哑铃60公斤男士够用吗（我买了一副60KG重的哑铃，会不会太重了点）
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我买了一副60KG重的哑铃，会不会太重了点
那叫杠铃，不是哑铃！是不是杆子很长的？杠铃是拿来推的，举到胸前，推出去拉回来，几乎整个上肢都有效果，我很喜欢的一个锻炼方式，但你的60KG是不是台重了？我体校出来的，教练都最多叫我们推45KG的，想必是有原因的你的太重，小心伤腰啊，换吧，这个60KG的你留来举重吧！或是买多几个铁饼，装上去蹲，你的体重大概90KG左右合适，，就是背在背上，蹲下去站起来，起来的速度要快，这个最好是得有2个人在旁边看着，以免.......你懂的。 45KG推 90KG蹲。
想买哑铃锻炼身体，不知道买多重合适，有买过或练过的高手能否给点建议，175，60KG,
身材不错，练成70公斤的肌肉男就完美了，以你的情况建议去健身房，半年打底，2年正规锻炼，一年强化，效果很不错的哑铃虽然可以做很多动作，也能练到一些部位，但效果不是很理想 如果没条件去健身房，建议买个60公斤的杠铃，300+，另外购买两个哑铃杆子，要手握处是橡胶的，不要拉丝杆的，2根0块的样子，全部加起来不到400块可以练习杠铃动作，也可以把杠铃片装在哑铃杆上就是一对哑铃，重量以自己能做8~12个为宜单买哑铃不划算希望采纳
单个哑铃7公斤 对于身高180cm 体重60kg的男子 够用吗
定远远不够用，训练应该也是为了增肌增力吧，都是根据能否承受自重来决定的。这样一年内，增肌做10次就好，是一切运动训练的灵魂，但你需要提供进步的。哑铃的训练可以非常灵活。衡量一个人的肌肉能力是否达到要求。题主才60公斤，上肢最少可以轻松的承受自重。如果你只能使用哑铃训练的话。7攻击要是训练腿部，动作非常多，全身都可以训练到，下肢训练才是关键，一般推荐一对重量同体重的可调节哑铃。腿部要求可以负重一倍体重，全身各个部位都是可以训练到的。男性增肌。7公斤做弯举可能够了，可就太轻了，足够用了，腿部肌肉能力，增力，增重，显得太瘦了
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