怎么减肚子上的赘肉按哪个*位（按摩哪里减肥最快 减肥按摩手法图）

本文目录

• 按摩哪里减肥最快 减肥按摩手法图
• 按摩如何瘦肚子
• 按摩哪个部位可以减去肚子上的赘肉
• 按揉哪些*位可以瘦掉小肚腩
• 按揉什么*位可以瘦肚子
• 腹部减肥的*位
• 常按8个*位，轻松减肚子！
• 按揉哪些*位可以帮助瘦肚子
• 如何按摩减肚子

按摩哪里减肥最快 减肥按摩手法图

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带脉*减去腰腹赘肉

带脉*位足少阳胆经腧*，具有调经止带，健脾利湿的功效，适宜于腰腹部肥胖，月经不调，赤白带下等症调理，用两手中指分别按于两侧带脉*处，顺时针方向按揉1-3分钟，以产生酸胀感为宜，每天坚持按摩，能减去腰腹部赘肉，塑造动人腰线。

经*定位：在侧腹部下，章门下1.8寸，当第11肋骨游离端下方垂线与肚脐水平线的交点上。

环跳*紧实臀部肌肉

环跳*位足少阳胆经*，有通经活络，祛风化湿的功效，用双手拇指用力按揉环跳*2-3分钟，以感到局部有酸胀感或电麻感向下放射为宜，每天坚持按摩，能促进水液代谢，消除水肿，紧实臀部肌肉，治疗臀部脂肪堆积，臀肌松弛。

经*定位：在股外侧，侧卧屈股，当股骨大转子最凸前扒州点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。

居髎*消除腰臀部赘肉

居髎*慧蔽为足少阳胆经*，具有益肾强健，舒筋活络的功效，用双手大拇指指峰分别用力按揉居髎*，指力逐步加重，渐渐渗透，按揉3-5分钟，每天坚持按摩，可疏通腰臀部胆经之气血，消除腰臀部侧面肥胖，美化臀部。

经*定位：在髋部，当髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。

殷门*防止臀部和大腿脂肪囤此备积

殷门*为足太阳膀胱经*位，具有瘦臀瘦腿，舒筋活络，强健腰膝的功效，两腿微微张开，用中指指腹点按殷门*约1分钟，再按顺时针方向按揉2分钟，以局部感到有酸胀感为宜，每天坚持按摩，能促进气血循环，达到消肿，瘦臀，瘦腿，治疗臀部和大腿脂肪囤积，达到瘦臀瘦腿的目的。

经*定位：在大腿后面，臀部下方横纹约中央的位置为承扶*，此*下方6寸即为殷门。

按摩如何瘦肚子

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现在的生活质量非常优越，所以在日常的饮食方面也有很大改善，继而出现了很多的肥胖之人，尤其是对于女性来说，渐渐凸起的小肚子一天天有所增高，使之十分影响自己的身材，所以必须寻找合理健康安全的方法进行瘦肚子才可以。那么，中医按摩如何瘦肚子呢？

1、按摩大横*瘦肚子

位置：肚脐旁开4寸处。

按摩此*可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。

按摩方法：双手食指指端同时按压，圈状按摩100次。

2、按摩天枢*瘦肚子

位置：肚脐两边左右各三指宽处。

按摩此*对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此*能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

按摩方法： 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢*50~100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。

3、按摩中脘*瘦肚子

位置：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

功效：上脘*的最大功效就是刺激肠道蠕动，经常刺激此*位，是对食道的最佳保护，避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。

4、按摩关元*瘦肚子

双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横*（肚脐旁一横掌，两边各一）；双小指抵住关元*（肚脐下四横指）；按摩能够降低食欲，促进肠胃消化。

5、按摩气海*瘦肚子

位置：肚脐正下方一寸半（大约中指与食指合并的指幅宽度）的地方。能够帮助消化，改善腹部肿胀的状况，进而有效预防小腹凸起。

瘦肚子的食物

1、普洱茶

一杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用（菌群作用可以减少小肠对**三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪）。三是，普洱茶中的***能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

除了能减肥，喝普洱茶还有其他不少好处呢。普洱茶性温和，是养胃、补气的良药。普洱茶是有科学根据的天然保健饮料。热饮肠胃舒适，对便秘、尿频的疗效最佳。对于女人来说普洱茶除了保持苗条身材，还能控制皮肤酸碱度的平衡达到健美皮肤的作用。

2、奇异果

奇异果是具备高营养、低热量特色的生果之王，可补充减肥期间少吃食物后所需的维生素、矿物质营养;至于香蕉，虽然热量不算低，但脂肪却少，且含有果胶、丰富的钾等多种矿物质。

3、香蕉

香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量（150克220卡）比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。不过，无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。

4、大豆

大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的各类也很多，如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的。美国营养学院期刊的一项研究发现，用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能更成功地减肥。

5、杏仁

这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现，杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已经把自己变“瘦”了。

上述介绍了中医按摩*位来瘦肚子的方法，在日常生活中如有这样的女性，在看到自己肚子不断有所隆起时，其经过各种减肥茶或减肥药等服用无果的时候，不妨采用一下非常安全的中医按摩*位进行治疗，使之进一步的缓解自己的肥胖肚子的尴尬。

按摩哪个部位可以减去肚子上的赘肉

冬天有大衣的包裹，减肥亩首中的人就开始肆无忌惮的吃东西，加上不运动，好不容易减肥成功的小肚子又出来了。肚子是最容易长赘肉的地方，想要减掉肚子上的赘肉可以试试*位按摩的方法。

减肚子的*位

*位一、关元*: 腹部正中线肚脐下大约3寸处。

*位二、气海*: 腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。

按摩气海、关元*能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布；而按摩天枢*则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。*位按摩方法及时间：每天早轮耐让晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向小腹推压3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上7个*位，每个*位各按摩2分钟左右。

*位三、中脘*: 腹部正中线肚脐以上大约4寸处。调节身体消化机能，通便。

*位四、水分*: 腹部正中线肚脐以上大约1寸处。（按摩水分*有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出）

*位五、天枢*: 肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为重点。

*位六、水道*:肚脐以下大约3寸，关元*左右两侧各向两旁大约2寸处。腊局

*位七、带脉*:脉*肚脐水平线上的侧腹处。促进全身的新陈代谢。

按揉哪些*位可以瘦掉小肚腩

我们的生活中，很多人有小肚腩。本来好好的身材，偏偏出现一个小肚腩，这对于很多人来说都是一件非常痛苦的事情。想要减掉小肚腩，并不是这么容易的事情，不管是节食还是通过纯缺后期的锻炼，只要没有坚持下去，小肚腩还是会继续反复出现。不过如果我们长期坚持按揉*位是可以瘦掉小肚腩。下面我们来看看还有哪些*位可以瘦掉小肚腩？

大横*

大横*是位于身体腹中部距脐中四寸这个地方，长期按揉这个*位，可以促进人体中的肠胃蠕动，可以让我们更快消化体内的能量，同时将这些废物排出体内，长期以往就不会斗祥导致我们出现便秘，也不会让体内堆积大量的脂肪，从而达到减小肚腩的效果。

气海*

气海*是位于腹部正中线肚脐以下大约1.5寸的地方，平时长期按揉这个*位，可以抑做销辩制我们的食欲，这样就可以有效地让我们控制饮食，降低能量摄入，有利于减少体内脂肪的堆积。一旦腹部的脂肪减少，那么小肚腩就会慢慢地开始变小，甚至消失。

天枢*

天枢*位于脐旁两寸，平时多按揉这个*位，不仅可以帮助消化，还排便和排气，另外还可以达到通经活络，增强自己身体皮肤的弹性，让身体的肌肉更加紧实，线条更加优美。估计是小肚腩这个地方，平时很多脂肪堆积，一旦瘦下去之后，肚子就会出现松弛的情况，所以平时多按揉这个*位，就可以让自己的肚子更加紧实，而不是松松垮垮这么难看。

减肥本是一项持之以恒的事情，不管是身体中的哪一个部位，都需要长期坚持下去，半途而废的人根本没办法达到自己想要的效果。

按揉什么*位可以瘦肚子

大横* 

大横*位于腹中部，和肚脐眼在同一水平线上，在乳头的正下方，左右两侧各一个。若能够每天都采用打圈圈式的手法来进行按摩的话，一来可以起到促进肠胃蠕动，使体内的垃圾和**尽快排出的作用，二来有利于腹痛和便秘，三来若长期坚持的话，便能够看到一定的瘦身效果，即腹部的脂肪会由最初的松散变得稍微紧致一些，具体的效果如何还是要根据自身的实际情况来确定，切记不可操之过急。

天枢* 

天枢*位于腹中部，距离肚脐三横指的地方，左右两侧各一个，据中医记载，该*位是气血运行的必经之处。若平时适当的进行按摩的话，不仅可以加速肠道的运动，改善便秘的情况，还能够起到缓解痛经，腹痛腹胀，减小肚子的作用。

中脘* 

中脘*位于肚脐上面四指的高度，建议大家可以在用毛巾热敷后，用手掌来轻轻按摩，一来有利于缓解腹痛腹胀和消化不良，二来能够起到美容养颜和延缓衰老的作用。

关元*  水分* 

关元*位于肚脐下方，若适当的进行按摩的话，既能够帮助治疗一些消化性疾病，如腹胀便秘等，还能够调节月经，减肥瘦身和增强身体免疫力的作用。另外也可按摩水分*，它位于肚脐上方一指处，经常按摩的话一来能够帮助去除水肿，减肥瘦身，二来能够起到锻炼肠胃功能和促进肠胃蠕动的作用。对于以上*位来说，除了按摩能够看到明显效果外，还可以采用艾灸或针灸的方法，但要注意艾灸或针灸时一定要有专业的人员在场，切记不可盲目进行，以免起到适得其反的效果，对身体健康造成影响。

腹部减肥的*位

腹部减肥的*位

　　腹部减肥的*位，运动也是有一定的技巧的，这项运动可以很好地帮助我们锻炼身体，散步是最简单的运动了，如果想要锻炼自己就可以考虑这项运动，现在分享腹部减肥的*位技巧。一起来看看。

　　腹部减肥的*位1

　　腹部减肥的*位。减肥，夏季如何减肥呢？按摩能减肥吗？按摩哪些*位有助减肥呢？下面就来了解一下按摩腹部三大减肥*位。

　　腹部减肥*位

　　天枢*

　　位置 肚脐两边左右各三指宽处。

　　按摩此*对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此*能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

　　按摩方法 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢*50~100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。

　　大横*

　　位置 肚脐旁开4寸处

　　按摩此*可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。

　　按摩方法 双手食指指端同时按压，圈状按摩100次。

　　中脘*

　　位置：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

　　功效：上脘*的最大功效就是刺激肠道蠕动，经常刺激此*位，是对食道的最佳保护，避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。

　　腹部按摩法

　　按摩可以提高皮肤的温度，消耗能量，促进血液循环，让多余的水分排出体外。在按摩时可以搭配薄荷精油，促进肠蠕动效果更好。

　　取适量的身体乳于手心，用掌心的温度温热乳液后，从腹部开始往腰部涂抹。最初时候力量可以稍轻一些，如果没有不适可加重力道，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善，效果很不错。

　　1、以肚脐为中心在腹部画一个问号，沿问号方向按摩，两侧各按摩30次

　　2、双手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩，重复此动作30次。

　　3、双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩，重复此动作30次。

　　腹部减肥的*位2

　　扭转收腹

　　全身躺卧在地上，双腿并拢，往前伸直，手臂屈肘，两手托在后脑上下方抱头。然后右腿屈膝适度地收拢小腿，往上屈膝抬起左腿，令小腿与大腿、大腿与地面各自垂直，抬腿的’同时，右侧上身往左前方仰起，令右侧肩离地，右臂手肘尽量往左膝靠拢，腹部施力受压，换边后重做动作。

　　仰卧起坐

　　双腿屈膝并拢，躺卧在地上，腰背充分舒展在地面上，手臂屈肘，两手抱头，肩胛骨往后仰，令手臂尽量靠于地面上。边呼气边利用腹部施力，仰起上身，仰起的时候，下巴往内收，手臂微微前摆，令手肘触碰膝盖，同时双脚不要离地，再慢慢躺下恢复姿势，来回做几次。

　　肩部仰起

　　同样是以仰卧起坐的准备姿势躺卧，双腿屈膝并拢，大小腿成90度左右，双手抱头，一边呼气一边仰起背部以上的部位，两肩离地，收拢下巴，但上身不要过度仰起，更不要做起来，尽量令背部以下包括后腰和臀部都保持着地，两脚也不要离地，利用上腹部的肌肉来完成仰起动作。

　　仰起触膝

　　躺卧在地上，双腿屈膝并拢，左臂屈肘，左手扶着后脑勺，伸出右臂，利用右手往前拉伸及腹部施压的两个力度，拉起右侧肩部离地仰起，用右手触碰左膝的外侧，手臂伸直，右侧腹部尤其受压，可以强化内外腹斜肌的肌力。

　　拉伸撑地

　　手臂屈肘，两手握拳，利用下臂90度撑地，双腿往后伸直，两脚撑地，并稍微相隔一个拳头的空位，身体不要下沉，保持与地面平行的姿势，但注意臀部也不要往上撅起哦，保持1分钟，能强化腹直肌和腹横肌。

　　侧躺拉伸

　　全身侧躺在地上，然后弯曲右臂手肘，右手握拳，下臂往正前方撑着地面，让右侧身离地，双脚并拢，用右脚外侧和下臂支撑身体，全身绷直，保持直线的姿势1分钟，左右各做3次，能强化上下腹肌和腹斜肌。

　　仰卧扭膝

　　双腿屈膝躺卧，从大腿内侧开始，膝盖和脚掌内侧都互相紧贴并拢，两手抱头，屈肘的手臂尽量打开，利用腹部施力往上仰起两肩，背部及以下的部位，包括后腰和臀部保持与地面紧贴，同时膝盖往左右来回摆动，腿部的重量为内外腹斜肌施加负荷。

　　屈膝抬腿

　　躺卧在地上，手臂伸直，放在身旁，手掌扶着地面，双腿屈膝并拢，离开地面，小腿与大腿、大腿与上身各成90度。然后令骨盆蜷缩起来，大腿往腹部收拢，几乎与地面平行，而小腿往上摆动，臀部和后腰也随之离地。

　　抬腿扭膝

　　躺卧后屈膝抬起双腿，令小腿与大腿、大腿与上身成90度，手臂扶于上身两旁，并拢的膝盖往左侧上身扭动，大腿往上身靠拢，抬起臀部和后腰，同时脸朝左侧转动，然后恢复90度抬腿后，膝盖往右侧上身扭动，脸朝右侧，如此来回重复数次，锻炼腹肌的平衡。

常按8个*位，轻松减肚子！

疫情期间，宅在家中胡吃海喝，不轮基猛知不觉长胖了。在此告诉大家几个减肚子的*位，对便秘和促进代谢都有很好的效果。 　在肚脐眼的水平线上，乳头的正下方。 　按此*腊桥位，可以调节大肠的运动。　肚脐左右3指宽的位置。 　按此*，对于便秘以及伴随便秘的腹胀有效。　大巨*位于天枢*以下3个指头宽的位置。     此*位和天枢*一样，对于便秘和腹胀有效。　此*位于肚脐眼上大约一指宽。 　这个*位可以促进排泄功能，提高水分代谢。　中脘*位于肚脐上边4指宽处，肚脐和胸骨下端1/2处。     此*可调节身体消化机能，还可通便。　位于肚脐下两指宽处。 　此*是聚气之*，有保暖之功效。　此*位于肚脐眼下4指宽以下的位置。 　此*通过热敷还能治疗痛经。 　 　带脉*位于肚脐水平线上的侧腹处。 　常按此*，锋中可促进全身的新陈代谢。最后，祝大家都有一个健康苗条的好身材！

按揉哪些*位可以帮助瘦肚子

引言:很多人可能肚子上都会有一些赘肉，这样的话会让整个人看起来比较臃肿。在我们的腹部有很多的*位，可以帮助人体达到瘦肚子的效果，按揉哪些*位可以帮助瘦肚子？

一、按揉哪些*位可以帮助瘦肚子

大横*，定期的按摩大横*可以帮助体内的肠道运动，还可以有效的改善便秘的问题。时间久了之后，肚子上的赘肉就会出现的减少。水分*，他在肚脐眼上方大约一指宽的地方。经常按摩水分*，可以让身体的排泄功能逐渐加强同时还可以加快身体的代谢速度，还可以吸收人体多余水分长时间按揉也可以瘦肚子。中脘*，他在肚脐上方大概四个指头的地方。按揉这个*位，可以帮助人体消化和吸收。同时还可以促进人体排便，长时间按揉之后也可以瘦肚子。关元*，按揉这个*位可以治疗一些肠胃疾病，同时还可以帮助肚子减少脂肪。

二、肚子长胖的原因

肚子长胖的原因是因为吃了很多，但是运动的太少。这样长时间的话就会导致脂肪在腹部累积，甚至有时候脂肪还会累积在内脏上。长期的暴饮暴食或者吃的食物过于油腻，也会导致腹部肥胖。如果长时间的久坐，也会导致脂肪堆积在腹部。还有一些人精神压力过大时，也会引起腹部肥胖。如果经常食用一些脂肪含量过高的食物，也会导致腹部肥胖如糕点、冰淇淋、饮料等，可能还会有一些疾病因素可以导致腹部肥胖。

三、还有什么办法可以瘦肚子

想要瘦肚子的话可以在早上的时候喝一杯白开水，这个时候可以给身体补充水分还可以达到美容养颜的效果。同时还可以加快血液循环帮助体内排出**，这样的话可以有效的使肚子变瘦。日常还可以对腹部进行按摩来瘦肚子，同时还可以进行体育锻炼。可以通过体育锻炼的方式，消耗体内过多的脂肪达到瘦肚子的效果如慢跑、游泳等。日常生活中要养成规律的饮食，可以多吃一些蔬菜和水果。还可以吃一些低脂、低能量的食物，来达到瘦肚子的效果。

如何按摩减肚子

冬天的时候，很多人喜欢吃高热量的食物，来抵抗寒冷，可是冬季穿的比较多，又缺乏运动，导致肚子上赘肉很多，需要采取一些方法才能瘦下来，通过按摩一些*位，能够起到减肥的作用，那么如何按摩减肚子？按摩哪些*位可以瘦肚子？1、减肚子的*位*位一、关元*腹部正中线肚脐下大约3寸处。*位二、气海*腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。按摩气海、关元*能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布；而按摩天枢*则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。*位按摩方法及时间：每天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向小腹推压3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上7个*位，每个*位各按摩2分钟左右。*位三、中脘*腹部正中线肚脐以上大约4寸处。调节身体消化机能，通便。*位四、水分*腹部正中线肚脐以上大约1寸处。（按摩水分*有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出）*位五、天枢*肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为重点。*位六、水道*肚脐以下大约3寸，关元*左右两侧各向两旁大约2寸处。*位七、带脉*脉*肚脐水平线上的侧腹处。促进全身的新陈代谢。2、减肚子的食物1、黄瓜跟其它营养丰富的蔬菜比起来，可能黄瓜所含的营养成分要少些，但大家都知道它有不错的美容护肤作用，其实黄瓜中还含有丙醇二酸，这种东西可以帮助我们的身体抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2、白萝卜最后是白萝卜，萝卜富含一种叫辛辣成分芥子油，可以促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，从而避免脂肪在皮下堆积，起到瘦腰减腹的作用。3、豆芽豆芽含有的水分相当多，所以食后体内产生的热量很少，自然就不易形成脂肪堆积皮下了，所以也是不错的瘦腰减腹部食物。4、冬瓜和黄瓜一样，冬瓜所含的营养成分也不多，而且还有很强的通便作用，可以去掉体内过剩的脂肪。3、减肥的茶1、黑茶黑茶以普洱为代表，常喝可以抑制小腹脂肪堆积。很多肥胖人群都是腹部最显胖，而黑茶有明显抑制腹部脂肪堆积的效果，黑茶由黑曲菌发酵而成，在黑曲菌发酵的过程中会产生一种叫普诺尔的成分，能起到防止脂肪堆积的作用，每天喝1.5升刚泡好的黑茶，饭前饭后各喝一杯，长期坚持就能有效减掉腹部的脂肪。2、乌龙茶当吃的食物太过油腻时，可以喝一杯乌龙茶来解腻，乌龙茶含有丰富的氨基酸和纤维素，而且乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维生素C，但是富含丰富的铁，钙等矿物质，含有促进消化酶，分解脂肪的成分，除了有降低胆固醇，利尿的效果之外，还能有效减少糖类和脂肪类食物被吸收，促进脂肪燃烧和新陈代谢，饭后来一杯乌龙茶，不但可以去除油腻，助消化，还能起到消脂功效。3、决明子茶决明子具有降脂瘦身，润肠通便，清肝明目的良好功效，经常喝决明子茶能够有效治疗高血压。决明子中除了含糖类，蛋白质，脂肪丰富之外，还含有铁，锌，锰，铜等人体必需的矿物质元素。用适量的决明子用开水直接冲泡，加入几朵菊花或是加入一点蜂蜜，每天饮用15到20克决明子茶，能够起到降压降脂，治疗便秘功效，对减肥有好处。4、荷叶茶荷叶清凉败火，荷花，荷叶具有“轻身，化油”的良好功效，不但能够有效去除体内油脂，还能改善肤色，适合摄取油脂成分过多的人群饮用。喝荷叶茶的时候要注意，首先必需是浓茶，每天喝四到六次最合适，最好是在空腹状态下饮用。5、绿茶绿茶中含有芳香化合物能够有效溶解脂肪，化浊去腻。绿茶中的维生素B1，维生素C和***能够促进胃液分泌，帮助消化和消脂;此外，绿茶中含有抗氧化，提高新陈代谢，清除自由基的儿茶素，可以经由活化蛋白激酶和三酸**酯解酯酶减少脂肪细胞堆积，达到减肥功效。