最有效的方法是什么?（最有效的沟通方法）

本文目录

• 最有效的沟通方法
• 什么是最有效的方法
• 什么才是最有效的学习方法
• 最有效的除锈方法是什么
• 最有效的抗衰老方法有什么简单有效的抗衰老方法
• 最有效沟通的方法是什么
• 除甲醛最有效的方式是什么
• 学习方法很重要，最有效的学习方法是什么呢
• 什么方法最有效

最有效的沟通方法

最有效的沟通方法

　　最有效的沟通方法，随着社会的进步与发展，在我们的生活中基本上是网络完全覆盖，生活中很多方面都可以通过网络解决，而网上交流更是日常中的重要部分，以下最有效的沟通方法。

　　最有效的沟通方法1

　　 一：学会让别人讲话。

　　学会倾听对方的讲话，不仅听内容，还要用心观察对方说话时的神态、表情、手势、通过这些非语言的信息，正确理解对方的真正意思、使对方感觉到你对他的尊重、还可引导对方说话，并给足他讲话的时间。

　　 二：有条有理，以情动人。

　　说得多不如说得好、要说能感动对方的话。

　　 三：用好“我”字，用活“您”字。

　　有时用“我”来开头，会让人觉得没有攻击性，这要根据讲话时的语气来决定。另外，要经常说“您认为呢?”而不是“我想……”

　　 四：尽一别打断别人的谈话。

　　点头就行了，诸如抢说、争辩等都应力避，若确实需要中断别人的谈话，也应该首先表示歉意，并告知对方理由，求得对方的谅解。

　　 五：少一些无味的话趣。

　　避免说出脏话、谎话、绝情话、揭短话、丑话。

　　 六：注意赞美和肯定对方。

　　千万别激怒对方，要察言观色，相机而说，话题的选择要视你周围的氛围而定，避免谈及别人的隐私。

　　 七：别道人长短。

　　或出于嫉妒和恶意，或想借着显露别人隐私而自抬身价，这些做法均会令人齿冷。

　　 八：多些讨论，少些争辩。

　　只要本意善良，讨论也就等于谈话。相反、愤怒激烈的争执却正是愉快谈吐的大敌。

　　 九：学会调动对方情绪。

　　调动他人参与谈话的积极性与热情，求得共识共鸣。

　　 十：善于聆听。

　　聆听与说话同等重要，别心不在焉而误解了对方所要表达的意思;别双眼迟滞，垂头丧气。做个忠实而感兴趣的听众，同样会使你赢得别人的尊敬、喜爱和接纳。

　　 有效沟通的方法

　　 1、 提前做准备

　　由我发起的沟通(包括但不限于正式会议，业务分享，一起吃工作餐)是一定要提前做准备的。

　　准备的形式会有不同：

　　正式会议 | 我会准备幻灯片;

　　非正式沟通 | 我会做对方个人近况的功课。

　　我想说的是，职场语境下沟通的大前提都是价值交换，每个人能力存差异，可用于交换的价值各有侧重。但提前准备表达了对对方时间的尊重，至少是一个负责的态度。这与职级的高低无关，这个选择很职业。

　　 2、 统一话术

　　与我一起共事过的同学都知道，在用于沟通的幻灯片中，我一定会花至少一页的篇幅去对项目的话术进行定义。

　　我观察到很多时候沟通中所产生的分歧在于双方讨论得并不是同一件事。

　　举个例子：在讨论收入指标时，财务部门关注合同金额，销售部门以到账金额为准，运营部门关注确认收入。因为立场有别，各方所讲的收入本质上都不是一件事，更不要提用于考核了。

　　在以内容生产的团队中，很多工作都缺少标准化的表达。比如经常听见，风格不搭，调性不对，缺少记忆点，这个黑不够绚烂等。

　　这类沟通也是最容易产生分歧和冲突的，动辄涉及审美，品味，价值观。这种场景下不想办法统一话术，沟通势必会失焦，能达成一致更是天方夜谭。

　　 3、 面对面

　　前文提到过沟通如果发生在线上软件，聊天工具的信息来源非常丰富，对方在跟你沟通同时也在接受来自其他各方的“拷问”。信息抵达效率是会打折扣的。

　　面对面沟通时你收获的不单单是对方的回复，还能捕捉到对方的神态，语气，习惯等其他信息，同时你也可以通过同样的方式向对方传递信息。

　　沟通不能仅限于纯粹的文字互换，而要促成两个人之间的交流。

　　所以，我提议正式的沟通都使用面对面的方式进行，如果存在地域限制必须使用互联网工具，也建议打开摄像头完整出现在对方面前。

　　一句话“能见面说的事别打电话，能打电话的事别发微信”。

　　 4、 完成会议纪要

　　沟通纪要是整个沟通过程的总结，他能让我们明确讨论了哪些议题，得出了哪些结论，存在哪些分歧，后续有哪些推进的任务。

　　达成一致，沟通纪要将作为一个里程碑事件，为后续的工作开展提供背景支持，加速推进。

　　未能达成一致，沟通纪要也会作为一个备忘，标记过程之中的分歧点，为合作找到更多可能。

　　主动发出的沟通纪要是周到和职业的表现，最大化共识时会为你加分。

　　 工作中如何做到有效沟通

　　 1、先讲结论

　　我们在日常的沟通中，习惯于按“因为这样所以那样”的逻辑，这种方法其实不利于对方快速理解你要表达的内容，对方需要耐心的听你说完，才知道你要说什么。而先讲结论正好相反，对方一来就知道你要说什么(突出重点)，然后顺着你的思路来了解具体原因、依据等详细内容(思路清晰、层次分明)。

　　先讲结论的方法，可以遵循“PREP模式”。这个模式我在《7个方法，助你提升自己的逻辑思维能力!》一文中就讲过了：就是先说结论、观点(P，Point)，再说支持结论的理由、依据(R，Reason)，接着说能够支持结论的具体案例(E，Example)，最后再重申一下结论(P，Point)。

　　平常说话时，要改掉想到什么就说什么的习惯，先在脑中整理好表述问题的PREP模式，然后先从结论说起。

　　 2、直入主题

　　直入主题说的是我们在讲话、回答问题时，不要拐弯抹角、不要找借口，要直截了当、简洁、明确。比如领导问你“某某事情做好了吗”，如果还没完成，你应该先坦诚地回答“还没有做完，做到什么程度了”，然后再把你没能做完的原因、阻碍讲出来。这样领导就清楚地知道了具体情况，甚至给你提供资源或帮助。

　　 3、用事实和数据和说话

　　事实依据和数据是谁也无法动摇的，比如销售额、出货量、成本、利润率等。在沟通的过程中，如果你能运用事实和数据(而非经验感觉)来支撑自己的观点，你的话会更有说服力、更有效，更能得到对方的认同或合作。

　　 4、用对方熟悉的方式说

　　对同一件事、同一句话，不同的人有不同的理解，想要让对方听懂你说的话，你就要用对方的思维方式去和他沟通。否则，对方就容易迷惑，出现误会和误解，从而影响沟通的效果。比如对于一个严谨、理性的人来说，说话用词的时候就要明确具体一些(如具体的数据)，表达的逻辑也要尽可能的清晰(如第一步、第二步)。

　　 5、超越对方的期待值

　　想要超越对方的期待值，首先要理解对方真正想要的是什么。理解对方想要什么，需要留意倾听，听出对方的诉求。同时要学会换位思考，如果你是对方，你想要的是什么。

　　当然，不能一味地满足对方的期望，我们还要学会管理客户的期望值。因为多数时候对方会有很高的期望，这些期望受主客观因素的影响，往往是无法(全部)满足的，这个时候我们就要去降低对方的期望值，让对方对自身的要求、期望做出调整。如此，你做出来的结果会更容易让对方满意。

　　 6、上司和下属达成精准共识

　　想要做到这一点，上司需要放弃“不要让我再说第二遍”的想法和行为。下属需要从自己的角度作出假设，补充上司模糊不清的部分，然后和上司求证，达成共识。

　　最有效的沟通方法2

　　1、用简洁的语言表达：当一些事情我们不知道怎么来表达的时候请尽量用更加简洁的语言来说明问题，但是这种简洁也是要用得体的`语言的，也就是说基于事实的基础，你可以做些语言的修饰来向对方说明的。

　　2、学会倾听：我们每个都是长了2个耳朵和一个嘴巴的，所以在一些时候听是比说要重要的。要做一个会倾听的人，理解对方要表达的意思和对方的需求比你单纯的说的、效果要好很多。

　　3、征求他人的意见：每个人的精力和看问题的角度都是有限的，所以要学会征求不同人的意见，这样才有助于最佳思路的出现。

　　4、勇于承认自己的不足：每个人都有自己的优点和缺点，在现实的工作和生活中那些勇于在别人面前承认自己不足的人会得到更多人的建议和帮助，事情的完成质量也相对高很多。

　　5、坦诚开放的态度：想要一个好的沟通效果，就要让自己有一个坦诚开放的态度，只有你自己先坦诚了别人也才没有戒心，能够和坦诚的去沟通。

　　6、真实的情绪表达：在工作和生活中有了情绪之后是可以真实的去表达的，这种真实的表达并不丢人，而是一种对对方信任的表现，当然，这种真实的情绪的表达也是要看场合的，如果不分场合的去表达自己的真实情绪那也是不明智的。

　　最有效的沟通方法3

　　 职场这几个沟通方法，能瞬间提高别人对你的认同感

　　本着实事求是的原则，我们无可避免的有时候会对事情表达不同的意见，那我们应该怎么表达不同意见，才不会损害同事之间的面子，又能够让事情往你预期的方向发展呢？给你几条建议：

　　 1、善用三明治回应法

　　所谓的三明治沟通法方法，原理也很简单，就是在你表述自己观点之前，先对对方的观点表示赞同，然后再表达自己的观点，最后用鼓励性的 语言结尾。（赞美+观点+鼓励）

　　就好像三明治一样，前后都是平淡无奇但容易接受的面包，而中间就是丰富的配料。

　　那应该怎么运用呢？举个例子：当你和同事就今年的营销预算进行讨论，你的同事认为，我们今年的市场占有额已经是市场第一，知名度已经很大，因此今年的营销预算应该可以缩减。

　　这时候你有不同意见，可以这样表达：

　　小李，你对我们市场的分析确实很详细，数据也很充分，但是我们的竞争对手正在慢慢缩小与我们的差距，蚕食我们的市场份额，所以我们还是应该相对调高一下市场营销预算的。我想将我们两个的方案结合起来综合考虑，应该会有一个更完善的方案。

　　看到了吗？当我们用赞美对方的亮点作为开头，实际上能降低对方对你接下来要说的话的防备，其次用建设性的建议和鼓励性的话语做结尾，让对方想反击你，也无从入手，能够很好的提升对方的接受程度。

　　 2、转化一下用词

　　当然，三明治的反应方式有一个缺点，就是你用的太多了，对方很容易知道你的套路，知道你表扬后你肯定会说但要表达自己的观点，久而久之就会规划你的反应风格、、

　　那应该怎么办？

　　方法其实很简单，我们只需要改变的同时，也能达到同样的效果。

　　比如我们还是学生讨论营销预算的例子，你可以通过这样说：

　　你做的市场分析非常详细，非常准确，我认为如果你考虑到你的一些竞争对手，会更好，你不认为吗？

　　我没有发现，上面的例子，在我们之间的配合赞美和想法，从“但”成相“同时”。

　　或许你会问，知识改变了我们一个重要词语，有这么一种神奇吗？

　　你不能低估在上述情况下所表达的词，“但是”这个词的意思转折点，表达，意思是“你的建议非常好，但我不同意”，发现还没有，但它仍然是其中的含义和其他反对。

　　和“但是”变成“同时”，其背后已经改变了潜台词，意思是“你这个方案是非常好，这也许可以更完美。”

　　从原来对抗的意思，转变成自己现在我只是一个给你提个意见，信息的含义可以瞬间软化了我国很多。

　　因此，我们必须注意我们表达词背后的潜台词，这将直接影响对方对你的理解。

　　 3、基于共同目的，帮他分析利弊

　　人都是有趋利避害的心理社会属性，对方企业之所以不愿意学习接受你的不同学生意见，主要是他没有充分认识到自己这件事情对他有哪些好处，以及可以忽略你的意见对他有什么坏处。

　　所以当我们交流时，我们需要帮助他分析潜在的逻辑，他忽略的信息，利弊，并准确地告诉他会发生什么。

　　对方“看”你说的利弊，自然也不会跟你拼了，我们不接受你的意见。毕竟搞砸了，和责任的另一部分。

　　具体我们可以这样说，还是以上面营销预算的例子，当你要提不同意见的时候，你可以实现这样一个描述：

　　小李，你这个分析确实很详尽，但你有没有发现，我们的竞争对手其实这几个季度一直缩小与我们的差距，如果减少了营销预算，会不会当对手危及到我们地位的时候，我们没有反击之力呢？

　　当然如果我们有相关的信息报告，我们也可以拿出来，增加我们意见的说服能力。

　　而且我们在表达完意见之后，不一定要用肯定的话语结尾，这样会显示出你的态度比较强硬，用反问的方式引起对方的思考，其实也是一种不错的表达方式。

　　樊登老师曾经在他的课程中引用过这样一句话：要说服别人的关键，不是你的观点，而是你的说辞。

　　因为大部分人都是感性的动物，所以有时候我们所说的话能够调动起人类大脑的感性一面，成功率往往就会更高。

什么是最有效的方法

笨方法其实不笨，往往是最有效的方法。这个“笨”，并非真笨。下“笨”工夫，下真工夫，下苦工夫，最后，自然能功到自然成。明朝万历年间，皇帝决心整修万里长城。当时号称天下第一关的山海关，却早已年久失修，其中“天下第一关”题字中的“一”字，已经脱落很久。皇帝希望恢复山海关的本来面貌，就许诺，不管谁写的字被中选了，就能够获得重赏。结果最后中选的，不是各地的书法名家，竟是山海关旁一家客栈的店小二，真是让人跌破眼镜。原来，店小二每当在擦桌子时，就望着对面牌楼上的“一”字，在擦桌子的一来一去中，他就在写这“一”字。如此坚持了三十年，熟能生巧、巧能生通，这就是他的字中选的原因。笨方法其实不笨，往往是最有效的方法。这个“笨”，并非真笨。而是如同店小二那样，下“笨”工夫，下真工夫，下苦工夫，最后，自然能功到自然成。爱因斯坦能取得伟大的成就，就在于一生辛勤的努力。正像他自己说的那样：“人们把我的成功，归因于我的天才，其实，我的天才只是刻苦罢了。”爱因斯坦还曾做过这样一个实验：他从村子里找了两个人，甲愚钝而乙聪明。爱因斯坦指定了一块两亩左右的空地，给他俩同样的工具，让他们比赛挖井，看谁最先挖到水。两人开始大干起来。两个小时过去了，乙断定选择错了地方，便另选了块地方重挖；挖过了一会，乙感觉还是不对，又选了一块地方；又两个小时过去了，乙泄气了，便断定此地无水，干脆拍拍屁股走人了。而甲在这几个小时中，一直吃力地挖着，直到一股清水从地下汩汩而出。人做事当然需要方法，需要聪明，但太依赖聪明则容易走向投机取巧的极端，反而不如一步一个脚印地做事情。很多人做事喜欢走捷径，但最大的捷径就是不走弯路。而那些喜欢走捷径的人，总是在很多条“捷径”中换来换去，结果还不如老老实实走正道。成就大事者，肯定不是小时候聪明的那一类人，而是很普通甚至很差的那一类人。诺贝尔物理学获奖者丁肇中就提醒过清华的学生：“在获得诺贝尔奖的90多位物理学家中，还没有一位在学校里经常考第一，经常考倒数第一的倒是有几位。”鲁迅说过：“即使是天才，生下来的第一声啼哭也和普通人一样，决不会是一首好诗。”所以，我们做事不能过多地要求又快又好，不能太依靠奇思妙想而忽略了踏踏实实的努力。斯蒂芬·金是世界上著名的恐怖小说大师，他成功的方法就是，每天天刚亮，就伏在打字机前开始一天的写作。一年之中，除了生日、国庆日与圣诞节这三天不写作，其余时间天天如此，成名后依然如此。他说，这种笨方法给他带来的好处是永不枯竭的灵感。笨方法还有很多的好处，能够磨炼意志，能够忍辱负重，能够夯实基本功。聪明人背一遍就能记住一首诗，平常人背100遍总能记住吧？看似效率低下，但是若干年之后呢？恐怕聪明人早就忘记了，而平常人记忆犹新呢？一代词宗夏承焘先生常说，我是个天资很低的人，如果说我在诗词学方面取得了某些成绩的话，那是依靠一个“笨”字。“笨”字从“本”，是我治学的本钱。夏先生不是真笨，而是在学习上总是比别人下更多的工夫，有一次，由于背《十三经》太疲倦了，竟从椅子上摔了下来。正是因为肯下笨工夫，使得他终于成为一代词学宗师。一位女士曾对贝多芬说：“我多么希望能弹得像您这样好，多么希望生下来就有您那双天才的手啊。”贝多芬轻轻一笑说：“假如40年来，您能像我一样每天弹琴几小时，那么，您也能像我一样具有一双天才的手。”成功当然需要方法，但一个人的成功不仅取决于才能、资质，更取决于态度、意志这些非智力因素。成就的大小始终与付出的心血成正比的，有一分劳动就有一分收获，日积月累，从少到多，哪怕再笨的人，奇迹都可以创造出来。

什么才是最有效的学习方法

1. 学以致用；

2. 急用先学；

3. 紧扣主题学，找出可行最佳答案或解决方案即可；

4. 抓纲带目学，即对主要问题学习研究解决，其他小问题就迎刃而解了，或是顺便学习了基础的知识；

5. 缺啥补啥学习法。是边工作边学习，理论和实践相结合同时融会贯通。

最有效的除锈方法是什么

快速除锈最好用的方法：

1、手工除锈。

主要是用手锤、铲、刀、钢丝刷子、粗砂布(纸)，对带锈蚀的金属表面进行处理，并达到除锈要求的一种方法。

2、电动工具除锈。

又称半机械除锈，主要是采用风(电)动刷轮或各式除锈机，对带锈蚀的表面进行处理，并达到除锈要求的一种方法。

3、喷射或抛射除锈(又称喷砂除锈)。

主要是借助无油压缩空气(或高压水)。

4、化学除锈(又称酸洗除锈)。

主要采用无机稀酸溶液刷(喷)、浸泡带有锈蚀金属表面，并达到除锈的目的的一种方法。

5、除锈剂除锈。

主要是用一种弱酸性化学液体(即除锈剂)刷涂或浸泡于带锈的金属表面，通过化学反应将金属表面上的锈蚀除掉的一种方法。

生锈是一种化学反应，本质上是金属的氧化反应。最常见的生锈现象是铁制品长期暴露在空气中和氧气发生了氧化反应，或者是被水中的氧元素侵蚀成为氧化物。

常用的防止铁生锈的方法有：

1、组成合金，以改变铁内部的组织结构．例如把铬、镍等金属加入普通钢里制成不锈钢，就大大地增加了钢铁制品的抗生锈能力。

2、在铁制品表面覆盖保护层是防止铁制品生锈普遍而重要的方法。根据保护层的成分不同，可分为如下几种：

a、在铁制品表面涂矿物性油、油漆或烧制搪瓷、喷塑等．例如：车厢、水桶等常涂油漆；机器常涂矿物性油等。

b、在钢铁表面用电镀、热镀等方法镀上一层不易生锈的金属，如锌、锡、铬、镍等。这些金属表面都能形成一层致密的氧化物薄膜，从而防止铁制品和水、空气等物质接触而生锈。

c．用化学方法使铁制品表面生成一层致密而稳定的氧化膜以防止铁制品生锈。

3、保持铁制品表面的洁净和干燥也是防止铁制品生锈的一种很好方法。

最有效的抗衰老方法有什么简单有效的抗衰老方法

谁都不能避免会变老的，但是我们是可以做到身体减速衰老的，身体衰老程度与个人的生活习惯和饮食方式都是有关系的，人抗衰老的方法很多种，那么，最有效的抗衰老方法有什么？下面小编就为大家来介绍下，简单有效的抗衰老方法。1、有效的抗衰老方法1、自然疗养法养成午睡习惯，规律作息。吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。2、补水保湿皮肤内起着锁水功能的成份叫做保湿因子(生物上有叫做透明质酸HA)。人体内的透明质酸是人体摄入含有丰富粘多糖的食物自身合成的。而透明质酸会随着年龄的增大而减少，在电脑紫外光的照射和遇热的情况下，透明质酸会缓慢的分解消耗。因此年龄越大就越会出现皮肤干燥皱纹增多皮肤松弛等衰老现象。因此，抗衰老最基础的工作就是补水和保湿。我们可以从食物中摄取水分，每天也要多喝水以外，还要注意皮肤的保湿，做好基本的护肤步骤，洁面后要用爽肤水再涂抹锁水面霜，白天可以用保湿喷雾等。总之，要不顾一切方法的补水保湿，不能让肌肤感到干燥，一旦干燥你的肌肤就完了，皱纹也会随之产生。3、用抗氧化的护肤品给皮肤抗氧化是抵御老化至关主要的护肤步骤。如今市面上含有抗氧化成分的乳液、面霜种类繁多，令人琳琅满目。不过它们的成效是一致的：减少外在环境中的自由基对皮肤的毁坏，包括紫外线、烟雾和香烟中的自由基。好的抗氧化产品应该把损伤降到最低，同时改善皮肤的状况。最有效的抗氧化成分莫过于包括在咖啡豆中的根皮素，这种物质由维他命c和阿魏酸形成，含有艾地**成分的产品，将睡前和白天的护肤品区别开来，这有助于各种护肤品发扬它们的最佳作用。4、颈部护理有人说：“一道颈纹就意味着10岁，您有几道颈纹，就意味您有几岁。”这说法有点苛刻，但的确有警示效果。现实上，脸上能用的护肤品，少数也适用于颈部，天天给脸上擦保养品的时候，也不要忽略双颊以下的局部。假设投资购置颈霜，天然更有针对性，留意本人的姿势，例如不要经常低头，不要窝在床上看电视，看书，这些不良习气都会招致颈纹的加剧。平时在涂抹护肤品的时候，可以顺便抹一些在颈部，尤其是外出的时候，我们经常只管脸上的防晒，总是忽视了颈部的防晒，这样是不好的。还有就是在做面膜的时候，可以把面膜也涂抹在颈部，给颈部也做个护理。如果有条件，最好是定期给颈部做个spa。5、抗衰老蔬菜推荐冬瓜：冬瓜富含丰富的维生素c，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。圆白菜：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。胡萝卜：胡萝卜富含维生素a和胡萝卜素。维生素a可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用。2、按摩*位抗衰老1、血海*“血”代表红色血液，“海”可以理解为“大”的意思，所以血海*就是脾经所生之血的聚集地，是生血和活血化瘀的要*。生活中很多朋友有气血瘀滞、气血不足的表现，这时就可以按摩血海*。血海*位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸。即坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷，凹陷上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海*。按摩最好在每天上午9～11点，因为这个时间段是脾经经气最旺盛的时候，每侧按摩3分钟，力度以感到*位处有酸胀感为宜，对改善月经不调、痛经及因气血瘀滞引起的肥胖、关节痛等症非常有效。2、天枢*天枢*可以促进排便，但是很多人不知道其中的原理。其实，在我们的肚脐旁两寸处有一个神奇的*位，我们刺激它，便会使得人体全身的气血都运转起来，这个*位就是天枢*。天枢*是足阳明胃经上的一员“大将”，是升清降浊的枢纽，人体的气机上下沟通、升降浮沉，都会经过天枢*。如果我们经常按摩此*，便可轻而易举地促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。胃经气血充盈，则消化功能增强，给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力；大肠气血充盈，则可保证人体的循环排泄机能正常，既止泻又通便，保持肠道清洁，使人免受“**”的困恼。3、三阴交*在人的身体上，有一个妇科疾病的“克星”，就是三阴交*，它位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处，是足三阴（肝、脾、肾）经的交汇之*，可以联络足三阴经的气血。此*对妇科疾病甚有疗效，对女性有特殊的保护作用，能维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，凡月经不调、痛经、闭经、白带异常、经前综合征、更年期综合征等，皆可治疗。按揉三阴交*，不要指望一两天出效果，一定要长期坚持。每天坚持按揉两条腿的三阴交*各15分钟，或用艾条灸疗此*10分钟。值得注意的是，处于经期和孕期的女性，一定不要刺激此*，否则可能会引发经血增多或流产。4、拍打这些部位抗衰老肺经：让你皮肤不再干燥经常敲打肺经可以让皮肤不再干燥，从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥！

最有效沟通的方法是什么

• ***隐藏网址***

• 在现代社会，如果一个人的社交能力很弱的话，就容易与社会脱节，这也容易变成很多人进社会工作之后一个很大的障碍。但其实只要愿意改变自己，学会更多与他人的沟通方式，自己的社交能力也会有所提高。人与人之间最有效的沟通方式有很多，比如学会让自己开朗起来，多练习微笑；用一个真心对待身边的人，学会真诚；多观察别人身上的优点，学会赞美别人，等等。

  一、多对着镜子练习微笑，见到认识的人时要习惯露出笑脸。

  在与别人日常交往的过程中，表情也是一个非常重要的表现自我的方式，对方会根据你的表情来判断你对他的感情表达。因此，我们可以从微笑开始入手，每天对着镜子练习如何笑的比较自然好看。当遇到认识的人时，我们要习惯第一时间露出笑脸。这是和他人进行友好的沟通的第一步，也是非常重要的一步，表达自己的善意。

  二、与他人相处的过程中，一定要保持真诚，主动学会真心相待身边的人。

  在这个社会里面，真诚永远是开启别人内心那扇大门的钥匙。一个人是否对身边的人真诚以待，是用行动证明的。如果在朋友需要帮助的时候，能够主动第一时间帮他想办法解决，即使最后没有帮上什么忙，这份真心是可以让朋友感受到的。又比如自己遇到什么开心的事，主动学会和朋友分享，这也是真诚的表现。因为这会让朋友意识到你已经将他融入自己的圈子中，是用真心在与他交往的。让自己多主动一些，是与他人之间非常重要的一种沟通方式。

  三、平时多细心观察他人身上的优点，学会赞美他人。

  如果一个人经常看见自己和他人身上的缺点，经常怨天尤人的话，是不会有人想要和自己做朋友的。每个人或多或少都有一些优点，学会观察别人身上的优点并且主动赞美，是拉近彼此内心非常重要的一步。可以看到别人身上的优点的人，给人一种不会斤斤计较的感觉，这样会让别人更加愿意接近你，自己也会更加热爱这个世界。

  其实掌握社交能力并不是一件特别难的事情，重要的是自己愿意踏出第一步，慢慢一点点地学会如何与他人进行沟通。朋友之间的关系是需要彼此用心去经营的，只要用一颗真心去面对他人，就能做到良好的沟通。

除甲醛最有效的方式是什么

网上说去除甲醛的方法有很多，但是到底哪种方法能够真正有效的去除甲醛，很多方法还需要验证。今天，将为大家介绍五种能够真正有效去除甲醛的科学方法，希望对网友有所帮助。

一：通风处理

众所周知，通风系统可以进行有效地将室内甲醛排出房屋，有效方法降低企业甲醛浓度。因此，如果我们室内甲醛含量过高，开窗通风，促使中国空气流动，是可以得到有效的去除甲醛。

二：化学处理

该化学制剂是指与甲醛发生化学反应，固定甲醛碳源，并将甲醛转化为其他化学物质，从而达到降低甲醛含量的效果。市场上绝大多数的空气净化剂都采用化学处理来促进化学反应的产生，从而吸收甲醛等有害气体，从而达到空气净化的效果。

三：光触媒处理

光催化处理是利用紫外光促进包括甲醛在内的有害气体的化学反应。 甲醛在紫外光催化作用下产生与光合作用类似的反应，产生具有强氧化能力的游离羟基和活性氧，从而降低甲醛浓度，净化空气。

四：生物处理

生物处理又称植物吸附处理。利用绿色植物的光合作用将甲醛作为碳源，化学反应生成氧气，从而净化空气。生活中应用最广泛、净化效果最好的绿色植物包括龟竹、绿植、吊兰、常春藤等。生物处理除了绿化植物和微生物外，微生物的分解也能有效降低环境中的甲醛含量，从而净化生态环境。

五：物理吸附处理

物理吸附处理是利用物质吸附，固定空气中的甲醛，从而降低甲醛的浓度。最常见的物理吸附是使用活性炭，活性炭是一种多孔吸附材料，能有效吸附包括甲醛在内的有害物质。生活在甲醛中的人可以通过处理活性炭、焦炭、水等吸附甲醛。

网络上有人说一些水果果皮可以通过降低甲醛含量，实际上部分果皮并没有能够得到社会科学研究验证，可信度还有待进一步验证，希望广大网友留心留意，不要随意使用哦。

学习方法很重要，最有效的学习方法是什么呢

很多孩子在学习过程中非常用功，花费时间也很长，但就是达不到好的学习效果，这是因为学习方式不正确造成的，掌握正确学习方法很重要，这样才能达到事半功倍效果，下面就来看一下最有效的学习方法是什么？

1、设定学习计划

想让学习成绩更好，设定适合自己学习计划是很重要的一步，这样才能按部就班进行，不会出现慌乱情况，知道接下去自己要完成什么任务，这样可以让学习效率提高很多。

2、做好课前预习

很多孩子不想学，上课听不懂，这是因为课前预习工作没有做好造成的，做好预习才能有针对性学习，课堂上才能更加认真听，特别是关键地方会听得更加认真，害怕漏掉重要部分。

3、做好课后复习

教完一课以后好好复习也很重要，在复习过程中才能够更清楚总结出老师讲的重点内容，自己哪些地方还不会，应该如何解决困难等等。

4、认真完成当天功课

很多孩子没有及时完成老师布置作业，总是拖拖拉拉或者使用很快速度胡乱写一下，这样对学习进程造成影响是非常大的，容易养成贪玩以及依赖的习惯。

5、及时解决难题

还有一些孩子在学习过程中觉得自己只要及格就可以了，难的题目就会放弃，有些题目看上去很难，其实非常简单，只不过是被题目内容所吓到，一旦有难的题目就要想方设法去解决，不要逃避，这样在问题被解决以后，积极性也能有所提升。

有效学习方法就是以上这些，想要让学习效率变得更好，想要让学习成绩提高，就可以试试这些方式，平时也要定期做好总结，利用各种学习渠道，多花心思，这样成绩自然会变得更加优异，在学习过程中也会更加轻松自如。

什么方法最有效

，洗衣粉是一种高效的诱杀蟑螂的药剂，其作用甚至胜过一些化学杀虫剂。做法是 洗衣粉撒在蟑螂可能出没之处，它吃掉洗衣粉后就会死去。 2，取硼砂、面粉各一份，糖少许，调匀做成米粒大小的丸子，撒在它出没处，吃后即被毒死。 3，是热肥皂水杀蟑法，将一块肥皂加入4升的热水中，溶解后直接喷在蟑螂身上，可有效杀灭蟑螂。 4，是苏打除蟑法，糖和苏打粉各半混合，置于蟑螂出没地，约3－14天后，蟑螂就会消失不见，据说这也是美国人最常用的防蟑秘方。 5，是硼酸拖地防蟑法，用热水溶解适量硼酸后，用拖把或抹布擦拭地板，干燥之后，白色硼酸结晶会渗入地板隙缝，可防蟑螂、蚂蚁等。 6，是橘子、柠檬皮防蟑法，将橘子、柠檬的皮晒干或烤干后，放在各类橱柜中， 不仅有香味剂的作用，还能起到一定的防蟑效果。 7，硼沙、面粉、香油糖)。将少许硼沙与面粉混和，然后滴入几滴香油。做成团。用纸卷成筒状、再将做好的药团置于纸筒中。 8，糖水瓶子捕蟑螂取罐头瓶1-2个，放3匙食糖水，加开水半碗冲化作诱饵，将瓶子放在蟑螂活动的地方，蟑螂闻到香甜味后，就会爬入罐头瓶“陷阱”中。