锻炼身体可以美容吗（运动美容吗）

本文目录

• 运动美容吗
• 运动真的能够美容养颜吗
• 经常锻炼身体会对脸部皮肤好吗
• 运动能使皮肤变好吗
• 锻炼身体会不会美容
• 运动系统与美容有哪些关系

运动美容吗

　　运动肯定美容辣~　　体育锻炼对身体其它部分的好处，是人所共知的，如加强肌肉和心脏的功能，保持骨骼的健康等。然而体育锻炼对皮肤的好处却很少有人知道。其实，体育锻炼是保持皮肤健美的一个重要因素。　　经常参加体育活动对皮肤最重要的影响是增加皮肤的血液循环。不从事体育活动的人，他们的皮肤和肢体末端比腹腔的血量少得多。体育活动能促使血液流到肢体的末端，使皮肤得到更多的营养，增加吸入氧气的能力。这对保养皮肤十分有益。　　体育活动不但能促使渗透在皮肤中数以万计的细小的血管张开，从长远来说，还能逐步增加质量和增加输送氧气的红血球的数量，这对皮肤细胞和整个身体很有好处。它的另一好处是能提高皮肤的温度。当我们从事体育活动时，体内产生大量热量，同时身体还必须消散多余热量。这时血便作为循环的冷却器，把体内的多余的热量带到身体的表面散发出去，热量产生越多，皮肤的血流量便越大，激烈运动的结果，皮肤温度便从华氏86度或90度，提高到94度。　　如今的运动，早已经不是简单的有氧运动，而是塑造女性自内而外的诱人风情。运动中的女性你是否了解，运动除了能带给你娇俏的身姿和完美的曲线，还能令你容颜水嫩呢？适度的运动可以帮助循环，促进新陈代谢，从而改善肌肤的状况，不同的运动项目对于不同肌肤问题还产生不同的功效呢。有句成语叫做"流水不腐，户枢不蠢"，意思是说经常运动的东西不易受到侵蚀，可以经久不衰。保养皮肤也是如此。若只在皮肤上涂涂抹抹一些化妆品，虽说价格不菲、种类不一，但都是图一时之"靓"，长期使用，容易造成皮肤的伤害和对化妆品的依赖，并不能达到养护皮肤的真正目的。只有像流水、户枢一样，让皮肤运动起来，发挥出其自身机能，皮肤才能保持青春光彩，才能经久不衰。　　运动美容法是指通过各种不同的运动锻炼方式，加强、促进、调节脏腑气血组织功能，增强机体新陈代谢，以达到疗疾、健身、美形、驻颜目的的一种美容方法。　　运动对于美容的意义，其一可疗疾、健身，防止疾病对人形貌的损伤。因为任何疾病都或多或少会从神、形诸方面影响人的外形或内在美；其二可赋予人以矫健的身姿，使人静则呈美形，动则呈美态。运动给予人的动态的美，是涂脂抹粉无法达到的；其三，可延寿驻颜。通过运动，延长了人的生命，并且老而不衰，使肌肤红润、光泽和富于弹性，保持充满生命活力的自然美。　　勤于运动虽可锻炼出匀称的身材，但要运动有方，才能从中获得美容效益。　　皮肤保养　　运动前，以中性清洁剂洗净脸部污垢后卸妆，运动时若脸部残留任何化妆品或污垢，会造成毛孔阻塞。　　别在运动前刮毛，因为双脚和腋下在刮毛后特别敏感，运动时流的汗会造成这些部位的皮肤刺痛。　　游泳前擦些有镇静效果的乳液，可保护脸部皮肤不受游泳池水中化学物质侵害。　　运动后，洗净皮肤，去除脸部的污垢及防晒油，然后再进行护肤。　　保养皮肤最佳的方式——运动后洗澡（至少得洗脸）。洗澡最好不要超过5分钟，而且易用温水而不是用热水洗，否则皮肤容易干燥。洗完澡后，在皮肤还微湿时，擦上保养乳液。运动后若要化妆，易淡妆，这是因为运动后半小时内，脸部仍会出汗，因而不易上浓妆。　　护发　　波动汗水、太阳、氯及碱水是头发之大敌，在运动后务必要洗净头发。在户外运动时为避免头发遭太阳光及盐份侵蚀，最后戴上鸭舌帽。游泳时戴游泳帽有助防止头发遭游泳池内的化学物质伤害。　　每天洗两次头发或用吹风机吹干头发并不会伤害头发，但切忌以猪鬃发梳梳理头发，因为头发湿时，特别容易分岔、断裂和受损。　　运动后洗桑那浴时，在头发上擦上护发品，可使护发素深入毛孔，护发效果更佳。　　刘海或短发在运动时易打结，运动后只需在发根擦上发胶或摩丝，然后用吹风机吹出自己要的造型即可。　　运动能美肤：　　体育锻炼是保持皮肤健美的一个重要因素。　　经常参加体育活动对皮肤最重要的影响是增加皮肤的血液循环。不从事体育活动的人，他们的皮肤和肢体末端比腹腔的血量少得多。体育活动能促使血液流到肢体的末端，使皮肤得到更多的营养，增加吸入氧气的能力。这对保养皮肤十分有益。　　体育活动不但能促使渗透在皮肤中数以万计的细小的血管张开，从长远来说，还能逐步增加质量和增加输送氧气的红血球的数量，这对皮肤细胞和整个身体很有好处。它的另一好处是能提高皮肤的温度。当我们从事体育活动时，体内产生大量热量，同时身体还必须消散多余热量。这时血便作为循环的冷却器，把体内的多余的热量带到身体的表面散发出去，热量产生越多，皮肤的血流量便越大，激烈运动的结果，皮肤温度便从华氏86度或90度，提高到94度。　　宾夕法尼亚大学医学院皮肤学教授克里格曼认为，温度对决定皮肤状况是非常重要的。对运动员进行研究发现，在训练期间的运动员，皮肤中含胶原的成份提高了，厚度也增加了。他说：“由于体育活动增加了皮肤的营养，使皮肤增厚。胶原合成的速度可能受温度和活动的影响，因此，体育活动是以某种方式来填充皮肤的。”　　芬兰对中年运动员进行了研究，发现体育运动改变了他们皮肤的特性。一组从事体育活动的人的皮肤，比另一组不从事体育活动的人的皮肤密厚、结实，弹性也好。加州大学的怀特博士曾用立体摄影的方法，测量脸部皱纹的数量，深度和阔度，以及分布情况。他发现经常参加体育锻炼的人，脸部皱纹比不锻炼的人少，厚皮肤比薄皮肤皱纹少。他还组织了两组同年龄的老年妇女进行测验，一组从事室内小型筋床活动另一组不活动，结果活动的组比不活动的组显得年轻，皱纹少，皮肤颜色也好，而且眼下的肿泡消失了。

运动真的能够美容养颜吗

运动能够起到美容养颜的功效的，因为通过不断的运动，能够提高身体的活性，而且在运动中身体会出现大量的汗量，通过排汗能够带出自己脸上毛孔中的污垢，所以能够起到一个养颜的功效。

经常锻炼身体会对脸部皮肤好吗

这对脸部是有一定好处的。锻炼身体是可以起到出汗排毒的作用，但是若是皮肤有对阳光敏感等问题，要注意避免问题，以免造成更大的损伤。【注】运动完注意补水，平时要多喝水。要少用护理品（激素比较多），别要抠脸部皮肤不好的地方，让它们自己恢复。平时保持好的心境，皮肤就会慢慢变好。

运动能使皮肤变好吗

运动能使皮肤变好。运动能加强身体的血液循环，减少皮下脂肪，表皮会变得湿润，从而使皮肤更富于弹性，所以说，运动会延缓皮肤老化，有人发现，参加运动的中年妇女，看起来比她们实际年轻，脸上皱纹少，肤色好，眼袋也随着运动而消失。所以运动是皮肤健美的妙方。身体如果缺乏运动，必定会逐渐失去柔软性，产生出多余的脂肪，皮肤也就不再细腻，肌肉也会缺少弹性，长得不均匀。若长期运动不够，全身新陈代谢就会失常，皮肤便无**常分泌水分和皮脂，导致皮肤失去光泽和弹性，而且真皮也因此累积水分而使肌肉浮肿，或水分压迫微血管而无法传送足够的养分。如此恶性循环的结果，皮肤便渐渐老化，尤其是运动不够的女性，由于皮肤的新陈代谢迟缓，皮肤会显得苍白而浮肿。因此，在日常生活中，要坚持运动，如长跑、爬山、游泳、打球、做健美操，这些都有利于消耗腰、腹部的脂肪，加强肌肉的弹性，提高皮肤对各种气候的适应力。要使皮肤变好还应每天保持充足的睡眠，合理搭配饮食，保持愉悦的心情，做好皮肤清洁，谨慎选择护肤品等

锻炼身体会不会美容

• 可以，健身锻炼的是精气神，就是所无的气质，适当的锻炼会令你更急加充满活力，更加漂亮。

• 会 生活作息规律就可以 健康就可以美容

• 会对身体美容

运动系统与美容有哪些关系

运动是维持皮肤健美的一个重要手段：运动能促全身的血液循环，包括改善皮肤的血管，使皮肤获得到更多的氧气和营养物质。体育活动能够促进皮肤中的毛细血管，还能逐步增加毛细血管的功能，这对皮肤细胞和整个身体很有好处。另外，运动能提高皮肤的温度。当我们从事体育活动时，体内产生大量热量，同时身体还必须消散多余热量，皮肤是运动时散热的最主要途径。适度的运动可以改善血液循环，促进新陈代谢，从而改善肌肤的状况。有句成语叫做"流水不腐，户枢不蠢"，意思是说经常运动的东西不易受到侵蚀，可以经久不衰。同样这一理论也适用于人体。宾夕法尼亚大学医学院皮肤学教授克里格曼认为，温度对决定皮肤状况是非常重要的。对运动员进行研究发现，在训练期间的运动员，皮肤中含胶原的成份提高了，厚度也增加了。他说：“由于体育活动增加了皮肤的营养，使皮肤增厚。胶原合成的速度可能受温度和活动的影响，因此，体育活动是以某种方式来填充皮肤的。”另一项研究发现体育运动改变了皮肤的特性。一组从事体育活动的人的皮肤，比另一组不从事体育活动的人的皮肤密厚、结实，弹性也好。加州大学的怀特博士曾用立体摄影的方法，测量脸部皱纹的数量，深度和阔度，以及分布情况。他发现经常参加体育锻炼的人，脸部皱纹比不锻炼的人少，厚皮肤比薄皮肤皱纹少。他还组织了两组同年龄的老年妇女进行测验，一组从事室内小型筋床活动另一组不活动，结果活动的组比不活动的组显得年轻，皱纹少，皮肤颜色也好，而且眼下的肿泡消失了。当然这些运动都是适量的体育锻炼，而不是专业运动员的竞技训练。