引体向上肌肉收缩舒张（引体向上肱二头肌的状态）
本文目录
引体向上肱二头肌的状态
不懂的不要瞎说好不好. 肱三头肌和肱二头肌是拮抗肌,也就是用力相对的肌肉,如果两块肌肉力量大小一样,都同时收缩,胳膊就不会动了,既不会弯曲也不会伸直. 当做胳膊弯曲动作时,肱二头肌收缩,肱三头地舒张 当做胳膊伸直动作时,肱三头肌收缩,肱二头肌舒张 引体向上时,需要肱二头肌和背阔肌收缩,胳膊弯曲,肩部后张,产生向上的拉力,对抗自身体重.管肱三头肌什么事啊. 如果肱三头肌发力的话,是胳膊伸直,会产生向下的力,怎么做引体啊. 引体向上到最高点开始下降时,也是肱二头肌发力,只不过力量较小,让你凭借自身体重的重力,身体自然下降.但同时肱二头肌也要发力,产生一定向上的力,让你缓慢下降,而不是一下掉下去. 做俯卧撑这种需要胳膊发力伸直的动作时,才是肱三头肌收缩,肱二头肌舒张.
引体向上时肘关节周围哪些肌肉收缩与舒张
引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力 引体向上重点锻炼背阔肌和肱二头肌，对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果。认真练习此动作，可以使人拥有倒三角形的健美体型，在攀岩、划船等休闲运动项目中表现得更出色。 引体向上锻炼背部，增加背部的宽度。引体向上还可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生。 不同握距的正握引体向上能发展大圆肌、小圆肌、冈下肌、斜方肌、肱二头肌、背阔肌，但是侧重点不同。宽握引体向上重点刺激背阔肌中、上部; 中握引体向上重点刺激斜方肌; 窄握引体向上重点刺激背阔肌上部、大圆肌。 正握颈后引体向上重点刺激背阔肌中、上部、大圆肌、小圆肌、菱形肌、背部深层肌肉。 借力引体向上可以锻炼到全身。
用肌丝滑行学说解释肌肉收缩舒张的过程
当肌肉收缩时,若肌动蛋白微丝向内滑行,使到Z线被拖拉向肌节中央而导致肌肉缩短了,这便称作向心收缩（亦称作同心收缩,concentric contraction）.例如,进行引体向上（chin-up）动作时,当二头肌（biceps）产生张力（收缩）并缩短,把身体向上提升时,就是正在进行向心收缩.反过来说,在引体向上的下降阶段,肌动蛋白微丝向外滑行,使到肌节在受控制的情况下延长并回复至原来的长度时,就是正在进行离心收缩（eccentric contraction）.还有一种情况,就是肌动蛋白微丝在肌肉收缩时并未有滑动,而且仍然保留在原来位置（例如：进行引体向上时,只把身体挂在横杆上）,这便称作等长收缩（isometric contraction）. 由于肌肉在放松的时候依然具有相当程度的弹性（muscle tone）,所以相信此时仍有一定数量的横桥在不断进行工作.根据Yu与Brenner（1989）,即使肌肉在放松的情况下,仍然可以有30%的横桥正在执行任务. Huxley（1969）提倡了一套微丝滑行学说（sliding filament theory）,作为肌肉收缩原理的解释.根据这套学说,肌肉收缩是由于肌动蛋白微丝(细丝)在肌球蛋白微丝(粗丝)之上滑行所致.在整个收缩的过程之中,肌球蛋白微丝和肌动蛋白微丝本身的长度则没有改变. 微丝滑行的实际情况仍需等待进一步的阐释,但相信肌球蛋白微丝的突起部分（称作横桥或交叉桥,cross bridges）与肌动蛋白微丝上的一些特殊位置形成了一种称作肌动肌球蛋白（actomyosin）的复合蛋白,在ATP的作用之下,就能促使肌肉产生收缩的现象.
更多文章：
2024年4月3日 20:50
2024年4月6日 06:25
乌鲁木齐仟叶学校怎么样？《他乡的童年》揭秘高智商的孩子应该如何培养丨仟叶教育
2025年4月12日 19:00
在家如何练胸肌内侧（胸肌的上侧、下侧、内侧、外侧分别怎么练（在家，一对10斤哑铃））
2024年8月28日 08:41
2024年10月14日 04:05
2024年10月18日 22:42
2025年9月17日 10:00
2024年7月15日 12:11
赛普拉斯半导体公司（赛普拉斯半导体技术（上海）有限公司北京分公司怎么样）
2024年4月5日 06:10
每天一小时有氧运动能减肥吗（每天运动一小时 一个月能瘦几斤）
2024年11月22日 00:11
2024年6月15日 06:50
2024年9月6日 15:31
2024年10月20日 18:51
2023年12月25日 12:21
2024年4月17日 11:30
2025年9月12日 04:35
十首好听的流瑜伽音乐（求几首好听的流瑜伽音乐，唯美，激情，流畅的，谢谢！）
2024年4月19日 18:15
2025年3月23日 16:30
2024年4月12日 13:10
2025年6月26日 02:40
