按摩15种基本手法（常用按摩手法有哪些类型）

本文目录

• 常用按摩手法有哪些类型
• 按摩都有哪些手法
• 按摩技术的基本手法
• 按摩的方法

常用按摩手法有哪些类型

常用按摩手法的种类很多，学派不一，动作不同，据之有几十种甚至达百余种，但一般常用的不过二三十种。这些手法在实际应用中有一定的规律。按其作用力的方向可分为如下类型。

推揉类

指平面用力手法，有推法、揉法、摩法、擦法、抹法。

推法

用指、掌或肘部着力于一定的部位上*位或按经络的循行方向进行单方向的直线移动。用指称指推法、用掌称掌推法，用肘称肘推法。指推法又分为单指推法、双指推法和三指推法；掌推法又分为全掌推法和掌跟推法。

操作时指、掌或肘要紧贴体表，用力要稳，速度要缓慢而均匀。根据体质、性别因人而宜。

在人体各部位使用，指推法适用于各科疾病，掌推法适用于四肢、腰背、运动障碍，肘推法适用于腰臀、股骨部。能增高肌肉的兴奋性，促进血液循环，并有舒筋活络、疏泄积滞、宣化壅塞的作用。

揉法

用手指或手掌面在身体某个部位做回旋揉动。

揉法的作用力一般不大，仅达到皮下组织，但重揉时叫作用到肌肉。频率较慢，每分钟50～100次，一般是由轻到重再至轻。此种手法较温和，多在疼痛部位或强手法刺激后使用，也可在放松肌肉、解除局部痉挛时用。操作时手指和手掌应紧贴皮肤，与皮肤之间不能移动，而皮下的组织被揉动，幅度可逐渐扩大。根据按揉的部位不同做可分为拇指揉、大鱼际揉、肘揉、掌揉等等。

揉法的主要作用是消肿止痛，活血化瘀，消积理气，助消化等。

摩法

本法分掌摩或指摩两种。

掌摩法是用掌面附着于一定部位上，以腕关节为中心，连同前臂作节律性的环旋运动。指摩法是用食、中、无名指面附着于一定的部位上，以腕关节为中心，连同掌、指作节律性的环旋运动。本法操作时肘关节自然微屈曲（120度～145度），腕部放松，指掌自然伸直，动作要缓和而协调。频率每分钟120次左右。

本法刺激轻柔缓和，是胸腹、胁肋腰背用手法。掌摩适用于胸腹、胁肋腰背部，指摩适用于头面、腹部。对脘腹疼痛，食积胀满，气滞及胸胁迸伤等病症常用本法治疗。具有和中理气，消积导滞，活血祛瘀，调节肠胃蠕动等作用。

抹法

用手指或手掌平伏按于按摩部位后，以均衡的压力抹向一边的一种手法。

其作用力可浅在皮肤，深在肌肉。其强度不大，作用柔和。一般常用双手同时操作，也可单手操作。根据不同的部位有指抹、掌抹、理筋三种方法。抹法不同于推法，它的着力一般较推法为重，推法是单方向的移动，抹法则可根据不同的治疗位置任意往返移动。抹法的频率也较推法慢。

抹法的主要作用是开窍，镇静，清醒头目，扩张血管和增加皮肤弹性等。

擦法

是用手指或手掌在皮肤上来回摩擦的一种手法。

其作用力浅，仅作用于皮肤及皮下。其频率较高，达每分钟100～200次。对皮肤引起反映较大，常要擦到皮肤发红，但不要擦破皮肤，故在操作时多用介质润滑，防止皮肤受损。此法可单手操作，根据不同的部位有指擦和手掌擦。

擦法的主要作用是益气养血，活血通络，加快血液循环，消肿止痛，祛风除湿，湿经散寒等。

按拍类

按有指按法、掌按法和肘按法，拍则指用虚掌拍打体表。一般有按法、掐法、拨法、振法、弹法、拍捶法、踩跷法、滚法。

按法

用拇指端或指腹按压体表，称指按法。用单掌或双掌，也可用双掌重叠按压体表，称掌按法。用肘尖按压体表，称为肘按法。

按法操作时要紧贴体表着力于一定的部位或*位，做一掀一压的动作，不可移动，用力要由轻到重，不可用暴力猛然按压。

按法在临床上常与揉法结合应用，组成“按揉”复合手法。指按法可用于全身各部位*位；掌按法、肘按法常用于腰背和腹部、四肢、肩背，本法具有放松肌肉，开通闭塞，通经活络、活血止痛的作用。适用于胃脘痛，头痛，肢体痠痛麻木等疼痛病症常用本法治疗。

掐法

是用拇指、中指或食指在身体某个部位或*位上，做深入并持续的掐压。

掐法刺激较强，常用于*位刺激按摩。操作时用力须由小到大，使其作用为由浅到深。掐法用在*位时，可有强烈的酸胀感觉称“得气”反应。掐法也可称指针法，是以指代针的意思。另与掐法近似的一种指切法，是用一手或两手拇指做一排排轻巧而密集的掐压，边掐边向前推进。这一方法一般用于组织肿胀时，将其向前方推散，而使肿胀散开。

掐法的主要作法是刺激*位，疏通经脉，消肿散瘀，镇静安神，开窍等。

拨法

是将手指端嵌入软组织缝隙中，然后做横向的拨动。

拨法的刺激很强，局部可有酸胀反应，用的力更应以病人能忍受为度。另有一种称刮法，也是用手指端摸到软组织有肥厚或硬结处做刮拨的手法。刮拨的方向可根据病变部位走向而定。

拨法和刮法的主要作用是缓解肌肉痉挛，松解组织粘连，舒筋通络，滑利关节，消肿止痛等。

振法

用指端或手掌紧压身体某一部位或*位上做持续震颤的一种手法。

操作时主要依靠前臂和手都的肌肉持续用劲发力，使力量集中于指端或手掌，形成震动力，使按摩部位随之而发生震颤。操作时要着力实而频率快，使其有向深部渗透的感觉。有些部位的*位振法，用手振比较累，可以使用电振器做治疗。但最好个做头、面部的电动按摩器治疗。通常每个*位可做1分钟左右。振法可单手操作，也可用双手重叠操作。根据治疗部位不同可分为指振法、掌振法、电振法三种。

振法的主要治疗作用是放松肌肉，调节神经，解痉止痛，消除疲劳等。

弹法

用手指背面弹打身体某一部位的方法。

弹时用拇指或中指扣住食指，然后食指发出拨动滑脱，使食指指背在思部着力弹打。弹打的强度需由轻而重，着力也要有弹性，以不引起疼痛为宜。此手法多用单手操作，适用于关节部位，弹时可沿关节周围进行。

弹法的主要作用是通利关节，放松肌肉，祛风散寒，消除疲劳等。

拍捶法

用手指或手掌轻巧地拍打身体某一部位的方法，叫拍法。

用空心拳或拳侧面捶击身体某部位的方法为捶法。拍法着力较轻，多用于胸廓、背部及表浅的关节部位；捶法作用力较重，可达肌肉、关节与骨骼。捶法轻而缓慢的操作可使筋骨舒展；重而快速的捶击可使肌肉兴奋。不论拍、捶在操作时要以腕发力，由轻而重，由慢而快，或一阵快，一阵慢交替操作。动作要协调、灵活，着力要有弹性。可单手操作，也可双手操作。根据病变部位不同而分别选用拍、捶的治疗方法。拍法可分为指拍、指背拍和掌拍。捶法可分为直拳捶、卧拳捶和侧拳锤。

捶法的主要作用是行气活血，放松肌肉，祛风散寒，消除肌肉疲劳，缓解局部酸胀等。

踩跷法

也称脚踩法，是用脚掌踩踏人体某一部位并做各种动作的一种方法。

可以脚同时踩按，也可两**替踩按。在踩踏时以脚掌前部着力于治疗部位，一松一踩，力量要适宜，切不可过力。频率要慢，做腰部治疗时应与患者呼吸相配合，切忌迸气。在治疗时，若病人不愿配合或要求停止治疗，决不能勉强。此法多用于腰骶部及四肢的近侧部。一般常用于腰椎间盘病变的治疗。踩跷法是按、压、揉、推几种手法的结合，且按摩强度较大。

临床常用于******症的治疗。本法刺激量大，应用时必须谨慎，对体质虚弱者或脊椎骨质有病变者均不可使用本法。

滚法

以患肢体为轴心，使肢体做被动环转运动的手法。

医生一手握住被摇关节近端，以固定肢体，另外一手握住关节远端的肢体，然后做缓和的环转运动。做逆时针或顺时针的摇动。摇法动作要缓和，用力要稳，摇动方向及幅度须在患者生理许可范围内进行，由小到大，由慢到快。

滚法主要作用是舒筋活血，解痉止痛，强筋壮骨，滑利关节，缓解肌肉，筋膜的痉挛，消除疲劳。

捏拿类

一般有捏法、拿法、搓法、捉法。

捏法

有三指捏和五指捏两种。

三指捏是用大拇指与食、中两指夹住肢体，相对用力作一紧一松挤压。五指捏是用大拇指与其余四指夹住肢体，相对用力作一紧一松挤压。在作相对用力挤压动作时要循序而下，均匀而有节律性。

本法适用于头部、颈项部、四肢及背脊，具有舒筋通络，行气活血的作用。

拿法

用拇指和其余四个手指的罗纹面对称用力提起并捏揉的手法。

用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指作相对用力，在一定的部位和*位上进行节律性地提捏。操作时，用劲要由轻而重，不可突然用力，动作要缓和而由连贯性。

拿风池*：具有发汗解表、开窍醒神的功效；拿肩井：具有祛风散寒、调和气血的功效；拿颈项部：具有祛风散寒、开窍明目的功效；拿上下肢：具有疏通经络、松解痉挛的功效。

搓法

是用双手在肢体上相对用力进行搓动的一种手法。

其作用力可达肌肉、肌腱、筋膜、骨骼、关节囊、韧带等处。强度轻时感觉肌肉轻松，强度大时则有明显的酸胀感。频率一般每分钟30～50，搓动速度开始时由慢而快，结束时由快而慢。搓法有掌搓和侧掌搓两种。

搓法的主要作用是疏散经络，调和气血，通利关节，松弛肌肉，消除疲劳等。

提法

提法是指医者用双手对按而向上提，或双手按于施治部位使劲向上（反方向）提，或垂手拿起的手法。

在临床分为顿提法和端提法两种。一是顿提法：患者正坐。医者立于患例，嘱患肢抬举过头并伸直（手心向内），医音的左手握食指、拇指，右手握无名指、中指、小指，先缓慢导引放松局部，再使劲上提3次，每提1次关节可发出1次弹响。但操作时避免使用暴力；二是端提法：患者正坐。医者立于患者背后，双手虎口置于患者同侧耳垂下，拇指于耳后高骨处，食指于下颌角缘，置准贴实后，双手同时用力向内合立并向上提。但施本法时，必须注意双手虎口必须对准患者同侧耳垂下后侧，并将患者头部卡于两手之中，同时应严密观察患者，切勿压及颈总动脉，造成危险。

解除粘连，顺理肌筋。滑利关节，醒脑安神。疏风止痛，聪耳明目，调和阴阳，补益气血。补肾气，强腰脊，调和气血阴阳。

牵抖类

一般有抖法、引伸法等。

抖法

是抖动身体的一种方法，也是属于被动运动按摩。

操作时握住患者远端，在牵拉的同时做上下，或左右的抖动。即象抖动绳子一样用柔劲来抖动肢体，使肢体随着抖动的力量似波浪样的起伏。根据不同部位、不同疾病，抖动的次数也不同。抖法一般多应用于腕、上肢、下肢和腰部。

此法的力量作用于肌肉、关节、韧带，具有舒展筋骨、滑利关节，消除疲劳、整复和恢复解剖位置的异常。如******症常采用抖法来进行治疗。

引伸法

是在肌肉放松时被动地牵伸关节的一种方法。本法属于特殊的被动性运动按摩。

此种方法的作用力，可使关节发生一时性超过正常生理活动幅度的运动。这种操作技巧较难，要顺势而行，使引伸的动作有劲而不蛮，幅度大而不野，达到恰如其分，恰到好处的程度。引伸法可有上肢引伸、下肢引伸、腰部引伸等多种。

引伸法的治疗作用，是牵伸关节挛缩，纠正关节错位，增强肢体的活活动能力等。

运动类

一般有屈伸法、摇法、板法、背法。

屈伸法

是对有活动障碍的关节，帮助其伸展和屈曲波动活动的一种方法。

屈伸法也可称展法或伸展法，属于被动运动按摩。此法必须顺其势，不可用暴力，伸展力要作用在引起关节挛缩的软组织上，以克服其牵拉力，利用反向作用力而使关节活动范围加大。运动的方向要按各关节正常的运动方向和角度进行。在活动时一定要用缓慢、均衡、持续的力量慢慢加大其可能屈伸的幅度，并在此幅度范围内连续活动，使其逐渐增加同伸活动的角度。当屈伸到最大角度后要固定1～2分钟，然后再慢慢放松还原。如此反复数次。此法在操作时要注意病人的体位，应置于能使被运动的关节达到充分活动，并保证被按摩者不会因疼痛的闪躲而发生异外的体位。

伸展法适用于人体各个关节。屈伸法的作用是松解粘连，滑利关节，增加肢体活动能力等。

摇法

是以关节为轴心，做肢体顺势轻巧的缓慢回旋运动。

本法属于被动运动按摩。在施术时要将体位安置合适，摇动的动作要缓和稳妥，速度要慢，幅度应由小到大，并要根据病情，适可而止。同时也要注意被运动关节的正常生理活动范围。摇法常用来预防和治疗各种关节活动功能障碍。双轴和多轴关节都可做环绕运动治疗，如腕关节摇动等等。

摇法的作用是松解粘连，滑利关节，增加肢体活动能力。恢复体力等。

扳法

又称搬法，可以在人体几个部位应用，如肩、髓、腰、颈等。

是用一手压住人体某一部位，另一手扳动其他部位，两者使用力量相等、作用相反的外力，使关节旋转或伸展。扳法也属于被动运动按摩手法，常用治疗四肢关节的功能障碍及脊椎小关节的交锁与错位等症。故此也可以认为是正骨干法的一种。扳法不是一个大幅度的被动运动，在施术时必须将要扳动的关节极度伸展或旋转，在保持这一位置的基础上，再做一个稍微加大幅度的运作。扳动时一定要因势利导，了解正常关节活动范围，不可超出生理功能。根据用力方向和施行方法的不同，有侧扳、后扳、斜扳等几种。

扳法的主要作用松解粘连，帮助复位，滑刮关节，缓解痉挛，消除疼痛，牵伸肌肉、韧带之作用。

背法

一种常用于治疗急性腹扭伤、腰椎间盘病变、腰肌劳损等的按摩方法。

医者和患者背靠背站立。医者两肘屈曲挽住患者肘弯部，然后弯腰屈膝，以臀部着力顶住患者腰部，将患者背起，使其双脚离地。做左右方向的摆动和上下方向的抖动，使腰部有牵动感。在施术时要注意肘部勾紧不要滑脱，嘱患者不要打挺。

本法可使腰记载住及其两侧伸肌过伸，促使扭错只小关节复位，并有助于缓解******症的症状。对腰部扭闪疼痛及******症等常用本法配合治疗。

按摩都有哪些手法

1. 按：用手指或手掌在皮肤或*位上有节奏地按压

2.摩：用手指或手掌在皮肤或*位上进行柔和的摩擦

3.推：用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉。

4.拿：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜，向上提起，随后又放下。

5.揉：用手指或手掌在皮肤或*位上进行旋转活动。

6.搓：用单手或双手搓擦肢体

7.掐：用手指使劲压*位。

8.点：用单指使劲点按*位。

9.叩：用掌或拳叩打肢体。

10.滚：用手背近小指部着力于体表施术部位，通过腕关节的伸曲和前臂的旋转、协调运动的滚动。

11.捏：用拇指和其他手指在受术部位做对称性挤压。

12.擦：用手掌的大鱼际，小鱼际或掌根在受术部位上进行直线来回摩擦

以上取自百度，实际常用的是推（或者说拨）、揉、拿、点、滚，其他的都是特别的治疗方式或者个别情况会用，否则大多数情况都可以只用上述5中手法循环。

按摩技术的基本手法

1、推法：具有通经活血、化瘀消肿、祛风散寒的作用，主要适用于上肢部、脊柱部、头面部、胸腹部等部位，操作时可使用手指或者手掌，在局部做直线或者螺旋方向推动。

2、拿法：具有舒筋活血、缓解肌肉痉挛的作用，主要适用于颈、肩及四肢部位。操作时拇指指腹与其余四指指腹对合呈钳形，施以夹力，逐渐将捏住的肌肤收紧、提起放松，有节律地进行拿捏。

3、按法：具有放松肌肉、开通闭塞、活血止痛等作用，适用于腰背部、下肢后侧及胸部等面积较大并且比较平坦的部位，操作时以指或掌着力于体表，逐渐用力下压，常与揉法结合应用。

4、揉法：具有宽胸理气、消积导滞、消肿止痛等作用，分为指揉法与掌揉法等。操作时使用手掌螺纹面、手掌掌根或者手肘，对治疗部位做轻柔和缓的环旋活动。

5、摇法：使关节做被动的环转运动，可增加关节活动范围，主要适用于骨关节部位。

6、其他：常用保健按摩的手法还包括擦法、摩法、捏法、捻法、点法、拨法、振法、拔伸法等数十种手法，日常可使用轻柔缓和的方式进行保健按摩，若需要治疗疾病，还是应该到医院进行系统治疗。

按摩的方法

　　按摩手法大致分为7类：　　1．摆动类手法：一指禅推法、各种振法、各种揉法、各种抖动法等。　　2．摩擦类手法：推法、运法、擦法、刮法、搓法、摸法、梳法等。　　3．挤压类手法：按、点、压、掐、捏、抓、弹法等。　　4、叩击类手法：各种拍法、击法、点*法等。　　5．运动关节类手法；各种摇法、板法、伸屈法、端法、顶法等。　　6．复合类手法：推摩法、按揉法、振颤法、点按法、牵抖法、旋转法、摇按法等。　　7．特定手法：胸外心脏按压法、背法、踩跻法等。　　按摩的常用十七种手法：　1． 推法 2、擦法 3、揉法 4、揉捏法 5、搓法 6、按法 7、摩法 8、拍击法 9、抖法 10、运拉法 11、拿法 12、滚法 13、刮法 14、掐法 15、弹筋法（提弹法）16、拔法（分筋法）17、理筋法（顺筋法）