anusara瑜伽（瑜伽anusara yoga技术是什么意思）
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瑜伽anusara yoga技术是什么意思
Anusara是当今世界上发展最快速的派别之一。 Anusara一字意为「与上天恩典共舞」。 在深层的哲学基础上，它结合了许多古典派别的特色，发展出一套饶富创意，强而有力而细腻的哈达瑜珈。此派由美籍瑜珈大师 John Friend花去一生在美国与印度和许多世界级大师学习后自成此派。John Friend在印度遇见恩师上人Gurumayi Chidvi****nanda时已是Iyengar派系认证多年的瑜珈老师，在上人深深的精神感召下他决定创立Anusara派系瑜珈。Anusara使用「通用顺位法原则」 ("Universal Principles of Alignment") 打开身体，且具有高度疗效。使用此种方式练习身体并凡事正面时，我们便能绽放心灵与了解身为人的无限潜能。 Anusara是对心灵的礼赞，并且尊重每个学生得天独厚的能力或极限。Anusara独特的特色是在充满活力、趣味和转化能量的流畅姿势中，偶尔停下来学习特殊的顺位法或者搭档练习。 Anusara派拥有当今世界上最具严谨的训练及认证课程。每个认证合格的老师都在瑜珈身体顺位和复健、解剖学、瑜珈历史和哲学、领导能力、教学技巧上有数千小时以上的训练。 顺位：与神接轨 Anusara 最著名的通用顺位法 (Universal Principles of Alignment) 确实是任何人一接触此派练习最直接能感受宇宙力量强大疗愈效果的第一步。透过顺位法的方式学习，我们必须直接面对自己身体的一切。 顺位法是让体位法完全过渡成一个内在探索过程的练习，从其中学会内观或自觉的能力，不但是内观宰制自己行为思想的模式，更进一步了解模式形成的本身原来也是神性的变化之一。从此，我们不止和身体的大蓝图（气）顺位，我们更和生命的神圣力量顺位 (Alignment with the Divine) 。 最终，当我们和心中的神圣力量接轨时，我们会更能感到宇宙力量的宽容，以及因为疗愈而带来的快乐。这是关於 Alignment 的最重要的概念。 顺位法绝不是要求姿势完美或者对错， 也 不是我拿来挑剔学生姿势的尺度；它是灵量够透过我安全有效快速帮助打开学生外在形体 (outer body) 与进入自己内体 (inner body) 的法门。从学习身体的感觉重於一切，我们学习生命的感觉也比形式重要，因为形过於实是空洞的。
瑜伽好学吗
还蛮难学的,平衡比较难掌握,而且从来没有功底的人柔韧性不够,刚开始练的时候会疼,而且坚持不住。瑜珈是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜珈日，2015年举办了首届6.21国际瑜珈日。瑜珈分为两大类:一个是古典瑜珈，一个是现代瑜珈，现在还包括了正位瑜珈。
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