有哪些呢?下面就随我一起去了解一下吧!   　　项目一：《懒惰的自行车》 在前面车筐上放标志   　　规则：自行车在规定的跑道上(约50厘米宽，15米长的跑道)行驶，看哪辆自行车行驶的速度最慢，谁就是获胜者。   　　参赛者单脚触地、压线均为犯规。   　　参赛人数：不限   　　项目二：《串珍珠》   　　有道具   　　器械:针线若干   　　规则：比赛采用接力形式进行，每队第一人听到发令后，跑向终点处首先把线穿到针上然后用针线把道具串起来挂到指定地点跑回，第二个继续，最先完成的队为胜。   　　项目三：《纸衣往返接力》 纸衣为宣传海报   　　比赛人数及分组：每队5名队员   　　道具：一张大小适合的宣传海报   　　规则：将宣传海报贴在前胸，在奔跑过程中保持不掉，如果掉下重新捡起继续奔跑，跑到对面交给另一名同伴，以最快完成为胜利。   　　项目四：《瞎子敲锣》 眼罩换为宣传海报 挂锣的地方设置海报   　　要求：1.比赛人数及分组：每队6名队员，分为三组依次进行。   　　2.比赛赛距：距离6米   　　3.比赛赛制：按每队在规定时间(5分钟)内敲打锣次数多少排列名次。   　　比赛规则： 1)每队队员按1-6号排列(顺序自定)，并用眼罩蒙好眼睛，第一名队员持敲锣棒，当听到发令号后，向前走进行敲锣，每名队员敲锣次数为一次(动作)，不管敲没敲中，均取下眼罩返回将敲锣棒交给第二名队员，依次类推，直到时间结束   　　2)每队队员在进行比赛时，其他队员不得提示或牵拉，否则将视为犯规，扣掉该项目分数1分/次犯规。   　　比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。   　　项目五：《赶球》 中间设置宣传海报障碍物   　　1.比赛人数及分组：每队5名队员   　　2.比赛距离：20米 (于10米处设置障碍物)   　　3.比赛赛制：一场决定胜负，用时最少的队伍获胜   　　4.比赛规则：每个队5名队员同时站在起点处排成一路纵队，第一名队员手持木棒，当听到裁判发令后，利用木棒将起点处的球赶至障碍物绕过障碍物回到终点，然后再从终点赶回起点交与下一名队员。   　　比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。   　　项目六：《 鲤鱼戏珠》 用宣传海报制作纸篓   　　方法：制作四个鲤鱼头饰。每队5人，一个网球、纸篓(纸篓背在背后)，跑到指定地点后将网球用力掷向地面，网球弹起来后用身后的’纸篓接住，什么时间接住什么 时间往回跑，以此类推完成比赛。   　　项目七 ：盛水接力   　　方法：跑道前方设置一个水桶 起点外设置一个大塑料瓶 比赛开始时 参赛选手持水瓶到水桶内盛水后返回倒入大塑料瓶内 依次进行盛水接力 大塑料瓶先盛满水者为胜(注：塑料瓶身内设若干漏点)   　　项目八 ：《2人3足》   　　规则：参加者找好伙伴2人为一组，2个人中有一只脚与对方的一只脚绑在一起。比赛开始，2人从起点向终点跑去，用时少者获胜。   　　参赛人数：2人一组 组数不限。   　　项目九：《乒乓接力赛》 球拍上设置海报   　　规则：参赛者人数均匀的分配在起点与终点，第一个参赛者单手用乒乓球拍托着乒乓球，从起点出发把球传给终点的另一个队员，依次循环进行，传的最快组获胜。   　　注意：传球过程中不得掉球、手触球。   　　项目十：《你的地盘我做主》 报纸可换为宣传海报   　　规则：8-10人为一组，每个人站在一张报纸上，每组有一名队员手抱一个足球或排球，任意的向身边别的组抛球，球打到哪一组的哪张报纸上，这个组的报纸就减少一张(地盘被掠夺)，纸张只能被裁判收回。哪个队员同时被击中了，他也必须被淘汰，最后哪一组剩下的队员最多，哪一队就获胜了。   　　注意：抛球时只能往对方的脚部攻击，不可抛到队员的身上。   　　参赛人数：5人   　　项目十一：《背球接力赛》   　　规则：2人为一小组，4小组进行接力。2人不能用双手抱球，只能用背部夹住2个篮球，从起点出发绕过终点的标枪再回到起点，然后把2个球传给下一组的队员，4小组轮换后，最快的那一大组就是获胜队。注意在传球的过程，哪一小组出现掉球和用手扶球现象均为犯规   　　项目十二：《包装木乃伊》   　　规则：2人为一组，一人包装，一人扮演木乃伊(只要站立保持不动就可以)。比赛一开始，参赛者以最快的速度用手上的长条状的纸张包裹木乃伊，必须包裹地密不透风。最后谁包裹的木乃伊最像，最快，哪一队就获胜了。  

属于个人体育游戏的是

属于个人体育游戏的有

1、网球

网球是一项非常受欢迎的体育运动,它是一种室内运动。这项运动可以锻炼到身体中的各个部分,包括手、眼和脚。在打网球的过程中需要运用很多技巧,比如:正拍击球、反拍击球、高压扣杀等。因此对于初学者来说是非常有挑战性的,而且想要打好网球也需要花费很大的精力和时间来练习。

2、篮球

篮球也是一项很受欢迎的运动项目之一,它的规则很简单并且具有对抗性。打篮球不仅能够锻炼身体还能提高身体的敏捷性和反应能力以及协调性等等。不过需要注意的是篮球是一项比较激烈的运动项目,所以如果经常打球的话可能会造成关节损伤或者是韧带拉伤等等情况的发生;另外打篮球还需要掌握正确的投篮姿势和方法才行哦!

3、乒乓球

乒乓球是中国的国球哦!在中国有着很高的知名度和人气度!乒乓球的玩法比较简单并且不需要太多的技巧就可以玩得很好了呢!不过要注意不要用力过度导致肌肉拉伤或者关节扭伤的情况发生哦~

4、羽毛球

羽毛球也是一种比较受欢迎的运动项目啦~羽毛球的玩法也非常简单呢!只需要注意一些动作要领就可以了呢!当然如果想要打好羽毛球的话还是需要多练习才可以的呢~毕竟没有谁天生就是高手的哦~只要多加练习就能成为很厉害的高手了呢～

5、足球

足球也是很受大家欢迎的一项运动啦～踢足球的时候不仅能够增强体质还可以培养人的团队精神哦～但是要注意踢球的时候一定要注意力度不能太大不然很容易造成膝盖受伤的情况发生哦～还有就是踢完一场球之后一定要进行放松活动才能保证身体健康喔～否则很容易出现疲劳的症状喔

6、台球

台球也是非常有趣的一种运动了呀!!台球的规则也很简单只需要按照一定的步骤来进行操作就可以了哟～而且玩台球还可以锻炼到手指灵活度和手腕力量还有手臂力量等等方面呢!!