女生做哑铃操用几磅的比较合适?请问,女生练哑铃操用5lb的哑铃会练出很大的肌肉么
2025-08-17 21:30:02 :0
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女生做哑铃操用几磅的比较合适
女性若非职业的建议别用太大重量,轻量练练线条就行重量太大不但线条会有还会长出肌肉一瓶矿泉水的重量差不多
一般女生160左右的用2.5到3磅的就可以了。
请问,女生练哑铃操用5lb的哑铃会练出很大的肌肉么
会的噢。
坚持练就会。
跳操应该用1lb左右的,5lb适合做无氧运动,做一些塑臂动作,不适合跳操
减肥真痛苦
放心不会增长肌肉的。顺便你放心,女性体内缺乏促进肌肉围度增长的雄性激素--睾酮素,所以肌肉块不会大起来。祝你健身愉快,顺利达到健身目标。我是健身教练,9年锻炼7年健身执教经验,有健身不明白的地方来找我交流!
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哑铃操女生
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