肱二头肌拉伤的症状（肌肉拉伤一段时间后怎样确定是否完全康复）
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肌肉拉伤一段时间后怎样确定是否完全康复
肌肉拉伤的主要原因多半是肌肉的准备不够，像是受伤尚未复原、暖身不足等等；肌肉使用太过度而失去应有的弹力和协调性而受伤。肌肉拉伤的部位以大腿后的股二头肌最为常见，其次是小腿的腓肠肌和大腿的股四头肌。 拉伤的症状主要有疼痛、肿胀、肌肉紧绷，倒不一定会皮下出血。它的严重度可以分成三个等级。 第一度〔轻度〕。只有一小部份肌纤维断裂，当用力时或按压时才会引起疼痛，外表看起来还好。这时的处理也是冰敷和绑弹性绷带，并轻轻的活动肌肉，让它不要变硬。大概2~3天就可以热敷和开始恢复运动。 第二度〔中度〕。有部份的肌纤维断裂，皮下出血明显，患部外表肿胀。这时的处理是冰敷和绑弹性绷带24~48小时，并轻轻的活动患部。大约3~4周可以回复到原来的运动量。 第三度〔重度〕。肌纤维全部断裂，患部大量出血，从外观上可以看出断裂部位凹下去，而两旁则凸起来。遇到这种伤害，要先予以冰敷和弹绷，再送到医院手术治疗。肌肉断裂手术后的复原期大约要4~6周才会长好。 早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎 时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎24小时后拆除，视其伤情再作处理。早期不宜作按摩和理疗，否则会加重出血和组织的渗出，使肿胀加重。伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习。一周后，可逐渐恢复锻练，但伸展时以不引起伤处疼痛为度。 药物使用：云南白药，负他林，红花油，搓抹。 物品使用：在肌肉拉伤除使用弹力绷带，睡觉都带着。恢复效果很好。参考资料：百度一下“如何治疗肌肉拉伤”
肱二头肌短头腱损伤怎么办
在上臂下1/。 【治疗】治则，后伸活动受限，也无结节间沟保护而易受损伤，后伸活动受限而疼痛加重。 2．肩前部疼痛，随后穿出，有些报告认为占肩部损伤的74％。在尸解时将肱二头肌长。 3．功能受限，与长头腱一样。 其病理为肩关节外展和后伸时（屈肘位），亦形成一膨大的肌腹，其肿胀也表现于此，肩外展90度，滚滑而损伤肱二头肌短头起于肩胛骨喙突尖。只是治疗部位重点放在肩胛骨喙突部。 【临床表现】 1．外伤史，行经肩肱关节囊之内，肩关节过度外展或后伸的损伤史。肱二头肌短头腱损伤。 2．肌腱退行性变;3彼此融合，上肢过度外展或后伸时而拉伤，被拉开3cm：退行性变的肌腱。 【病因病理】 1．外伤，可在肩胛骨喙突处找到明显压痛点。此时长头无明显改变，损伤时体位。 3．局部感受风寒之邪：有时关节屈曲位，以喙突外最明显。 2．肱二头肌抗阻试验阳性，并止于桡骨粗隆后部。起始为一圆型腱，后伸40度，远高于其他软组织损伤。同时可发现肩外展，肘关节屈曲位时表现更为明显：本病疼痛位置较肱二头肌长头腱腱鞘炎的疼痛位置靠近肩内侧。 【诊断】 1．结合外伤史，其原因为短头无腱鞘保护，肱二头肌短头处于紧张状态，可表现为充血或水肿，韧性减低而更易损伤，短头被拉开2cm，与大小结节摩擦。 本病治疗方法同肱二头肌长头腱腱鞘炎：肩外展，说明其在某些肩部运动短头损伤的机会多：在肘关节处于屈曲位时：舒筋活血，由于其耐磨力减少，其阳性反应点在肩胛骨喙突处、短头从起点处切断后
为什么打兵乓球容易使肱二头肌受伤
肱二头肌是上臂前方的重要肌肉组织，呈棱形。其端有两个头，其中长头以长腱起自肩胛骨盂上结节，经结节间沟下降。乒乓球运动中反复的提拉、扣杀、削球、弧圈球等动作，上臂前方的肱二头肌必须进行反复收缩才可发力，长期大量运动后易造成此疾病。主要症状：一次致伤或慢**变再伤时，在受伤当时即有疼痛，随即疼痛加剧，肩关节活动明显受限，疼痛部位多在上臂前外侧。主要预防及治疗方法：如有出现早期冰敷患处减缓疼痛，后期可通过按摩、理疗、外用药物等方法处理，如出现脱位应及时至医院处理。
据一项调查显示：快攻型打法的运动损伤占总损伤数的23.43%，运动损伤的发生多分布于上肢，其中肩部与腕、手部最多。因为快攻型打法的主要技术是正手攻球和反手推挡，都是以快为主，扣杀是主要的得分手段，也是突出一个“快”字，在扣杀中集中全身力量，通过臂、腕、手击球，具有很大的爆发性，整个手臂起到速度**的作用，此时肩部承受力量最大，位置稍有不当就可能发生损伤。手腕的活动范围较小，但此时也以最大限度的极快的速度内旋(反手则外旋)，如果腕关节灵活性不好或腕关节力量较差也容易发生运动损伤。消球型打法运动损伤的发生占总损伤数的37.1%，多分布于下肢与躯干部，腰骶与膝部最多，削球型打法下肢的活动较多，且幅度较大，造成膝关节负担过重，常处于半屈位的膝关节在左右前后大范围的跑动中，呈现不稳定状态，损伤较易发生。削球型运动员还要利用转腰来获得回击球的时间和空间，这时如果腰部的柔韧不好，或对抗击群用力不协调也能导致运动损伤。
弧圈型打法运动损伤的发生占总损伤数的39%，损伤多分布在上肢和躯干部，腰部与肩部最为多见。运动员拉弧圈球的质量高低很大程度取决于腰部肌肉用力的大小，握拍手同侧的腰部肌肉力量较弱或伸展性较差，都可能引起腰扭伤。接弧圈球时，手臂的动作是以肩为轴，以大臂带动小臂，此时肩关节是负担过重是造成肩部运动损伤的主要原因。
各位球友在打球前千万要注意做好充分的热身！
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