动感单车骑5分钟就累（第一天动感单车，连一分钟都坚持不下来是动作不对还是体力问题）
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第一天动感单车，连一分钟都坚持不下来是动作不对还是体力问题
你体力差是肯定的了，个人很喜欢飞轮课。像你这种情况，别听教练的，把阻力降到最低，只要跟住课程，效果很明显的，或者他让加2圈你就加半圈。再者，你上飞轮课前是不是跑了个把小时的步，以后再有这个课，就保存下体力吧~
单车为什么我一站起来用不了1分钟就很累
1)人们用脚蹬车时，使链盘转动在通过链条带动后轮的飞轮转动，而使后轮也跟着转动。这时，轮胎面对地面有个向后的静摩擦力，由牛三可知，地面也会对后轮有一个向前的静摩擦力。这个力就是车前进的动力。由于车轮在地面滚动，所以一定会有滚动摩擦力。 2)没气的时候，车胎与地面的接触面积增大，摩擦力就大，不论摩擦是作为动力还是阻力，你都要克服摩擦里做功并转化为动能，摩擦力大了，你做的功就大，和有气的时候比，要得到相同的动能，你就要做更多的功，当然觉得累点。
为什么我骑完动感单车大腿会乏力和肌肉疼而小腿却没事
因为骑单车所使用的大部分是大腿肌肉而不是小腿肌肉。其实，原因是——乳酸堆积。当你的运动过度或者经过无氧运动之后，你的身体就会缺氧，肌糖原就会因为缺氧而转化成一种物质，那就是引起你肌肉酸痛的罪魁祸首，乳酸。乳酸堆积会影响到细胞的功能，肌肉酸痛也会影响你的日常活动，所以，出现了乳酸堆积的情况，还是要尽量地排除。但是，你知道要怎么排除过多的乳酸吗？方法并不复杂，那就是给身体增加氧气，或者加快新陈代谢，让人体快速排出乳酸。
踩动感单车累停一会踩一会可以吗
可以。踩动单车累停一会踩一会可以。因为先进行热身骑行5分钟，休息两分钟，之后再慢慢的加深强度，稍微多休息一会，来缓解疲劳是很好的。 骑动感单车单腿用力当在动感单车上健身时，间歇地让一条腿更用力蹬踏板能加强运动的强 度。动感单车，是由美国私人教练兼极限运动员于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。
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