为什么女的老了有蝴蝶袖（为什么说女生年纪越大，越该感谢身上有点肌肉）
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为什么说女生年纪越大，越该感谢身上有点肌肉
为什么说女生年纪越大，越该感谢身上有点肌肉？
1.因为人体肌肉含量越多，基础代谢率就越高，就算没有运动的日子，每天自然消耗的热量也比较多，自然也就不容易变胖。所以想养成易瘦体质，除了健康饮食，健身锻炼也很很重要。帮助保护关节。多多锻炼可增加小肌肉群帮助保护关节，长期重量训练还能增加骨质密度，帮助保护身体较不易受伤，尤其年纪越大的人越能清楚感受到这点。肌肉流失也会让肌肤变松弛，过了30岁没维持好肌肉含量，可能会发现明明没有变胖，手臂却开始变得有蝴蝶袖，肚子也多了一圈，其实就是因肌肉流失。
2.虽然现在健身的人不在少数，但是我觉得还是有一些朋友对健身有一些误解，或者说有一些不太明白的地方。大部分朋友可能认为健身和练肌肉只适合男性朋友，女性朋友只适合一些有氧训练。其实这并不是一个正确的想法。因为健身之初，并没有规定只有男性朋友适合健身练肌肉，但是女性朋友也适合。随着一个人年龄的增长，他的内部肌肉会减少。最直观的表现就是他的皮肤变得松弛，肌肉没有弹性。如果我们在健身的过程中有意识地训练我们的肌肉，可以帮助避免肌肉的快速流失，同时也有助于恢复肌肉的活性。
3.对于大多数女性来说，关于力量训练的知识可能仅限于马甲的打造，但是力量训练的好处也应该知道，这将有助于女性更好地坚持下去。而且在很多方面，女性要比男性进行更多的力量训练。随着年龄的增长，人体骨密度在30~35岁左右开始流失，尤其是女性雌激素水平逐年下降。随着雌激素分泌越来越少，抑制破骨细胞的能力越来越弱。当破骨细胞的活性大于成骨细胞的活性时，骨细胞的合成和分解失去平衡，导致骨密度降低，钙流失。
女性减重：如何避免手臂大腿皮肤松弛
导读：许多女性都有蝴蝶袖和大腿松弛的困扰，主要是因为减肥导致皮肤松垮。如果你想要避免皮肤太过松弛，最好不要节食减肥，也不要照射太久的阳光，更不要抽菸，因为这些会伤害皮肤，导致更严重的皮肤下垂。
一、如何避免手臂大腿皮肤松弛？
1 、避免崩溃饮食
很多女性为了快速减肥而不吃东西，但是不吃东西会促使你身体的脂肪快速流失，因而导致下垂的皮肤更加明显。
2 、避免曝晒太阳
如果你没有防晒的习惯，最好现在开始改变。因为曝晒太久的阳光会导致皮肤的纤维被阳光中的自由基损害，促使皮肤下垂、老化。
减肥太快容易导致皮肤松弛。3 、最好不要抽烟
抽菸会妨碍皮肤正常的血液供应，导致皮肤细胞缺乏氧气。因此，皮肤会老化的更快，皱纹更多，你的皮肤下垂也会更加严重。
延伸阅读：女性美容保养坏习惯导致皮肤过早老化
4 、保持健康饮食
你应该要保持健康的饮食，其中包括摄取更多的纤维，以及避免坏脂肪，如油炸食物、垃圾食物、甜食等，这样可以帮助你维持皮肤的健康。
5 、保持锻炼习惯
每周至少让自己运动3次，每次30分钟。适当的运动可以保持皮肤的弹性，让你健康的减重，健康的减去脂肪。
6 、补充大量水分
不论你是不是在减肥，饮用大量的水都是必须而且重要的。水可以保持你皮肤的湿润度，并且帮助你健康的减重，防止皮肤出现太多皱纹。
延伸阅读：皮肤抗老保养改善松弛12秘诀
二、如何解决皮肤的松弛
1 、擦拭芦荟凝胶
从芦荟茎挤出一些汁液，擦拭在皮肤上下垂的区域，轻轻画圈擦拭。每周至少擦拭一次，可以帮助你收紧你的皮肤。
2 、蛋白以及蜂蜜
混合一匙的蜂蜜和蛋白，并将它以画圆的方式涂抹在手臂和大腿上。静置20分钟之后，再使用清水冲洗干净。
3 、苹果混合甜瓜
混合半杯的苹果汁和半颗甜瓜的汁液，轻轻的用来 *** 下垂的区域。每周重复2次可以帮助达到最佳的效果。
4 、甜瓜和柠檬汁
将小颗的甜瓜切成块状，混合一颗柠檬的汁液和半杯水打成糊状。将纱布浸泡在混合的糊状物中，然后敷在下垂的区域，以帮助收紧皮肤。
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