黄金时代郑州（黄金时代健身俱乐部的介绍）

本文目录

• 黄金时代健身俱乐部的介绍
• 郑州黄金时代肚皮舞教练培训真的好吗
• 郑州是内的游泳馆哪个最好
• 郑州减肥训练营哪个好
• 请问郑州黄金时代健身房有培训健身教练的吗要收费吗我想到健身房做教练！
• 黄金时代健身招聘骗局是真的吗
• 郑州全封闭减肥训练营哪个好
• 郑州黄金时代澳瑞特健身俱乐部怎么样收费
• 郑州黄金时代科技健康产业有限公司电话是多少
• 郑州黄金时代健身俱乐部 教练及服务越来越差了

黄金时代健身俱乐部的介绍

黄金时代健身俱乐部（郑州黄金时代科技健康产业有限公司）成立于1998年，是一家拥有各种健身项目的俱乐部。它的主要项目包括有氧搏击、杠铃操、瑜伽、普拉提、街舞、动感单车、球操、拳击操、平衡操、有氧健身操、空手道、拉丁舞等。

郑州黄金时代肚皮舞教练培训真的好吗

既然你的同学推荐你，那还犹豫什么呢？就来黄金时代，我就是肚皮舞班的学生，曹贝老师真的很不错，老师教的很细致，而且我们同学身体条件都不一样，但老师都有能力把每个人带好。而且黄金时代整个学习氛围相当好，管理很规范，比在学校里还要严得多，让人很有归属感！瑜伽课程也有，我就是两门一起报的，参加的是学一门送一门优惠活动，只交了一门的学费。我选择黄金时代就是看重了它是郑州历史最悠久规模最大的连锁俱乐部，学之前还签了培训合同，毕业了就可以在黄金时代的俱乐部里当教练。相信黄金时代，相信你的选择，这里真的很好哦！

郑州是内的游泳馆哪个最好

郑州好的室内游泳馆较多，列举其中十处地方，如下所示：1、中原人家温泉游泳馆，地址：河南省郑州市中牟县城东北路100米路东；2、圣菲城游泳馆，地址：河南省郑州市渠东路6号；3、青龙山庄温泉游泳馆，地址：河南省郑州市商都路与一零七辅道交叉口南行600米；4、省体育场游泳馆，地址：郑州市健康路150号；5、黄金时代健康俱乐部游泳馆，地址：河南省郑州市中原区绿都城小区北区院内；6、诺金游泳健身，地址：郑州市东周路中央特区万禧苑；7、罗兰游泳馆，地址：航海东路与中州大道交叉口向南200米路西；8、河南省体育中心游泳跳水馆，地址：三全路与长兴路路交叉口河南省体育中心南门；9、黄金时代健身游泳馆，地址：金水区省政府商圈经三路与金水路西北角紫荆山宾馆1号楼；10、五洲强仔俱乐部，地址：郑州市东风路38号天旺广场内。

郑州减肥训练营哪个好

一   有必要参加减肥训练营吗？网友自告奋勇有话说。

1.圆圆有话说：

参加减肥训练营还是有用的，但是每个人掉的斤数不一样，也可以帮你养成运动的习惯，但是我觉得他们吃的蛋白质少了点，个人认为越是运动减肥蛋白质越要跟上。

2.张白糖有话说：

我去待过，所有的减肥都是靠自己的自制力。训练营可以快速的瘦下去，但是结束后复胖率特别高，好好保持才最重要

3.老虎tiger有话说：

自己自制力不行的话，也只能去减肥营了呀，不想就这么躺平了，心里还是有希望的。

4.一壶老茶有话说：

人胖的根本原因就一个字“懒”。进了训练营，你想懒都不行有教官逼着你练。再加上合理饮食。必然瘦瘦瘦啦。

5.一觉醒来有话说：

说白了，就花钱找人监督你来减肥呗，大部分人减肥就是动动嘴皮，但是在这种情况下迅速减肥对身体真的好吗？

 二   节食挨饿减肥这种方法，真的是很***，反科学，反人性。

节食减肥的本质就是挨饿，挨饿带来的结果并不是减肥成功、蜂腰细腿，而很可能是暴饮暴食，变得更加肥胖，与减肥的初衷完全背道而驰。节食意味着挨饿，意味着强迫自己抑制对于食物的欲望，而凡是被抑制的欲望，一旦爆发，力量会更加骇人。

长期吃不饱，势必会导致暴饮暴食或周期性饮食无度，让减肥失败的挫败感变得异常强烈。为了寻求解决之道，很多苛刻饮食派会试着去吃泻药、利尿剂等药物，甚至主动催吐，以便杜绝食物变成脂肪。诸多研究表明，造成厌食症和贪食症的因素很多，苛刻地控制饮食是重要的原因之一。

为了让大家体验到不挨饿也能真正瘦身的魅力，我给大家分享一套系统的瘦身方案，这套瘦身方案可是满满的干货，这既不是地摊货，也不是网红吹嘘的烂大街的方案，而是正儿八经的从美国引进的，当今最先进的瘦身方案，现在在欧美国家非常的流行，因为它符合科学的逻辑，也符合人性的需求，不用节食挨饿，不用运动，也不用计算卡路里，吃饱吃好，就能健康的瘦，很多人通过这个方案瘦个几十斤很容易，根本不觉得痛苦难受，送给大家的资料如下：《全套控糖减脂方案电子书》+《全套瘦身方案视频版本讲解》+全国每月两次公开课+《YES食物列表》+《NO食物列表》，需要这些干货的小伙伴，可以到敏姐的唯心（谐音）：前边开头的一组是：m6  后边的一组是：sksk   把这两组数据按照先后顺序组合起来就可以，很简单，备注：知道。

节食挨饿是对意志力的巨大考验，凡是考验意志力的事情，大部分人都是无法成功的，不要有侥幸心理，觉得自己是一个例外，自己是一个特别，其实都一样的。

三  瘦身中，容易又饿又馋？你的饮食中，这3种食物可能少了！

瘦身中，最难忍受的，大概就是饿和馋吧？如果，你在瘦身期间，总是很容易就觉得饿和馋，很可能是下面3种食物摄入不足！看看自己的饮食，如果缺少了这些食物，赶紧增加起来，瘦身至少轻松一倍！

1、高纤维食物

膳食纤维不含热量，却因为消化难度大和遇水膨胀的特点，饱腹感特别强！我们感知到饿，一个很大原因是肠胃内的食物被排空了，高纤维的食物，消化缓慢，能延长肠胃排空的时间，维持更持久的饱腹感。膳食纤维遇水膨胀的特点，让它能在肠胃中，体积增大N倍，胃一直觉得胀胀的，更不容易饿！而且，身体消化高纤维食物，也要消耗比其他易消化食物更多的热量，更有助于瘦身！

食物的热效应：人体在摄食过程中，除了夹菜、咀嚼等动作消耗的热量外，还要对食物中的营养素进行消化吸收及代谢转化，也需要额外消耗能量，咀嚼和消化难度大的食物，消耗的热量也就更多。

推荐食物：燕麦、糙米、玉米、菌菇、魔芋、海带、秋葵等。

2、高蛋白食物

蛋白质分子属于大分子，含有蛋白质的食物，消化和吸收的时间比较长，能够持续为身体带来饱腹感。和高纤维食物一样，高蛋白食物，也能充分地利用“食物的热效应”来增加热量消耗！同时，蛋白质还是肌肉生长必不可少的一种营养元素，肌肉含量增高，身体的消耗也会增加，是培养“易瘦体质”的关键。

推荐食物：去皮鸡肉（鸡腿、鸡胸）、鱼肉、虾、海鲜、豆腐、牛奶、鸡蛋等。

3、水/高含水量食物

水是自然界中唯一一款负卡路里食物，本身不含热量，但却能提高身体代谢速度，帮助维持饱腹感。

很多时候，我们的身体无**确区分渴、饿、馋这三种感受，你觉得自己饿了、馋了，可能仅仅是因为渴了，这就是所谓的“假性饥饿”。在日常生活中，普通人保证每天1500-1700毫升的水分，瘦身者保证每天2000-3000的水分，不仅能增加新陈代谢速度，还能维持更持久的饱腹感，并避免“假性饥饿”。

而且，在餐前喝水，还能减少正餐的饮食摄入，帮助瘦身。英国伯明翰大学就曾做过一个实验，让参与者连续12周午餐和晚餐前饮水，12周后，实验者平均多瘦了1.3kg。除了多喝水外，吃一些含水量高的食物，也能帮助维持长时间的饱腹状态。

推荐食物：水、茶水、黑咖啡、黄瓜、番茄、冬瓜、梨等。

很多人，可能发现，上面所说的问题，只是瘦身中容易饿的解决方法，没有瘦身中容易馋的解决办法！实际上，大多数时候，我们觉得馋了，只是因为饿了，即使是“真·馋了”，在吃饱的状态下，也会有更强大的意志力去克服…。

大家可以做一个对比实验：在饱腹状态下去逛超市，和在饥饿状态下去逛超市，哪个更容易馋，且更不容易克制。道理就是那么简单，想要避免饿和馋，多喝水，多吃饱腹感强的食物，是最简单、最有效的方法！

 四  6个月，从120斤到80斤，她总结了5点经验，告诉你怎么瘦身！

最近，有个小伙伴，分享了自己用6个月时间，从120斤瘦到80斤的经历！这段经历，简单陈述：女生认识到生活、职场竞争的残酷，决定改变自己从小微胖的状况，通过系统的学习瘦身知识、合理的调整饮食结构、长久的坚持运动，并且培养健康生活习惯，最终没有吃太多苦，就瘦到了理想的体重！她的瘦身方法特别靠谱，特别科学，适合所有人，所以在这里分享给大家！

经验一：瘦身先学习

瘦身的第一步，一定是学习系统的瘦身知识，避免走弯路！为什么大家瘦身都那么难？最主要的原因是，市面上有太多关于瘦身的谣言，很多人为了各自的利益，在传播着各种似是而非的瘦身知识！正是因为这些知识的存在，导致大家盲目的瘦身，难度增加，瘦身效果也不理想！想要瘦下来，就要摈弃各种“伪科学”，系统地学习瘦身知识，拒绝瘦身谣言，用知识武装大脑，用专业走向苗条！

经验二：自己做饭是基础

自己做饭，是对瘦身最起码的尊重！不仅能选择更健康的食材，也能更合理地进行食材配置，还能控制油盐糖的总量，比外卖的同类食物热量要低近一倍！你要知道，外卖的食物，为了快速出锅、味道好，往往都需要高油、高盐烹饪，甚至为了色泽好看，出锅之后还会再用食用油提亮色彩，热量可想而知！而一些减脂餐外卖，先不说搭配是否合理，仅仅从味道来看，你又能坚持吃多久？

不要觉得自己没有厨艺，做出来的东西不好吃，任何事都是一点点学习的；也不要总觉得自己没有时间，你看剧、刷微博的时间可真一点都不少，任何事情都需要付出和回报，瘦身也是如此，对吧？

经验三：多菜少肉少主食

瘦身，无非是在营养均衡的基础上，降低每餐的热量摄入，并增加运动消耗。其实，只要一个小技巧，就能控制每餐热量摄入，那就是：每餐中，蔬菜的分量占1/2，剩下的肉蛋奶和主食，占另外1/2。最低热量的蔬菜，在一餐中占比例最高，整体上热量摄入就可控！而且，这样的饮食，能让你吃得饱，又保证了自己生存所需要的多种营养，身体机能更活跃，基础代谢就会更高，天然就能消耗更多的热量。

经验四：不追求高强度的运动

一种运动，消耗热量的高低，除了和运动强度有关外，还和运动持续时间有关。很浅显的一个道理，强度大的运动，普遍会更累，也就更难长时间进行；强度低的运动，更不容易疲劳，也就更容易长时间进行。

让瘦身者，一天跑步1个小时，估计没几个人能坚持下来，如果让她早晚各快走1个小时，估计都能坚持下来！实际上，跑步1个小时消耗约540大卡的热量，快走2个小时也能消耗约600大卡的热量，瘦身效果差不多。最适合瘦身的运动，一定是那些能够让你长期坚持，并且持续保持卡路里赤字的，而不是那些难以坚持的高强度运动！瘦身中，坚持永远比效率更重要，一味追求高强度运动只会让你更容易放弃！

经验五：多喝水、多睡觉

水是身体所必须的一种营养物质，在瘦身中，多喝水能提高基础代谢、降低食欲。英国伯明翰大学曾做过一个实验，让参与者连续12周午餐和晚餐前饮水，12周后，实验者平均多瘦了1.3kg。

《中国居民膳食指南》建议，一个成年人每天要喝1500-1700毫升的水，大概相当于8杯水。

在瘦身中，如果你想靠喝水起到明显的瘦身效果，每天喝2000-3000毫升水是一个比较不错的区间！晚上睡得晚，就会有更多吃东西的机会，也会增加吃宵夜的风险；睡眠不足，瘦素分泌水平降低，第二天食欲更难控制，也会增加热量摄入的风险；睡眠不足，新陈代谢降低，更没精神运动，身体消耗热量减少！想要瘦身，可以尝试早点睡觉，多睡觉，至少睡觉的时候，你不会耐不住寂寞吃零食！

这5点经验，让她用6个月时间，就能瘦40斤，并且扬言能长久维持体重，你觉得自己能做到吗？

请问郑州黄金时代健身房有培训健身教练的吗要收费吗我想到健身房做教练！

楼上的才入行？还是没入行？黄金时代1998年成立第一家健身俱乐部迄今已有十三年的时间，在整个河南拥有十五家直营店，商丘、新乡和信阳店都已开始启动，整个企业规模和连锁数量都在业内堪称数一数二。黄金时代举办的自然健美大赛已有七届，今年9月还将举行第八届，仍然会有来自美国、俄罗斯、乌克兰以及西亚、欧洲的选手与国内健美运动员同台竞技。其健身培训早于2007年即被评为“中国健身培训十大影响力”品牌，目前公司下属的黄金时代舞蹈艺术培训学院开设有健美操教练，瑜伽教练，肚皮舞教练，爵士舞教练及私人教练培训课程，均由公司的明星教练亲身执教。不要把无知当无畏，让别人笑话你！徐舒鑫同学想参加黄金时代健身教练培训，可直接到陇海路桐柏路交叉口凯旋门大厦六楼B座现场观摩各班课程，具体了解各个培训项目的相关情况！

黄金时代健身招聘骗局是真的吗

不是真的。1、公司正规。黄金时代健身招聘是由郑州黄金时代科技健康产业有限公司进行的，公司成立于2007年，位于河南省郑州市，是一家以从事科技推广和应用服务业为主的企业。公司所经营业务符合国家法律法规，是一家符合国家标椎的正规公司。2、资质齐全。郑州黄金时代科技健康产业有限公司共对外投资了13家企业；知识产权方面有商标信息21条；此外企业还拥有行政许可5个，是由郑州市金水区市场监督管理局审核并颁发的，公司经营在政府部门的监督下进行，资质齐全可靠。

郑州全封闭减肥训练营哪个好

郑州黄金时代健身全封闭减肥训练营。1、休假方面。郑州黄金时代健身全封闭减肥训练营国家法定节假日以及周末都休息，不存在加班现象。2、奖金方面。不仅享有全额缴纳五险一金，并有带薪休年假待遇，过年的奖金也是很高的。

郑州黄金时代澳瑞特健身俱乐部怎么样收费

不是会员当然很贵啦！次卡是80元一次的，有季卡，年卡，双人年卡，VIP年卡，五年卡，十年卡！当然时间越久就会越优惠啊！办卡他们还送两节私教课，平时上的话貌似要100元一节的，不过那些私教到最后老让你办他们的私教课，太贵了，我没办！有一些器械类的，比如跑步机什么的，然后就有操课类的，有瑜珈，普拉提，塑身杠铃，减脂塑身操，街舞，民族舞，拉丁，形体芭蕾，什么单车类的！还可以洗热水澡，有图书室，可以上网，打乒乓球，打高尔夫，高尔夫也是免费的！还有游泳馆，动感单车！很多啦，一般的地方都很大的。我是刚办的卡，刚上完瑜珈课。 左岸店的电话：69103015 69103016你可以打电话咨询一下！

郑州黄金时代科技健康产业有限公司电话是多少

郑州黄金时代科技健康产业有限公司联系方式：公司电话0371-68633993，公司邮箱gaoyan@keepclub.com，该公司在爱企查共有5条联系方式，其中有电话号码1条。

公司介绍：郑州黄金时代科技健康产业有限公司是2007-06-18在河南省郑州市金水区成立的责任有限公司，注册地址位于郑州市金水区郑花路59号左岸商业街1栋3层西1-14跨。

郑州黄金时代科技健康产业有限公司法定代表人周宇光，注册资本600万(元)，目前处于开业状态。

通过爱企查查看郑州黄金时代科技健康产业有限公司更多经营信息和资讯。

郑州黄金时代健身俱乐部 教练及服务越来越差了

店大欺客，钱一交就是他们说了算了，规定想咋变咋变，而且投诉无门。我去年在他们凯旋门店花了1000多办的次卡，合同上说的清清楚楚，每月可以在其他任何店面健身5次。现在因为搬家到他们鑫苑店附近，要去鑫苑店健身，就不让进了。他们解释说是鑫苑店要改革成私教会所，公司规定的其他店会员不让进了。给总公司反应，人家态度牛的狠，直接说是公司规定，必须遵守。言下之意，签合同是一回事，公司按照自己的发展思路随时变规矩，会员就得跟着遵守这些规矩。服务态度如此之差，费用越来越高，简直就是任意宰客！加盟商们可要小心了，别拿你们的钱投资了，这生意越做死的越快。