希腊神话宙斯名片怎么画？后背那翅膀部分肌肉怎么练

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• 希腊神话宙斯名片怎么画
• 后背那翅膀部分肌肉怎么练
• 暗黑大天使翅膀合成
• NBA历史上5个位置里，肌肉最强悍的分别是谁

希腊神话宙斯名片怎么画

希腊神话宙斯名片怎么画如下：

首先，用波浪线勾勒出头部轮廓，区分开头发和胡子，画上五官。然后，画出身体轮廓，注意画出手臂上的肌肉线条，勾勒出衣服样式，在左手处画出闪电形状的武器。最后，在底部画出云朵，简单又好看的宙斯就画好了。

画头部：首先，用波浪线勾勒出头部轮廓，区分开头发和胡子，画上五官。画身体：然后，画出身体轮廓，注意画出手臂上的肌肉线条，勾勒出衣服样式，在左手处画出闪电形状的武器。画云朵：最后，在底部画出云朵，简单又好看的宙斯就画好了。

宙斯（古希腊语：Ζεύς、希腊语：Δίας、英语：Zeus），是古希腊神话中的第三代神王，统治世间万物至高无上的天神，奥林匹斯十二主神之首。

是希腊神话中最伟大的神。

罗马神话中对应宙斯的神祇是朱庇特（Jupiter或Jove）。以雷电为武器，维持着天地间的秩序，公牛和鹰是他的标志；守护的星座是射手座。宙斯被称为“众神之王”或“奥林匹斯之王”，同时也是天空与雷电、乌云之神。当他心情好的时候，天上就阳光明媚、晴空万里。

愤怒时，天空就会乌云密布、电闪雷鸣。

古希腊人及罗马人崇拜宙斯，在神话里将宙斯说成是自己的祖先，奥林匹斯的许多神祇和许多希腊英雄都是他和不同女子生下的子女。

宙斯是泰坦神族第二代神**洛诺斯之子。克洛诺斯是通过推翻父亲乌拉诺斯当上了第二代神王。而在他推翻乌拉诺斯的时候，愤怒的乌拉诺斯对克洛诺斯说出了犹如诅咒般的预言：克洛诺斯也会同样被自己的孩子推翻。

克洛诺斯十分恐惧这个预言，所以与自己的姐妹兼妻子瑞亚每生一个孩子，克洛诺斯就吃掉一个，把自己的孩子吞进肚子。当第六个孩子出生时，瑞亚决心保护这个他。

她用布裹住一块石头谎称这是新生的婴儿，克洛诺斯毫不犹豫地将石头吞下。于是，宙斯躲过一劫，他被送到自己的叔辈提坦十二神的大洋神俄刻阿诺斯和海之女神泰西斯夫妻那里抚养。

宙斯长大成人后知道了自己的身世，决心救出自己的同胞兄弟。先娶俄刻阿诺斯和泰西斯夫妇的女儿墨提斯，然后听从妻子的计谋，下药给父亲克洛诺斯，把他腹中的子女们都吐了出来。

他们是赫斯提亚、德墨忒尔、赫拉、哈迪斯和波塞冬，随后孩子们都被俄刻阿诺斯和泰西斯夫妇及时带走并收养成长，而代替宙斯被克洛诺斯所吞噬的那块石头。

则被宙斯放在了德尔菲以示纪念，德尔菲神庙也成为古希腊最重要的神庙之一。宙斯联合五个哥哥姐姐，开始正式反击克洛诺斯。

此时二代神族——泰坦诸神则分成了几派：

俄刻阿诺斯、泰西斯、忒弥斯、谟涅摩叙涅支持宙斯，瑞亚、科俄斯、克利俄斯、伊阿珀托斯则支持克洛诺斯，许珀里翁、忒亚、福柏未参战。在这期间宙斯又陆续娶了忒弥斯、欧律诺墨、德墨忒耳、谟涅摩叙涅、勒托、赫拉为妻，并许诺胜利班师之后封赫拉为天后。

宙斯与其支持者站立在奥林匹斯山之巅，与站立在俄特里斯山之巅的克洛诺斯及其拥戴者对峙作战。这被称为“提坦之战”的诸神之战进行了十年，战争规模几乎遍布整个世界，但双方却始终无法分出胜负。

后背那翅膀部分肌肉怎么练

一、单臂哑铃划船 这是背肌训练中必要和基本的练习，它能孤立锻炼背部两侧肌群，尤其能锻炼上背肌群，使背部厚实并拥有清晰的线条。 预备姿势：左膝和左手按放长凳上，上身与地面平行，右手抓握哑铃，右臂伸直。抬头眼前视，稍弓背。 练习：上拉哑铃，屈肘，至腕部刚好在腰下，掌心向内。在最高点停约2秒钟，然后慢慢伸直胳膊还原，背部绷紧。伸直胳膊时拇指向内旋转右手使背阔肌充分伸展。 组数：左、右臂各做5组，5次/组。哑铃尽量使用较大重量，但不要勉强。你可能还需通过“欺骗”的方式完成最后1～2次，但不可多用。 技巧：右手持铃练习时，试着从左肩看左手（左手练时相反）。这可防止身体在哑铃上拉和回落时形成扭曲和猛拉，并能使背阔肌受到更强的刺激，同时能使你正确地评价练习的效果。 二、反握胸前下拉 宽握下拉（主要是练背阔肌的块头）能塑造宽阔的背部，这种练法确实适合许多人。但对整个背部来说，使用多样性和均衡的练习更是个好主意。因此，不妨试试使用窄握，你会注意到在运动范围上与宽握的差异。此外，该练习对上背内侧肌群有很好的强化作用。 预备姿势：坐姿，双脚着地，调整胶辊压住膝盖，使膝盖保持稳定。掌心向内反握横杠，两手间距同肩宽。 练习：从伸展位下拉横杠到胸部，背肌收紧，肘部靠近身体。稍弓背，胸部抬高，下颏上抬，腹部和下背保持紧张。 横杠下拉到胸部上方时，两侧肩胛骨收拢夹紧挤压背阔肌，用背肌的张紧力控制横杠保持用力下拉约2秒钟，然后控制性使横杠还原，到达最高点伸直双臂时再停约2秒钟。每次练习应感到双臂充分的伸展和背阔肌的拉伸。 组数：使用你能做3组、8～10次/组的重量，要特别注意动作规范。伸展非常重要，它有助于上背内侧肌群和中背部肌肉块的增长。 提示：下拉时尽量避免仅用两臂的力量，要充分关注背部肌群的收缩和伸展。 三、单臂拉力器划船 它能教会你用背阔肌进行充分的收缩和伸展，你会强烈地感到背阔肌的用力，同时能提高神经系统对背阔肌支配的功效。 预备姿势：使用高滑轮拉力器，右手掌心向内抓握拉把，右膝跪地，左腿屈膝支撑。 练习：向胸部下拉拉把，肘部远离身体。下拉时向身体方向旋转右手。在完全收缩位用背阔肌的张紧力控制拉把2秒钟，然后使拉把慢慢还原。 组数：左、右臂各做3组，10～12次/组，左手拉时左膝跪地。 技巧：单臂划船时头部转向对侧肩部效果更佳。 四、俯立侧平举 三角肌是肩部主要肌群，绝大多数练习者认为俯立侧平举是单纯的肩部练习，其实三角肌后束在背部比肩部占有更大的部分，因此，拥有强健、发达的三角肌后束在塑造背部方面至关重要。经验告诉我们，强化三角肌后束最好的时机是在背肌训练之后，因为在背部没有被“喂饱”之前，强壮的背阔肌可能会“接管”三角肌后束应该做的工作。 预备姿势：两手各握一哑铃，两脚左右开立与肩同宽，膝微屈，向前躬身使躯干与地面基本平行，两臂自然下垂，两手掌心相对。 练习：收缩三角肌后束抬起哑铃，保持肘部稍弯曲，举起哑铃时避免躯干上抬。当上臂侧抬至与肩部齐平时，停顿约2秒钟，然后控制性降低哑铃还原。 组数：做3组，10次/组。 技巧：提拉时确保哑铃与肩在同一垂面内，不要使哑铃退至腰部。这样能孤立练三角肌后束，并使上提更加用力。若是首次尝试该练习，则不要过多关注动作的规范和肌肉的收缩。

暗黑大天使翅膀合成

1、一代翅膀：玛雅之石+3阶双卓越装备=随机一代翅膀。2、二代翅膀：一代翅膀+洛克之羽+4阶1星装备=随机二代翅膀。3、三代翅膀：对应职业的二代翅膀（比如要合战士的暴风之翼，必须放入二代战士翅膀飞龙之翼）+神鹰火种+5阶1星装备=对应职业的三代翅膀。4、四代翅膀：对应职业的三代翅膀+加鲁达火种+5阶1星装备=对应职业的四代翅膀。

NBA历史上5个位置里，肌肉最强悍的分别是谁

不要以为在NBA，只有内线球员才有一身肌肉，外线球员一样不差。外线球员确实不需要每场都在篮下卡位，他们更多是得分或者串联进攻，不过论身体素质一样不输内线球员。最起码在这74年历史里，NBA肌肉强悍的外线球员真不少。如果要说肌肉最强的5大外线球员，还得是今天这5位，他们若组一队，靠身体就能碾压对手。

5：韦少这肌肉线条真的是很完美，三角肌，胸肌，腹肌，那肌肉线条都是清晰可见。韦少本来就属于暴力流的后卫，他经常是突进内线完成暴扣。他是大伤之后实力不下滑，反而还会升级，这就是天赋异禀。他的身体已经够强，如果技术再细腻一点，他的数据还会更漂亮。

4：马盖蒂老球迷一定知道，他在场上也是不错的锋卫摇摆人。他的技术确实粗糙，得分基本靠身体，但是防守端造进攻犯规那可是一绝。不看资料就看肌肉，你估计会以为他是内线球员。就是靠身体碾压对手，马盖蒂巅峰也打出过场均22+6的数据。

3：乔丹刚进联盟的时候确实偏瘦，也是因为对抗不足，早期被活塞蹂躏得很惨。乔丹很快意识到身体重要性，于是他的疯狂打造身体，他还自己创办了著名的“早餐俱乐部”，据说这是接近极限的训练方式。就乔丹这手臂，真的有点卡尔.马龙的感觉。

2：韦德在后卫线，绝地是属于重型坦克，他常年体重都在200斤以上。关键韦德这么重，体脂率还很低，他真的是把脂肪几乎都给练没了。他能够在少了一对半月板情况下，依旧打出统治力，这副身体是关键，就这肌肉完全可以当个健美教练了。

1：第一位真的没啥悬念，最起码在近10年，很难有球员撼动他的位置，此人就是“三旬老汉”詹姆斯。詹姆斯是属于天生大骨架，高中时期跟同学一起，他那身材就像大学生。进入NBA之后更是各种提升，训练和饮食非常讲究，而且是17年如一日的坚持，如今35岁的詹姆斯身材依旧**。