每天健身2小时一个月能瘦多少(每天跳绳两个小时一个月能瘦多少)
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每天跳绳两个小时一个月能瘦多少
这个是可以算出来的,但是必须有切确数据,比如你是60千克,600n,跳绳一次跳0.3米高,那这样一次可以消耗180j的热量,一天一小时可以跳200下,有36000的热量被消耗,两个月算他60天,有2130000j的能量被消耗,每克脂肪完全燃烧所得热量是38091j,除过去得到大概559克就是一斤多的脂肪,但是中间有阻力和其他损耗所有可能更多,中间也有肌肉的消耗,所有能瘦1斤半大概,但这只是按照我这个数值计算的,你的情况得你知道,你可以按照这个数值算一下你自己的就可以得知瘦了多少,当然不止跳绳这种运动可以减肥,还有很多的有氧运动可以,比如慢跑
每天去健身两个小时,一个能瘦多少啊
一天吃2顿,不吃油腻,油炸食品,冷饮,饮料也不要吃,一周跑3次,先快走3分钟热热身,然后跑4-5公里,大概在40分钟里跑完,跑完会饿,吃两根香蕉,2只鸡蛋,然后切记过一个半小时里不要吃饭,等晚8点以后什么也不要吃,除了水,如果可以的话做做俯卧撑,仰卧起坐,引体向上,深蹲,每天锻炼一个部位。 一个月可瘦4-5斤。如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗,所以要慢跑
想减肥,打算每天去健身房运动两小时,不吃晚饭,这样一个月能瘦多少你们还有没有什么其他建议我不想
如果每天都坚持,一个月至少可以瘦5斤,但是最多能瘦多少这个因人而异,如果你的体质一向比较好,是不容易短期就暴瘦的,因为身体也会自我调节。既然想健康的减肥,你这种方法如果坚持下去,肯定效果会很明显
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