站着练哑铃推肩好吗（坐着哑铃和站着举哑铃有差别吗）
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坐着哑铃和站着举哑铃有差别吗
有，为了更好的，锻炼身体，某些部位。如，练肩部，站着，还要用力，保持身体平衡，身体其他肌肉，过多的参与运动，就影响了效果。所以，要坐着，锻炼肩部。健身1，月转移越好1，说白了，做动作，尽量不要，让太多肌肉1，参与运动1.
做站立哑铃推举 仰卧哑铃推举 双杠臂屈伸 俯身哑铃推举能把胸 背 肩 手的所有肌肉都炼发达吗
您好！ 站立哑铃推举，主要练的是三角肌（肩），其次是肱三头肌和上叶胸肌。 仰卧哑铃推举，主要练的是胸，其次是肱三头和三角肌（肩）。 双杠臂屈伸，需要看动作，可以更具人体倾斜度，分别侧重练下胸，肱三头肌和三角肌（肩）。 您所指的俯身哑铃推举并没有这动作，您可能只的是俯身哑铃飞鸟或者俯身哑铃划船。 俯身哑铃飞鸟练的是三角肌后束。 俯身哑铃划船，主要练得是中背（背阔肌中部一段），其次是上背和三角肌后束以及肱二头肌。 在上半身，凡是推的动作都是练胸肌，三角肌，肱三头肌。 拉的动作是练背，肱二头肌。 估计您是在家中有哑铃练习，以站立哑铃推举，仰卧哑铃推举，双杠臂屈伸，俯卧撑等动作，可以把胸、肩、三头肌练的不错。背的话，最好有条件拉引体向上，这是练背的经典动作，然后哑铃硬拉，俯身哑铃划船，单臂哑铃俯身划船等动作来刺激背部肌肉。
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