体质指数对照表（一米六三的标准体重是多少）

本文目录

• 一米六三的标准体重是多少
• 女孩身高体重比例表
• 163的标准体重
• 175cm标准体重对照表

一米六三的标准体重是多少

每个年龄阶段的标准体重都不一致，标准体重对照表如下：

一、男子标准体重对照表（千克，厘米）：

1、

2、

二、女子标准体重对照表（千克，厘米）：

1、

2、

三、标准体重判断标准：

BMI指数（英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

扩展资料

标准体重计算方法：

1、计算方法一：

体质指数=体重（千克） ÷ 身高（米）的平方=kg/m^2

算式写法： BMI = 体重 / （身高）^2

正常体重 ： 体重指数 = 18.5 - 25 （中国体质标准：正常范围 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）

超重 ： 体重指数 = 25 - 30

轻度肥胖 ： 体重指数 》 30

中度肥胖 ： 体重指数 》 35

重度肥胖 ：体重指数 》 40

2、计算方法二：

标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数（女性20，男性22）

标准体重正负10﹪为正常体重。

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重偏重或偏轻。

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。

女孩身高体重比例表

女生身高体重比例表是怎样的，来看小编为你整理的亚洲女生身高体重比例表、女生身高体重比例计算方法和女生身高体重比例判断标准。快来看看你年龄的身高、体重是否标准。1女生身高体重比例表女子标准体重对照表 公斤，厘米（参考）下述表格仅仅对亚洲人士体型，仅做参考。 上下10%均为正常。2女生身高体重比例计算方法标准体重法：标准体重（公斤） = 年龄 x 2 + 8 （ 7 - 16 岁 ）轻度肥胖：超过标准体重 20% - 30 %中度肥胖：超过标准体重 40% - 50 %重度肥胖：超过标准体重 50% 以上BMI 法：体质指数=体重（公斤） ÷ 身高（米）的平方 kg/m^2算式写法： BMI = 体重 / （身高）^2正常体重 ： 体重指数 = 18.5 - 25 （中国体质标准:正常范围 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）超重 ： 体重指数 = 25 - 30轻度肥胖 ： 体重指数 》 30中度肥胖 ： 体重指数 》 35重度肥胖 ：体重指数 》 40简单计算方法：标准体重（kg）=身高（cm）-105例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）－105=65（公斤）。凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖；低于标准体重10%者为偏瘦，低于20%以上者为消瘦。注意：上述计算方法只适用于成年人。 对儿童，老年人，或者身高过于矮小的人士并不适用。3女生身高体重比例判断标准BMI指数（英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

163的标准体重

163的标准体重在60公斤左右。标准体重是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人体的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。BMI 分类WHO标准亚洲标准中国参考标准相关疾病发病的危险性体重过低BMI《18.5BMI《18.5BMI《18.5低（但其它疾病危险性增加）正常范围18.5≤BMI《2518.5≤BMI《2318.5≤BMI《24平均水平超重BMI≥25BMI≥23BMI≥24对照表下述表格仅仅对亚洲人士体型，仅做参考，上下10%均为正常。男子男子标准体重对照表（千克，厘米）年龄|身高女子标准体重对照表 千克，厘米年龄|身高世卫计算方法男性：（身高cm-80）×70%=标准体重女性：（身高cm-70）×60%=标准体重标准体重正负10%为正常体重标准体重正负10%~20%为体重过重或过轻标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足超重计算公式超重%=×100%不同年龄算法标准体重法轻度肥胖：超过标准体重20%-30%中度肥胖：超过标准体重30%-50%重度肥胖：超过标准体重50%以上BMI法体重指数 BMI = 体重（千克）/身高（米）的平方即kg/m2简单计算方法计算方法一：体质指数=体重（千克） ÷ 身高（米）的平方kg/m2算式写法：BMI=体重/（身高）^2正常体重：体重指数=18.5-25（中国体质标准：正常范围18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）超重：体重指数=25-30轻度肥胖：体重指数》30中度肥胖：体重指数》35重度肥胖：体重指数》40计算方法二：标准体重=身高（m）×身高（m）×标准系数（女性20，男性22）标准体重正负10%为正常体重标准体重正负10%~20%为体重偏重或偏轻标准体重正负20以上为肥胖或体重不足 计算方法三：标准体重（kg）=身高（cm）-105例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）-105=65（千克）。凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖；低于标准体重10%者为偏瘦，低于20%以上者为消瘦。注意：上述计算方法只适用于成年人。 对儿童，老年人，或者身高过于矮小的人士并不适用。布洛卡公式：身高在165厘米以下者：标准体重（kg）=身高（cm）-105身高在165厘米以上者：标准体重（kg）=身高（cm）-100适合亚洲人标准体重的计算公式：日本京都大学桂教授在布洛卡公式的基础上，提出了下列计算公式：标准体重（kg）=×0.9注意：这一公式的计算结果适合于亚洲人的具体情况。专门针对以南北地区划分的中国人的公式:北方人理想体重（kg）=×0.6+50；南方人理想体重（kg）=×0.6+48。

175cm标准体重对照表

标准体重值上下浮动10%均为正常范围。175cm标准体重的衡量因人而异与年龄身高有关，正常情况下在67公斤到75公斤为正常情况。正常体重的计算方法如下：

1、标准体重=（身高cm-80）×70%。例如，170cm的男子，他的标准体重应该是：（170cm-80）×70%=63（公斤）。

2、标准体重（kg）=身高（米）×身高（米）×标准系数（女性20，男性22）。例如，175cm的男子，他的标准体重应该是：1.75（米）×1.75（米）×22=67.38（公斤）。

3、标准体重（kg）=身高（cm）-105。例如，175cm的男子，他的标准体重应该是：175（厘米）－105=75（公斤）。

4、BMI指数算法直接给出标准体重范围。BMI指数，也叫体质指数，是衡量体重是否健康的重要指标。具体算法是以体重除以身高的平方（kg/㎡）。例如68kg，175cm的人，其体重指数为68/1.70²=23.53。在我国，BMI指数评判标准如下：BMI＜18.5，体重过低；18.5＜BMI＜23.9，体重正常；24.0＜BMI＜27.9，超重；28≤BMI，肥胖。

保持健康身材的方法

1、调控好主食

主食是我们日常生活必备的，里面含有丰富的碳水化合物，而碳水化合物则是我们身体利用最高效的物质，也是最优先利用的，相当于我们的零钱，其他的脂肪蛋白质就相当于固定储存。

调控主食从两个方面着手，一方面是控制好主食的量，不要再一吃就是一大碗面条了，也不要一吃就是几碗米饭，面条选择一两，米饭一拳头就可以了。另一方面则是更换主食的种类，之前喜欢吃的 精细米饭面条就要减少，增加全谷物和杂豆类，让营养会均衡，同时身体吸收会更缓慢，利于血糖的平稳。

2、水要喝够

多喝水是很重要的一件事，甚至说你不吃饭几天没有问题，但是不喝水几天你可能就会受不了。水是人类生存繁衍最基本保证，我们身体里面最多的就是水。健康成人体内水分占体重的55-60%，婴幼儿占比更高，可以达到80-90%。

我们身体的很多代谢功能都是需要水分的参与，缺水了，代谢就无**常运行，自然容易长胖。在餐前喝一杯水，还能提供足够的饱腹感，有利于控制好正餐的摄入量，对于减肥也是有好处的。你喝了水肯定想上厕所，这样也就避免了久坐，可以适当的起来活动活动。