半月板损伤可以骑动感单车吗（我踢球时，扭伤右膝，诊断：半月板内外侧撕裂，做了关节镜缝合手术后，以后能骑自行车吗）

本文目录

• 我踢球时，扭伤右膝，诊断：半月板内外侧撕裂，做了关节镜缝合手术后，以后能骑自行车吗
• 半月板损伤可以骑自行车吗
• 半月板损伤2-3度还能健身吗
• 请问半月板损伤后适合经常以自行车作为代步工具吗
• 半月板损伤骑自行车有没有影响
• 骑自行车对半月板损伤有影响吗
• 半月板损伤可以骑单车锻炼吗
• 膝盖不好可以骑动感单车吗
• 半月板损伤的情况下可以做哪些减脂运动

我踢球时，扭伤右膝，诊断：半月板内外侧撕裂，做了关节镜缝合手术后，以后能骑自行车吗

缝合是可以的、自行车对膝盖损伤还不是很大、但是要避免骑动感单车、或者是竞技性自行车、注意防寒保暖、手术后要认真做康复训练切不可偷懒、多去游泳避免蛙泳锻炼股四头肌、大腿肌肉群健壮了损伤的几率就小了、记得凡运动量力而行、切不可负荷过大感觉膝关节不舒服了就不要那么卖力了、一切健康为重、不要有心里负担哦、这个伤不大但是要预防以后不要再受伤、祝你早日康复、

半月板损伤可以骑自行车吗

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半月板损伤可以骑自行车吗

半月板损伤之后不建议骑自行车。

半月板损伤严重的是严禁骑自行车的。损伤轻微的情况下也建议等半月板休息好了再做骑自行的活动。

半月板损伤之后骑自行车的坏处

骑自行车虽然可以锻炼腿部肌肉，促进膝关节的稳定性。但是骑自行车时屈伸活动频繁，每次蹬踏膝盖的受力都比较大，不利于半月板的恢复。所以最好是暂时放下骑自行车这项运动改做其它的活动。

半月板损伤骑自行车注意事项

如果实在是要骑自行车的话，那在骑自行车之前注意热身，骑行时需要将坐垫调到适当的高度，选择平坦的路来骑车。保持规律缓和的运动。骑行时间不宜过长。如果发现膝关节疼痛，需要马上停止骑自行车。

半月板损伤后合适的锻炼方法

半月板损伤后锻炼的方式最好是在无重力的影响下进行。比如游泳，就是一项对关节压力很小的活动。另外还需要进行专门的康复训练，以增强腿部的稳定性。

半月板损伤2-3度还能健身吗

导语：半月板损伤2-3度还能健身吗？

关于“半月板损伤2-3度还能健身吗？”这个问题，小编整理了多个来源的用户回答，供大家更全面的了解。

1、精彩回答：

半月板是提供支持，缓冲，稳定膝关节的作用，如果损伤，应避免下肢负重运动，如深蹲等。半月板血供稀少，损伤较难恢复，所以应重视。要运动的话可以引体向上等上肢运动。健身需慎重，不可强求。

2、精彩回答：

如果没有撕裂的话，医生的建议估计是让你保守治疗！其次，还要注意你韧带有没有损伤，一般半月板损伤的同时韧带也会损伤，建议做一次核磁共振检查韧带情况！最后说健身，我个人建议坚持锻炼，特别腿部肌肉要上去，用肌肉的强度去保护不稳定的膝关节了！但不能做剧烈运动，比如篮球，羽毛球等，那些容易导致膝盖不稳定的动作也不行，急停之类的！估计医生也会让你锻炼腿部！最后祝早日康复！最后提醒下，增加肌肉和剧烈运动是两个概念！

3、精彩回答：

我前交叉韧带断了，还有半月板内侧前后角，二级损伤。不知韧带断了，而且已经断了三个多月了我还不知道。比赛照样打。打完比赛有去做半月修复，才发现韧带也断了现在后悔也来不及了，建议你去做半月板修复。不要以后落下什么病根就不好了。

4、精彩回答：

正如您的描述，如果是2-3度半月板损伤，首先要看膝关节的症状是否还有弹响、卡顿、绞锁或者明显肿胀的的情况。如果有以上的症状，那么绝对不建议再做跑步、篮球、羽毛球、足球、动感单车等等运动，在健身房也不建议做深蹲、下蹲硬拉等动作。球类运动需要跑、跳等动作，还有折返跑、瞬间提速等，这会让软骨磨损严重，导致关节滑膜肥厚等情况，或者会让整个膝关节肿起来，影响到整个膝关节的功能。全蹲对髋关节、膝关节的柔韧性要求更高，同时对关节各韧带和软骨刺激更强，而深蹲姿势膝盖若弯曲超过120度，膝盖收到的压力高达10倍以上。深蹲看起来只是简单的下蹲，实际操作起来却全身酸痛、困难重重，如果在家自行练习，很难知道哪里做得不够到位，如此沿用错误姿势，就很容易引起下背或膝盖疼痛。在膝盖本身就有问题的情况下，哪怕作对了动作也会有损伤。因为在人体进行运动的时候，为了规避膝盖已有损伤，而使其他部位发生代偿，从而增加上面髋关节、下面踝关节的压力。老夫建议这位少侠可以做一些水下运动，也就是说：游泳。如果您的关节有绞锁、卡顿的情况，不建议使用蛙泳，因为这个动作也会让膝关节反复屈伸。

5、精彩回答：

健身包括很多种类别，找一些避开腿、膝用力的运动，比如游泳、瑜伽，也可以做上肢和腰腹的力量练习。不要跑步、爬山了和一些跑跳的运动，饮食上可以多吃富含微量元素的饮食，如香菇、海带、紫菜、蛋黄、南瓜、大白菜等及动物的内脏、人参、枸杞、山药、灵芝等。

请问半月板损伤后适合经常以自行车作为代步工具吗

我觉得要看你的年龄、体质还有你的半月板损伤到什么程度，不管是自行车还是长跑肯定都要针对你的情况决定运动量，随着恢复逐渐增加直至康复。正常情况下自行车对膝关节两侧的韧带磨损较多，长跑对半月板的冲击较大，但是如果自行车是骑长途或飚速度，那又另当别论了，个人亲身感觉自行车对骨头没什么损害但是对软组织会有影响

半月板损伤骑自行车有没有影响

半月板损伤之后能不能骑自行车，其实还是要看它受伤的程度，还有它的部位。如果是比较轻微的，半月板的损伤不太厉害，而且走路的时候疼痛不是太明显，这种情况的可以尝试一下去骑自行车。但是要注意骑的过程当中，尽量的还是要骑平路，上坡的路尽量的是要避免。如果我们骑平路这个关节也不疼痛，说明了这种损伤不严重的话是可以骑的。如果半月板损伤的程度比较严重，甚至我们走平路的时候都会发生疼痛，而且当你骑的时候，当活动的过程当中，也会觉得膝盖会疼痛，而且比较持续，这时候是不建议去骑自行车，还是请医生给予正确的其他治疗的方法。如果身体还没有完全恢复的话，是不建议骑自行车的半月板损伤之后首先要做的，就是卧床休息不能做一些运动。在恢复的时间段内如果做一些运动的话，很有可能造成再次损伤，或者是病情加重的情况，出现的，为了自身的健康着想，还是不要骑自行车了，可以出门坐车。

骑自行车对半月板损伤有影响吗

半月板损伤是可以骑自行车的，但是一定要避免用力过猛，疼痛症状较重，及时通过膝关节磁共振检查，半月板损伤较严重情况下，建议进行关节镜手术治疗，平时可以佩戴护膝，穿宽松鞋袜，避免负重体重，较重情况下建议进行减肥，能够有效的减轻对于膝关节的压力。如果身体还没有完全恢复的话，是不建议骑自行车的半月板损伤之后首先要做的，就是卧床休息不能做一些运动。在恢复的时间段内如果做一些运动的话，很有可能造成再次损伤，或者是病情加重的情况，出现的，为了自身的健康着想，还是不要骑自行车了，可以出门坐车。：首先慢跑和骑单车是属于有氧运动，关节和肌肉都处在舒适的状态，当然如果有关节软骨外伤引起的慢性损伤就不适合这样长时间高强度的锻炼。意见建议：锻炼次数不受限制，主要是锻炼时间需要控制在1-2个小时之内，不能感觉到疲劳。平时可以用膏药外贴。在家可以局部关节热敷。

半月板损伤可以骑单车锻炼吗

• 可以，但要注意运动量！

• 膝关节结构复杂，外伤引起的半月板,肌腱,韧带,滑囊,筋膜等部位的疾病均可出现此种症状。半月板损伤是膝关节的常见症状之一，主要病因就因为劳累，受凉引起。因为是无菌性炎症，一般的消炎药都起不了什么作用。你可以选择保守治疗：中药功善养血活血，促进局部微循环，通过局部微循环将营养物质送达关节腔里的关节液中，补充关节患处组织营养，进而修复受损半月板，达到根治半月板损伤的目的。强筋健骨，增强半月板组织的负荷能力，让膝关节更加牢固稳定如初。锻炼注意：日常佩戴护膝，紧注意保暖防止寒潮湿的侵袭，锻炼需要循序渐进，量力而行，不可过量过度。 锻炼主法。 1、防止做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远、可做半小时室内散步。2、坚持做左股四头肌主动收缩，每天4-5次，每次10-20下。 3、仰卧屈膝屈髋做蹬自a行车样动作，每天2-3次，每次50下。 4、不负重做下蹲和起立运动，连续30-50下，每天2-3次。 5、切忌做膝关节的半屈曲位旋转动作，防止半月板损伤。

膝盖不好可以骑动感单车吗

• 膝盖不好最好不要骑动感单车了，因为在骑行的过程中就是利用膝盖跟大腿大力。

• 膝盖不好的话建议不要骑动感单车了，因为不管是跑步还是骑动感单车，膝盖这个地方都要用力的，长时间会有一些磨损，如果膝盖不好可能磨损的更厉害。

半月板损伤的情况下可以做哪些减脂运动

半月板损伤的情况下，想要做减脂运动， 那我觉得你可以选择游泳了。貌似除了游泳之外，好像跑步、骑行等健身方法都不行吧。对膝盖都有很大的冲击力。因此想要做减脂运动，恐怕就只能选择游泳了。