户外瑜伽活动策划方案（团建活动）
本文目录
团建活动
1、破冰活动 时间:20分钟
活动目的:打破隔阂、建立相互熟知、相互信任的团队氛围。相互之间的沟通是树立这种信心的基础,一旦信任完全建立,你会感觉到团队的工作气氛是那么的轻松、愉快。
活动内容:
1、将所有成员分为三组,让每组队员围成一个向心圆,直径2—2.5米,选一位队员站在中央。
2、每个人伸出自己的双手,中央的队员则双手抱在胸前,并做出以下的沟通对话。中心队员:“我叫……(自己的名字),我准备好了,你们准备好了没有?”全体团队成员回答:“准备好了。”培训师“我倒了?”全体团队成员“倒吧!”
3、这时整个身体完全倒在团体成员的手中,这时团队成员把中央队员顺时针推动两圈。4、建议小组中的每位成员都来试一试。5、要求在圆中央的人倒下时应保持身体直立,并不要打开双手,以免伤及他人。
2、毕业墙 时间:20分钟
活动内容:将所有人员分成三至四组。在规定的时间内,每一组的所有人只凭借相互间的合作,从地面攀上离地高达3.8米的墙顶。
如果有一个人没有攀上或超过了规定的时间,那么所有的人将不能毕业,也就是说有一个上不去则全体失败。如果每组都在规定时间内完成任务,则选择利用时间最短的那一队为获胜组。
活动目的:主要是激励和强化顽强的斗志和互助取胜团结必胜的信念。
协作系数:★★★★★
体能要求:★★★
危险系数:★★
3、过软桥
时间:60分钟
活动内容:一段软梯挂在山坳的两端。队员必须利用绳梯从山坳的一端走到山坳的另一端。共分成三至四组,各组经过团队协作使组里全员在最短的时间内通过软桥。
活动目的:打破心理舒适区生理反应,遇到危机的退缩趋势,突破自我心理舒适区—跳跃成功,团队激励的作用,也能帮助员工突破心理舒适区。
协作系数:★
体能要求:★★
危险系数:★★
4、解手链
形式:10人一组
时间:20分钟
活动内容:1、让每组成员围着站成一个向心圈。
2、先举起自己的右手,握住对面那个人的手;再举起自己的左手,握住另外一个人的手;现在组员面对一个错综复杂的问题,在不松开的情况下,想办法把这张乱网解开
3、告诉大家一定可以解开,但答案会有两种。一种是一个大圈,另外一种是两个套着的环。
4、如果过程中实在解不开,可允许组员决定相邻两只手断开一次,但再次进行时必须马上封闭。
活动目的:让队员体会在解决团队问题方面都有什么步骤,聆听在沟通中的重要性,以及团队的合作精神。
三、团队野餐
团队比赛预计17:00结束,随后在风情园举行烧烤晚会活动。
四、保护环境、热爱生活
保护环境是人类最深远、长久的课题。近几年,世界各国遭受着不同程度的自然灾害,人类要想征服可怕的大自然,就必须尊重自然。
建议利用此次户外活动的时机,从我们自己做起,及时清理活动时产生的各种垃圾,保护环境,善待家园,共同创造一个美好的生活环境。
扩展资料:
员工团建活动的重要意义:
团队建设可以明确团队的目标，提升员工的团队精神和团队意识。通过明确的分工合作，提高团队共同面对问题时的处理能力，锻炼团队为了共同的目标而相互配合，更好、更快的完成任务。
2. 可以提升团队的凝聚力。可以增进员工间的相互了解，让员工之间相互包容、相互信任，让队员之间相互尊重，从而拉近员工之间的关系，让个人组成一个更加紧密的整体。
迅速让一个团队变成一个人。
3. 能激励团队。团队精神让队员之间认识到个体的差异性，可以让团员去相互学习对方身上的优点，努力的向更好的方向进步。
当团队完成某项个人无法完成的任务时，又会反过来激励团队，增强团队凝聚力。
4. 还能协调团队中个人的关系，增进队员间的感情。当有矛盾出现时，其他队员和团队中的“领导者”会想法协调。
队员有时候也会因为团队的利益而放弃或者暂时放缓个人的矛盾，以大局为重。多次共同面对一些难题后，队员之间会更加默契，同甘共苦还能让队员之间相互关心和体谅，增进队员之间的感情。
适合老年人的活动策划
1. 康复运动活动：安排一些轻松的运动活动，如散步、太极拳、瑜伽等，帮助老年人锻炼身体，增强肌肉力量和灵活性。可以在室内或室外的安全场地进行。2. 学习班：开设一些老年人感兴趣的学习班，如书法、绘画、手工艺等，提供机会让他们学习新的技能或培养兴趣爱好。同时，也可以组织一些讨论会或讲座，提供知识分享和交流的平台。3. 社交活动：组织老年人之间的社交活动，如茶话会、舞蹈晚会、游戏比赛等，促进交流、增加彼此之间的互动，并且培养友谊和相互支持的关系。4. 旅行活动：安排一些适合老年人的旅行活动，可以是一日游或短途旅行，选择一些美丽的景点或风景名胜，为老年人提供一次放松身心、享受自然美景的机会。5. 心理疏导活动：开展心理疏导活动，如心理咨询、冥想、放松训练等，帮助老年人舒缓压力、缓解情绪，提升心理健康。6. 志愿者服务：组织老年人参与志愿者服务活动，可以是为社区或福利机构提供帮助和支持，也可以是为弱势群体提供义务的照顾和关怀，让老年人感到有价值和有意义。7. 文化活动：举办一些文化活动，如戏剧表演、音乐会、电影放映等，为老年人提供欣赏艺术的机会，丰富他们的生活。8. 健康讲座：邀请医生、专家或养生师等给老年人讲授一些与健康相关的知识，如营养饮食、适当运动、日常护理等。同时也可以组织体检或健康体验活动。9. 教育活动：组织老年人参加教育活动，如听课、读书会等，让他们有机会继续学习和获取新知识。10. 庆祝活动：组织一些节日庆祝活动，如春节晚会、端午节赛龙舟等，营造喜庆的氛围，增加老年人的社交互动和乐趣。此外，还可以根据老年人的实际需要和兴趣，制定更具个性化的活动策划，满足他们的需求，提供更多的和关怀。
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