长期健身的男人猛吗（经常跑步的男人好猛）

本文目录

• 经常跑步的男人好猛
• 一旦开始健身就变成肌肉**吗
• 是不是健身的男人性能力比一般人
• 一般健身的男人是比普通男人力气大吗
• 健身的男人是不是很强
• 经常健身的人旺盛怎么办

经常跑步的男人好猛

经常跑步的男人好猛

　　经常跑步的男人好猛，运动是对我们身体比较好的，众所周知，生命在于运动。现在很多人的养生意识也很强了，甚至中老年人的体质要比年轻人还好，可能也因为年轻人的生活和工作压力比较大、下面是经常跑步的男人好猛。

　　经常跑步的男人好猛1

　　长期跑步和男人的性功能很强，通常情况下没有任何关系。 跑步属于有氧运动，能使身体增加抵抗力和免疫力，使身体减少疾病的发生，但是不会使男性的*****变强。

　　在跑步的时候可以使肌肉感变强，可能会在***的时候会有**，但是不会使性功能存在变强的可能性。 在跑步的时候最好选择慢跑，如果长时间快跑可能会是身体出现劳累，进而损伤精气神，对身体没有好处。

　　经常跑步可以提高男性的身体素质，提高身体免疫力，预防*****等疾病发生，跑步有利于促进血液循环提高身体的机能，健身强体，不管什么体育运动都可以提高人的心肺功能。

　　体育锻炼后达到性唤起和*****的频率也可以增加**和***会得到好转，跑步确实可以助于男性性功能增强，但是得有适宜度，否则会过犹不及，在运动期间体内可释放一些令人心情振奋内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物。

　　 经常跑步有什么好处

　　 1、 眼睛

　　坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛 近视 的几率肯定会降低。

　　 2、颈部、肩部、脊椎

　　经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

　　 3、心脏

　　坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄 氧 量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种 心脏病 。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

　　 4、血液

　　经常跑步有什么好处。有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和 胆固醇 水平。

　　 5、肺部及 呼吸 系统

　　长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量--进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始跑步后没有复发，不知道有没有关系？

　　 6、肝脏

　　在一次 体检 的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。跑步消除脂肪肝，这在很多跑友身上都有了验证，非常有效。

　　 7、腹部

　　平坦 或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要跑步这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。

　　 8、腰部、臀部

　　跑步对身材的改变最先体现在这个位置，很多跑友都有过这样的体验，开始跑一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。

　　 9、膝盖

　　有人说跑步百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持跑步的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持跑步十年以上的跑友交流中了解到：他们刚开始跑步时也会遇到同样的问题，有的人即使快走也会膝盖疼，但随着循序渐进慢跑 量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。

　　 10、肌肉

　　除了看上去结实有弹性外，经常跑步的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。不知道跑步的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系？

　　 11、肠胃

　　中长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈。

　　 12、肌肉

　　长期中长跑可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。跑步可以说是所有运动的基础，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。

　　 13、骨骼

　　长期中长跑可提高各关节的强度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性 骨质疏松 ，看看每个马拉松赛事中的耄耋老人就知道长跑者的骨骼有多健壮了。

　　相信通过上文的介绍经常跑步有什么好处，对大家有一定的参考性，其实跑步不仅仅是一种锻炼，或者单纯的减肥运动，对身体以及心肺功效，都大有脾益的，所以希望大家通过正常跑步方式下，健康上达到预期中的益处。

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　　 经常跑步的男人好处

　　1 、促进体内雄激素的分泌

　　相信对于绝大部分男性来说，是非常看重生理能力，因为在他们看来，这直接关系到自己的身体健康与否很面子尊严的问题，这一方面比较强的男性，往往在生活和工作上的热情都比较高。而经常跑步，进行体育锻炼是可以促进体内雄性激素的分泌的，雄性激素分泌充足，生理能力也就更好了。

　　 2、提高心肺功能

　　在跑步的时候，全身的器官其实都能得到锻炼，当然最主要的还是心脏和肺部，跑步时，心跳和呼吸都会加快，慢慢的也就能提升心肺功能了，能够减慢心脏衰退的速度、更好的保护肺部，心脏健康、肺部没有病变，很大程度上是能决定你的身体是否健康的。

　　 3、释放压力

　　现代社会，很多人的生活个工作压力都很大，而想要释放压力，很多男性都会走入一个不好的误区，那就是抽烟喝酒，这样虽能释放压力了，但却会给身体造成很大的伤害，得不偿失。跑步既不会伤害身体，又能释放压力、放松心情，强身健体，可以说，适当且正确的跑步放松对身体百利无害。

　　 4、锻炼肌肉、增加自身的魅力值

　　一般来说，体格好、有自信的男性更容易受到女性的青睐，经常跑步，不仅能看出你对自己是有要求的，也能看出你对生活的热爱，阳光爱运动的’男性，往往身材也比较好，肌肉比较结实，衰老的速度也会比不运动的人要慢得多。所以想要增强自信心、更受女性青睐的话，不妨平时多跑跑步吧。

　　 5、预防疾病

　　缺乏锻炼的人，比较容易肥胖，而一旦肥胖，像三高疾病就容易找上门来，而且对于日常活动和身材都有很大的影响，但是经常运动，多跑步健身的话，身体素质和免疫力都能得到提高，免疫力比较强，抵抗疾病的能力也就更大了;跑步还能促进血液的.流通，加快新陈代谢的速度，有助于延缓衰老、延年益寿。

　　经常跑步的男人好猛3

　　 经常跑步的男人好处

　　 1、促进雄性激素分泌

　　很多男性都希望自己能够有足够的“男人味”，那么有足够的“男人味”，就少不了身体里分泌的雄性激素，雄性激素是体现一个男生是否身体健康的一个指标，对于男性来说，雄性激素不只是一个健康指标，它还关乎着属于男人的魅力与尊严，那么运动能够促使身体的新陈代谢加快，从而使体内产生更多的雄性激素，让男性朋友看起来更加的容光焕发。

　　 2、提高心肺功能

　　心脏和肺对于我们人体来说是非常重要的器官，那么当我们在跑步的时候，身体的血液流动加快，能够促使我们增加心脏和肺部的压力，让心脏和肺部保持一定的活跃性，从而提升了心肺功能，并且或许能够达到延缓寿命的作用。

　　 3、改善形象

　　在处于长期的社会压力下，可能会处于亚健康状态，那么跑步或许能够帮你改善自己的形象，让你无论是在生活上还是工作上都能够自律起来，戒掉那些高热量，高油脂的食物，让你看起来更加的清爽，异性缘会更好！

　　 4、释放压力

　　其实相对于女性来说，男性在生活和工作中的压力是更大的，尤其是在工作上，对于上司给的压力，对于同事之间的相处，这会使得一些男性产生负面情绪过多，会造成心情不佳，那么这时，你就可以选择跑步释放压力，因为在跑步过程中，身体能够分泌一些能够使我们快乐的激素，内啡肽和多巴胺，所以跑步对于压力大的男性来说，是绝佳的释放压力的方式。

　　 5、促进**

　　长期处于负面情绪，不仅会让身体处于亚健康状态，还会让“**”减退，尤其是一些缓解压力的药物，更加会伤害身体，与其靠药物缓解压力，倒不如通过运动来缓解压力，因为在进行一些有氧运动的时候，不仅能够帮助我们缓解压力，还能够增强**，所以一些**低下的朋友，可以借助运动来提升自己的**。

一旦开始健身就变成肌肉**吗

自从健身开始普及之后，这个问题就一直缠绕在我的耳边，有时候你不想回答吧，让别人觉得你这个人不好交流，你回答吧，真的很难去解释。例如说什么，我怎么练就不会练成施瓦辛格那样的肌肉？或者是我健身只想练腹肌不想练得全身肌肉都大怎么练？等等。

在这里，“绅士”想说，以你现在的饮食结构水平，你就算健身50年也练不成施瓦辛格。

如果说一个普通人，本来就没有什么健身基础和运动基础，然后不吃类固醇等激素，那么不管你健身之后，用什么样的健身方式进行训练，只是普通的日常饮食的话，那么三年内你绝对不会练出很强壮的肌肉，更不用说练成肌肉**了，而如果说你改变了你的饮食结构，加强你的蛋白质摄取量，例如说吃蛋白粉进行健身的话，那么三年内你可能会练成很好看的肌肉，但是想练成施瓦辛格那样还是差得很远。

因为，一个普通人一月内的肌肉增长极限，顶多就是0.23kg，这里说的重量是指肌肉纤维的增长，不是说的你肌肉含的水分的增长，有的人在健身后会觉得，我一年肌肉长了10斤甚至20斤，但是这个重量并不是这么算的，人体内的肌肉含量占16-20%，要把你长得那10斤或者20斤肌肉换算一下，才是你肌肉纤维增长的重量。

很多人觉得健身很难，但是其实健身并难，难的是健身中的增肌，系统的健身增肌难度不亚于你的高考，增肌是一个系统性的训练，例如说如果你想要发达的胸肌，单纯的只练胸肌，是不可能获得好看而又发达的胸肌的。

很多人总是觉得健身似乎很容易，吃蛋白粉再加上训练就行了，这无疑于好像有个人刚刚开始学篮球，就说我不想去NBA打职业赛一样，真的是有点太可笑了。

现在大部分人所喜欢的肌肉，类似于像彭于晏的那种身材，但是你没有个两三年的刻苦训练，你想练成彭于晏那样的身材是不可能的。

健身的本质是什么，健身的本质就是提高身体的素质，什么是提高身体素质，就是提高你自身肌肉的耐力、爆发力和力量，而想要提高这几个条件，肌肉的增长是必须的条件。

当你真正开始健身一段时间后，你就知道健身增肌有多么的困难了，普通人真的很难去练出肌肉男的身材，所以那些还没有练几天就害怕自己肌肉太大的男孩子女孩子们，不如先多练几周，试试好不好？

是不是健身的男人性能力比一般人

• 经常运动却是有一定的提高性能力的作用的。我以前去 健身房的时候，健身房的一些图片上就提到过。

• 只能说经常锻炼身体的人身体素质比较好而已

• 理论上来说，会比不健身的自己强。。。

一般健身的男人是比普通男人力气大吗

• 一般是的，但也不要拿极端例子来比。挑健身的人里力气最小的，去和不健身的人里力气最大的比，那肯定比不过的。

• 不一定，有的就是体型好而已

• 是的，但也有特殊情况

健身的男人是不是很强

只要是自然健身的男人那方面都很强，因为自身睾酮水平越高所以肌肉越发达。但是用激素类药的那些健身的人那方面是不行的，因为他们自身不会分泌睾酮，要通过外源激素药物来提高激素水平增肌，所以副作用也就来了。

经常健身的人旺盛怎么办

首先我们要认真审题

第一，提问为“经常健身的人 *** 旺盛怎么办？”，并没有说经常健身的人 *** 就一定旺盛。但是提问中暗含了一个结论，经常健身可以提高 *** ，使 *** 变得更旺盛。

因此，回答：“如何缓解健身后 *** 旺盛”的盆友，你审错题了！

第二，看到这个问题的人，会主观地认为问题是“经常健身的男人 *** 旺盛怎么办？”事实上，问题并没有限定性别。换句话说，提问暗含的结论是：无论男性或女性，经常健身都可能使 *** 更旺盛。

因此，凡是回答“勃起功能”相关话题的朋友，你不但审错了题，还在审错题的基础上答偏了。

这个问题背后还暗含着这样一种场景：

第一，有 *** ，无性；

或者

第二，有 *** ，有性，但是双方 *** 不匹配不能获得满足。

那么我们就可以得出一个结论：提问者的根本问题，本质上和健身无关。

其根本问题在于：

一，没有 ***

或者

二， *** 不合适，***不和谐

因此，这个问题的正确解答应该是：

一，尽快找个 ***

或者

二，良好的沟通，相互体谅和克制（或迁就）、或郑重思考是否继续或者更换 *** 。

那么，经常健身是否真的能提高 *** 呢？

这里又存在一个概念的混淆：“ *** ”&“***质量”存在本质的不同。

*** ，是思想层面的。是想不想的问题。

***质量，是实践层面的。是做得好不好的问题。

“因为我经常健身，所以我非常想 *** ！”——这就是“经常健身的人 *** 旺盛”的内涵。

“因为我经常健身，所以我 *** 不费力！”——这就是“经常健身的人***质量高”的内涵。

这样我们就可以非常明了，经常健身是否真的能提高 *** 了。

对于不缺少性资源的人，是不会有“经常健身， *** 旺盛怎么办？”这样的疑问的。他们的反馈应该是“自从经常健身，***满意多了！”

因此，提这个问题的人，实际上是“ *** 旺盛”在先，健身在后。健身实质上是其宣泄能量的一种方式。而性能量的宣泄，是无法通过健身替代的，因此，宣泄之后，他们仍然觉得无法满足。因此才有了“因为经常健身，所以 *** 旺盛”的错觉。

那么经常健身对***到底有没有好处？

答案是肯定的！

性活动，是一种高耗能运动，消耗的不止体能。性活动中，持续高张的神经内分泌系统，持续处于正反馈状态，直到神经递质彻底释放，因此***的疲劳，不止是体力的疲劳，更多还包括神经内分泌的疲劳。这就是为什么在 *** 过后那一瞬间，很多人会觉得累（无论男人女人均会如此，女人甚至表现更强烈）。

运动锻炼，提高的也不只是体能（如力量、速度、耐力等），还包括内脏、神经内分泌功能（如消化、睡眠、情绪等）。这些能力的提高，就意味着身体更不容易出现疲劳，或者疲劳过后，可以更快恢复。因此，经常健身队***是有好处的，可以保证你在规律***之后，不影响正常的学习、工作和生活。

什么是***过度？

某子曰：“ *** 天天有，何时算过多？”否则岛国也不会支撑起如此庞大的产业链。

事实上， *** 旺盛与否，和先天因素有关，和个人性格有关。有人天天有，有人周周有，有人月月有，有人年年有，有人全没有。天天有的人，未必都是健身达人，肌肉男；全没有的人，未必就身体羸弱，弱不禁风。

如果一个人，属于 *** 天天有，并践行天天过***，出现诸如精神萎靡、腰膝酸软、精力不集中，影响学习、工作，那请注意，你一定是***过度了。你的体能、你的身体素质，跟不上你强烈的欲望，你要么选择节制，否则“强撸灰飞烟灭”，要么选择强化，加强锻炼，增强体质，直到你的身体能胜任“强撸”。

所以，***，应当“随身”，而不能“随心”。如果你想要“随心”，或者“随身”已经不能满足对方需求，那么请加强锻炼，增强体质，以防“灰飞烟灭”！