来姨妈做拉伸运动可以长高吗（来月经后还能长多高）

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• 来月经后还能长多高
• 女孩来了月经还能长高吗，来月经后如何长高
• 我一个女孩16岁，身高145，初中三年没有长高这两天在做拉伸运动，请问，我还能长高吗
• 来了大姨妈还会不会长高

来月经后还能长多高

没有哪个女生希望自己是个矮胖子，因此，很多女生来月经初潮后，很担心自己还能不能长高，那么来月经初潮后还能不能长高，能长多高呢？

来月经还能长高吗

能长高。

女性来月经只能代表进入青春期了，并不是发育完全成熟的标志，只要是骨垢线没有闭合就可以继续长高。一般来说初潮来之前的1-2年会猛长，来月经之后身高增长会减慢，到18岁时基本不会有明显的变化了，发育较迟的女性可以长到22岁。

来月经后还能长多高

身高是基因决定的，后天注意饮食和运动则有利于长高。女生初潮一般在9-19岁，大多数女生发生在12-13岁，至于能长多高谁都说不准，平时多做做跳跃性的有氧运动，多吃蔬果和高钙饮食，对继续长高是有帮助的。

网友分享12岁初潮还能长多高

分享一：我是一个练舞蹈的女孩，爸爸身高是175 cm，妈妈是160 cm，12岁月经初潮时身高157cm，到现在15岁升高163cm，去测试骨龄说还能长一点。

分享二：还差一个多月满12岁的时候来的月经，当时身高是159cm，现在18岁了，期间只长高了2cm。

分享三：12岁半来月经的，当时身高是150，很怕自己长不高，就天天跑步、做拉伸，后来两年长到158cm，现在身高就没有变化了，现在22岁了还是158cm。

来月经后怎么做能快速长高

高钙饮食有助于长高

钙质是骨骼发育的基础，长期缺钙会引起生长发育缓慢，严重的还会引起佝偻病。处于青春期的女生，可以多喝喝牛奶、鱼虾等补充钙质，此外，适当的日晒有利于钙质吸收。

每天有氧运动半小时

想长高不能做负重过大的运动，也不能超时量运动，可以每天跳高、游泳、打篮球或者做摸高运动，这样有利于拉伸骨骼，促进长高。

咨询医生

有些孩子由于生长激素分泌不足，可能需要通过一些药物补充，这种情况最好去医院做个详细的检查，如果骨垢线还没闭合，可以听从医生的建议，根据实际情况服用药物调理。注意！父母不要随便给孩子服用增高药物，这些药物含激素，对健康危害大。

没有哪个女生希望自己是个矮胖子，因此，很多女生来月经初潮后，很担心自己还能不能长高，那么来月经初潮后还能不能长高，能长多高呢？

女性身高多少不正常

在我国普遍女生的身高是正常的，但是环境，激素，营养，遗传，疾病等多种原因还是会导致一些特殊个体的存在，如果成年女性身高低于1.35米，均称为矮小体型，1.30米以下，则称侏儒型；高达2米以上则称为巨人型。

身高受哪些因素影响

遗传

遗传因素很重要，儿童身高发育的特征、潜力、趋向等都受到父母双方遗传因素的影响。孩子的身高与父母亲的身高密切相关，按照父母的身高通用公式可推算出子女成年后身高的大致范围。

性别

男孩、女孩生长发育各有其规律与特点。一般说男孩身高高于女孩，但在特定年龄段可能女孩高于男孩。如11－13岁左右，因为女孩较男孩青春发育早2年。

激素分泌

身高取决于人体生长激素的分泌，特别是甲状腺，脑垂腺，胸腺与**，侏儒症患者的脑垂体分泌生长激素明显不足，**发育不全的女性，身高都不高，此外甲状腺激素的分泌也会 *** 机体生长。

营养

儿童身高的发育必须有完善的营养素供给，营养需要均衡，在保证必需的热量的基础上，需要提供优质蛋白质类食品，如鱼、肉、蛋、奶等，同时还需要各种维生素和矿物质，包括微量元素等。营养均衡可使生长潜力得到最好发挥。

疾病

疾病对生长发育的干扰作用十分明显，慢性感染常使体重减轻；长期慢性疾病则影响体重和身高的发育；内分泌疾病常引起骨骼生长和神经系统发育迟缓；先天性疾病对生长发育的影响更为明显。

母孕情况

胎儿在宫内的发育受孕母的生活环境、营养、情绪和疾病等各种因素影响，胎儿在宫内发育迟缓，可影响孩子生后生长缓慢，直至影响最终身高。

睡眠

睡得好长得高，生长激素的分泌有其明显的规律性，即白天分泌较少，夜晚睡眠时分泌较多。

精神因素

精神上受过严重创伤的孩子生长发育迟缓，甚至停滞，不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能，轻者影响身体发育，重者导致各种疾病。

忧伤和郁闷不仅会使儿童少年易患各种疾病、影响生长发育，甚至出现“未老先衰”的现象。

女孩来了月经还能长高吗，来月经后如何长高

　　长高其实是很多人的梦想，而且是长的越高越好，其实长的多高还是需要看父母的基因的，很多的女性发现，自己在来了月经以后，就没有那么的容易长高了，所以觉得长高就要在月经前，那么女孩来了月经还能长高的吗?

女孩来了月经还能长高吗

　　医生说，成年人的最终身高=出生时的身高+青春期前的累计身高+青春期的增长身高。出生身高已经没法改变，青春期身高说实话每个人的发挥空间有限，家长能做的就是，在孩子进入青春期前，尽量给孩子提供条件，让孩子的个子尽可能长高，这样成人后才能达到比较理想的身高。

　　女性的月经初潮只是代表女性现已进入青春期，但并不代表她们的发育现已完毕。所以女性不必太忧虑，对于“月经初潮之后身高不会再长”的说法并不具有科学性，月经初潮之后依然能够持续长高。女性有了月经并非是女性的发育现已完善，对于那些来了月经之后的女性怎么才能长高，其实是取决于骨龄。身高是骨骼发育的表面现象，而骨骼的成长需要许多的蛋白质、钙、还有许多微量元素的弥补，还需要有一些促进成长物质，例如：成长激素、性激素等的帮助。

　　其实还是会长一点的，每个女孩子来月经的时候相对应的骨龄是不一样，大部分孩子来月经骨龄是12岁半，平均来说还有5到7公分生长潜能。但是有些孩子12岁的骨龄就来月经，相应的可能8到10公分生长潜能。也有特别消瘦的，月经来得很迟，来月经的时候骨龄已经有13岁，生长潜力就只有三四公分。所以每个孩子来月经的时候的骨龄不一样生长潜能是不一样。

如何长得更高呢

　　打篮球不仅能锻炼我的身体，而且基本上要一直跑，一直跳，运动量很大，跳得多了，身体就被拉伸了感觉。虽然并不能说打篮球一定就能长高，但是我想还是有帮助的，最起码能让身体健康不是。跳绳是人在往上跳起的过程而且是长时间的，所以可能在身高方面也有一定的帮助，有人说喝牛奶貌似也是可以帮助我们长高的。

　　使用专业的增高产品，要想长得高补充蛋白质是重中之重，所以可以挑选一些好一点的增高产品尝试下。加强营养，不要挑食，要做到营养均衡。只有营养跟上了，才会让身体发育。要多吃水果、蔬菜。做一下体检。有些人找不高是是因为身体自身的原因，找到问题所在了就可以对症下药了，建议查一下微量元素：看看是否缺钙和锌，身体缺钙的骨骼则会停止生长，而且还会得软骨病；缺锌，不仅食欲不振，而且身高及体重都会下降，要及时补充。

我一个女孩16岁，身高145，初中三年没有长高这两天在做拉伸运动，请问，我还能长高吗

在青春期，女孩性发育的重要特征是月经初潮。初潮年龄差别很大，一般在10－16岁之间。既往人们多认为，女孩子月经初潮后，个子就不会再长很多了，其实不然，初潮后身高仍有1－3年的缓慢增长，增加幅度因来潮年龄早晚而异。据国内某些专家大量观察证实，女生自月经初潮至发育基本结束，这期间，多者身高可长8－10厘米。少者仅1－2厘米。其中之关键在于身体管状骨的发育程度。　　有月经初潮时，第II、III指末节指骨干骺融合程度与未来身高潜力有密切规律性联系，即初潮时这两指骨干骺融合程度越低，身高增长潜力越大；反之，融合程度越高，未来身高增长潜力越小。　　在月经初潮后（半个月内）拍1张手指骨X光片，然后评定II、III指末节骨的干骺融合水平。若此骨干骺之间存在间隙（一），即未融合，则这个女孩可再长高8cm或更多；又如某女孩初潮时身高150cm，其II、III指末节指骨干骺仅部分融合（＋），则她成年身高达157cm是比较有把握的；某女孩初潮身高155cm，但II、III指末节骨干骺已完全融合，且骺线消失（＋＋＋），则其成年身高多在158cm左右。　　为什么少女初潮时小长骨干骺融合程度与未来身高相关联呢？这是因为人体各部分发育均受到神经内分泌系统集中控制的结果。月经初潮和骨质钙化同时接受几种内分泌激素的作用，使骨龄与性发育产生一定的时间吻合，而骨骼成熟程度又与身高生长潜力大小密不可分。　　某些特殊职业对身材要求比较严格，如体育界、文艺界等，就是普通女学生，身材较矮或年龄较小月经初潮，本人、家长也十分关注未来身高。用述方法进行身高预测可收到比较满意的效果。　　在青春期以前，同年龄的男女儿童身材高矮相差无几。但是由于进入青春期的年龄不同，因此生长突增的开始年龄也不同。一般说来，女孩生长突增的开始年龄比男孩早2年，约在10岁左右，男孩的生长突增年龄为12岁左右。因此，11～13岁的女孩平均身高反而超过同龄的男孩。在生长速度高峰出现后约一年，女孩将有月经初潮到来，一旦月经来潮后，身高的增长速度即明显减慢。　　14～16岁，男孩的生长发育水平超过同年龄女孩，身高的增长速度明显加快，而且男孩停止生长的时间较晚，整个生长期较长，所以，男孩生长突增期间身高增长的幅度较大。这样一来，到青春期末，男孩的身高就明显超过同年龄的女孩。女孩身高每年可增长5～7厘米，最多9～10厘米；男孩身高可增长7～9厘米，甚至10～12厘米。据全国调查资料，17岁的城市男孩平均身高为168.6厘米，比同年龄女孩的平均身高超出10厘米左右。我建议你去医院检查一下看看骨骼合并没 如果没合并就还可以长 如果合并了也就这样了

来了大姨妈还会不会长高

女孩子来大姨妈和身高生长发育并没有直接的关系，来月经并不会妨碍女性的生长，月经现象是女性生殖系统的生理现象，长个头是关乎人体全身的生长现象，两者互不干涉并行不悖，而女性生理系统的发育实际上同时也需要身体的进一步生长发育，所以月经现象并不会影响人的生长。其实不仅是来月经不会，就是生孩子也不会有多大的影响。前些天看过一个报道，说是云南的一些山区里一些少男少女的结婚时间很早，很多女孩子12-15岁就结婚了，16到18岁在当地就已经是大龄女生了，很明显很多女孩子结婚时还都是小孩子，但是婚后不久她们就已经怀孕生子了，有的十八九岁的女孩子已经生育了两三个孩子，这些女性结婚怀孕前还都没有发育完全，个子还都不高，但在怀孕生子期间并没有耽误身体生长，明显又长高了一些。甚至有些已经成年的妇女也会在生子哺育期间再长高一点，这种现象并非很少见，比如著名主持人小S就曾说她在生孩子期间又长了个，变得更高了。其实生长发育期间的女性来月经时需要的是身体的调养，因为月经会伴随着出血现象，导致生长发育期的女生很容易出现贫血、免疫力变低、情绪低落、气血不足、身体抵抗力差等生理现象，这些会对生长发育造成一定程度的负面影响，所以这个时候要注意调整饮食，多休息、保持好情绪等，保证身体处于良好的状态，才能不耽误身体生长发育。月经初潮的出现，仅表示青春期已经开始，并不意味着发育期的终结。青春发育期一般要经历4年左右的时间，在这段时期内，平均每年身高能增长4 5厘米，在发育高峰时甚至可达8 10厘米 要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物. 所以，“月经来潮就不再长高”的说法是缺乏科学性的。 平时要注 意自身 健康 。增加基础锻炼。早睡早期。养成良好的生活习惯 建议，不要偏食，保证休息时间和质量，多参加 体育 锻炼，来了大姨妈不影响长高，自己多加注意即可生长发育意思是骨骼生长与器官发育，一般来说是同步的，但 社会 家庭环境不一样，导致许多孩子骨骼生长与器官发育不同步，有的器官发育早点，有的骨骼发育提早，光光看来月经就导致判断失误的情况，科学的为法来月经检测一下骨龄就能准确****生长幅度，科学定生长方法长高，其中来月经才想到促长基本是中后期了，效果远远没有来月经前效果好，专家建议孩子6岁开始每年测一次骨龄，有生长发育不好的苗头，如早发育性早熟可以提前控制也不会影响未来身高。 每个女生都希望很关心自己的身高问题，高挑挺拔的身材是每个女孩子都想要拥有的。可是一些女孩子在担心大姨妈来了以后就不长高了。那么，来月经还会长高吗？ 女性在出现月经初潮之后这段时间一直持续到发育完毕，她们的身高仍然在持续增长的，只是有些女性的身高增加速度已经相对减缓，可是这并不能代表她们不能够再长高。 女性的月经初潮只是代表女性已经进入青春期，并不代表她们的发育已经完毕。所以，各位小仙女们不用太忧虑，对于“月经初潮后身高不会再长”的说法是没有科学依据的，月经初潮之后依然能够持续长高。那么想在青春期长个子的各位需要注意一些什么呢？ 注意均衡的摄入各种营养，可适当的多补充钙质。 研究发现经常运动锻炼的孩子的平均身高要高出4到10厘米。这是因为运动有助于血液循环，促进骨骼的生长发育。特别是对于在青春期发育的孩子而言，坚持运动是最好的增高利器。 研究认为钙质，锌是影响人身高最重要的两种元素，如果缺钙的人骨骼就会停止生长，自然也不利于长高了。如果缺锌，则会影响食欲，没有了食欲又如何摄入均衡的营养呢？所以为了长高，摄入适量的钙，锌很重要，可以适当的服用相对应的保健品。 阳光是极好的东西，特别是对促进体内维生素D的合成具有很大的帮助。对于保证肠胃内微量元素的需求也有一定的帮助，而多爱晒太阳的人，一般都是喜欢运动的人。 日常一定要在10点之前入睡，因为研究发现十点以后生长激素分泌的特别快，而且持续的时间长，所以早睡对生长发育会有很大的好处。 研究发现在人情绪低落的时候分泌的生长激素也比较少，反之如果可以时刻保持好心情的话，那么就可以促进生长激素的分泌，从而有利于长高了。希望各位小仙女可以长到理想的身高。 很开心遇到你们。文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！ 今天早上帮妈出门准备上班，走到楼下遇见邻居，礼貌性的问了一声好，谁知道邻居一句话把帮妈问迷茫了，邻居说我家闺女来月经了，当时帮妈还在想来月经？不会吧，那个小女孩在才十岁，怎么会来月经呢？邻居问我怎么回事？家人很是担心，孩子还那么小，对以后的成长影响很大的。 帮妈就来给大家科普一下这是怎么回事。 女孩子正常来月经的年龄？ 一般发育正常的女孩子，第一次来月经的时间是12—16岁之间，16岁都有点晚但属于正常，有个别的女孩子，会到18岁才来第一次月经，这是发育晚的女孩子，如果在超过18岁，那就是属于发育迟缓了。那么早来月经有什么坏处呢？ 如果12岁以下来月经到属于早来月经，这是一个不好生理症状，对于孩子的生长发育有着很大的影响，比如：一个女孩子9岁的时候身高都150cm，但是父母身高都是一般水平，女孩子身高的发育过快，也是预示着女孩子第一次月经的到来，那么女孩子的身高可能就已经定型了，在发育可能就会横向的发育了。 原因：性早熟的孩子由于骨细胞分裂，但是身体营养跟不上，支撑不了骨细胞分裂的速度，以及性激素促使骺软骨过早闭合，那么孩子的身高增长就会变缓，或者是停在生长。那么晚来月经有什么坏处？ 如果18岁还没有来月经，那就是晚来月经了，这是一个很不好的生理现象，一般是生殖系统发育不好引起的，引起月经晚可能是私密部位畸形导致的，这也是发育晚的一种现象，晚来月经的孩子比正常的孩子，在发育上相差2—3岁左右，会有宫颈闭锁或者隐私部位闭锁等症状。 孩子过早发育什么原因？ 1. 饮食上的注意：不要让孩子吃含有激素的食物，也不经常是油炸的食物； 2. 不要让孩子喝一些功能性饮料，里面都含有刺激性的物质； 3. 吃鸡肉的时候，要买活鸡，如果发现鸡不会站立，还很肥，百分之80可以断定是吃激素长大的，那就不要给孩子买着吃了； 4. 不要让孩子吃一些垃圾食品，就不一一列出了； 对于孩子性早熟，家长要注意，不要什么都以挣钱为借口忽略孩子的 健康 ，是没有钱怎么养活家，但是这也不是你忽略孩子 健康 的借口，孩子能不能 健康 的发育，是看父母怎么让孩子去吃，睡，运动。 我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。 长不长个和骨骺线闭合的早晚有关系。女孩来了月经只要骨骺线还没有闭合，一般还是会长高的，极个别人骨骺线闭合了就完全不会再长啦。但是大部分人长高的速度会变得很慢，长高空间也有限。 一般女孩初潮年龄是14岁前后，是上初中的年龄。初中时我身边好多女同学还在长个子的的。我是14岁来的月经，虽然也在长高，但是很慢很慢，不像以前那样明显地窜个子了。 不过长高也因人而异的，我的好朋友当中，有几个小学时都没我高，来月经了照样嗖嗖地往高窜，等高中时个头都超过我一大截了。 如果个子不够高，也不要灰心。有的人生完孩子还会长高呢。比如我，生完孩子个头还长了大概两厘米，原来158左右，现在总算是够到了160的标准线，别人都觉得不可思议，我在想可能是激素的原因让我“二次发育了”吧。 可以长高的但是长得不像以前那么快了，因为女孩跟男孩不一样，女孩来月经以后身高就要比原来慢些，一年也就长个2一3厘米吧，因为我侄女就这样来月经了就不咋长了，希望我的回答能帮助到你。 非常感谢你的邀请，月经的来潮证明你生理上的发育一切正常，与你成长是无关的，虽然你来月经了，但是也不代表你一切都发育成熟了，这期间，身体激素方面还不是太稳定，可能月经周期也不会太正常，这样你应该注意的是不要用任何药物调节你月经周期 。调节月经的都是激素药物，激素药会加速你骨骼闭合，那就不会再长高了啊 月经初潮是每个步入青春期的女生都会面临的事情，这意味女孩开始发育，直到成长为一名成熟的女性。有些父母会担忧，女生来了月经，是否就已经不能再长高呢？这个答案当然是否定的，每个人的身高受多种因素的影响，比如遗传因素以及后天情况等。 初潮的到来，并不意味着身高的停止增长，因为此时绝大部分女生的骨垢线还没有闭合。不过大部分的女生身高增长速度会缓慢下降，身高到十八岁左右就不会有太多明显的变化。 在这段时期，家长要注意孩子的营养情况，合理膳食，女生的身高增长空间才会更大。比如要多吃一些富含蛋白质与钙元素的食物，如鱼虾，鸡肉，牛肉，肝脏，瘦肉，鸡蛋等。每天早上可以喝一些牛奶，酸奶或者豆浆。尽量避免挑食或者偏食的情况出现，因为若是营养不良，身高增加也会受到很大的限制。新鲜水果与应季蔬菜，维生素丰富，也是餐桌上必不可缺的食物。 中学时期的功课压力会比较大，想要继续长高的女生还要保证自己的睡眠时间，不要养成熬夜的坏习惯。休息充足，劳逸结合才能更好地促进身体发育。此外，适当的 体育 锻炼是必须的，坚持运动不仅能够帮助长高，还能增强身体的免疫力。特别是打篮球，跳高类的运动，能够帮助我们自然地拉伸脊柱，改善骨骼的血液供应情况，有利于长高。 指导专家：陈国斌，副主任医师，深圳市妇幼保健院妇产科。 擅长妇科常见病，妇科肿瘤以及生殖内分泌疾病诊断与治疗。