人体脂肪合成需要多长时间（脂肪的形成过程）

本文目录

• 脂肪的形成过程
• 多摄入的能量在吃下去后多长时间会转化为脂肪
• 食物转化为脂肪要多久
• 摄入的食物在人体内变成脂肪需要多长时间
• 吃进去的东西要多久才能变成脂肪
• 脂肪是怎样形成的
• 人体脂肪到底是如何形成的
• 脂肪的合成速度有多快
• 吃进去的东西大概过多久才会变成脂肪积累在身体里

脂肪的形成过程

分类: 生活 》》 美容/塑身 问题描述: 什么食物最容易积聚脂肪在人体内？ 解析: 高脂肪类、高糖类食物容易堆积脂肪。比如肥肉、奶油等。 美科学家破译脂肪形成过程 (United Press International)波士顿，12月31日(合众社)据美国学者报道，脂肪细胞形成过程中的关键基因已于近期被发现。 研究人员指出，该基因是通过编码PPARγ蛋白来控制脂肪细胞发育或脂肪形成。因此，人们可以根据脂肪形成需要PPARγ而进行作用于特定分子靶位减肥药物的研制开发。 脂肪形成是指间充质细胞先分化为脂肪前体细胞，再形成充满脂质或脂肪的脂肪细胞的过程。研究发现，在脂肪前体细胞转化为脂肪细胞的过程中，PPARγ具有决定性的作用。 哈佛大学细胞生物学教授Bruce Spiegelman及其同事构建了一种缺乏PPARγ蛋白的细胞株，结果发现，没有PPARγ就不会发生脂肪形成。该研究提示脂肪细胞分化的调节是通过单一特定的通路来完成的，而该调控过程需要PPARγ参与，其它因子很可能是通过调节PPARγ来促进脂肪形成的。 辉瑞公司研究员Heidi Camp博士和加州Sangamo生物科学公司的研究人员进一步研究并确定了指导脂肪细胞形成的PPARγ蛋白的具体构型。Camp博士发现，PPARγ蛋编码两种蛋白质亚型，即γ1和γ2。因此研究人员构建了两种细胞株，一个缺乏PPARγ1，另一个缺乏PPARγ2。结果发现，这两个细胞株均不能分化为脂肪细胞。而且对于两种亚型均缺乏的细胞，使其分别表达PPARγ1和PPARγ2，只有PPARγ蛋2可诱导脂肪形成。 哈佛医学院医学副教授Bradford Lowell博士指出，由于肥胖已经成为导致人类疾病和死亡的主因之一，弄清脂肪细胞的生物学特性有着十分重要的意义。而该研究为人类发现并控制脂肪形成奠定了坚实的基础。

多摄入的能量在吃下去后多长时间会转化为脂肪

我们日常是通过碳水化合物的摄入来补充身体所需的能量。当身体摄入过多的能量后，这一部分多余的能量会被转化为脂肪储存在体内，脂质新生的过程需要三至四个小时。

一、碳水化合物的转化

我们通过吃进去的食物来维系身体的机能正常运行，当我们摄入碳水化合物后，其中的小分子会快速转化为葡萄糖来供给我们的身体各个部位进行基础工作。至于剩余部分的葡萄糖则会被储存在肌肉和肝脏中，而这些剩余的糖分会在体内有一个脂质新生的过程。这个过程持续的时间会是三至四个小时，你的身体内就会形成新的脂肪分子遍布全身。

二、脂质新生的过程

摄入身体中的剩余葡萄糖会在肝脏或血液中通过运动个转化为游离脂肪酸，也就是我们常说的脂肪分子。这些脂肪分子与**分子相结合后会组成**三酯，**三酯的转化速度是依据人体的代谢速度决定的。当我们在摄入碳水化合时，短期内的暴饮暴食会加速**三酯的效率，同时缺乏运动和饮食习惯不佳也会加速脂肪的堆积。脂肪的堆积过程是很快的，**三酯在血液内不停游走也会使体内胆固醇增多。

三、适当控制饮食

身体对于摄入的碳水化合物是会定量吸收的，至于多出的部分是一定会转化为脂肪储存在肌肉、肝脏中的。碳水化合物分解成的葡萄糖之所以会在三四个小时内就转化为脂肪，是因为脂肪的卡路里密度较高。由碳水化合物转换的脂肪对人体的伤害是极大的，严重时会危及生命。故在日常生活中要合理控制饮食，放弃高碳水食物，转向低脂肪的饮食，适当考虑提高饮食中的脂肪比例，帮助身体高效吸收。

食物转化为脂肪要多久

食物转化为脂肪要多长时间1、食物转化为脂肪要多长时间将食物转化为脂肪的时间是难以确定的,因为影响因素很多。食物的消化速率差别很大,在胃和小肠中从6小时到14小时不等。消化速率越快,多余的卡路里转化成脂肪就更轻易。肌肉发达的人消化速率也要快一些。食物的种类也影响脂肪的形成,因为不同食物消化速率不一样,碳水化合物比蛋白质消化得快,而脂肪消化得最慢。年龄是另一个影响因素,老年人的消化速率要比年轻人慢。激素也很重要,高胰岛素的人能够更快地把食物消化,转化为脂肪。如果我们一定要得到剩余卡路里转化为脂肪的估计时间,我们应该忽略掉前面提到的一些影响因素,而仅仅关注脂肪被吸收到血液之前的平均消化时间。这样,从开始进食算起,脂肪大约在5到8小时的时间里形成。2、高脂肪的食物有哪些2.1、鳄梨。其中的不饱和脂肪酸含量在80%以上,被称为“健康脂肪”,同时富含维生素E、维生素C、微量元素硒等多种抗氧化物质和多种矿物质,可以保护心脑血管,降低血液中坏胆固醇含量。2.2、杏仁。从脂肪酸构成来看,所有坚果的饱和脂肪酸含量都很低,是“好脂肪”的重要来源。其中,杏仁的脂肪酸组成和和橄榄油类似,每天吃一小把有助护心。此外,杏仁还富含膳食纤维、维生素B2和维生素E。3、促进脂肪代谢的食物3.1、燕麦燕麦中含有的不可溶性粗纤维物质可谓是肠道清道夫,进入消化系统之后,粗纤维不会形成分水溶胶状物质,只会维持原状,所以能够有效刮落附着在肠壁上的垃圾和宿便,让血液质量也得到净化,加速新陈代谢。3.2、玉米虽然同样属于粗粮,但玉米的热量却比很多豆类或者谷物还要低。玉米排毒、促进代谢的属性源于其中含有的大量纤维质,能净化血液和肠道环境,而其中的维生素A、B族维生素更可以有效促进新陈代谢,降低食物中糖类物质的吸收和转化。脂肪有什么用1、供给热能。脂肪所含的碳和氢比碳水化合物多。因此在氧化时可释放出较多热量。l克脂肪可释放3千卡的热能,是营养素中产热量最高的一种。2、构成人体组织。脂肪中的磷脂和胆固醇是人体细胞的主要成分,脑细胞和神经细胞中含量最多。一些固醇则是制造体内固醇类激素的必需物质,如肾上腺皮质激素、性激素等。3、供给必需的脂肪酸。人体所需的必需脂肪酸是靠食物脂肪提供的。它主要用于磷脂的合成,是所有细胞结构的重要组成部分;保持皮肤微血管正常通透性,以及对精子形成、前列腺素的合成方面的作用等,都是必需脂肪酸的重要功能。减掉的脂肪去哪了正确的答案是,大多数减轻的体重以二氧化碳的形式呼吸排出身体外,进入空气里。也就是说,脂肪氧化的过程中,会生成二氧化碳和水。这也就是脂肪最主要的代谢形式,我们把肥肉“呼吸”和“嘘嘘”出去了!有专家计算出了脂肪代谢途径的比例:84%是你呼吸出去的,16%是变成水排出去的。假设你减掉了10斤脂肪,那么有8.4斤是以二氧化碳的形式被你呼出去了,而剩下的1.6斤则变成了水,以汗液尿液等各种形式被排出体外了。

摄入的食物在人体内变成脂肪需要多长时间

食物进入身体后转化为脂肪的时间大概是三天主食类（米＼面）在胃中消化的时间为2小时，水果类在胃中消化的时间为1小时肉、蛋类在胃中消化的时间为4小时趁今天刚吃完多运动运动吧，能抵消热量的，这样就不会囤积为脂肪了

吃进去的东西要多久才能变成脂肪

7700卡的热量就可以转化为一公斤的脂肪，食物在胃中约一般在进食后五分钟就开始有食糜排入十二指肠，通常排空时间 糖类：2小时；肉类蛋白脂肪：10小时。总的来说，固体食物较慢，液体食物较快，脂肪类食物最慢。

当到达小肠后才会被身体吸收。能转化为脂肪的是脂肪和糖，而身体总是在为挨饿做准备，总会将身体暂时不用的葡萄糖和脂肪酸和**，重新合成脂肪囤积在身体里。

糖=零食，脂肪=正餐。你就是你身体里得细胞，细胞不是太饿时吃零食就可以，实在饿了才会吃正餐，所以除非身体里没有糖类，才会消耗脂肪，而脂肪总在囤积之中。

扩展资料：

脂类也是组成生物体的重要成分，如磷脂是构成生物膜的重要组分，油脂是机体代谢所需燃料的贮存和运输形式。脂类物质也可为动物机体提供溶解于其中的必需脂肪酸和脂溶性维生素。

某些萜类及类固醇类物质如维生素A、D、E、K、胆酸及固醇类激素具有营养、代谢及调节功能。有机体表面的脂类物质有防止机械损伤与防止热量散发等保护作用。脂类作为细胞的表面物质，与细胞识别、种特异性和组织免疫等有密切关系。

脂肪是怎样形成的

问题一：人体脂肪是怎么形成的？如何去消耗它? 脂肪是如何形成的呢 进食后，经过一段时间，食物便会变成能量，以维持身体的新陈代谢运作及日常活动。一旦所摄取的食物（能量）无法被身体即时消耗，这些剩余的能量便会变成中性脂肪储存于脂肪细胞之中。 中性脂肪会使脂肪细胞变大，令我们变得“肥胖”或“超重”。成人的脂肪多聚积于腰部、大腿、上臂、臀部、背部和内脏表面。 记得采纳啊 问题二：人体脂肪是怎么形成的？ 脂肪肝易误诊 在正常情况下，肝脏对人体内物质的分解、合成、解毒以及脂肪的代谢等一系列精细而又复杂的操作始终保持着动态平衡状态。正常人肝组织中含有少量的脂肪，其重量约为肝重量的4％~5％。如果肝内脂肪堆积过多，超过肝重量的10％甚至15％时，就被称为脂肪肝。 脂肪肝一般可分为急性和慢性两种。急性脂肪肝类似于急性、亚急**毒性肝炎，比较少见，临床症状表现为疲劳、恶心、呕吐和不同程度的黄疸，并可短期内发生肝昏迷和肾衰，严重者可在数小时死于并发症，如果及时治疗，病情可在短期内迅速好转。 慢性脂肪肝较为常见，起病缓慢、隐匿，病程漫长。早期没有明显的临床症状，一般是在做B超时偶然发现，部分病人可出现食欲减退、恶心、乏力、肝区疼痛、腹胀，以及右上腹胀满和压迫感。由于这些症状没有特异性，与一般的慢性胃炎、胆囊炎相似，因而往往容易被误诊误治。 酒是祸首 脂肪肝之所以发展成肝硬化，主要是因为大量的肝细胞内脂肪长期堆积，使其血液供应、氧气供应及自身的代谢受到影响，造成肝细胞大量肿胀、炎症浸润及变性坏死，最终会导致肝脏有纤维增生及假小叶形成。 慢性嗜酒者近60％发生脂肪肝，20％~30％最终将发展为肝硬化。非酒精性脂肪肝发生肝纤维化的发病率为25％，发生肝硬化的概率较低，发展进程相对较慢，约1.5％~8.0％的病人可进展为肝硬化。 谈到脂肪肝与肝癌的关系，脂肪肝是各种肝毒性损伤的早期表现，脂肪肝疾患本身与原发性肝癌的发生无直接关系，脂肪肝不是肝癌的危险因素。但是，脂肪肝的某些病因，如饮酒、营养不良、药物及毒物质损害等，既是脂肪肝的发病因素，也是肝癌的发病因素，因此，脂肪肝对肝癌的发生有一个助动因素，可增加癌变的几率。在肝炎病毒感染低发国家，长期嗜酒引起的肝硬化是肝癌的重要因素，约2％~3％的慢性嗜酒者通过酒精性肝硬化发展为肝癌。在我国酒精性肝硬化合并肝癌者几乎都伴有乙肝病毒和丙肝病毒的感染，而嗜酒和慢**毒性肝炎并存者肝癌的发生率高，发病年龄提前，预期寿命短。 非酒精性脂肪肝由于肝硬化发病率低，出现较晚，因此极少发生肝癌。所以说，远离酒精就是远离脂肪肝，就是远离肝癌。 ■食疗很重要 脂肪肝主要是不良生活方式引起的疾病，因此，在治疗原则上一般以纠正不良生活方式为主，使脂肪肝逐步逆转。对于症状较重者，必要时辅以保肝、去脂及抗纤维化药物进行治疗。 ■饮食疗法 对酒精性脂肪肝，戒酒及改善营养状况是基本治疗方法。禁酒和纠正营养不良可使大部分脂肪肝在1~6周内消退，也有需4个月或更长者。饮食主要为高热量、高蛋白（每日高于正常60g），适量补充维生素。蛋白质摄入不足，可促使继续形成脂肪肝。 对肥胖相关性脂肪肝，重点是减重。减轻体重可改善肥胖伴同的糖尿病、高脂血症，并使脂肪肝消退，饮食疗法和锻炼是减重的基础，减重10％可使脂肪肝引起的转氨酶增高恢复正常。但减重方法需在医生的指导下进行，特别是伴有糖尿病、心肾疾病及肝损害明显的病人更要注意。 通过进食低热量饮食或饥饿疗法使肥胖者体重减轻后，脂肪肝的程度可改善并使肝功能恢复正常。但如体重骤减（一个月减下5公斤），则会导致动员脂肪组织入肝增多，并 *** 胰岛素分泌增多，也易发生脂肪肝并使原有脂肪肝的患者病情进一步加重。 ■脂肪肝一日食谱 早餐： 馒头（面粉50克），稀饭（大米50克），红腐乳10克，小咸菜10克。 午餐： 大米饭100克，韭菜炒鸡蛋（韭菜100克、鸡蛋50克），**牛肉丝（**100克、牛肉50克），西红柿蛋汤（西红柿50克、鸡蛋20克）。 晚餐： 莜麦面饼（莜麦面50克），小米粥（小米5......》》 问题三：人体脂肪到底是如何形成的？ 10分 健身房的排骨男你确定吗？健身房里的基本体格都不会太差，应该是肌肉男才对吧。 有些人一日三餐吃的再少也比别人多了几斤肉，完全就是体质问题，体内基础代谢率低的可怜，还指望谁来帮你消耗热量？ 短时间内大量的有氧运动。这句话其实不怎么正确，有氧运动的特点是低强度、慢速度、长时间，基本上有氧运动都要30分钟以上才会有开始燃烧脂肪的可能（具体根据训练程度决定），有些体质特殊的说不定要1小时后才能有效果。 关于遗传，其实这个命题早就有很多的讨论了，现代医学也已经证明，肥胖的成因和遗传有关，脂肪细胞不仅蓄积脂肪，还能分泌出与生活习惯并有很大关系的生理活性物质。 问题四：脂肪怎么形成的？ 进食后，经过一段时间，食物便会变成能量，以维持身体的新陈代谢运作及日常活动。一旦所摄取的食物（能量）无法被身体即时消耗，这些剩余的能量便会变成中性脂肪储存于脂肪细胞之中。 中性脂肪会使脂肪细胞变大，令我们变得“肥胖”或“超重”。成人的脂肪多聚积于腰部、大腿、上臂、臀部、背部和内脏表面。 问题五：什么是脂肪，脂肪是怎么形成的？ 脂肪就是营养过剩慢慢的累积抱成团，脂肪有游离性所以身上哪哪都有脂肪，所以平时饮食要供求平衡才行或者增加运动锻炼肌肉可以加快代谢脂肪 问题六：脂肪斑是怎么形成的 胆固醇太高会造成血管内累积一层层的脂肪。这一层层的脂肪会再血管表面逐渐堆积成一个团块，医学上称之为血脂肪斑。 脂肪含量高的食物会扩大血管内的血脂肪斑，而它会不断扩大直到整个血管堵塞，就像脏东西堵塞水管一样。如果心脏附近的血管有这种血脂斑，您可能就会心绞痛或是心脏病突发，而这通常是您罹患心脏病的第一征兆。 亚太心血管疾病和中风调查显示，亚洲人体内的胆固醇每增加一单位（1mol/L）心血管疾病死亡危险几率就增加35%，和血管有关的中风几率也会增加25%. 研究人员建议，通过健康饮食来控制健康人的异常胆固醇水平可能会帮助肾脏保持正常。 何种因素造成过多的胆固醇？ 过多的胆固醇浓度造成的原因有两种：1.家族遗传因素造成个人体制易于出现高浓度的胆固醇；2生活习惯不良所造成。但是对于大部分人来说，应该是个人的遗传基因与其生活习惯综合的结果。 基因造成的体质目前无法改变，因此如果想要降低胆固醇，第一个步骤就好似要改变生活习惯，而其中最重要的就是要改变饮食习惯。 谁需要食用低胆固醇饮食？ 1. 血胆固醇值偏高者； 2. 冠状动脉心脏病患者（包括心绞痛、心肌缺氧、心肌梗塞等） 3. 动脉硬化者 饮食建议： 医学界认为，为了降低胆固醇，应该减少一些含高胆固醇食物的摄取，尤其是心、肝等动物内脏。蛋类每星期不超过三四个为原则，尤其尽量少吃蛋黄，包括各种鱼卵、蟹黄等。 烹调用油应采用植物油，此外，也必须限制糖量，最好禁止食用纯糖类食品或饮料。尽量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及各种乳酪，多吃脱脂奶及豆浆。 肉类方面，应该禁止吃肥肉、猪皮、蹄膀、香肠及各种有油的牛羊猪肉等。海鲜方面则应避免虾、蟹、蚌、牡蛎。 此外，各种精致甜点如蛋糕、巧克力尽量少吃。各种动物油脂、椰子油等应禁食，以人造黄油及植物油取代。 不含胆固醇的食物 日常饮食中其实有许多不含胆固醇的食物，包括硬壳果类，如杏仁、核桃；五谷类；蛋白；水果类，果酱、果冻；此外还有蔬菜类，花生、花生酱，植物性油脂及人造奶油、面筋、豆类与豆浆、豆腐等豆制品。尤其多吃水果。水果含果胶，也能降低胆固醇。 近年来有不少报告显示，摄取燕麦也能降低胆固醇。许多研究显示。燕麦其实和豆类同样有效，如果每天再低脂饮食中添加两三杯燕麦片，其降低胆固醇的效果较仅采取健康饮食还好。 其他有益于降低胆固醇的食物还有胡萝卜和生蒜头。过去有不少研究显示，摄取大量的生蒜头能减少有害的血脂肪。除了饮食外，规律运动及体重控制均有助于降低体内胆固醇。 植醇 植醇全名为植物固醇，是一种与胆固醇相似的分子结构，在人体肠道众扮演干扰吸收坏因子的角色，美国FDA200年公告指出：一般人平均每天摄取的植醇，尽管普遍存在与植物中，但含量却很稀少，若想获取1.3g的植醇，需要食用相当于6棵花菜（每棵花菜重约400g）,才能摄取到。 问题七：人体的脂肪从哪里来？ 人体摄入糖、脂肪等食物经消化吸收后，均可合成脂肪，并储存在脂肪组织，以供禁食、饥饿时的能量需要。 1．合成部位 肝、脂肪组织及小肠是合成**三醋的主要场所，以肝的合成能力最强。上述三种组织细胞的内质网均有合成**三醋所需的脂酰CoA转移酶。 脂肪组织主要利用葡萄糖合成脂肪，但也可以利用由乳糜微粒和VLDL而来的脂肪酸合成脂肪。 小肠粘膜细胞主要利用脂肪消化产物再合成脂肪，以乳糜微粒形式经淋巴进入血循环。 2．合成原料 合成**三醋所需的**和脂肪酸主要由葡萄糖代谢提供。消化吸收的食物脂肪以CM形式进入血循环，运送至脂肪组织或肝，其脂肪酸也可用于合成脂肪。 3．合成基本过程 肝和脂肪组织主要通过**二酯途径合成**三酯。由酵解途径生成的3-磷酸**，依次加上2分子脂酰辅酶A，生成磷脂酸。后者脱去磷酸生成**二醋，然后再加上1分子脂酰辅酶A则生成.**三酯。 小肠粘膜细胞主要利用消化吸收的**一酯再合成**三酯。

人体脂肪到底是如何形成的

脂肪由**和脂肪酸合成，体内脂肪酸来源一是机体自身脂肪代谢合成，二是食物供给。

    正常人血糖早、中、晚饭后半个小时内，血糖会有一个飙升，因为食物中的糖分被吸收到了血液里，所以血液里的糖含量就上升了，一般半个小时到一个小时就能回降下来，即血液里的糖分不见了，但这其实并不是被消耗了，而是变成了脂肪。

    胰岛素的作用是可以把葡萄糖转变成脂肪。胰岛素由人体胰腺中的胰岛分泌，胰岛素就象一把钥匙，只有它才能使血液中的葡萄糖顺利进入各器官组织的细胞中，为它们提供能量。正常时，进餐后人体胰岛分泌胰岛素增多，而在空腹时分泌胰岛素会明显减少，因此正常人的血糖浓度虽然随进餐有所波动，但在胰岛素的调节下，能使这种波动保持在一定的范围内。但如果胰岛不能正常工作时，缺少胰岛素，就会使血液中的葡萄糖无法敲开组织细胞的大门，无法进入细胞提供能量，导致血糖升高而引发糖尿病。

   糖尿病的治疗无论是用提高细胞对胰岛敏感性的药物，还是直接补充胰岛素，只需要人体胰岛素足够，就有能力把血液中的葡萄糖变成脂肪，所以一旦开始治疗，糖尿病人就开始胖起来。

    以上原理告诉我们，肥胖不仅是吃油吃出来的，碳水化合物也是可以导致肥胖。1g碳水化合物4kcal热量，1g脂肪9kcal热量，虽然脂肪的热量比碳水化合物多了一倍多，但是一般摄入量上碳水化合物会比油多很多，不吃油的人照样会很胖，因为肚子里没有油，排空就特别快，所以总觉得饿，而是吃得更多。明白了脂肪从哪里来，适量减少高油高糖的食物摄入，会更有利于减肥。

脂肪的合成速度有多快

• 脂肪的合成速度有多快？？很慢的，首先是糖转换成能量，然后40分钟之后差不多才开始脂肪转换成能量

• 脂肪合成速度影响的因素很多，如果是正常人，影响人体脂肪合成的主要是人体血糖指数，为避免血糖指数过高，避免暴饮暴食，食用热量高和gi值高的食物！

吃进去的东西大概过多久才会变成脂肪积累在身体里

东西吃进去多久会变成脂肪，这个应该是不一定的，因为人的身体是不一样的，所以消化吸收也是不一样的，身体好的人吸收的会快一些，身体不好的人吸收的会慢一些，这个应该是没有规定的。但一般两三个小时应该都可以吸收完的。建筑设计师忽略个体差异和饮食习惯，饮食结构等等影响因素，一个正常的成年人，从食物摄入，到小肠消化吸收，进而将多余的能量存储成脂肪，所经历的时间平均需要三到四个小时