腰椎盘突出睡姿最好的睡姿（腰椎病患者的正确睡姿是怎么的呢）
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腰椎病患者的正确睡姿是怎么的呢
对于很多的腰椎患者来说，都会感觉到自己睡觉的时候是十分的麻烦的。因为稍有不慎就会让自己的腰特别疼，这个时候也会影响到自己的睡眠状态。对于一个腰椎患者来说，正确的睡姿其实就是仰卧或者是侧卧。这样才能够帮助自己的肌肉得到充分的休息，并且能够让我们自己的腰椎处于正常的生理曲度，让自己的腰椎更加的舒缓一些。平常在生活当中除了要使用正确的睡姿之外，也需要去使用正确的站姿和坐姿。
尽量保证自己仰卧位睡觉
这样才能够让我们的腰椎得到放松，并且会让我们自己身体的重量得到一定的舒缓，不会全部都积压在我们自己的腰椎上方。其实有许多的人喜欢侧着睡，但是如果我们的位置不对，的确会影响到我们自己的腰椎健康，这也是需要大家平时在生活当中注意的。如果因为我们自己的不注意而导致我们自己的腰椎受损，其实是一件非常严重的事情。这也会影响到我们自己的生活状态。所以大家在生活当中一定需要去注意。
不能让自己的肌肉处于紧张状态
不要去弯腰驼背，并且尽量能够保持我们自己的腰是挺直的。而且眼睛尽量平视前方，双脚着地，这样才能够让我们自己的站立的重量传到足部，不会影响到我们自己腰的问题。平时在睡觉的时候一定要注意这样的一些细小的细节，这样才能够让我们自己的腰椎得到一定的舒缓，而且也不会让我们自己整体感觉到十分的劳累，这对于大家来说是十分重要的。
如果在生活当中有睡姿方面的困扰，一定需要去注意，并且尽量能够保证自己的腰椎不会感觉疼痛。如果一旦出现疼痛的症状，尽量能够去选择用一些按摩的东西舒缓一下。
******的你该如何睡觉假期矫正
******怎么睡更好?
婴儿式睡姿
①先仰卧在床上，放松身心，然后轻轻地侧转身体
②缓缓向胸前蜷腿，并将膝盖以比较舒适的角度抱在胸前
③将躯干向膝盖的方向弯曲，并保持身体的平衡
④轻轻转动身体，保持胎儿睡觉的姿势，让自己保持更舒适的状态
平躺着睡
①平躺在床上，放松身心，保持四肢的自然伸展
②将身体放平，自然贴近床铺，使得腰椎间隙减小，减少椎间盘后突
③膝盖微微蜷曲，在膝盖下放一个中等大小的枕头来支撑(或者在脚后跟处放支撑物，来抬高脚部)
侧卧睡姿
①先平躺在床上，放松身心后，翻身侧卧
②让肩膀以及身体其余部分同床铺接触
③在膝盖之间放一个合适大小的枕头
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