瑜伽砖重量怎么选择（瑜伽砖120克的成人能用吗）
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瑜伽砖120克的成人能用吗
瑜伽砖120克的成人能用。在瑜伽初学者使用辅助工具时，选择重一点的瑜伽砖，可以帮助更好地完成动作，但重一点的砖头也会在一定程度上增加难度，因此初学成人者使用120克瑜伽砖时，应选择适合自己的难度，逐渐增加难度。瑜伽砖是瑜伽练习的辅助工具，主要用来支撑身体，辅助一些瑜伽动作的完成。
瑜伽砖尺寸是多少瑜伽砖如何选购
对于很多初次学习瑜伽的朋友们来说，由于自己本身的柔韧性不是非常的好，很多的瑜伽动作其实是无法做到位的，这就需要一些辅助工具来完成，下面我们就一起来看看瑜伽砖尺寸是多少？瑜伽砖如何选购吧！瑜伽砖一、瑜伽砖尺寸瑜伽砖的标注尺寸是9×6×3英寸（就是23×15×7.6厘米），但是你会发现大多数都是比这个大或者更小的瑜伽砖。这个要根据个人的情况来选择，比如你的手比较小，那么就考虑选择一下略小的瑜伽砖。反之，就选择一个更大的，当然灵活性就要受到限制了。二、瑜伽砖的作用1、辅助工具瑜伽砖是做瑜珈动作时的辅助用具。主要是防止做高难动作时拉伤。瑜珈体位法里有些动作需完全伸展手臂或下腰碰地面。辅助砖可帮助初学的您伸展盆骨,然后慢慢地调整瑜珈砖与地面的距离,循环渐进地完成自我柔软,延伸等完美动作。在做一些流派的瑜伽动作时，为了恪求动作的标准，用瑜伽砖来进行动作的帮助。瑜伽砖尺寸2、帮助伸展筋骨在瑜伽体位法里，有些动作需要完全伸展手臂或是下腰触碰地面，瑜伽砖可帮助伸展筋骨，在做手触地姿势如三角伸展式时，手可以撑到瑜伽砖上。在做脊椎后弯的动作时，用瑜伽砖来支撑身体，能降低受伤的概率，在安全的基础上，把每一个动作都做到位，进而强化塑身效果，或者在英雄式坐姿、金刚坐中，如练习者脚背不够柔软而不能正确完成时可借用瑜伽砖的帮助。3、改善身体柔韧性瑜伽砖具有防滑、防水，环保无毒的优点，其质量能柔韧抗裂，轻便耐用。经常使用能循序渐进地改善身体柔韧性。有助于每个动作都达到要求的度。瑜伽砖的作用以上就是小编为你分享的瑜伽砖尺寸是多少？瑜伽砖如何选购的知识，希望对你有所帮助。如果想要了解更多瑜伽砖的相关信息，请继续关注。
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