拉力器对颈椎病真的好（颈椎病的问题）
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颈椎病的问题
颈椎病是一种退行性疾病。尤其长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。颈椎病随着年龄的递增而成倍增加，轻者造成患者病痛，重者可致残。 预防颈椎病主要是减缓颈椎间盘退变的进程。不良睡眠体位，工作姿势不当，不适当的体育锻炼都是颈椎骨关节退变的常见原因。发育性颈椎管狭窄、颈椎先天性畸形等是颈椎病发病的潜在因素。预防颈椎病可以从以下几方面着手。 一.改善与调正睡眠状态。人每天有1/3时间卧床，睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力，使颈椎周围韧带、肌肉疲劳，诱发颈椎病。为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线，应注意几点： ①枕头的高度应适中。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳，这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用。 ②睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。 ③床铺应选择保持脊柱平衡的床铺，以木板为底的席梦思床为佳。 二.纠正与改变工作中的不良体位。颈椎退变与颈椎长时间处于屈曲或某种特定体位有密切关系。不良体位会导致椎间盘内压增高引起一系列症状。对长时间伏案工作者建议： ①定期改变头颈部体位，读书写字30分钟后应活动颈部，抬头远视半分钟，有利于缓解颈肌紧张，也可消除眼睛疲劳。 ②调整桌面高度与倾斜度。可制作一与桌面呈10°～30°的斜面工作板，伏案工作时能减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力。 三.自我牵引疗法。当颈部感到酸痛或肩背、上肢有放射痛时，可自我牵引颈部改善症状，其方法为：双手十指交叉合拢置于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引10秒钟左右，连续3～5次。
我是在服装厂上班,颈椎总是疼怎么办
你好！像你这种情况属于职业相关疾病很常见，由于头颈部长期固定于一个姿势很少活动引起。也有可能发展到颈椎病，所以建议你到骨科拍片检查（并不贵几十元）以明确诊断。如果是颈椎病那就要治疗，如果排除就不必太担心，经常活动头颈部、背部，我们部队有一套活动身体的方法你可以借鉴：首先身体直立两手叉腰，两腿分开与肩同宽，然后按照一、二、三、四、五、六、七、八的节拍一二头向前低垂两次三四头向右偏至肩膀五六头向后仰七八头向左偏至肩，最后按照上述节拍头向右环绕两圈、向左环绕两圈再右左各环绕两圈。你也可按照我说的方法活动肩部背部腰部膝部…也可以让朋友用红花油或消肿止痛酊或云南白药涂搽按摩哪痛捏哪，也可以服用布洛分等消肿止痛抗炎药效果挺好，希望我的上述方法能对你有所帮助祝你早日康复！
得了颈椎病后练习拉力器 原来一次只能拉一个 现在能五个 力量长了 肌肉却不长 怎么回事
涨力量不一定就长肌肉，以前没有锻炼过的人稍加锻炼力量就会有所增长，但肌肉的增长需要比这更长的时间。运动生理学里有这样一个指标，每平方厘米的肌肉力量。同样粗细的肌肉对不同的人来说其肌肉力量差异是非常大的。换句话说不同的人肌肉力量于肌肉多少或体重不成正比。通过力量练习既可以长肌肉又可以涨力量，但是练法不同。
如何摆脱颈椎病肩周炎
在人们的印象当中，风湿骨病的人群应该都是中老年人，这个观念也跟随我很长一段时间，后来机缘巧合遇到了一个姐姐跟我介绍，才懂了一些风湿骨病方面的知识。
肩周炎属于自限性疾病，有自愈的特点，一般周期为半年到一年，年纪大者需要约两年。可以遵照医嘱口服消炎镇痛类药物，活血中药；外敷黑膏药，消肿止痛，以达到治愈的效果。
如果一旦我们患上了肩周炎，那我们日常生活中要注意什么呢？
1.避免露肩睡觉，无论在任何季节都要保护肩部，免于受凉。
2.减轻手提包的重量，当包太沉重时，肩部的肌肉会一直处在紧张状态，容易引起肌肉痉挛。
3.减少单肩背包，单肩包让人往往会不自觉地抬高肩膀，以稳住包袋，会使肩背部肌肉长期处于收缩状态，引起肩背酸痛。
4.不要长时间保持同一姿势，长时间保持某一姿势，容易使颈部，肩部以及背的部分肌肉过度痉挛，从而诱发颈肩部酸痛，甚至肩周炎。
肩周炎虽然不是大的疾病，但是发病也会让患者非常痛苦，影响平时工作。肩周炎的发病和生活中的不良习惯有很大关系，比如坐姿不正，平时不锻炼等等。所以肩部不舒服，尤其是肩周炎患者，在日常生活中要注意保健。
当然肩部不舒服不一定是肩周炎，引发肩痛的原因很多，建议不舒服时，要尽快去正规专业医院检查，如果发现患有肩周炎，要及时进行治疗。
同名微信公众号：那家小哥雨翰（ID:tongyuhan6666)
颈椎不好还能器械健身吗例如拉力器，哑铃之类的
兄弟。我告诉你。我原来因为天天对着电脑几年下来。颈椎很难受。象针扎一样。后来去健身房。（穷人啊，请不起按摩师）。结果每天一个小时大重量练下来一个月布道。全然不痛了。效果胜过狗皮膏药。后来不能坚持。练一个月歇一个月。结果颈椎也好好坏坏。最后实践证明。锻炼是治病的最好方法。现在学生。文员。电脑工作者。司机等都有颈椎病。而锻炼不但不会得颈椎病反而会治病。当然你应该注意你的方法。要知道不正确的劳动就是折磨。而正确的劳动就是享受。
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