瑜伽老师课堂（瑜伽老师在课堂上怎样纠正会员）

本文目录

• 瑜伽老师在课堂上怎样纠正会员
• 瑜伽老师如何保护学生免于上课受伤
• 瑜珈中的Namaste有什么含义瑜珈课堂要注意什么礼仪
• 瑜伽课程开场白
• 瑜伽课堂上，老师如何引导口令才能真的被听懂
• 瑜伽老师基础礼仪知识
• （第六篇 王敏）如果瑜伽老师总是要在课堂上拍照，该怎么办

瑜伽老师在课堂上怎样纠正会员

瑜伽老师在课堂上指导会员的原则是关爱和帮助，目的在于让会员真实面对自己，挖掘自己的潜力，努力达到身心合一。教练还有引导和培养会员专注力的责任。　　大多数瑜伽锻炼中的伤害，和教练的不正当理念有关。有些教练脑子里装着太多的正确不正确的想法，反而会忽视不同学员自身的差异，更不能代替学员自己的感受。　　瑜伽老师在帮助学员的时候，一定要注意，你只是一个辅助的角色而不是主角，学员不是为了满足教练的想法而在那里表现（这点和体操及其他运动项目完全不同），教练不应该将自己的主观意志强加给学员。但是教练有引导和纠正错误的义务（这里的错误是指会造成伤害的动作），引导的目的在于让学员充分发挥自己的能力挖掘学员的潜力。　　尽量减少和学员身体的大面积接触，要给学员努力的方向而不是推动学员去努力。例如，你只要在学员腰椎部位轻轻地一碰，学员就知道需要伸直脊柱。　　同时，上海瑜伽老师在帮助的时候，必须注意到要先给学员一个稳定的foundation，然后在需要学员用力的地方给一个带有方向的指示（例如让学员用某个身体部位去碰你的手掌，这样她肯定会努力去伸展），这样就够了。　　在学员身上使用力量必须非常谨慎，否则极易造成学员的伤害。另外，一个小技巧是，在呼气的时候帮助学员会更加安全。　　至于做到极限，这个概念是很模糊的。什么是极限？学员也存在是否有经验。学员每天的情况都不一样，如果人为地设立一个所谓的极限，往往会误导学员。一般也需要观察学员的呼吸情况来作判断。如果呼吸模式改变了，呼吸的开始变得短促，这都是一些超过限度的标志。这里极限和舒适并不矛盾，你觉得呢？而且这个舒适和帕坦伽利说的舒适也有区别。一个体式至少要满足三个条件，才算是做得好的：稳定、舒适、力量。舒适，你才能保持敏锐的觉知。稳定，你才能进出自如。有力量，你才能控制各种变化

瑜伽老师如何保护学生免于上课受伤

每个练习瑜伽的人，膝盖、肩膀或者骶骨都有些故事。但是在瑜伽课上受伤的意思是你的练习没有正位。瑜伽老师在上课过程中避免瑜伽伤害：1.不要超过个人极限，如果需要张开嘴巴去呼吸的时候。练习瑜伽体式都应该用鼻子呼吸。当你如果产生无法控制的颤抖的时候，意味着你不能专注体式，不能专注呼吸，因为一直在晃动，你需要慢下来，退一步，不然你就超过极限了。2.学习你自己身体的正位瑜伽是个性化的。瑜伽体式本身是没有真正的正位的，人的身体才有正位。3、瑜伽老师上课的时候可以做一些保护动作。

瑜珈中的Namaste有什么含义瑜珈课堂要注意什么礼仪

随着瑜珈被越来越被普及，更多的人们成为瑜珈练习者。瑜珈不仅是锻炼是练习，也是对一个人全方位身心的修行，那么对于练习瑜珈是应遵守的礼仪和法则也是必要了解的。Namaste "Namaste"的意思是鞠躬,"as"的意思是我,"te"的意思是你.因此"Namaste"的意思就是我向你鞠躬. Namaste的正确动作是:把双手合十,放在胸前(心轮处),闭上眼睛,然后鞠躬行礼.也可以把眼睛放在心眼处(双眉之间),鞠躬行礼,然后再把手放回胸前.这个动作是极度尊敬的表示.在西方,人们经常在鞠躬行礼的同时说Namaste;由于印度人人都知道这个动作蕴含的意义,在致敬的时候Namaste这句话通常被省略掉.Namaste的动作代表着我们每个人都有神性,神性就在心轮中.因此,这个姿势也表示是一个灵魂对另一个灵魂的敬意. 我们将双手合十,放在心轮处可以提升我们对神性的热爱;低头致敬,闭上双眼可以帮助我们全心全意地感受神性.在冥想的时候做这个动作可以帮助我们深入认识心轮.当和另人一起做这个动作的时候,这也是一个美好的,快速冥想的过程. Namaste能够跨越时空的障碍,将瑜伽导师与学生的能量联结在一起,使之从"我执"中释放出来.如果全心全意地感受Namaste深层的含义,精神就能得到更进一步的升华和净化. 我们经常在上瑜伽课前后说Namaste.在瑜伽课结束后说Namaste,因为那时的心灵和能量更加平和.瑜伽老师先说Namaste,以表示对学生和自己老师的尊重,同时请学生将真理传承下去   瑜伽基本礼仪 1 、脱鞋 瑜伽厅的前门都有摆放鞋子的地方，进门应该先脱鞋。 因为在瑜伽厅里大家都是光着脚走来走去，所以养成进瑜伽厅就脱鞋的好习惯，我们练习瑜伽的环境也会卫生很多。 2 、关掉手机 进瑜伽厅一定要关闭手机，要不然练习中手机响了就会很尴尬。如果发生了这样的事情，呼吁大家应该立马起身关掉手机。 一些老师上课中为了不影响到其他的学员会选择忽视你的手机铃声，并且也会暗示你，他( 她) 不喜欢在课堂上再次听到你的手机铃声。 3 、准时到课堂 至少要提前十分钟到教室。如果你去晚了，并且课堂已经开始十多分钟了，就不要进去了，等下节课或者下一次课吧。 4 、尊重老师 当你进入一个瑜伽课堂，在接下来的一个半小时内，你就要尊重你的老师。 可能课堂进行一半的时候你发现你不喜欢这个老师或这种瑜伽风格，可是你也应该继续呆在教室，跟随老师的指令做练习，或者你可以跟老师说你经验不足，就做挺尸式。 5 、保持适当的多样性 时刻牢记你瑜伽课程的水平，是初级，中级还是高级。如果是高级课程，一些姿势很难做到，你可以做一些之前教过的基础姿势。 瑜伽老师一般都会给你选择的。如果是初级课程，你就老老实实按老师教的动作做，不要试图做高级动作，因为这样会让新学员感到混乱。 当练习达到一定的程度，老师会让你选择要不要学高级教程。 6 、不要跳过挺尸式 最后的放松姿势挺尸式是练习很重要的一部分，不要试图提前离开瑜伽教室。 如果你有急事，可以提前跟老师打招呼，可以少做一会挺尸式就离开，但不要让这成为习惯。 7 、其他注意事项 请卸下首饰、手表、腰带等物品，不使用气味较重的香水或身体乳液，选择适合肢体伸展的宽松服装，不要穿鞋或袜，请保持双脚洁净。 请提前进入教室，不迟到，以免影响老师及其他学员; 若无特殊原因，请坚持每节课的完整练习，最后的瑜珈休息术很重要，切勿提早离开教室。 进入教室前，不要高声谈论嘻笑打诨，进入教室后更要让自己尽快安静下来、融入瑜珈宁静祥和的世界。 勿将水杯等容器带入教室( 老师排设的特殊课程除外) 。 练习过程中，关注自己的呼吸，感官内收，不说笑，也不与其他学员窃窃私语。 瑜伽八原则 1 、使用正确的顺序 总是按顺序练习你的姿势，看你来源于你的教练、同行联系的建议。 瑜伽的体式顺序是有逻辑的。排序的艺术包括正确安排一个特定的姿势，以最大限度地提高练习性。一个好的的瑜伽练习顺序考虑到你的最终目标、最有效、最安全的方式，可能因人而异。如果你是新的瑜伽或按时间练习瑜伽，最好是坚持一个序列在一组，或建议由个人瑜伽老师定制。 2 、坚持练习的承诺 经常练习会帮助你取得更好的成绩，尤其是刚开始。 坚持瑜伽需要很多的练习。一个好的方法是选择一个相对固定的地点和时间为你练习，最好是一个安静的地方，那里是孤独、平和的。一旦你开始每天练习瑜伽，给自己一些时间去适应它。不要对自己太苛刻。它可能需要一个多月的时间让你习惯于经常练习。记住，重要的是你感觉良好，享受你的瑜伽课程。 3 、专注自己的呼吸 专注于你的呼吸有助于确保身体和精神的统一，一切从呼吸做起。 记住，要时刻同步你的身体的动作。有四种方式，你的身体可以弯曲：向前，向后，侧弯，和曲折。使它成为一个点，优雅地移动之间的姿势和注意你的呼吸。将你的呼吸与运动对齐，这样你的身体就有一个整体的功能。吸气时，瑜伽打开你的身体，呼气时折。例如，如果你正在做一个定期的向前弯曲，脚趾触摸的体式，你必须吸气的时候举起你的手臂向上，呼气向前弯曲。 4 、功能顶形 专注于你自身的局限性，有助于提高你的实践 你可能已经看到了数以百计的照片和视频的瑜伽练习，是完美的每一个细节和形式。事实是，没有一个完美的瑜伽姿势。最重要的是要记住的是功能，而不是形式。永远不要强迫自己进入一个“理想”的姿势，你看到别人在你的课堂上表演或你可能看到的照片和视频。你的形式会随着时间的推移逐渐改善。 5 、动态和静态 运动和静止姿势都是可取的 移动的姿势被称为动态的姿势，你所持的姿势是静止的。瑜伽套路应包括动态和静态的姿势。通常，你会在你的瑜伽姿势之前，在你的瑜伽姿势。动态运动增加血液循环，并准备你的肌肉和关节的控股阶段，也让一个更深的拉伸。许多瑜伽体式，它是常见的做一个静态姿势之前创建的动态运动至少三次。 6 、聚焦脊柱 记住保持专注于你的姿势和你的脊柱 听了这句话，你和你的脊柱一样老了吗? 嗯，这是100% 个真实的。你可以看到后面这句格言的真理当你观察那些年龄超过其年由于其脊柱僵硬。世界卫生组织的研究报告，估计全球成人人口患有重度或轻度背痛70% 。重要的是要确保你的脊柱是瑜伽练习的焦点。你在这个星球上的时间越长，重力会影响你的身体，而你的脊椎往往是第一个受到影响的。瑜伽姿势中创造一种新的方式来减压脊柱和提高姿势的调整。这反过来又降低了肌肉骨骼、消化、呼吸和循环系统的压力。 7 、缓慢而稳定 随时放松，放松。 瑜伽不应匆忙，不管你在什么日子里有多么少的时间。当你匆匆忙忙的时候通过你的序列的体式，你会对瑜伽的思想的核心，这是慢下来! 我们大部分的生活都是被统治的，被统治的，事实上的奖赏是速度的观念。瑜伽以规则和翻转过来。速度越慢，瑜伽练习越多，其好处就越大。不要试图通过姿势来匆忙。还记得休息的姿势和积极的一样重要，升温也同样重要。 8 、瑜伽不是竞争 不要逼你自己超越你的极限，昨天的基础是今天的超越就可以了。 瑜伽不是一种竞争，即使是你自己! 瑜伽是为了帮助你的身体的流动和节奏，而不是保持你的身体来赎。即使你是一个高级的瑜伽练习者，有可能是你在生病或受伤，或你可能只是平原累了。任何时候，如果你只是回去练习像一个新人，绝对没有什么坏处。你的身体也会受到许多因素的影响，如情绪、压力、活动水平和情绪。古代印度瑜伽传统总是强调一事实，即你的思想在哪里，你的循环去哪里。 瑜伽的饮食原则 1 ，主要原则是：分量少，品质高。首先不能暴饮暴食，否则任何减肥方法都是不能成功的。特别注意瑜伽练习开始时可以促进食欲，要意节制。 2 ，建议多吃水果、蔬菜、完整的壳类与生的坚果，肉类少吃，提供必须的营养即可。 3 ，尽可能吃新鲜而生的食物，不吃太烫或太冷的东西。 4 ，酒精有损健康，而且会阻碍瑜伽的进步。 5 ，要慢慢仔细的咀嚼食物。 延伸阅读——瑜伽初学者基础入门常犯的三个错误 错误一：自学瑜伽 很多瑜伽初学者出于个人原因，没有选择去瑜伽馆学习，反而买了一堆影碟和书籍呆在家里埋头钻研。出国留学网我作为一名瑜伽爱好者非常欣赏大家足不出户还不忘运动的行为，但是对于瑜伽来说，这种行为是相当不值得提倡的。一来自学瑜伽在缺乏老师的指导下动作很容易做的不到位，效果就大打折扣。二是自学很难领悟瑜伽的精髓，你可以看得到听得到，但由于每个人的学习能力和领悟能力不同，在缺乏一个老师与自己面对面交流沟通的情况下，传授的效果肯定会非常差。三是容易伤筋动骨，瑜伽的姿势里面不乏很多高难度的动作，一旦身体没达到动作要求扭伤了，若一个人独自在家自学只能叫天天不灵了。 错误二、刻意强调呼吸 呼吸是瑜伽练习中非常重要的一部分，因为瑜伽强调在身体放松的同时，配合呼吸，让肉体和灵魂得到舒缓，最后身体、精神和心灵能够得到洗礼和升华。对瑜伽而言，呼吸只是过程和辅助，但是很多瑜伽初学者在瑜伽练习中，太过于在意呼吸的作用，导致顾此失彼、舍本逐末的后果。瑜伽的呼吸按部位分主要有四种：腹式呼吸、胸式呼吸、腹胸式完全呼吸还有单鼻孔清理经络呼吸。在瑜伽呼吸的过程中讲究身体和心灵的放松，若刻意强调，反而造成肌肉和精神的紧绷，练习反而陷入无用功状态，甚至导致身体机能的进一步损伤。 错误三：不计后果的拉伸肌肉 不计后果的拉伸肌肉可能是很多瑜伽初学者常犯的错误，当然这个错误还不仅仅出现在初学者面前，也有相当一部分瑜伽教师也会犯这类错误。教师因为不计后果让学员拉伸肌肉造成筋骨损伤的现象屡见不鲜。瑜伽中不乏很多难度高且优美的姿势，初学者们出于个人的不同原因，总是对这类姿势跃跃欲试，然而不计后果的尝试有可能导致拉伤肌肉，甚至半身不遂的下场。如果有在瑜伽馆练习的初学者也要注意了，自己身体的状况只有自己清楚，如果老师让你们挑战太难的姿势，可以选择暂时放弃或者缓慢进行。且不能为了一时玩气或一时意气用事就不顾自身安危  

瑜伽课程开场白

⑴ 瑜伽表演开场词 瑜伽表演开场词这句话话很矛盾。首先瑜伽是一项健身活动，瑜伽开场词分很多种情况，比如说有女士来大姨妈了，作为瑜伽教练就应该考虑什么动作是不可以做的，哪些体式又是可以做的。所以热身开场就会有所不同。这些东西不是千篇一律的复制需要有教练对学员的关心和考虑。所以随机应变吧！ ⑵ 瑜伽高手请进，求瑜伽课程中比较完整、实用的调息引导词！ 选择一个舒服的坐姿，让重心均匀的放在坐骨上，挺直腰背，双手掌心朝上，食指抵在大拇指上成智慧的手印放到双膝上。轻轻的闭上双眼，随着音乐，逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心，嘴角微微上翘，挺直腰背放松双肩，放松双臂，让脊柱向上无限延伸。聆听着轻柔的音乐，让我们一起走进瑜伽的世界。 抛开所有的紧张，烦恼和不安，我们的心变的平静，祥和。关注腹部的起伏变化，让新鲜的空气通过鼻腔吸入，感觉小腹慢慢的向外扩张。呼气时，温热的气体通过鼻腔缓缓呼出，感觉体内所有的废气，浊气全部向外排出。将注意力放在你的呼吸上，用心去体会这一呼一吸。吸有多长，呼就有多长。吸气时，感觉宇宙之间所有的能量慢慢的进入体内的每个角落，滋养我们身体的所有细胞。呼气时，感觉体内所有的**，不快乐的情绪统统的被排出体外。 现在，你的呼吸变的均匀，顺畅，自然，你心无杂念。仿佛进入到绿色的大草原，阳光透过云层，散落在你的身上。蔚蓝的天空，微风轻轻的吹过，在微风中，静听鸟儿愉悦的欢唱，一群马儿，羊儿正在悠闲的吃草。 慢慢的将我们的意识收撤回来，双手在胸前搓热，轻轻的放在眼睛上，用手掌的热度滋养一下双眼，减少眼部细小皱纹的产生。 *** 面部，促进面部血液循环 ，达到美容，养颜的功效。放松双手回到双膝上，慢慢睁开双眼，感受一下室内的光线。 ⑶ 瑜伽老师上课的开场词 1、问好 2、自我介绍 3、你对瑜伽的认识 4、瑜伽对人的好处 5、如何更好的看待瑜伽 等等，根据自己情况而定 ⑷ 瑜伽馆一周年店庆开场白，串词，结束语。帮帮忙。 活着一天，感恩一天， 活着一天，快乐一天， 活着一天，修行一天。 嗡 嘛呢 呗咪 吽 ⑸ 做瑜伽顾问的开场白 你好，这个开场白你只要稍微说一下你所工作的地方的具体情况，介绍课程，什么的。 工作内专容 1、安属排来宾参观会所的各项设施及介绍课程，完成入会手续。（来访时需配合客服在前台做好登记，根据会员的特征及需要引导会员选择适合的锻炼及卡种） 2、会籍顾问在工作期间必须熟悉会所的设施，包括内部环境及器械的数量品牌，和所开的操种，教练的专业特长，卡的价格，会所的经营和发展。 3、工作中学会推崇教练及同事养成良好的心态及习惯，有会员聘请私人教练时，帮助该会员联系推荐私人教练。 4、保持有健身及入会愿望者的联系，不断根据记载的来宾资料进行跟踪服务及电话回访，以进一步热忱，全面的介绍，提高来访者入会的热情，了解该访客真正的需要健身的目的。 5、认真统计会员资料，定期不间断的对已入会的会员进行电话回访，询问训练感受，运动效果，意见和要求，通过周到热忱的服务，最终达到使该会员续卡转介绍会员的目的，同时最大限度的提高会员的满意度并做好详细记录以便检讨总结。 6、扩大市场，做好计划，外场的突击宣传促进企事业单位办卡入会参与健身。 7、通过各种营销方案的实施，达到提高会所知名度的效果。从而更广泛的开辟营销渠道和营销市场 ⑹ 瑜伽教练课前自我介绍 可以针对自己教学的特色，制定一份属于自己的自我介绍，能够给人眼前一亮，让学员一下子就记住是最好的。 ⑺ 瑜伽老师上课的开场词谁有呀 我有。。。 ⑻ 瑜伽轮开场词 为什么要开场词？难道你把瑜伽课程当表演吗？背台词？ ⑼ 第一次做瑜伽教练第一次上课 请大师帮助我！ 首先自己坐好，然后向大家问好。然后请大家和你一样坐姿做下来，放松。先找几个冥想之前的准备动作，一一让大家跟着你做，然后一步步告诉大家简易的姿势坐下来之后闭上眼睛。（五分钟完成）在坐的当中，要去纠正不良的坐姿，同时把冥想要注意放松哪里的步骤一步步从上往下，从身体到内心说清楚，比方说先从我们的头部开始放松下来，接着是我们的额头。。尽量舒展我们的眉心和面部的表情等等。 十分钟后让他们做些肢体活动放松手脚。接着就准备一些女性常用的动作。最好是关于美容或是美胸或是对于减肚子的动作。动作的安排最好是先坐着做几个，再站着做几个。也可以只是一直做坐在垫子上的动作，不要一会做着一会站着一会再坐着这样的去安排你的动作 *** 。当你在示范的时候，你可以让他们请尽量保持，然后去纠正他们的动作，并鼓励他们做的非常好。在做动作的时候，你可以不说动作的名字，但动作对于身体的功效一定要说。还有，自己没有把握的动作千万不要做，不然会出丑，让别人看不起你。认为你不行，好多会员往往以动作来看一个人，而不是一个微笑就认为你很优秀，在他们的眼里，你做得到的他做不到，才会觉得你很优秀。 还有语气一定要慢，记得多说请放松下来。非常好等词汇。同时你的声音一定要有穿透力。让别人听得到，而且不讨厌。不要太大也不要太小。（四十分钟） 做完了动作接着是让他们躺下来放松。然后加几句放松时该说的专业词。如果不想躺着放松也可以做几个颈部练习，再取一个坐姿让他们放松下来。（十分钟）然后说今天的课就到这里，感谢大家的配合！练习完后请喝些白开水有利排出身体**。完 如果课上完后，会员要是对你有什么提问的话，你可以想想慢慢做答。大多练完就直接走了。不要在你的第一节课上说太多的话，因为在会员的眼里，他们认为教课的老师肯定是老板请的非常专业的老师，很优秀。在他们眼里，优秀就是神秘，不说话保持沉默是种高深的表现。不是一种一无所知的表现。 当你和会员慢慢接触长了，再去试着用心和他们交朋友建立感情。一定要了解她为什么来学瑜伽，和目地，针对每个人的不同要求下课询问练习后的感觉。慢慢就可以长时间立足起来了。 不过好象是教课时间越长的教练课上的话非常少。动作非常专业。在一节课上，话说个不停从头到完都不停说话的教练只停留在初教课的时候。呵呵 ⑽ 帮忙写一份教瑜珈的开场白 这样也能教瑜伽啊！？

瑜伽课堂上，老师如何引导口令才能真的被听懂

哈喽，大家好，我是八支瑜伽老师韩培娜，今天我们继续来分享关于瑜伽课堂中“”口令”的运用。

口令对于瑜伽课堂的重要性

口令对于瑜伽课堂来讲真的太重要了，口令可以决定整节课的质量、深度。

其实我们经常讲瑜伽体式的初中高级，对于瑜伽来讲，除了我们视觉上看到的体式分为初级、中级、高级，对于口令来讲同样也分为初级，中级，高级。

在艾扬格大师的著作《光耀生命》中有讲解到，练习瑜伽就像画画一样，当你画一幅画的时候，首先要画的是大框架接下来才是小的细节、填充颜色以及自己的一些想象。

对于瑜伽来讲也是这样，所以对于口令来讲同样也是如此。

举个体式的例子，大家就清晰了。

初级口令：怎么引导战士二式

初级口令（可以理解为初学者需要的口令）

双脚向两侧打开，一个脚内转15度，一个脚外转90度，双手臂体侧打开平举，呼气的时候，大腿的内侧带着膝盖对向第二三个脚趾的方向弯曲，最后转头看向曲膝盖这一侧手的中指。

保持3到5个呼吸，退出体式时候，大腿的外侧带领曲膝的腿伸直，其它的都是原路返回。

这个口令对于初学者来讲做到已经很不容易了，所以对于初级的口令讲解其实很简单，只需要安全的引导体式进入，保持几个呼吸，再安全的退出即可。

不必加入太多的细节，因为初学者做不到，即使你讲了对于他们来讲也是白讲，反而会给他们带来干扰，以上的口令更多的是给初学者打基础，如果这个时候你加入更深的口令引导，反而会让她更乱。

中级口令：怎么引导战士二式

在进入的时候可以加入以下引导词：保持伸直腿的这一侧脚向下压着，另一条腿曲膝，同时保持脊柱向上努力的伸展。

拮抗力是三个方向，前后和上方，两个手臂再同时向两侧伸展也是拮抗力，这个更多是对于有练习过这个体式的会员。有一些基础，最起码知道战士二是怎么安全进入、退出的，这个时候你就可以加深自己的口令。

拮抗力充分运用起来。

高级口令：怎么引导战士二式

对于高级口令，就需要走心的练习了，那么如何走心呢？就是加入感觉的引导。

在确保以上两点做起来没有问题的前提下，开始加入更深层的“感觉”引导。

比如，在体式中感受脊柱是在逐节向上伸展，胸口向手指的位置扩大伸展，感觉胸口和后背在变宽，感受髋部的空间在无限的扩大，感受呼吸变得非常顺畅。

把这个感受和感觉加进去，你的练习会变得更走心、有灵性，会感觉自己的练习是被滋润的。

但是这个是对于初级口令和中级口令做起来都没有问题的学员，才可以加入这些引导，一步一步的让自己的口令和课堂更系统化、标准化。

所以在上课前需要做的就是要了解学员的层次，来决定你今天的口令是需要哪个级别，千万不要把所有自己知道的口令都讲出来。

一窝蜂讲出所有口令，会员会觉得这个我还没有做到，那个口令就又来了，会员会出现烦的情绪，并且哪个阶段的体式也做不深入。

也就是我们经常讲的：瑜伽是需要循序渐进的练习，口令也需要循序渐进的引导呀。

瑜伽老师基础礼仪知识

瑜伽老师基础礼仪知识

　　礼仪是中华民族的传统文化，走到哪里，不管你在干什么，他都会有礼仪的存在。当您走进一间不熟悉的瑜伽教室时，好的瑜伽礼仪会让您迅速适应环境。下面是我为大家整理的瑜伽老师基础礼仪知识，欢迎大家阅读浏览。

　　练习瑜伽的第一个基本礼节：尊师。

　　尊师第一步：瑜伽练习过程中，要尽量做到专注、认真!

　　我之前刚开始接触瑜伽，是因为工作压力大、身心疲惫，当选择练习瑜伽来解压健身的一个多月后，我就开始有感觉整个人就像被注入了活力和宽容，一方面是身体上慢慢消失了之前的力不从心、一方面是心中很多郁结慢慢的变得不复存在。这个源于我的专注、认真!为什么这么说呢?首先，我非常尊敬我的启蒙老师，我对她教授给我的瑜伽知识给与了充分的重视，她上课过程中的每句话都落入我的耳中，她的每个眼神和示范都能引发我的专注，于是我的意识慢慢被唤醒，开始学会慢慢用自己的意识去控制自己的身体，而这正是练习瑜伽的根本!

　　在课堂上，面对老师时，让自己坦然、让自己安静、让自己专注于老师的声音和示范!然后有意识的唤醒自己的灵性去做到老师引导的程度!尽量不要去想任何与瑜伽无关的事情，比如你的心中可能会不由自主的.想象这个老师多大年纪了?资格老不老?有结婚没?有孩子没?她的发型不错?她好像化了淡妆?......也不要去想关于自己的一些纷繁事务，不要放纵自己的思想于不羁，要学会用自己的意识去把握它控制它，做一个可以得到安稳的身心灵真我者!不过，初学者往往容易不经意间陷入思想不羁的意识紊乱区，当你一旦意识到自己的这种状态不要着急，及时调整自己的意识，告诉自己“我很专注，我正专注于自己的呼吸，我正在感受身体的伸展..

　　尊师第二步：瑜伽练习中，需向老师行感谢礼(即双手合十礼)

　　我们先来了解一下“双手合十礼”，谈到“双手合十于胸前”，大家不由得会想到佛家的一些影子，但是需要了解的是：先有瑜伽再有佛教，即瑜伽至今已有5000多年的历史，而佛教至今有2500多年，佛教的创始人释迦摩尼是经过多年的瑜伽练习最终得道开悟创建了佛教，所以很多佛家中的礼数或是修习方法与瑜伽略有相似的痕迹，但却意义不同。

　　双手合十礼，起源于印度，梵文写法：namaste (发音：/namosidei/)

　　l. “梵文”：是印度最古老的文字，也是当今瑜伽行业通用语。

　　2. “Namaste”的原意：我向你鞠躬(nama:鞠躬;as:我;te:你)。

　　3. 双手合十礼的各种含义：

　　1) 代表我们每个人超凡的信心。

　　2) 双手合十于心轮附近(两胸之间)，表达一个人发自内心的向另一个人表示衷心的感谢。

　　3) 双手合十于眉心之间(低头指尖触眉心)，表达对别人的敬意。

　　4) 瑜伽课上，老师与学生之间行合十礼，学生向老师表达敬意，老师对学生表示感谢。

　　5) 佛教中行此礼，左手代表众生，右手代表佛陀，意思是佛陀保佑众生。

　　6) 在中医中双手合十，人的十二经络中有六条是通过手的，双手合十可以让两手指尖的同名*位结合在一起，对身体非常有益。

　　尊师第三步：瑜伽练习中遇到疑问或是困难，课后要及时与老师沟通

　　记住，不论任何时候，都不要在背后做任何有失客观的议论或评论，很显然，老师也是人，而人无完人，老师只有充分的了解你的身体状况和心中想法后才会教授出最适合你练习的课程，而这一点是老师一人无法自己完成的，需要的是你的配合和主动.

　　瑜伽修习者基本礼义：

　　1. 试着让自己更加宽容一些，尊重老师和其他学员，就像你希望被他人尊重一样。

　　2. 进入瑜伽教室后请将手机设为振动或静音，最好不要将手机带入教室，以免扰乱上课氛围。

　　3. 请卸下首饰、手表、腰带等物品，不使用气味较重的香水或身体乳液，选择适合肢体伸展的宽松服装，不要穿牛仔裤或裙子，不要穿鞋或袜，请保持双脚洁净。

　　4. 请提前进入教室，不要迟到，以免老师及其他学员等待;若无特殊原因，请坚持每节课的完整练习，最后的瑜伽休息术很重要，切勿提早离开教室。

　　5. 进入教室后，尽量不要高声谈论和大笑，让自己融入到瑜伽平静、祥和的世界。

　　6. 勿将水杯等容器带入教室(老师排设的特殊课程或高温课程除外)。

　　7. 练习过程中，关注自己的呼吸，不要张口说笑，也不要与其他学员说话。

　　8. 课前、课后与老师之间互行双手合十礼，并轻颂“Namaste”(发音为：na mo si dei)，老师对学生行此礼意思是对学生的问候与关爱，学生对老师行此礼意思是感谢瑜伽、感谢老师带给我们的所有健康和愉悦。

　　9. 课后请将自己使用过的练习工具放回原处。

　　在印度语中表示发自内心的祝福、问候、感谢,通常一边说“Namaste”,一边向对方行双手合十礼(双手合十于胸前，低头，之间触眉心)。

（第六篇 王敏）如果瑜伽老师总是要在课堂上拍照，该怎么办

往往我们学员在保持一个体式时，这个老师就会拿起手机给我们拍照。学员们的体式都做的不好，她拍照之后，就发到微信群里，然后就不管了，她也没有根据照片中错误的体式给我们讲解，照片一拍，让我们自己看。这一次我终于直接说她在课堂上拍照是非常不专业的表现，结果，她勃然大怒。 大怒的老师，说自己2个月花了3万块钱，说我1年花1980块，我可以毕业了。而且这个老师，她只学了半年瑜伽然后再花钱进修2个月，就来瑜伽馆当老师。这恐怕是瑜伽行业的一个通病吧。老师啊老师，这不是花钱的问题好吗？而是，你的学员在你的课堂上给你提出了一点问题，你就大怒生气了。 那么问题来了，在瑜伽课堂上，到底该不该拍照？老师该不该一边上课一边拍照？怎么才能做到在课堂上合理给学员拍照。 经过这一系列的事情，我现在对瑜伽的反思越来越多，因为，有的人根本不适合练瑜伽啊，她练的只是体式，根本不懂瑜伽的深沉含义。