射箭运动简介？射箭技巧及方法

本文目录

• 射箭运动简介
• 射箭技巧及方法
• 射箭这项运动是什么样的运动呢它属于体育运动的范畴吗
• 射箭运动的好处有哪些
• 射箭是一项什么运动
• 射箭运动的作用是什么
• 射箭运动:简介
• 射箭是一项怎样的运动项目 射箭运动简介
• 射箭运动起源于远古，奥运会中射箭比赛是怎么回事
• 射箭运动的好处是哪些

射箭运动简介

　　射箭运动是一项比赛准确性的、动作技巧要求很高的运动项目，因而要求动作必须具备高度的一致性、稳定性与协调性。在发射过程中用力要流畅，并且具备鲜明的快节奏感。下面是我整理的射箭运动简介，欢迎阅读。

　　射箭运动简介

　　射箭是用弓把箭射出射中预定目标，打在靶上的技艺。国际比赛有个人项目也有团体项目。弓由塑料，钢，玻璃纤维和木片制造。射箭技艺(艺术)叫弓箭术。射箭者叫弓箭手(射剑爱好者)。

　　最流行射箭项目是室外和野外射箭比赛。室外射箭比赛的箭靶涂有五个彩色得分环。从外向内，由白色，黑色，蓝色，红色，靶心是金色构成。金色靶心叫“黄心”。记分方法是：射中外面的白色环得一分——直到(射中)黄心得10分。射箭与靶的距离为30米至90米。

　　弓箭最初是打猎和战争用的武器。射箭现在被当作娱乐活动。射箭列入奥运会项目是在1896年第一届雅典奥运会。1920年以后的奥运会没有设这一项目。然而1972年慕尼黑奥运会又列入了奥运会项目。国际射箭联合会成立于1931年。同年，举行了第一届世界锦标赛。

　　在世界射箭运动中占优势的国家有美国，俄国，韩国。射箭运动要求有平衡，注意力集中，协调和时间感觉等素质和能力。

　　射箭知识简介

　　1、世界性射箭管理机构的名称是：世界射联(FITA)是世界射箭管理机构。

　　2、重要的国际射箭比赛有：重要的国际射箭比赛有世界射箭锦标赛，世界室外射箭锦标赛，以及国际野外射箭锦标赛。

　　3、根据国际比赛规则，靶面规格是：有两种靶面尺寸---30米和50米距离的靶面为80厘米宽;60米、70米和90米靶面为120厘米宽。

射箭技巧及方法

1．站位：射手站在起射线上，左肩对目标靶位，左手持弓，两脚开立与肩同宽，身体的重量均匀的落在双脚上，并且身体微向前倾；（左手持弓）也可左脚微向内倾斜，身体重量均匀落在双脚上，此动作有助于增加后手的加力控制。

2．搭箭：把箭搭在箭台上，单色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。

3．扣弦：右手以食指，中指及无名指扣弦，食指置于箭尾上方，中指及无名指置于箭尾下方。

4．预拉：射手举弓时左臂下沉，肘内旋，用左手虎口推弓，并固定好。

5．开弓：射手以左肩推右肩拉的力将弓拉开，并继续拉至右手“虎口”靠位下颌。

6．瞄准：射手在开弓的过程中同时将眼，准星和靶上的瞄点连成一线。

7．脱弦：待开弓，瞄准后右肩继续加力同时扣弦的右手三指迅速张开，箭即射出。

8、放松：箭中靶位后，左臂由腕、肘、肩至全身依次放松。

使箭脱离弓飞向靶纸，一般人均可做到。但引弦后经正确瞄准，使箭射中靶标，则必须有一定的经验累积才可练成。每次射箭时要用固定的姿势，相同的力道。但是人在精神及肉体上会时时产生变化，要每次都以同样的状态或同样的样子来射箭是不可能的。

为了使射箭姿势尽量正确，必须学习射箭的技巧、知识。学习后按照姿势反覆练习，不断调整自己的姿势，熟能生巧，最终都能练成与正确姿势接近的自己的姿势，这时即使意外地遭到精神上或肉体上的不安影响亦能充分把持，不致误差太多。

固定是初学者最重要的一个基本动作，固定并非固定不动，而是一连串动作后松弦时一定要自然放松手指，不可发力造成回拉。

射箭要注意到放箭的节奏，若节奏改变，表示动作已经改变。

射箭的目的不在于增强肌肉，拉弦时不可使出全身之力，应只让两手用力扩张，肩膀的肌肉必须放松，你要能做到这一点，才算是完成了用心灵挽弓射箭的条件之一。

吸气后，轻轻的将气往下压，使得腹部绷紧，再引弓射箭，呼气要尽量的慢而稳，而且要一口气完全呼完；引弓手轻柔地向后方伸展至完全伸直，是松弦、保持最重要的条件。

射箭的量要多，量多才可有技术的讨论空间。

射箭动作在确立之后，不可轻易更改。

射箭，即箭术（Archery），助弓的弹力将箭射出，在一定的距离内比赛准确性的体育运动项目，为射箭运动。远在1万年前的中石器时代，人类就发明了弓箭来狩猎捕鱼。之后弓箭又是用于战争的武器之一，现弓箭作为人们喜欢的体育运动项目存在下来。射箭的渊源可追溯到大约公元前5万年，曾经在古代的非洲、欧洲、亚洲等地区流行。

中国早在旧石器时代晚期就发明了弓箭，弓箭一直是人们狩猎和军队打仗的重要武器。现代射箭运动于14世纪起源于英国，它由武士的军事需要演变成娱乐运动。

16世纪出现了三种射箭的运动形式：第一种是对靶射箭，第二种是地靶射箭，第三种是漫游射箭。三项重要的世界射箭锦标赛是：世界室外射箭锦标赛，世界室**箭锦标赛以及世界野外射箭锦标赛。

射箭这项运动是什么样的运动呢它属于体育运动的范畴吗

射箭是一种需要用弓箭的运动，它是短距离比赛精准度的一类运动，又被人们经常称为射箭运动，这类运动它主要考验的是人的力量以及瞄准度。射箭这项运动属于体育运动的范畴，并且在1908年他被正式的列为奥运会的比赛项目。下面就让我们一起来了解一下设计这项运动主要是怎样开始进行的。

其实早在古代的时候，人们就学会了用射箭去捕捉猎物，当然在一些战争中，我们也可以看到有射箭的士兵，这个运动后来就慢慢的普及到平民之中，最早开始射箭运动的国家是英国。射箭有着很悠久的历史，刚开始能够进行射箭的只有猎人，他们使用弓箭去捕杀猎物，后来到了公园前5000年，许多人掌握了如何使用弓箭，这样就使得这项技术变得更加广泛，射箭这项项目其实需要很多设备的，比如射箭运动员需要使用的弓箭，弓箭射箭的箭靶，支撑箭靶的架子，判断是否中靶的靶心以及需要计时的一类装备。

当然运动员为了能够更好的保护自己，还可以再进行射箭的时候穿戴一些安全措施，这样能够有效地防止射箭过程中对自己造成一些伤害，所以射箭是一下比较难的。项目射箭必须按照规定的时间打中规定的目标，而且你在标点射箭运动员必须瞄准的很准确，比赛被分为很多种，可以是个人赛，也可以是团体赛，个人赛主要采取的是淘汰制，每个人在每场比赛当中可以射出三支箭，然后进行得分高低的对比，团体赛主要是每局射出六支箭，首次拿到五个得分点的队伍就获得胜利了。

以上这个故事仅代表我个人的观点，如果有任何错误，敬请谅解。

射箭运动的好处有哪些

　　 射箭运动 是锻炼身体的一种有效手段，经常从事射箭运动，可以促使人体产生良好的变化。所以，我接下来给大家整理下射箭运动的好处和注意事项。

　　经常参加射箭活动，可以使肌纤维变粗，肌肉的体积增大，使肌肉力量得到增强，能使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加集中，可以增强神经系统的功能;经常参加射箭运动，可以促使人的身体机能得到变化，因而增强了体质，对于工作和学习都能起到积极的作用。

　　射箭运动是一项体育竞技项目，可以考验人们的意志力，培养人的顽强、果断、勇于克服困难的意志品质。

　　射箭运动是锻炼身体的一项有效手段，经常而又科学的从事射箭运动，可以促进人体产生良好的变化，对于工作和学习都起到积极的推动作用。

　　从事射箭运动可以增强臂、腰、腿部的力量，还可以发达胸、背肌肉，锻炼目力。射箭从站立开弓到撤放，整个身体姿势均要求腰、腿直，腰忌前凸，背忌后曲，臀部后坐，头宜正视前方，瞄准时转向左视，口与下巴不能扬起。这些动作要求对于身体内部各器官都没有压抑，符合人体生理学的要求。

　　经常从事射箭运动可以促进运动器官的发展，加强新陈代谢，促进肌肉性能有很大的提高。它可以使肌纤维增粗、肌肉体积增大，因而肌肉显得发达结实、匀称有力。

　　肌肉收缩能力有显著提高，肌肉本身由于血液供应增加，对蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强。通过系统训练还可以提高神经系统对肌肉的控制能力，具体表现在对肌肉的反应速度、准确性和动作的协调性都有提高。

　　因此，我们知道了，经常进行射箭训练，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等。但是需要强调，不是射箭对每个人都是适合的，运动的强度也要根据自己的身体状况进行选择，总之，适合的才是最好的。

　　1、射箭运动可以锻炼孩子集中注意力 。

　　2、射箭运动可以减少或减轻学生的视力问题。

　　3、射箭运动可以增强学生自我约束能力。

　　4、射箭运动可以矫正学生的身姿。

　　5、射箭运动可以调整学生的情绪、缓解学生的压力，避免或减少学生的心理问题。

　　6、射箭运动相对于其他竞技运动对学生的损伤最小。

　　7、射箭运动可以培养学生顽强、果断、勇于克服困难的意志品质。

　　8、射箭运动可以培养学生的礼仪意识。

　　9、弓箭及射箭运动、射箭服饰作为桥梁，可以让学生了解中国传统文化、了解世界弓箭历史与文化弓箭发展的历史几乎与人类发展的历史同步，从这个意义上来讲射箭运动有着浓厚的历史与文化氛围，它是民族的;同时，射箭运动又是世界的，世界上其他国家或民族的弓箭历史与文化也十分悠久与丰富。射箭运动既是一项运动，更是传承文化、沟通世界的方式。

　　10、射箭运动可以增强体质，尤其增强臂、腰、腿部的力量，而且可发达胸、背肌肉。

　　11、射箭运动可以提高学生神经系统对肌肉的控制能力:具体表现在对肌肉的反应速度、准确性和动作的协调性都有提高。

　　12、射箭运动可以提高呼吸系统功能在射箭的瞄准和撤放过程中，为保持弓身的稳定和静止的状态，尤其是要控制呼吸的频率和深度一是使肺活量增加，胸廓的活动范围增大。二是使呼吸深而慢，使呼吸器官有较多的时间休息，不易疲劳，也不会因轻度运动而气喘。

射箭是一项什么运动

射箭是中国古代就流传下来的运动，是中国传统六艺之一。以前，射箭是为了打猎或者是用于战场上杀敌用的，在科技这发达的21世纪，在**发达的的今天，几乎没有什么优势可言，射箭已经不能用于战场上杀敌。于是射箭逐渐就变成一种运动，射箭运动出现在各种大型的运动会比赛里面，经常出现的我们的眼中。可以说，射箭运动被越来越多的人所喜欢。

射箭运动的作用是什么

射箭是一种有效的体育锻炼手段。经常射箭可以促进人体的良好变化。它不仅能增强手臂、腰部和腿部的力量，还能发展胸部和背部肌肉，提高注意力，增强体质。经常参加射箭活动可以促进运动器官的发育，加强新陈代谢，改善骨骼的血液供应，使骨骼越来越强壮，提高骨骼的抵抗力和支撑能力，增强骨骼的结构和性能。经常参加射箭活动可以增厚肌肉纤维，增加肌肉体积，增强肌肉收缩力，集中大脑皮层的兴奋和抑制过程，增强神经系统的功能。

有规律的科学射箭可以有效地矫正脊柱。从而达到体育锻炼和防治脊柱系统疾病的效果。同时，它还可以对人们的身体姿势产生良好的塑形效果。保持良好的体形，提高个人气质。射箭可以提高视力，提高注意力，有益于大脑；射箭是一项精神运动，需要高度集中精力，克服所有外部干扰和情绪刺激，达到身心统一的状态。射箭可以锻炼毅力，培养意志，提高素质。

在射箭的过程中，你需要保持自信。自信是对你的准备工作的感性评价。相信自己是一种信念，一种成功的源泉，一种发自内心的自我肯定和信念，一种你可以完美射箭并实现目标的信念。射箭可以改善人的心态，使人冷静、冷静、果断；在射箭运动中，首先需要的是冥想。冥想的目的是指平静、浮躁、保持清洁、精力充沛、举重轻盈、自信的平常心态和精神境界。有氧运动有利于呼吸、稳定性、协调性和反应能力。

射箭不应该冲动。我们应该冷静下来，澄清我们的想法，克服暂时的情绪刺激、外部干扰和利益诱惑。这种心理训练将对促进工作、学习和生活，促进个人行为的规范化，培养严谨的工作态度起到积极作用。射箭运动简单易学，强度适中，不易受伤，无职业病。射箭是一项古老的运动，易学且强度适中。这是一项有益于男女老少身心健康的运动。射箭可以反映意识的本质，休闲娱乐，释放压力。

射箭运动:简介

射箭（奥运项目）射箭，即箭术（Archery），助弓的弹力将箭射出，在一定的距离内比赛准确性的体育运动项目，为射箭运动。远在1万年前的中石器时代，人类就发明了弓箭来狩猎捕鱼，之后弓箭又是用于战争的武器之一，现弓箭作为人们喜欢的体育运动项目存在下来。射箭的渊源可追溯到大约公元前5万年，曾经在古代的非洲、欧洲、亚洲等地区流行。中国早在旧石器时代晚期就发明了弓箭，弓箭一直是人们狩猎和军队打仗的重要武器。现代射箭运动于14世纪起源于英国，它由武士的军事需要演变成娱乐运动。16世纪出现了三种射箭的运动形式：第一种是对靶射箭，第二种是地靶射箭，第三种是漫游射箭。三项重要的世界射箭锦标赛是：世界室外射箭锦标赛，世界室**箭锦标赛以及世界野外射箭锦标赛。

射箭是一项怎样的运动项目 射箭运动简介

1、射箭是一项可以调整情绪、缓解压力的运动项目。 2、射箭，即箭术（Archery），是指借助弓的弹力将箭射出，在一定的距离内比赛精准度的体育运动，别称射箭运动。 3、射箭最初用于打猎和战争，现代射箭运动最早开始于英国，英格兰约克郡自1673年起举行方斯科顿银箭赛。1844年，第1届全英射箭锦标赛在英国举办。1861年英国射箭协会成立，统一竞赛规程。1900年，第2届奥运会射箭就被列为正式比赛项目，1956年中国开始将射箭列为比赛项目。 4、射箭的最高组织机构为国际射箭联合会，简称国际箭联，于1931年成立，总部设在瑞士洛桑。

射箭运动起源于远古，奥运会中射箭比赛是怎么回事

射箭是一项借助弓的弹力将箭射出，以比赛射击的准确性和射箭的远度的一项体育运动。射箭运动起源于远古。那时，弓箭已是人类狩猎和战争的一种工具，世界上各个民族均有此项活动。随着**的发明及**武器的广泛使用，射箭逐渐独立出来成为一项体育活动。现代射箭运动最早起源于英国，1900年第2届奥运会上，射箭已作为正式的比赛项目。那时，只有男子参加射箭，1904年第3届奥运会才开始增设了女子射箭比赛。但是，从1920年第7届奥运会起，射箭比赛曾一度被取消。52年后，在1972年第20届奥运会上，射箭比赛才被重新列为正式比赛项目。

射箭比赛是在长至少120米、宽根据所设靶数酌定的射箭场地内进行，以不同距离**中箭靶的环数计算成缋。运动员使用的弓由玻璃纤维合板为材料，长60——70英寸；弦由10——20股涤纶线制作，拉力约32——52磅；箭为铝合金无缝圆管，长23——30英寸，上有运动员的姓名、编号、以便、识别。

射箭比赛包括射准射箭比赛.射远射箭比赛、室**箭比赛、野外射箭比赛、地环靶射箭比赛等多种比赛，但目前奥运会仅以射准射箭为正式比赛项目。这个项目包括男子90米、70米、50米和30米；女子70米、60米、50米和30米各4个射程距离，60米以上为远射程。运动员按单项和全能分别进行单轮和双轮比赛，但只取个人双轮全能计算成绩。射完4个射程为一单轮，单轮每个射手每一射程射36箭，每次射**（2分钟内完成）后报环，36支箭所得环数的总和为该射程的个人单轮单项成绩，41个射程共射144支箭，所得环数总和为个人单项全能成绩。

团体赛每队前三名（限报4人）单项全能最好成绩之总和，为该队单轮团体（分男、女）成绩。环数多的个人和队列前。4个射程的单轮比赛后，再射一个单轮，两个单轮的单项成绩和全能成绩之总和为双轮成绩。每个运动员在每一射程进行二轮共射72支箭，所得环数的总和为该射程的双轮单项成绩。4个射程共射288支箭，所得环数的总和为个入双轮全能成绩。团体赛每队前三名（限报4人）的双轮全能最好的成绩之和，为该队双轮团体（男女）成绩。环数多者列在前面。

我国射箭运动虽有悠久的历史，但就目前实际水平来说，男子选手与世界先进水平相比，还有一定的差距，女子射箭水平正接近世界强国之列。

射箭运动的好处是哪些

射箭运动的好处是养身、养眼、养气、养神、养智。

1、射以养身

射箭是柔和用力的运动，所以适合男女老少，是终身可以从事的运动；射箭强调端身正体与直线对称用力，符合人体生理养生；射箭是非对抗性运动，以战胜自己为目标，不会因好狠斗勇而伤身。  

2、射以养眼  

射箭讲求目容端正，而目光：静若无人，动若射的（箭靶）；在野外射箭时，郁郁葱葱的大自然就是养眼的最佳环境，长期习射对眼力定有帮助。  

3、射以养气  

射箭时要求：声容静、气容肃；射箭柔和用力，从容安详，故呼吸始终深沉、顺畅。

4、射以养神  

射箭除了技术熟练、稳定外，更重要的是注意力高度集中，始终将精神返回到自身上来，并贯注于目标；中不喜，失不恼，诚心诚意射出每一箭。长期诚心习射，自然会气定神闲。  

5、射以养智

射箭只要有一把弓一支箭就可练习，非常简便，但涉及许多学问，如：力学、空气动力学、材料学、人体运动力学和生理学、天文气候、地理环境、心理学等，追求射以养德的射道则更要学习传统文化。通过射箭又能直观而深刻地体会出抽象的道理，培养自觉、自律、自修、自正的良好习惯，继而启发智慧，学以致用，身心受益。